Как справиться с депрессией самостоятельно после развода

Развод нельзя назвать благоприятным событием, даже если инициатором выступили вы. Бракоразводный процесс всегда тянет за собой массу неприятностей, нерешенных вопросов, а также душевные боли, обиды, претензии.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Депрессия после развода у женщин

Для каждого человека семья, дети, уютный домашний очаг ассоциируются со счастьем. Когда в семье царит гармония, и мужчина, и женщина, и дети чувствуют себя спокойно, защищенно. Но зачастую злоупотребление алкоголем, рукоприкладство или измены становятся причиной разрыва отношений. Люди, которые еще так недавно считали друг друга родными, принимают решение расстаться навсегда. Вопрос, как выйти из депрессии после развода, чаще беспокоит того из бывших супругов, для которого решение его второй половины стало полной неожиданностью.

В некоторых ситуациях инициатор развода также переживает сильный стресс, и нуждается в психологической поддержке окружающих. Мало кому удается чувствовать себя нормально после расторжения брака. В такой ситуации подавленное настроение считается нормальным состоянием. Но, если человек испытывает острую душевную боль, которая не проходит слишком долго, необходимо принимать меры, чтобы депрессия не переросла в невроз или другое психическое расстройство. Некоторые люди, стремясь избавиться от сильных душевных переживаний, стремятся полностью уйти в работу.

Это позволяет им ощущать себя нужными, занятыми, но со временем человек начинает испытывать физическое истощение, понимает, что работа не приносит морального удовлетворения. У других женщин или мужчин депрессия после развода, напротив, проявляется утратой способности работать из-за невозможности сконцентрироваться. Постоянные душевные терзания приводят к ухудшению памяти, проблемам в профессиональной деятельности.

Нередко несчастные пытаются заглушить душевную боль алкоголем или наркотиками, а в самых тяжелых случаях при затянувшемся депрессивном состоянии могут возникать суицидальные мысли. Необходимо знать, что депрессия после развода у мужчин и у женщин протекает примерно одинаково.

Психологи выделяют 5 стадий, которые неизбежно приходится пережить абсолютно каждому человеку после разрыва отношений. Понимание происходящих в душе процессов помогает проще пережить постразводный период. Если человек знает, что переживаемые им в данный момент негативные эмоции являются абсолютно нормальным явлением, то ему проще будет осознать, что данное состояние не будет длиться вечно, и скоро пройдет.

Ответ на вопрос, сколько длится депрессия после развода у женщин и мужчин, зависит от разных факторов.

Тяжесть и продолжительность каждого из вышеописанных этапов может различаться в зависимости от причины расставания, возраста супругов, наличия или отсутствия детей, финансовой обеспеченности.

Немаловажную роль в успешном преодолении постразводного периода играет поддержка близких людей, друзей. Как правило, кризисный период длится не более 2 лет, хотя при благоприятных обстоятельствах может пройти всего за несколько месяцев. Как справиться с депрессией после развода, если жизнь потеряла смысл, появляются суицидальные мысли?

В такой ситуации необходимо срочно обращаться к опытному психологу, который имеет достаточный стаж работы с разведенными супругами. Советы опытного специалиста помогут быстрее избавиться от негативных переживаний, существенно сократить постразводный период, найти нового партнера.

Благодаря этому появится возможность скорейшего возвращения к нормальному ритму жизни. Если же депрессия после развода не проявляется тяжелыми осложнениями, то следует попытаться нормализовать душевное состояние самостоятельно. Для этого психологи рекомендуют следовать таким советам:. Депрессия после развода у женщин и мужчин проходит по-разному. Так, женщины обычно сильно переживают в течение первого года. В этот период они много плачут, жалуются подружкам и родителям.

Мужчины же не позволяют себе проявлять излишние эмоции, стараются держать их внутри себя. В результате тяжелый эмоциональный груз ведет к постоянному состоянию подавленности, апатии, которое зачастую длится около 1, лет. Стоит отметить, что первые месяцы после развода бывшие мужья могут ощущать состояние эйфории, радости от новой, самостоятельно жизни.

Однако со временем приходит состояние тоски, новая жизнь уже не кажется такой веселой и беззаботной. К тому же, если в браке имелись общие дети, через несколько месяцев после развода мужчина в полной мере осознает, насколько тяжело не иметь возможности видеть их каждый день. Поскольку мужчинам свойственно скрывать от посторонних собственные чувства и отрицать состояние депрессии, постоянно подавленное состояние может перерасти в психологическое расстройство.

После развода у женщин заметно понижается самооценка. Это значит, что в процессе борьбы с депрессией им необходимо стараться научиться заново уважать и любить себя. Понять, как выйти из депрессии после развода с мужем, и как восстановить самооценку, помогут советы опытных психологов.

И мужчинам, и женщинам нужно запомнить, что депрессия после развода — это нормальное явление. Но не нужно тонуть в негативных эмоциях. За счастливую жизнь необходимо бороться. Помните, что каждый человек — кузнец собственного счастья. Если самостоятельно это сделать не удается — обратитесь к специалисту, например, психологу Батурину Никите Валерьевичу.

Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Как женщинам и мужчинам выйти из депрессии после развода? Содержание: 1 Симптомы депрессии после развода 2 Стадии постразводного периода 3 Сколько длится депрессия? Пока оценок нет.

К сожалению, предугадать заранее, как повлияет это событие на вашу жизнь, почти невозможно.

Как справиться с депрессией после развода и начать жить

Развод всегда причиняет страдания, что бы ни было его причиной. Это не просто конец любовных отношений, это потеря дружбы, безопасности и даже самоидентификации.

Меняется быт, взаимоотношения с родственниками и друзьями, страдают дети, начинается депрессия. Принять перемены и начать новую жизнь непросто. Чтобы не застрять в этом состоянии и двигаться дальше, нужно знать, как пережить развод и как справиться с депрессией после развода. Ответа на вопрос, как безболезненно пережить развод, не существует.

Кто бы ни был инициатором разрыва отношений, он всегда ведет к большим изменениям в жизни обоих супругов. Человек переживает огромный стресс, связанный с крушением планов и необходимостью начинать жизнь с чистого листа. Поэтому не стоит питать иллюзий и надеяться, что все образуется само собой. Необходимо разобраться, как пережить расставание с мужем менее болезненно. Обуздать сильные эмоции могут только психологически зрелые люди, которые умеют контролировать свое душевное состояние.

Поэтому если разрыв с мужем неизбежен, нужно направить усилия на свое духовное развитие, чтобы преодолеть испытания с минимальными потерями и не потерять себя. Многое зависит от того, сколько лет люди прожили вместе, ведь развод на первом году совместной жизни и развод после 20 лет брака — это разные истории.

В первой ситуации причиной расставания часто становится необдуманное решение влюбленных пойти под венец. Когда романтика сменяется ежедневной рутиной, двое узнают друг друга и понимают, что связали себя не с тем человеком. Такие пары легко решаются на развод, так как пережить расставание проще, пока муж и жена не привыкли друг к другу и не обзавелись детьми.

Потеря мужа в 40 лет — совсем другой случай. Причиной развода в этом возрасте может быть усталость от однообразия отношений, отсутствие страсти или роман на стороне. Уходят после лет брака чаще мужчины — они часто стремятся пережить вторую молодость и влюбляются в молодых девушек, тогда как женщине пережить развод в 50 лет гораздо сложнее. Кажется, что жизнь уже прошла, на пороге старость, и нет никаких надежд на новое замужество. Но если посмотреть на развод под другим углом, окажется, что 50 — это прекрасный возраст для перемен.

Дети уже выросли, карьера сложилась, есть жизненный опыт и мудрость для преодоления невзгод. Наконец-то пришло время пожить для себя — пользуйтесь этим и наслаждайтесь свободой. В случае второго развода вопрос, как его пережить, не менее актуален, несмотря на имеющийся опыт.

Как бы легко или сложно не было пережить развод с первым мужем, второй неудачный брак — это показатель того, что уроки прошлого не были пройдены. Человек сам несет ответственность за свою жизнь, и неудачные отношения будут преследовать до тех пор, пока он не осознает это и не начнет работать над собой.

Первые недели после развода — это период постоянного стресса. Вам нужно позаботиться о своем психическом здоровье и сосредоточиться на том, как пережить разрыв правильно, чтобы на смену стрессу не пришла тяжелая депрессия.

Не стоит подавлять обиды, боль или горечь. Не нужно сдерживать слезы. Окончание семейной жизни — это шок, страдания, проблемы, и необходимо дать себе время, чтобы свыкнуться со всем этим. Нормальный период восстановления займет около года, и в течение этих месяцев лучше не начинать серьезных отношений. Ваша психика к этому еще не готова. Лучше взять паузу и подумать о себе, переосмыслить ценности и найти новые интересы.

Посвятите этот год работе над собой. Не нужно искать причины, которые привели ваше замужество к концу. Вы переполнены болью и желанием вернуть все назад и вините себя во всех смертных грехах.

Пытаясь быть объективной, вы начинаете подавлять свой гнев и злость на партнера, вместо того, чтобы избавляться от них. Время все расставит по своим местам. Плачьте и кричите — это позволит вашим эмоциям выйти наружу. Потом, когда вам станет легче, вы сможете спокойно проанализировать его и ваше поведение и сделать выводы. А сейчас позвольте себе быть собой. Это правильное решение. Не пренебрегайте консультациями специалиста, если чувствуете, что не в силах совладать с эмоциями и чувствами вины и обиды.

Не нужно убеждать себя и других, что все в порядке. Развод с любимым мужем — это не шутка, это настоящая катастрофа. Если вы не приведете в порядок свое эмоциональное состояние, вам грозит депрессия и физические недуги. Депрессия после развода может перейти в неврологическое расстройство, если ее не лечить. По статистике, каждую восьмую женщину посещают мысли о суициде, а каждая четвертая нуждается в профессиональной психологической помощи.

