Что делать если ногу сводит судорога

Переутомление часто возникает при косолапости, когда пятка наклонена внутрь и вызывает искривление в голеностопном суставе. Если косолапость — причина икроножных судорог, а также бедер, стоп ночью, лечение выполняет врач-ортопед. Некоторым помогает смена обуви. Исследование подтверждает отсутствие данных, которые подтверждали бы связь между интенсивными тренировками и судорогами.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Что делать, если судорогой свело ногу? ТОП-10 советов

Судороги в ногах включают в себя внезапные, болезненные и непроизвольные сокращения мышц. Появление мышечных спазмов редко отмечается на фоне серьёзных хронических болезней. В некоторых случаях они связаны с общими расстройствами нервной системы или сахарным диабетом. Давайте разберемся что делать, если сводят ноги. В большинстве случаев нижние конечности сводит в области стоп и голеней во время покоя или в ночное время. Продолжительность приступа варьируется от нескольких секунд и до минут.

В мышцах после этого на длительный период сохраняется слабость или повышенная чувствительность. Во время спазма человек ощущает резкую боль. Она различается по характеру течения и ощущениям. Изначально в стопах или голени возникают тянущие ощущения. После этого мышцы ног затвердевают и превращаются в комок. В большом пальце происходят аналогичные ощущения, пациент наблюдает, как он оттопыривается, а место под пальцами сковывает спазм.

Если внезапно сводит ногу, человек не может усилием воли подавлять этот процесс. Обычно он принимает сидячее положение, чтобы снизить нагрузку и немного проконтролировать боль. Для восстановления работы конечности необходимо время и воздействие с помощью пальцев. Если спазм проявляется в ногах в ночное время, то пациент в большинстве случаев пробуждается и старается делать массаж. У беременных и пожилых людей развитие спазмов относят к физиологическому нарушению, что связано с изменением в кровообращении.

Экстренная помощь при судорогах ног не является методом лечения, если причина их появления — серьёзные хронические болезни. Полностью избавиться от спазма возможно только после правильной терапии. Рекомендации по устранению судорог в конечностях необходимы для быстрого сглаживания симптомов и восстановления двигательной активности. Многие задаются вопросом что делать при судороге в ногах, но не могут найти полезную информацию.

Часто абсолютно здоровый человек страдает от судорог в ночное время. Иногда они могут повторяться несколько раз за ночь. Причина кроется в неудобной позе, которую он принимает. Что делать при такой судороге в ногах?

Держать кровообращение в норме можно с помощью подручных средств. Постепенно человек привыкнет к такой позе, и не будет бесконтрольно переворачиваться во сне. Кровь плохо циркулирует, если ноги остаются в скрещенном положении или их сильно прижимают к груди.

В этом случае рекомендовано спать расслабленно на спине, слегка раздвинув ноги. Чтобы сохранить положение, можно положить специальный длинный валик между ногами или подушку. Лучшая циркуляция крови обеспечивается, когда под икрами делают мягкое возвышение. Если сон на боку невозможно изменить, рекомендовано использовать специальный матрас, который изготавливается для беременных.

Он пошит таким образом, чтобы сон на боку был комфортным, и при этом ни одна часть тела не подвергалась сжатию или сдавливанию. Специальные упражнения — отличная первая помощь при судорогах ног в домашних условиях. Тренировку мышц не проводят во время приступа. После спазма необходимо выждать несколько часов. Эффективно действует гимнастика, в которой применяют сжатие и расслабление.

Для устранения застойных процессов делают различные воздействия руками — вибрация, сжатие, растяжение, пощипывание, разогревание. С помощью ежедневного самомассажа можно снизить количество спазмов.

Когда сводит ногу, мышца получает стресс. Делать на неё сильную нагрузку опасно. В течение некоторого времени конечностям необходим покой. Обычно судороги вызывают нервное напряжение у человека, ощущение от спазма приводит в сильный дискомфорт.

После приступа можно сесть в кресло или прилечь. Судороги можно предупреждать с помощью аптечных и подручных средств. Для этого существуют мази и таблетки, травы и растирки. После приступа рекомендовано принять спазмолитик. Наиболее безопасным будет препарат на травах Но-шпа. Он максимально расслабит мускулатуру, устранит боль.

После приёма таблетки голень или стопу растирают противовоспалительной мазью, можно использовать гели от растяжений. Чтобы судорогой не сводило ноги, применяют рецепты народной медицины. Большой эффективностью обладают ванночки, которые делают с добавлением настоя конского каштана, сока лимона, отвара из лаврового листа и чистотела. Растирку делают из тысячелистника, который успешно используют пациенты с невралгиями. В мл водки настаивают 30 грамм сухой травы около 10 дней.

Домашний препарат хорошо устраняет симптомы после сильных спазмов. Появление спазма в мышечной ткани связано с недостатком кальция и магния. Эти два элемента отвечают за реакцию нервной системы. Их комплексно применяют для лечения невроза, невралгии и невритов. Рацион должен быть обогащён этими элементами. В большом количестве они содержатся в орехах, гречневой крупе и шпинате.

Следует отказаться от тяжёлого физического труда и интенсивного спорта на некоторое время. Это поможет восстановить функциональность мышц. Такая профилактика включает в себя индивидуальный подбор питания в соответствии с возрастом, общим состоянием здоровья и весом. Во многих сложных обменных и химических реакциях принимают участие витамины группы b и d, которые лучше усваиваются в витаминных комплексах.