Если следовать советам психологов, то можно избежать таких последствий и вернуть гармонию в душе самостоятельно. Ограничьте контакты с бывшим супругом до необходимого минимума. Он ушел — поймите это не только разумом, но и сердцем. Научитесь получать удовольствие от свободы и найдите положительные стороны в своём нынешнем положении, как бы ни было трудно пережить развод с мужем, особенно если все еще его любишь. Избавьтесь от прошлого. Медитируйте, чтобы дать своему сознанию передышку от мрачных мыслей.

Внимательно посмотрите на мир вокруг себя — он прекрасен. Выходите из зоны комфорта и делайте то, о чем не думали раньше. Это не только даст вам новый опыт, но и познакомит с интересными людьми. Посещайте врачей, не запускайте болезни.

Высыпайтесь, чаще бывайте на природе. Занимайтесь спортом. Физические нагрузки, массажи, баня и свежий воздух — отличное средство от таких врагов, как стресс и депрессия. За годы супружества вы привыкли к определенному укладу жизни, который теперь нарушен. Но житейские дела никуда не исчезли, и по-прежнему нужно заботиться о детях, оплачивать счита и ходить на работу. Вам необходимо наладить ваш быт и выработать новые привычки, иначе вы погрязнете в куче нерешенных проблем. Как только вы увидите, что справляетесь с этим, вы поймете, что вам под силу справиться и со всем остальным.

Это лишь ухудшит ваше здоровье и внешний вид. Вы рискуете приобрести дурные привычки и довести себя до алкоголизма и ожирения. Горе не отступит, оно лишь усугубиться ощущением собственного бессилия. Что делать вместо: положитесь на психологов. Психология объясняет, как безболезненно пережить развод и не повторить старые ошибки в новых отношениях.

Это не тот случай, когда клин можно вышибить клином. Разведенная женщина сильно страдает от ущемленного самолюбия и часто ищет утешение в объятиях первого попавшегося кавалера, чтобы отомстить экс-супругу и показать ему, какое сокровище он потерял. Это приводит либо к череде случайных связей, либо к отношениям с нелюбимым человеком.

Даже если у вас возникли искренние чувства, вы рискуете взять собой в новый брак старые проблемы и нереализованные ожидания. Что делать вместо: займитесь собой. Полюбите себя.

Ваша ценность измеряется не количеством поклонников, а тем, что вы думаете о себе. Обратите свою энергию на работу над собой и исправьте то, что мешает вам быть счастливой.

Не пытайтесь склеить разбитую вазу, не умоляйте и не унижайтесь. Если ваш супруг все-таки ушел, значит, у него были веские причины, и он принял твердое решение. Даже если он поддастся на ваши уговоры, все закончится еще одним расставанием, на этот раз гораздо более болезненным. Если же бывший держит вас на коротком поводке, время от времени возвращаясь в ваши объятия, бегите от него как можно дальше.

Зачем вам человек, который уже бросил вас однажды и продолжает причинять вам боль? Что делать вместо: поставьте точку и живите настоящим. Найдите интересы, не связанные с бывшим. Если вы не можете справиться с собой , есть вероятность того, что вы склонны к зависимым отношениям. Обратитесь к психологу или начните работать над зависимостью самостоятельно, вступив в группу поддержки или с помощью специальной литературы.

Развод родителей — всегда большой удар для детей. Это сильно травмирует ранимую детскую психику, и дети переживают распад семьи сильнее, чем взрослые. Что делать вместо: занимайтесь детьми больше, чем когда-либо, поддержите их в этот сложный период. Договоритесь с бывшим мужем о взаимодействии и разделите все обязанности, зафиксировав их на бумаге.

Ни в коем случае не делайте из детей разменную монету в ваших спорах. Не очерняйте отца в глазах детей, как плохо бы он с вами не поступил. Никто не в силах изменить прошлое, но настоящее и будущее в наших руках. Иногда развод — это лучший, если не единственный, способ обрести счастье.

С уходом мужа жизнь не заканчивается, ведь в ней остается то, что приносит вам радость — ваши близкие. Цените любовь во всех ее проявлениях, это чувство наполнит вас жизненной энергией и подскажет, как пережить развод с мужем, привлечет к вам новых людей и новые счастливые отношения. Развод с мужем: как пережить разрыв и справиться с депрессией.

РАЗВОД. Как избежать депрессии и снова обрести вкус жизни

Разводом называется официальный разрыв брачных отношений между мужчиной и женщиной. Однако послеразводный период считается тяжелым и в физической, и в психологической сферах, причем особенно для женщин, ибо их психоэмоциональное восприятие гораздо чувствительнее мужского.

Развод — не просто расставание. Это изменение уклада и привычек уже устоявшейся жизни, ломка стереотипов, поведения и взглядов. А значит — стресс. При этом, согласно исследованиям известных американских клиницистов Холмса и Рааге, уровень влияния развода на психику и организм превышает по своей разрушительной силе 73 балла такие события как тюремное заключение 63 балла , смерть близкого члена семьи 63 балла и даже получение серьезной травмы или заболевание 53 балла.

Позже эти показатели пересматривались, но развод так и продолжает занимать одно из первых мест в списке стрессогенных факторов: развод 91 из ; разъезд супругов без оформление развода — 78 баллов [ 74 ].

У многих женщин после развода пропадает желание следить за собой. Привычные и любимые вещи и занятия, раньше вызывавшие радость, теперь только раздражают. Хочется, чтобы весь мир оставил вас в покое. Пропадает аппетит, сон, а по утрам просто невозможно встать с кровати.

Довольно часто ухудшается производительность труда, так как женщине тяжело сосредоточиться на выполнении профессиональных обязанностей, забыв о душевной боли. Появляются симптомы психосоматических заболеваний, таких как головокружение, простуда, общее недомогание, могут обостриться хронические заболевания, очень резко могут начать проявляться негативные черты характера.

Подобные симптомы обусловлены желанием психики защититься от дополнительного стресса. В случае обращения женщины в подобном состоянии к специалисту, он констатирует период послеразводной депрессии. Но что же такое депрессия? Это расстройство настроения, которое известно в медицине как довольно серьезное и требующее внимания и лечения.

Состояние, при котором самооценка, настроение и интерес к жизни опускаться практически до нуля [ 71 ]. Как правило, депрессия после развода сопровождается постоянным чувством вины, женщина постоянно подавлена и озабочена. Нередки также проблемы нарушения сна: слишком большая сонливость или бессонница. Безусловно, послеразводная депрессия у всех будет проявляться по-разному и в разной степени тяжести, однако специалисты выделили несколько основных проявлений, на которые следует обратить внимание:.

После развода с Томом Крузом, Николь Кидман, по ее свидетельству, испытывала все симптомы постразводной депрессии. Следует отличать состояние депрессии от проходящей грусти. Если женщина после развода длительное время, больше месяца, постоянно находится в подавленном состоянии, которое влияет на ее самочувствие, то нужно серьезно призадуматься: а не перетекает ли реакция на разрыв отношений в клиническую депрессию? Расстройство, которое может привести не только к нервному срыву, но даже самоубийству.

Именно поэтому при первых признаках депрессии человеку необходимо оказывать квалифицированную помощь психолога. Но если неизбежное все-таки состоялось, как жить после этого? Психологические стадии проживания развода можно условно разделить на пять последовательно идущих периодов [ 75 ]:. В шутливой форме на видео показаны стадии проживания психологической травмы. Песок здесь — своеобразная метафора развода. Понятно, что особенности проживания каждого из описанных периодов зависят от многих факторов, самыми главными являются:.

Разрыв брака, который происходит по согласию обоих супругов, случается тогда, когда они пришли к осознанию того, что больше не устраивают друг друга. Это происходит иногда потому, что ранее они сделали ошибочный выбор партнера или их ценности изменились со временем.

И хотя такой развод переживается немного легче, чем другой, происходящий по инициативе одного из супругов, он также может привести к депрессии. Если развод происходит по инициативе только одного из супругов, то утрата в полной мере обрушивается на второго супруга.

Это происходит, когда один из партнеров в какой-то момент принял решение уйти. На первом этапе женщине сложнее всего осознать то, что любимый супруг ее оставил. Ей кажется, что ничего страшного не происходит, все еще можно вернуть.

Иногда такие мысли являются просто иллюзией, ведь ушедший партнер уже принял окончательное решение. Но брошенная женщина до конца не может этого осознать и принять. Такой шок иногда может длиться месяцами, и подобное переживание очень негативно сказывается и на телесном уровне. У некоторых женщин в это время тело как бы выворачивает наизнанку, начинает тошнить и ломать кости. Действительно брошенной супруге в это время очень больно и ей просто необходима помощь.

Когда человек начинает осознавать, что любящего супруга больше нет рядом, а остался только тот, кто причинил ему столько боли, его охватывает ярость. В это время вспышки неконтролируемой ярости и сильной обиды порой отступают только во время сна. Именно в этот период бывшие супруги очень много ссорятся и даже иногда манипулируют друг другом с помощью детей.

Помощь психолога в такие моменты просто необходима. После гнева приходит депрессия. Кажется, что жизнь закончена, вокруг лишь отчаянье и боль, и из этого замкнутого круга очень тяжело выбраться. Домашние дела и работа становятся бессмысленными. Для того, чтобы выполнять привычную работу и заботиться о детях необходимо прикладывать большие усилия. Человека охватывает сильное душевное расстройство и грусть.

Кажется, что эта депрессия никогда не закончится. Но это забудется, когда женщина осознает и примет то, что ее брак разрушен. Если брошенный супруг находит в себе силы проститься со своим прошлым, он достигнет следующего периода, а затем — спокойствия и равновесия. В это время психолог может помочь начать жизнь заново.