Больше статей. Главная Неотложные состояния Почему сводит ноги и что делать. Судороги в нижних конечностях включают в себя внезапные, болезненные и непроизвольные сокращения мышц. Содержание 1 Что происходит при судороге мышц ног?

Большой палец оттопыривается, а место под пальцами сковывает спазм. Cпазмы мышц, сопровождаются затвердением и выраженной болью, причиной тому — суженные артерии. Ношение обуви на каблуке могут явиться причиной судорог.

Во время спазма пальцы тянут к конечности несколько секунд, затем ослабляют движение и повторяют упражнение. При длительных судорогах требуется дать мышце дополнительное кровообращение с помощью ходьбы по твердому покрытию. Засыпать лучше с длинным валиком между ногами или подушкой. Для устранения застойных процессов делают различные воздействия руками.

Но-шпа максимально расслабит мускулатуру, устранит боль. Хорошо помогают ванночки с добавлением настоя конского каштана, сока лимона, отвара из лаврового листа и чистотела. Растирку ног делают из тысячелистника.

Комплекс упражнений. Продукты питания содержащие кальций и магний. Оценка статьи:.

Для прочтения нужно: 3 мин.

Почему сводит ноги и что с этим делать 

Судороги — это непроизвольные мышечные сокращения, которые различающиеся по причинам возникновения, локализации и продолжительности. По механизму развития судороги бывают эпилептические и не эпилептические. Разграничение этих судорожных приступов является важным в неврологии и психиатрии. Эпилептические припадки возникают только при патологии нервной системы, а не эпилептические связаны как с патологией ЦНС, так и патологией периферической нервной системы.

У человека может быть эпилепсия болезнь и эпилептический припадок , который отражает состояние головного мозга и является спровоцированным состоянием, поскольку при отсутствии провоцирующего фактора приступов не будет.

Приступы эпилепсии возникают спонтанно, ничем не провоцируются, и связаны с эпилептической активностью какой-либо части коры головного мозга. Не эпилептический судорожный синдром является неспецифической реакцией организма на раздражитель.

Код судорожного синдрома по МКБ R Судорожные пароксизмы как при эпилепсии, так и не связанные с эпилепсией могут быть распространенными генерализованные или парциальными локализованные , которые появляются только в какой-либо части тела. Если эпилепсия, как болезнь встречается не так часто, то мышечные судороги встречаются довольно часто — трудно найти человека, у которого хоты бы раз в жизни не было судороги стопы и пальцев ног, неприятного ощущения сведения в пальцах ног или судорог икроножной и голеностопной мышцы.

Очень редкие судороги в ногах ночью — не повод для беспокойства, поскольку они возникают у здоровых людей при определенных обстоятельствах чрезмерная физическая нагрузка, неудобная обувь, потеря жидкости, например при частом посещении бани или сауны.

Однако часто повторяющиеся требуют выяснения причины возникновения. В данной статье мы разберем характеристики различных видов судорог и причины их возникновения, а также ответим на вопрос — почему сводит судорогой пальцы ног. Несмотря на разнообразие причин, не эпилептические судорожные припадки возникают при расстройствах центрального кровообращения, что приводит к гипоксии и метаболическим нарушениям в ЦНС.

Повышение сосудистой проницаемости и изменения водно-солевого обмена приводят к отеку головного мозга. Под влиянием метаболических расстройств и гипоксии изменяется энергетический баланс мозга, а это вызывает повышенную судорожную готовность. При эпилепсии в различных участках мозга по невыясненным причинам некоторые нейроны генерируют патологические импульсы, которые изменяют мембранный потенциал клеток.

Реализации эпилептической готовности в припадок препятствуют некоторые образования полушарий и мозжечка, поэтому в течение какого-то времени даже в течение всей жизни эпилептических приступов не возникает. Но такое равновесие нормальных и патологических импульсов может быть нарушено гипоксией , повышенной температурой, снижением уровня сахара и натрия, эндогенными интоксикациями, повреждениями мозга, эмоциями, раздражителями музыка, мерцание света или нарушениями фазности сна.

Учитывая то, что в десинхронизированных нейронах повышена проницаемость клеточных мембран, поэтому небольшие изменения биохимических параметров становятся пусковым механизмом судорожного приступа. При быстром распространении патологической активности нейронов на большие участки сознание утрачивается.

При эпилептическом статусе эпилептические разряды нейронов не прекращаются, что истощает ресурсы нервных клеток и необратимо их повреждает, что является причиной тяжёлых последствий статуса. Если патологическая активность ограничена небольшой зоной, развиваются парциальные судорожные припадки без потери сознания. Локальные судороги мышц обусловлены нарушением возбудимости и проводимости в них.

Скелетная мышца состоит из мышечных волокон, которые связаны соединительнотканными волокнами. Мышечное сокращение — это укорочение или изменение напряжения мышечных волокон. В норме осуществляются регулярные циклы сокращения и расслабления, а при судорогах нарушается цикличность этого процесса.

Сокращение мышцы вызывает нервный импульс, а контролируется этот процесс кальцием, натрием, калием и магнием. Ионы магния вызывают расслабление миофибрилл , из которых состоит мышца. Магний — это регулятор возбудимости клетки, он необходим для деполяризации мембран нервных и мышечных клеток. При его недостатке нейроны и мышечные клетки становятся сверхвозбудимыми.