Человек начинает строить планы на будущее. А иначе — застревание и стагнация…. Что советуют психологи для переживших развод? Прежде всего, необходимо ваше желание, от этого зависит успех любого начинания. Далее важно найти правильный баланс между гореванием,погружением в проблему и отвлечением от нее. Дело в том, что нельзя избавиться от постразводной депрессии без слез. Но и нельзя позволять себе углубляться в проблему так, чтобы начать игнорировать мир вокруг вас, а также элементарные средства, которые могут стать естественными антидепрессантами.

Следует найти занятие, которое не позволит тяжелым мыслям накапливаться у вас в голове, или, по крайней мере, даст возможность на некоторое время забыть о сложившейся ситуации. Не замалчивайте проблему, но и не говорите о ней с каждым прохожим. Найдите понимающего человека, кого-то из ваших друзей, коллег или знакомых, который сможет выслушать и, непредвзято оценив ситуацию, поддержать вас.

Эти простые шаги помогут самостоятельно побороть депрессию после развода, но если она длится более полугода, то однозначно стоит обратиться к психологу. Опытный психолог сможет помочь пережить депрессию и уныние гораздо быстрее и легче. Этапы, которые проходит человек после развода, будут менее мучительны. Появится возможность скорее вернуться к нормальной жизни: найти нового партнера, наладить отношения с бывшим супругом это важно, если есть общие дети , найти новую работу и освободиться от гнетущей депрессии.

Опубликовано: Tags: Депрессия Самопомощь. Ваш адрес email не будет опубликован. Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев. Безопасность и надежность — подробнее —. Консультации очно и онлайн скайп — подробнее —. Статьи 1. Депрессия после развода у женщин.

Симптомы постразводной депрессии у женщин У многих женщин после развода пропадает желание следить за собой. Безусловно, послеразводная депрессия у всех будет проявляться по-разному и в разной степени тяжести, однако специалисты выделили несколько основных проявлений, на которые следует обратить внимание: После развода с Томом Крузом, Николь Кидман, по ее свидетельству, испытывала все симптомы постразводной депрессии.

Типы ВСД. Как приобрести невроз сердца. Депрессия после развода у мужчин. Талгат :. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Многие наши клиенты уже стали счастливее и могут наслаждаться здоровьем. Обращайтесь, мы рады помочь и Вам! Получить консультацию. Смотреть все сертификаты. Яна Читать отзывы клиентов.

Поиск по сайту. Close this module. Подпишитесь на наши новости! Будет интересно и полезно - обещаем! Рассылка не чаще 2-х раз в неделю. Никакого спама. Не передаем эл.

Развод всегда причиняет страдания, что бы ни было его причиной. Это не просто конец любовных отношений, это потеря дружбы, безопасности и даже самоидентификации.

Депрессия после развода: 10 самых действенных советов!

Что с тобой происходит? Неужели так любил этого человека, что с его уходом ты будто потерял самое важное? Тебе много раз говорили, что развод — это еще не конец жизни.

Что все еще впереди. Что ты обязательно встретишь кого-то. А ты чувствуешь иначе. Это как раз очень похоже на конец жизни. У тебя нет никакого желания жить. Исчезнуть бы, раствориться, перестать существовать. Ничего не хочется. Наплевать на всех. Наплевать на себя. Никогда уже не будет так, как раньше. Но ты уже так устал страдать, ты хочешь знать, как справиться с депрессией после развода…. Как справиться с депрессией после развода и начать жить?

Ты не можешь думать ни о чем другом, ты застрял в этих плохих чувствах. Тебя раздирает боль, гнев, обида.

Чувство потери всего того, что еще недавно было смыслом. Что наполняло твою жизнь, наполняло тебя, делало тебя пусть не счастливым, но… живым. Его нет больше рядом… этого человека. Он не спит рядом в кровати, как раньше. Его нельзя обнять, нельзя прикоснуться к нему. Он не придет, как раньше, с работы или не встретит тебя, как это было привычно. С ним даже нельзя поругаться. Все кончено. Но как он мог, как он мог предать все то, что было у вас? Как он мог выбрать жизнь без тебя, ведь у него был выбор?

Если самый близкий, самый дорогой, самый родной человек совершил такое предательство, как верить после этого людям? Развод, депрессия… финиш… Тебе никто не нужен. Ты никогда больше не сможешь никому довериться. Как жить с этой болью?

И главное, зачем? Наверное, это любовь… Зачем она нужна, такая любовь? Как вырвать из сердца этого человека? Как вновь придать смысл своей жизни? Как научиться радоваться, улыбаться, доверять? Как выйти из депрессии после развода? Как простить и отпустить? Как расстаться с прошлым? Как начать жизнь заново?

Если бы знать, сколько длится депрессия после развода, можно было бы набраться терпения и пережить ее. Но, во-первых, это не депрессия настоящая депрессия — это другое тяжелое психическое состояние. А во-вторых, застрять в обидах и прочих плохих состояниях человек может надолго. Иногда — на всю жизнь. Развод кажется великой трагедией для людей с определенными психическими особенностями — векторами. Вопросом, как пережить, как преодолеть депрессию после развода, задаются мужчины и женщины, для которых семья не деньги, не карьера, а семья — наивысшая ценность.