Гипомагниемия вызывает гипервозбудимость нейронов и имеет отношение не только к мышечным судорогам, но и к эпилептической активности. Обнаружено значимое снижение уровня магния в крови при эпилепсии. Некоторые авторы считают, что прием препаратов магния снижает частоту приступов при эпилепсии и это подтверждается высокой эффективностью лечения при использовании препаратов магния.

Судороги икроножных мышц часто возникают не только на фоне недостатка магния, но и кальция, что встречается при снижении уровня паратиреоидного гормона. Причины гипокальциемии кроются в плохом его всасывании в кишечнике и недостаточной реабсорбции обратным всасыванием его в почечных канальцах.

Среди причин гипокальциемии выделяют также уменьшение синтеза метаболита витамина D в почках, продукция которого прямо зависит от паратиреоидного гормона. Отрицательный кальциевый баланс и избыток фосфора влечет повышение нервно-мышечной возбудимости, а в результате повышенной судорожной активности развиваются судороги в икрах.

Это быстрая смена сокращения скелетных мышц и их расслабления. Краткие ритмичные сокращения мышц следуют друг за другом и могут продолжаться долго. При сокращении мелких мышц, говорят о тике. Клонические судороги не сопровождаются болью в мышцах, при них дыхание и речь сохраняются, но они прерывистые. Клонические генерализованные судороги называются конвульсии сокращения.

Длительное сокращение мышц без расслабления. Судороги в ногах относятся к этому типу. Этот тип судорог всегда сопровождается дискомфортом и болью. Тонические судороги при эпилепсии охватывают все мышцы и даже мышцы дыхательных путей. Тело больного вытягивается, голова запрокидывается назад и тело приобретает вид дуги. Руки согнуты, зубы сжаты, а все мышцы чрезмерно напряжены. Дыхание и речь при таком состоянии невозможны. Тонические судороги у детей редко встречаются, чаще имеют место смешанные — тонико-клонические судороги, которые сочетают обе разновидности.

При тонико-клонических состояниях во время эпилептического припадка сильное напряжение мышц всего тела сменяется мелкими судорогами. Тонико-клонические судороги начинаются внезапно с затуманивания сознания или его потери, зрачки расширяются. В тонической фазе она длится несколько секунд вся мускулатура напрягается, а глаза закатываются наверх.

Потом наступает фаза клонических судорог, которые длятся 40 секунд. У лиц, перенесших припадок, выделяется пена изо рта или кровянистая пена, если произошло прикусывание языка. Прикусывание языка и слюноотделение являются характерными признаками тонико-клонических спазмов.

Состояние после судорог может проявляться кратковременным оглушением и часто заканчивается сном. Клонико-тонические судороги наблюдается при шоковых и коматозных состояниях.

Встречаются при эпилептическом синдроме. Наиболее характерным для них является подергивание или напряжение одной руки, ноги или половины туловища, половины лица.

Потери сознания не происходит, иногда отмечается его нарушение. Парциальные припадки нечасто сопровождаются бормотанием, глотательными или жевательными движениями, а также обрывками речи. Приступ часто ограничивается только жевательной и мимической мускулатурой. Наблюдается также клоническое подёргивание глаз и головы. Длительность припадка до секунд, но частота припадков выше, чем при генерализованном эписиндроме. Тоническая стадия либо отсутствует или появляется в конце приступа.

При очаговом эпилептическом синдроме сознание в паузах сохраняется, но если приступы частые и длительные могут развиться нарушения гомеостаза и кома. Другими терминами являются: кивательная эклампсия , фрагментарные судороги , инфантильные спазмы, кивательные приступы младенчества, салаамовы тики. Это тип эпилептических приступов при эпилепсии, а не отдельная форма эпилепсии. В дальнейшем могут развиться типичные эпилептические припадки. Чаще всего проявляются кивательными движениями головы в связи с судорогами мышц шеи, но может отмечаться вовлечение мускулатуры туловища и конечностей с обеих сторон.

Тип судорог разный — тонические, миоклонические или смешанные. Спазмы длительнее, чем миоклонические, но короче, чем тонические и по времени занимают не больше двух секунд. Раньше считалось, что салаамовы судороги ограничены возрастными рамками — возникают у младенцев до 1 года, но потом выяснилось, что они могут быть и у детей старше года.

Чаще всего они бывают у детей от 6 месяцев до 1,5 лет, страдающих спазмофилией. Реже гипокальциемические спазмы бывают при гипофункции паращитовидных желез развивается тетания , при длительной диарее и рвоте.

Спазмофилия является расстройством фосфорно-кальциевого обмена и связана с рахитом. Проявляется нервно-мышечной возбудимостью и судорогами тонические и клонические.

Приступы спазмофилии отмечаются в зимне-весенний период. Дети становятся раздражительными и плаксивыми, обнаруживаются признаки рахита. При явной спазмофилии возникает ларингоспазм и карпопедальный спазм — сокращение мышц кистей и стоп, при котором кисти сгибаются, а пальцы разогнуты и прямые, а большой палец приведен к ладони.