Для них развод — очень большой стресс. Очень тяжело переживают развод чувствительные, ранимые, привязчивые люди, для которых смысл жизни заключается в любви, отношениях, в любимом человеке. Разрыв эмоциональной связи очень болезнен для таких людей. А что, если есть способ превратить эту потерю в приобретение?

Что, если борьба с депрессией после развода может закончиться внезапно и неожиданно, что, если на смену депрессии придет радость осознания, понимание и легкое расставание с прошлым? Если уйдут вместе все обиды, гнев и душевные терзания, освободив место в душе предвкушению будущего, наполненного новыми и интересными событиями, знакомствами, эмоциями и чувствами и… новыми отношениями — счастливыми, глубокими, радостными. Куда более здоровыми отношениями, чем те, которые закончились разводом. Метод заключается в системном психоанализе.

Проблема заключается в том, что человек мало осознает свои психические особенности и поэтому часто попадает в ловушки своей собственной психической природы, которая скрыта в бессознательном. Привязанность к партнеру и к вашему общему прошлому, даже если отношения безнадежно испорчены и точка невозврата пройдена, — одна из этих ловушек.

Системный психоанализ уже на вступительных бесплатных лекциях дает возможность разобраться, что с вами происходит и почему. Осознавая то, что было скрыто и приносило много страданий, вы автоматически выравниваете свое состояние. Все плохие состояния и болезненная привязанность уходят сами собой. Становится абсолютно очевидно и понятно, почему ваши отношения пришли к такому грустному финалу. Обиды на бывшего партнера проходят, потому что вы начинаете понимать, почему он так поступал и что чувствовал.

Не через себя понимать, а понимать объективно. Познакомившись с системно-векторной психологией на бесплатных вводных лекциях Юрия Бурлана, вы поймете, как отпустить боль расставания, избавиться от любовной зависимости и как легко научиться разбираться в людях.

Создавая следующие отношения, вы гарантированно не ошибетесь в выборе и сумеете построить их правильно. Если в существующих отношениях есть возможность наладить их — вы найдете и этот путь. О позитивных результатах в парных отношениях свидетельствует более отзывов, здесь приведу лишь два примера:. Системный психоанализ Юрия Бурлана — это путь к осознанной жизни.

Регистрируйтесь на бесплатные онлайн лекции по ссылке. Понять себя и того кто рядом важно на любом этапе совместной жизни. И порой ЭТО может привести к разводу. Но это не стоит переводить в минус.

Жизнь продолжается и она прекрасна! Понимать не сложно Я после развода настойчиво себя убеждала, что "все будет хорошо" и жизнь разбилась "на счастье". Не особо помогало А вот когда осознаешь происходящее, с обеих сторон понимая причины и перспективы, боли нет. Но порой иначе нельзя, и тогда нужно правильно настроиться на другую жизнь. В каждом векторе. Лучше развестись, чем терпеть или уговаривать себя: "Все будет хорошо, все будет хорошо! Я так думала тоже, а когда знакомая рассталась с садистом, то это была радость.

Конечно радость не обоюдная была, но одна сторона праздновала развод. Была на аналогичном празднестве, никогда бы не подумала, что это будет счастьем. Знакомая история. А вот садист что делать будет? Новую жертву искать и Если уйти аккуратно, не травмируя человека дополнительно, понимая его состояния, зная, что и как ему сказать, чтобы облегчить разрыв, то можно обойтись без трагедий Портал "Системно-векторная психология" не является официальным учебным заведением.

Не занимается выдачей каких-либо сертификатов и лицензий. Не занимается лечебной или какой-либо другой медицинской практикой. Все права на материалы, находящиеся на сайте yburlan. При любом разрешенном законом использовании материалов сайта гиперссылка hyperlink на yburlan.

Не надо Напомнить. Семейные страсти Главная Библиотека Отношения двоих Семейные страсти Как справиться с депрессией после развода и начать жить. Как справиться с депрессией после развода и начать жить Что с тобой происходит? Полнейшее избавление от внутреннего осадка неудавшихся личных отношений. Их было у меня около десяти на данный момент жизни, каждый раз я влюблялся как в последний и каждый раз сердце жестоко разбивалось о мокрый, грязный, холодный асфальт, а бывало жестоко втаптывалось в грязь Это так мне казалось.

Я обижался, чувствовал себя брошенным и никому не нужным, ни о какой уверенности в себе не было и речи, я и знать не знал что это. Тема личных отношений совершенно особая, но скажу одно - сейчас я испытываю к своим "бывшим" и к тем, с которыми я так хотел иметь отношения, но этого не происходило, только нейтрально-доброжелательные чувства. В окружении женщин ощущаю себя уверенно, спокойно и наслаждаюсь общением… Андрей Полюдов, Читать полный текст результата.

Как женщинам и мужчинам выйти из депрессии после развода?