Стопа вытягивается назад, а пальцы стопы прижимаются к подошве. Гипокальциемические судороги при спазмофилии — это генерализованные тонические судороги с приступами остановки дыхания. Миоклония представляет собой недлительное и быстрое сокращение мышцы подергивание , ритмичное или неритмичное. Подергивания происходят спонтанно или под воздействием внешних стимулов шум, движение, свет, какая-либо опасность. Отличительная особенность — безболезненность при сокращении.

Вздрагивание при сильном звуке — это разновидность миоклонического сокращения. Некоторые авторы отмечают сочетание эпилептического приступа с миоклонусом. Миоклонус может быть генерализованным, фокальным или сегментарным.

При длительном течении патологического процесса может развиться генерализованный миоклонус и в конце концов эпилептические приступы. Фебрильный эпилептический припадок код по МКБ — R Фебрильные судороги у детей чаще возникают при лихорадке более 38 C, у малышей, у которых ранее не отмечались неонатальные судороги.

Чаще они развиваются с 6 месяцев до 3 лет, но верхний возрастной предел соответствует шести годам. Простые фебрильные припадки — это генерализованные тонико-клонические, но могут быть и тонические или атонические. Обычно в судорогах задействованы мышцы лица и дыхательная мускулатура.

Их длительность 5 минут и повторяются они несколько раз в течение суток. В большинстве случаев прогноз благоприятный, поскольку не бывает неврологических осложнений. Нервно-психическое развитие малышей соответствует возрасту.

Сводит ноги – причины и лечение, что делать, если свело ночью

Вот три приёма экстренной помощи, которые помогут быстро справиться с судорогой любой из ножных мышц. Выбирайте любой или комбинируйте в зависимости от ситуации. Вариант — попрыгайте на одной ножке. Это поможет сокращённой мышце расслабиться. Иногда бывает, что нагрузить ногу нельзя. Например, вы плывёте или находитесь на неровной, крутой, неустойчивой поверхности. В этом случае растяжка Muscle cramp — наиболее безопасный вариант самопомощи.

Вы должны почувствовать, как тянутся соответствующие мышцы. В этом случае наступит облегчение. Если же растяжку по каким-то причинам сделать сложно, переходите к третьему варианту. Активно помассируйте пострадавшую мышцу пальцами или любым подручным массажёром. Можете даже ущипнуть. На ускорение кровообращения рассчитывали и бабушки, советовавшие прикалывать к плавкам булавку и тыкать ею в мышцу при судороге в воде. Это тоже своеобразный массаж. Только, мягко скажем, негигиеничный. Ведь неизвестно, какая зараза плавает вокруг вас.

Поэтому прибегать к такому способу можно лишь в крайних случаях. Судороги — довольно редкое явление. Большинство людей сталкиваются с ними буквально несколько раз в жизни. Если у вас не так и мышечные спазмы приходят регулярно, важно разобраться, что их провоцирует. Заживление таких травм сопровождается знакомой многим крепатурой, а иногда и судорогами. Кроме того, интенсивные нагрузки вызывают перевозбуждение 13 Causes of Leg Cramps—and How To Stop Them нервных волокон, идущих от мускулов к спинному и головному мозгу.

А это приводит к непроизвольным спазмам. Всё это, во-первых, ухудшает кровообращение в ногах, а во-вторых, заставляет мышцы неестественно и постоянно напрягаться. Большая разница температур окружающей среды и тела вызывает спазм сосудов.

А связанное с этим нарушение кровообращения может стать причиной болезненного сокращения мышц. Такая разница температур нередко возникает во время купания. Кроме того, пловец, как правило, ещё и активничает, то есть на спазм сосудов накладывается перенапряжение. Магний, калий, натрий, кальций — важнейшие электролиты, недостаток которых ухудшает проводимость нервных сигналов в мышечных волокнах и может вызвать 13 Causes of Leg Cramps—and How To Stop Them судороги мышц.

Ну или болезнь только начинает развиваться. Из-за нарушений в работе сосудов мышцы ног могут испытывать дефицит питательных веществ. Судороги икроножных мышц — частые спутники второго и третьего триместров беременности.

Причина их возникновения в данном случае не совсем ясна What causes leg cramps during pregnancy, and can they be prevented? Кто-то вообще не сталкивается с судорогами, а кого-то они преследуют после каждого интенсивного похода в спортзал или, положим, во время плавания. Даже если вы предрасположены к судорогам, они должны возникать лишь время от времени, только в ответ на те или иные провоцирующие факторы.

Если же ноги сводит несколько раз в сутки или несколько дней подряд, это серьёзный повод обратиться к терапевту или иному наблюдающему вас врачу. Учащение может быть связано с развивающимися нарушениями в работе нервной системы и других органов.

Что делать, если свело ногу. Получай лучшее на почту. Здоровье Ликбез. Екатерина Комиссарова. Эти простые советы пригодятся вам на море или крутом подъёме. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно. Что сделать с судорогой в ноге прямо сейчас Вот три приёма экстренной помощи, которые помогут быстро справиться с судорогой любой из ножных мышц.

Сделайте растяжку Иногда бывает, что нагрузить ногу нельзя. Если свело икру , сядьте, положите прямые ноги перед собой и двумя руками потяните носок пострадавшей ноги на себя. Если вы плывёте, просто попробуйте без помощи рук поднять носок к голени.

Если свело переднюю часть бедра , встаньте, обопритесь рукой на что-нибудь устойчивое, согните пострадавшую ногу в колене и потяните носок к ягодице. Во время плавания наберите в лёгкие побольше воздуха, чтобы не бояться погрузиться под воду, согните ногу в колене и уже двумя руками постарайтесь подтянуть носок к ягодице. Сделайте массаж Активно помассируйте пострадавшую мышцу пальцами или любым подручным массажёром. Ваша задача — обеспечить прилив крови к пострадавшему месту. Это поможет снять спазм.

Почему сводит ноги Судороги — довольно редкое явление. Вы переохладились Большая разница температур окружающей среды и тела вызывает спазм сосудов.

Вам не хватает магния, калия и других микроэлементов Магний, калий, натрий, кальций — важнейшие электролиты, недостаток которых ухудшает проводимость нервных сигналов в мышечных волокнах и может вызвать 13 Causes of Leg Cramps—and How To Stop Them судороги мышц. У вас варикоз Ну или болезнь только начинает развиваться. Вы беременны Судороги икроножных мышц — частые спутники второго и третьего триместров беременности. Что делать, чтобы судороги в ногах не повторялись Чтобы не сталкиваться с противным ощущением, достаточно соблюдать несложные правила.

Не усердствуйте с физнагрузками, знайте свою норму. Выбирайте удобную обувь. Следите за тем, чтобы в вашем рационе были продукты, содержащие магний, калий, кальций, натрий. В дальнейшем либо избегайте их, либо соблюдайте меры предосторожности. Например, при купании не заплывайте далеко от берега и не плавайте в одиночку. Прежде чем делать то, что обычно заканчивается судорогой, выпейте стакан воды с имбирём и корицей.

Такой напиток снизит риск возникновения спазма. Готовить питьё лучше загодя. Для вкуса можно добавить немного мёда. Проконсультируйтесь с терапевтом или флебологом по поводу возможного варикоза и следуйте рекомендациям специалистов.

Когда судороги — повод сходить к врачу Даже если вы предрасположены к судорогам, они должны возникать лишь время от времени, только в ответ на те или иные провоцирующие факторы. Подкаст дня. Показать ещё. Лучшее за неделю. Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают. ТЕСТ: Знаете ли вы отечественные хиты х?

Вставьте пропущенные слова и строчки! Как избавиться от икоты легко и быстро. Что делать, если не запускается Windows. Новые комментарии. Комментарий дня. Читайте также. Как быть, если партнёр хочет попробовать в постели то, что вам не нравится. Подкаст Лайфхакера: 7 секретов людей, у которых получается высыпаться.

Лайфхаки: как убрать живот, научиться ценить жизнь и не совершать ошибок в сексе. Владимир Путин объявил 1 июля выходным днём. Подкаст Лайфхакера: как понять, на что у вашего ребёнка аллергия.

Насколько бюджетник уступает флагману? Надо брать: необычный домик-банан для кошки или собаки. Мнение пользователей Сети. Лайфхакер в Telegram. Подпишись на официальный канал Лайфхакера. Инициал — пишем грамотно.

Наш большой канал о покупках на AliExpress. Мужские штуки, которые мы нашли на AliExpress. Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите. Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях.

Судороги в ногах включают в себя внезапные, болезненные и непроизвольные сокращения мышц. Появление мышечных спазмов редко отмечается на фоне серьёзных хронических болезней.

Боли в ногах и судороги: пора уже, наверно, обратиться к врачу?

Ваши персональные данные обрабатываются на сайте polismed. Если вы не согласны с этим фактом - вам следует немедленно покинуть этот сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это значит, что вы согласились на обработку Ваших персональных данных.

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда резкое движение ногой или длительное пребывание в неудобной позе провоцировали развитие судорог — неприятных и очень болезненных непроизвольных мышечных сокращений.

Судороги в ногах возникают внезапно и преимущественно в ночное время. Что делать в такой ситуации? Делайте подобное упражнение, пока болевой синдром не уменьшится либо не пройдет вовсе. Многие советуют уколоть икру булавкой либо иголкой , если ногу свело судорогой.

Этот метод, конечно, поможет снять спазм, но он далеко не всегда рационален. Во-первых, перед тем, как уколоть икру, необходимо продезинфицировать булавку, что не всегда представляется возможным. В противном случае высок риск занесения инфекции , что намного опаснее для организма, нежели судороги. Во-вторых, боль при судорогах бывает настолько сильной, что Вы вряд ли в первую очередь вспомните о булавке, а если и вспомните, то на ее поиски может уйти немало времени.

В-третьих, если судорогой свело ногу в воде, то даже при наличии булавки а опытные пловцы крепят ее на плавки специально для таких случаев быстро сориентироваться в подобной ситуации, отстегнуть булавку и проколоть икру крайне тяжело.

Если ходьба и пощипывания не помогают устранить судороги, воспользуйтесь комплексом специальных упражнений, которые помогут быстро устранить спазм и расслабить икроножные мышцы. Если судорогой свело икры или стопы, примите сидячее положение, обхватите носок, сведенный судорогой, и осторожно, но при этом достаточно сильно потяните его на себя. Будьте готовы к тому, что боль усилится, но уже через 1 — 2 минуты Вы забудете о ней. При правильном выполнении упражнений напряженная мышца быстро расслабляется, и судорога проходит.