Развод нельзя назвать благоприятным событием, даже если инициатором выступили вы. Бракоразводный процесс всегда тянет за собой массу неприятностей, нерешенных вопросов, а также душевные боли, обиды, претензии. Особенно остро развод воспринимают женщины. Они остаются без поддержки мужчины, с которым прожили несколько лет. Она может продолжаться пару месяцев, а может и несколько лет. Чтобы депрессия после развода не разрушила вашу жизнь, а временное одиночество вдохновило к новым достижениям, воспользуйтесь нашими советами, как избежать стресса после бракоразводного процесса.

Причин для депрессии после развода предостаточно. Двое родных и любящих людей прожили несколько лет в браке, а теперь приходится полностью менять уклад своей жизни. Для женщин это становится целой проблемой:. Если взять хотя бы одну из перечисленных причин, то этого уже достаточно, чтобы человек пришел в психическое расстройство, а если соблюдается сразу несколько пунктов, то негативные эмоции переходят в депрессию.

Очень важно не пустить данный процесс на самотек, найти мотивирующие факторы. Ведь все мы знаем, что сильные нервные потрясения сказываются на состоянии всего организма и могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Как и любой другой стресс, послеразводное состояние у женщины тяжелое. Чаще всего такая депрессия сопровождается следующими симптомами:. Это типичное проявление депрессии. Здесь главное, чтобы вышеперечисленные симптомы не перешли в затяжную депрессию, от которой не только очень сложно избавиться, но и могут появиться другие побочные эффекты — проблемы со здоровьем, увольнение с работы, отсутствие взаимопонимания с ребенком, конфликты с родственниками и друзьями, раздвоение личности, прочее.

Затяжная депрессия — это психическое расстройство, которое длится больше месяца беспрерывно. При наличии перечисленных симптомов, нервные расстройства напрямую сказываются на общем самочувствии и состоянии здоровья. Это может привести к тяжелым последствиям и выраженным патологиям. Если временный стресс после развода протекает очень долго, то нужно задуматься, возможно, он перешел уже в клиническую депрессию.

А она способна спровоцировать нарушения в работе нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системах. Что уже говорить о тех случаях, когда у женщины появляються реальные мысли о самоубийстве. В этом деле главное не обманывать себя, признать положение, в котором вы оказались, и захотеть изменить свою жизнь в лучшую сторону. Вы должны понимать, что если вы впадете в депрессию, то это затронет не только вас лично и ваше здоровье, но и окружающих людей, работу, ребенка.

Кроме того, депрессия не решит ваших проблем, только вы сами можете здравыми мыслями изменить свою жизнь, и возможно она станет куда лучше, чем с супругом, который по разным причинам больше не хочет состоять с вами в отношениях. Если вам тяжело на душе, то не молчите о проблеме, общайтесь с человеком, который вас понимает и поддерживает, не погружайтесь с утра до вечера в череду негативных мыслей и думайте о том, что это не самое плохое, что могло с вами случиться.

Только правильный настрой поможет избежать длительной депрессии. Все перечисленные симптомы не могут не отражаться на жизни разведенной женщины. Если вы не возьмите ситуацию под контроль, то последствия могут быть следующими. Ни один работодатель не будет долго терпеть, если работник некачественно или не полностью выполняет свою работу из-за внутренних переживаний.

В результате снижения производительности и ухудшения профессиональных качеств, женщину могут попросту уволить, а это не добавит радостных красок и без того унылой ситуации. Поэтому очень важно собраться, тем более что для многих людей работа является единственным выходом из стрессовой ситуации, чтобы как можно меньше думать о произошедшем. Если в браке у пары были дети, то после развода они чаще всего остаются с матерью. Ее неуравновешенное психическое состояние может напрямую сказаться на детях, а ведь они ни в чем не виноваты.

Да и подумайте сами, хотят ли они постоянно видеть заплаканную мать? Пусть дети станут для вас стимулом к новым достижениям. Поддержка друзей часто является главной отрадой при сильных душевных расстройствах.

Поэтому не стоит винить их ни в чем, обижаться, резко высказывать свое мнение по поводу их мыслей, так как можно остаться и без общения с ними и поддержки, что только усугубит ваше душевное состояние. Друзья могут придумать разнообразные развлечения — игры, поход в кинотеатр, новые знакомства, прогулку в ресторан. Приятное общение как нельзя кстати радует душу и переводит мысли на нужный лад. Здоровье всегда страдает при сильных нервных потрясениях. А если они затяжные, то последствий не избежать.

Во время депрессии женщины могут жаловаться на сильные головные боли, ослабление иммунитета, сдавливание в области груди, нарушение артериального давления, панические атаки, снижения трудоспособности, головокружения, простуду с которой тяжело бороться, расстройства желудочно-кишечного тракта, несвойственные высыпания на коже и это далеко не весь список. Именно так организм пытается защититься от стресса, оказывая негативное влияние на другие органы.