Массаж — один из лучших способов эффективно снять спазм и обеспечить прилив крови к конечностям. Технология массажа против судорог имеет некоторые особенности:. После массажа следует надевать теплые носки. Это позволит поддерживать нормальную циркуляцию крови, вместе с которой в мышцы будет поступать достаточное количество кислорода.

Данный комплекс упражнений можно выполнять ежедневно перед сном и в качестве профилактики судорог. Прежде, чем использовать теплые и холодные компрессы от судорог, следует разобраться, в каком случае необходимо тепло, а когда понадобится холод.

При нарастании болевого синдрома, спровоцированного судорогами, необходимо охлаждать пораженную область, что поможет унять боль.

Приложив горячий компресс в момент нарастания спазма, есть риск только продлить неприятные ощущения. После того, как боль полностью прошла, можно использовать теплый компресс. Тепло поможет вернуть подвижность и восстановить нормальное кровообращение в сведенной судорогой конечности. Одной из самых распространенных причин возникновения судорог является ухудшение кровообращения в ногах.

Если есть возможность, то при развитии судорог примите горячий душ. Можете просто подержать ногу под струей теплой воды, сделав своеобразный расслабляющий массаж. Еще один вариант — полежать в теплой ванне с морской солью, обогащенной магнием, недостаток которого вызывает напряжение в мышцах и судороги. Многие люди, которых беспокоят судороги, положительно отзываются об отваре имбиря с корицей.

Компоненты напитка расслабляют мускулатуру, усиливают кровообращение и снижают риск развития спазмов. Причиной непроизвольного сокращения мышц нередко становится ухудшение кровотока. Для усиления кровообращения в конечностях оптимально подходит горчичная мазь, которая поможет не только бороться с развившимися судорогами, но и предупредит их развитие.

Лимонный сок способствует усилению кровообращения, а также позволяет купировать болевой синдром при судорогах. К тому же это недорогой и доступный продукт, который есть в каждом доме. Во время купания в холодной воде или заплыва на длинные дистанции неподготовленный организм может отреагировать на нагрузку судорогой конечностей.

Если нет возможности быстро выйти на сушу, самое главное — не паниковать. Лишнее напряжение только усилит спазм. Когда судорога прекратится и боль утихнет, спокойно плывите к берегу. Избегайте спешки и резких движений, чтобы не спровоцировать новые спазмы. Судороги в конечностях, которые повторяются не более раза в неделю, считаются нормальным явлением, не требующим медикаментозного лечения.

Если же судороги мучают ежедневно либо более двух раз в неделю, обратитесь к терапевту , который при необходимости направит Вас к узкоспециализированному врачу флебологу , ортопеду , хирургу. В любом случае игнорировать непроизвольные сокращения мышц нельзя, поскольку они могут указывать на серьезные патологии, среди которых:. Берегите ноги! Ведь еще древние мудрецы говорили о том, что старение человека начинается с ног!

Опубликовано: При ответе послать мне уведомление. Согласен на обработку персональных данных. Калькулятор овуляции онлайн Рассчитать день овуляции для зачатия. Календарь беременности Динамика развития плода и беременности по каждой неделе. Читать далее..

Калькуляторы беременности Рассчитать, какой срок беременности в неделях, и вычислить дату родов. Онлайн расшифровка Расшифровка Вашего анализа online. Вход Регистрация. Что делать, если судорогой свело ногу? ТОП советов. Содержание статьи: 1. Первая помощь при судорогах 2. Укол булавкой при судорогах 3.

Упражнения при судорогах 4. Массаж от судорог 5. Тепло и холод от судорог 6. Горячий душ от судорог 7. Отвар имбиря и корицы от судорог 8. Горчичная мазь от судорог 9. Сок лимона от судорог Упражнения от судорог в воде Вывод Что делать, если судорогой свело ногу? Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

О том, как быстро и эффективно справиться с судорогой, и поговорим далее. Автор: Заяц И. Специальность: Медицинский журналист.

Болят пальцы ног. Болят косточки пальцев ног. Причины болей в пальцах ног. Боли при ходьбе. Патологии, вызывающие болезненность. Помощь при болях в пальцах ног. Онемение ног. Причины онемения, патологии, вызывающие онемение ног, помощь при онемении и болях в пальцах ног. Болит голень. Причины, виды болей, патологии, вызывающие болезненность, помощь при болях в голени. Подвернул ногу. Механизм повреждения, симптомы, диагностика повреждения и лечение.

Болит стопа. Причины болей: остеопороз, облитерирующий эндартериит, диабетическая стопа, подошвенный фасциит, пяточная шпора, бурсит стопы, плоскостопие, лигаментит, лигаментоз, травмы стопы, поперечное плоскостопие, панариций, подагра. Комментировать или поделиться опытом:. Ваше сообщение:. Содержание статьи. Архивы: Болезни Симптомы Диагностика Лечение. Анализы Онлайн-расшифровка Лекарства Найти врача. Здоровье женщины Красота Беременность и роды Стоматология.

Здоровье детей Новости медицины Медицинские термины Венерические болезни. Здоровье мужчин Диеты при болезнях Первая помощь Контакты.

Почему сводит ноги и что делать

Содержание Почему сводит ноги. Самые распространенные причины Предрасполагающие факторы Общие механизмы развития Причины судорог у женщин Причины судорог у мужчин Особенности судорог у детей. Как помочь детям Судороги в пожилом возрасте Особенности судорог по локализации Сведение пальцев ног Спазмы в икроножных мышцах Ночные судороги Биохимический состав крови Нарушение кровообращения Неврологические заболевания Почему сводит ноги Вы перенапряглись У вас неудобная обувь Вы переохладились Вам не хватает магния, калия и других микроэлементов У вас варикоз Вы беременны Возможно у вас склонность к судорогам Первая помощь при судорогах.

Что сделать с судорогой в ноге прямо сейчас Нагрузите пострадавшую ногу Сделайте растяжку Сделайте массаж Когда судороги — повод сходить к врачу Как лечить судороги ног Медикаменты Народные средства Комплекс упражнений Диета при судорогах в ногах Профилактика спазмов в ногах. Общие рекомендации Что делать, если судороги повторяются регулярно Что делать, чтобы судороги в ногах не повторялись Судорожные сокращения — это реакция организма на различные отклонения в работе внутренних органов и систем.

Могут возникать в разное время и иметь различную интенсивность и длительность. Правильное определение причины, почему сводит ноги, позволяет подобрать максимально эффективный метод лечения. Непроизвольные болезненные сокращения мышц способны вызывать разные причины. Среди них можно выделить наиболее вероятные:. Часто сводит ноги у тех, кто в силу профессиональных обязанностей проводит длительное время на ногах. Кроме судорог, они могут страдать от чувства тяжести по вечерам, образования мозолей и натоптышей.

Судорожные сокращения возникают по многим причинам, вызванным как внешними, так и внутренними факторами. Патологии внутренних органов и систем, тяжелые ревматологические заболевания в анамнезе, нарушения обменных процессов могут вызвать развитие судорожных явлений у пациентов разных категорий. Для постановки правильного диагноза необходимо знать локализацию, выраженность и частоту проявлений патологии. Нередко ноги сводит в результате развития эндокринных патологий, почечной недостаточности, тяжелой гипертермии.

Сильные судороги могут быть вызваны физиологическими факторами: травмами ног, плоскостопием, чрезмерной нагрузкой на голеностопный сустав. Болезненные ощущения в нижних конечностях могут возникать на фоне постоянных диет и ограничений в питании. В этот период организм испытывает дефицит витаминов и микроэлементов, принимающих активное участие в обменных процессах.

Кроме того, стрессовые ситуации и эмоциональная нестабильность могут спровоцировать появление неприятных ощущений. От судорог часто страдают беременные женщины. Причиной, почему сводит нижние конечности, является избыточная нагрузка на позвоночник в связи с ростом плода. В этот период в организме женщины происходит ряд изменений: нарушается кровообращение, венозные просветы сдавливаются растущей полостью матки, возникает отечность.

Нередко у женщин, особенно на последних сроках беременности, развивается венозная недостаточность. Поэтому возможно появление судорог. Судорожные явления у мужчин сопровождаются сильными болями, которые распространяются на заднюю и наружную поверхности бедра. Среди основных причин, почему сводит нижние конечности, можно выделить:. Употребление в пищу острых, кислых и соленых блюд приводит к вымыванию из организма магния и калия, что может вызвать спазмы сосудов. Если это происходит на фоне развития патологий суставов или заболеваний опорно-двигательного аппарата, то риск появления судорог повышается.

Если сводит нижние конечности в раннем возрасте, то причиной могут быть нарушения обменных процессов и чрезмерная нагрузка на них. Чаще всего судороги возникают в результате родовых травм, перенесенной ранее внутриутробной энцефалопатии, осложнений инфекционных заболеваний. Судорожные явления могут появиться после вакцинации, как побочный результат приема медикаментозных средств, отравления организма, длительной гипертермии. Кроме того, дети отличаются повышенной эмоциональностью, что также может провоцировать появление эпизодических судорог.

В числе физиологических причин следует выделить активный рост мышечной и костной тканей. Скорректировать патологические проявления у здорового ребенка поможет полноценное питание. Если судороги возникают на фоне патологий внутренних органов или систем, то это может свидетельствовать о наступлении острого периода хронических заболеваний.

Причинами того, что сводит ноги у пациентов старшего поколения, чаще всего становятся физиологические изменения в организме: естественное старение, хронические болезни, нарушение кровоснабжения, снижение эластичности сосудов.

Каждый приступ сопровождается повышенной болезненностью, снижением подвижности суставов. Кроме повышенной нагрузки на нижние конечности, стать причиной судорожных явлений может:. В отличие от молодых пациентов, которые чаще страдают от судорог в ночное время, спазмирование мышц у пожилых людей может возникать и днем, даже в состоянии мышечного покоя. Судорожные явления способны возникать в разных частях ног. Это может свидетельствовать о развитии различных патологий. Нижние конечности состоят из 3 основных суставов — бедренного, голеностопного и коленного — и множества мелких.

Чаще всего сводит ногу в области икроножной мышцы. Однако мелкие суставные сочленения также подвержены мышечным сокращениям. Например, когда сводит стопы, то это может означать, что спазм атаковал пальцы ног. Пальцы ног сводит судорогой в результате нарушения кровотока в мелких капиллярах и артериях.

Кроме того, в них находится большое количество нервных ответвлений. Их ущемление вызывает онемение пальцев, которое может закончиться сильными болями и судорогами. В редких случаях неприятный симптом вызывают патологические изменения в развитии связочного аппарата. Среди основных причин появления судорог можно выделить:.