Вам приходится принимать разного рода медикаменты, которые сказываются не только на материальном положении, но также на работе почек и печени. Поэтому нельзя пренебрегать такими печальными последствиями, ведь проблемы со здоровьем не позволят начать вам полноценную счастливую жизнь после развода.

Затяжную депрессию можно разделить на несколько этапов протекания, каждый из которых характеризуется определенным эмоциональным и психическим состоянием. Данная стадия подразумевает включение защитной функции организма от стресса, при которой мы не можем смириться с произошедшим, поэтому нам легче не верить в то, что связи с определенным человеком прекратились. Несмотря на то, что нам проще отрицать последствия и сам факт развода, подсознательно то мы понимаем, что произошло на самом деле, в результате чего становимся озлобленными и данная реакция может проявляться даже на близких людей, которые к этому не причастны.

И тогда женщина либо начинает предпринимать какие-то действия к примирению, либо просто отчаянно живет с этими мыслями. Снова наступает период депрессии, когда предыдущая стадия не увенчалась успехом. Женщина опять возвращается к первоначальному состоянию, ее все не устраивает и она не хочет с этим мириться, поэтому снова становится злой, раздражительной, обессиленной. После долгого нахождения в депрессии, женщина приходит к пониманию того, что обратно ничего не вернуть, поэтому нужно осознавать факт развода, принимать его и начинать жить заново.

Только так можно побороть депрессию: самостоятельно или при помощи психолога перестроить свои мысли на нужный лад. Найдя в себе силы принять последствия развода, вы сможете также найти силы для нового будущего. Развод может наступить по двум причинам. В зависимости от того кто стал инициатором разорвать отношения, депрессия имеет тот или иной характер. Когда решение развестись принято не обоюдно, а по желанию только одного супруга, то весь шквал негативных эмоций взваливается на плечи второго супруга, особенно если он был категорически против.

Однако если факт развода уже зафиксирован и второй супруг до сих пор не может начать самостоятельную жизнь, зависнув в мыслях о прошлой жизни и нежелании мириться с происходящим, то здесь лучше всего будет прибегнуть к помощи специалиста, который предложит несколько вариантов борьбы с депрессией.

Такое может произойти сразу после росписи, если женщина с мужчиной сделали неправильный выбор, либо через несколько лет совместной жизни, когда прошлые ценности и чувства утратились. Такую ситуацию переживается намного легче и быстрее, так как еще до официального разрыва отношения мы уже смирились с мыслью, что развода не избежать.

Однако, тем не менее, и в таких случаях разрыв может сопровождаться депрессией. Мы не раз акцентировали внимание на том, что если вы не можете самостоятельно справиться с длительной депрессией, то лучше всего обратиться за помощью к психотерапевту. Итак, рассмотрим, что он может предложить:. Самое главное, когда человек сталкивается с любой нежеланной для него ситуацией - это понять, что вы не единственная, и многие женщины оказались в таком же положении, справились с ним и продолжают жить дальше.

А возможно у них еще хуже ситуация, чем у вас. Постарайтесь выйти достойно из не комфортных для вас обстоятельств. Помните, что чем дольше вы прибываете в депрессии, тем сложнее потом будет возвращаться к нормальной жизни. Все про раздел имущества subscribers.

Причины Причин для депрессии после развода предостаточно. Для женщин это становится целой проблемой: во-первых, она осталась без мужчины, который долгое время являлся ей опорой; во-вторых, она чувствует себя ненужной, если инициатива развестись исходила от супруга; в-третьих, если в браке были дети, то мать переживает, как они будут воспитываться в неполноценной семье; в-четвертых, она вынуждена сменить свои обыденные привычки, взгляды на жизнь, поведение; в-пятых, развод приносит столько дополнительных проблем, которые могут обессилить, у нее накапливается усталость, она теряет уверенность в себе, в результате чего может впадать в длительное расстройство — депрессию.

Комментариев: 5

  1. oparish-plus:

    Любовь Антоновна, а я думала, только я такая неправильная – не могу со снохой найти общий язык. Насчет фото – то же самое. Люди говорят: не лезьте с советами, сами пусть живут, сами пускай строят свою жизнь – но я даже не пытаюсь: и сыну, и невестке уже за тридцать, они совершенно самостоятельные люди, сами знают, как им жить. Я всегда считала, что это так просто: по-человечески относиться друг к другу, а оказывается, нет. Ревности у меня абсолютно никакой нет, и – перед Богом говорю – ни разу ее ни за что не упрекнула, даже когда она на меня орала, что ей не нужны наши подарки… Просто молча выслушала, потом попрощалась, и поехала домой. Мне иногда тоже кажется, что у нее что-то с психикой не в порядке… Она и к своей матери так относится.

  2. gcsidorova:

    “Вчера нагадил на клумбе. Сегодня вспомнил, что надо подтереться. Понял что за это могут наказать.”

  3. Геля:

    А мне алмаз нравится, после огранки :о)

  4. Kurdu-olga:

    И заклейте рот пластырем!

  5. anapa.tana:

    narzanova, перечитайте и пересчитайте