Наибольшее количество мышечных сокращений приходится на икроножные мышцы. Они вместе с голеностопным суставом — основная опора человека при движении. Постоянное интенсивное сокращение приводит к тому, что чаще всего сводит икры. Среди факторов, вызывающих подобное состояние, можно выделить:. Возникновение судорожных сокращений в ночное время обусловлено множеством причин.

Если сильно и часто сводит икры ног по ночам, то это повод немедленно обратиться к врачу. Часто по ночам сводит ноги в результате изменения уровня сахара в крови. Если нарушается электролитный баланс плазмы крови, это приводит к изменениям в витаминно-минеральном составе, в т. Факторами, провоцирующими возникновение подобного состояния, являются чрезмерные физические нагрузки, в т.

Склеротические изменения в кровеносных сосудах приводят к их сдавливанию. Длительное нахождение в неудобной позе затрудняет кровоток, уменьшает транспортировку молекул кислорода к мышцам. Недостаток кислорода в мягких тканях приводит к накоплению молочной кислоты, которая провоцирует внутрисуставное воспаление.

Все это может стать причиной того, что сводит ноги по ночам. Причиной возникновения подобных патологий является инфицирование организма стафилококком, гонококком или менингококком. Их патогенная активность приводит к нарушению нервно-мышечной проводимости, в результате ногу сводит судорогой. Появлению судорог любой локализации могут способствовать стрессы и переутомления, физическое истощение. Причин, почему ноги страдают от судорожных явлений, может быть множество. Прежде чем начинать лечение, следует разобраться, что провоцирует подобное состояние.

Перенапряжение мышц часто приводит к появлению микротравм мышечных волокон. В процессе заживления может возникать крепатура, а иногда судорога сводит икроножную мышцу. Кроме того, в результате чрезмерных нагрузок нервные волокна, идущие от мускулов к спинному и головному мозгу, перевозбуждаются, провоцируя появление спазмических сокращений. Если судорога сводит икры ног, причина может крыться в неудобной обуви.

Башмаки с неудобной колодкой или неподходящего размера провоцируют постоянное напряжение мышц и ухудшение кровообращения. В результате, когда обувь снимается, мышца не может быстро расслабиться, появляется судорога. Это состояние возникает при большой разнице температур между телом человека и окружающей средой. Чаще всего подобная ситуация возникает при купании. Кроме того, во время плавания человек ведет себя активно, что на фоне спазма вызывает еще и перенапряжение.

Если ноги сводит судорогой, то это может быть следствием недостатка в организме таких важных элементов, как калий, натрий, магний и кальций. Их дефицит приводит к ухудшению проводимости нервных сигналов в мышечных волокнах. Сбои в работе кровеносных сосудов приводят к недостатку питательных веществ в мышечных волокнах.

В результате сводит мышцы ног, возникают болезненные ощущения, появляются отеки. При вынашивании ребенка, особенно на втором и третьем триместрах, часто страдают от судорог мышцы на ногах.

Это связано с изменениями, происходящими в организме женщины, и увеличением нагрузки на нижние конечности. Постоянно возникающие судорожные сокращения могут быть связаны с индивидуальными особенностями нервной системы. Есть люди, которые никогда не сталкивались с этим симптомом. А кто-то страдает от судорог после любой физической нагрузки. Когда свело ногу, нужно прежде всего расслабиться и глубоко дышать. Это поможет улучшить кровоснабжение тканей. Осторожно потянуть на себя стопу. Растяжение мышцы поможет ослабить спазм.

Если судорога не отпускает, то следует ущипнуть ногу и растереть ее. В качестве первой помощи помогает массаж с согревающей мазью. Если пострадала передняя часть бедра, то следует встать и упереться в твердую поверхность, например в стену. Согнуть пострадавшую ногу в колене и постараться подтянуть носок к ягодице. Напряжение в мышцах поможет снять спазм. Каждый, кто склонен к судорогам, должен знать, что делать, если свело ногу.

Следует встать, выпрямить ноги и спину. Несколько раз перекатиться с носка на пятку. Нагрузка на ногу позволит расслабить мышцу и уменьшить болезненные ощущения.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Сводит ноги? Судороги в ногах! Копеечные средства которые помогут.

Комментариев: 5

  1. zdanoff:

    А я без сладкого немогу.Голова болеть начинает, пока не сьем конфетку.Но у меня вес в норме 51-52 кг на рост 164 см.Может это потому что я ещё кормящяя мама.

  2. rak_vlad:

    а потом, что плохого в коровьем молоке и продуктах из него..? если корову не доить, она ведь помрет! не жалко священное животное..?

  3. overstator:

    Если одновременно уйдете купаться, большой процент того, что вернетесь в пустой номер. Как вариант – носить непромокаемые чехлы.

  4. tatka-motatka:

    Владислав, чтобы в комментариях найти искомое!

  5. zoya.karashova:

    В Беларуси вытрезвители есть))) Пребывание в нем….стоит круче…..чем снять однокомнатную квартиру)))Упакованную….на сутки….Не согласен со штрафом? Суд добавит….ещё 2 базовые величины Штрафа)))) А 3 раза попадешь в медвытрезвитель…..ждет тебя дорога в ЛТП…на годик))))