Как вылечить нервное истощение самостоятельно

Прежде, чем рассказать, как лечить неврастению, сначала следует разобраться, что это такое и каковы симптомы данного патологического состояния. Неврастения или астеноневротический синдром — самый распространенный вид расстройства психики с маловыраженными изменениями невроза.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Нервное истощение у женщин, что за проблема, признаки, как ее решить без таблеток?

Прежде, чем рассказать, как лечить неврастению, сначала следует разобраться, что это такое и каковы симптомы данного патологического состояния. Неврастения или астеноневротический синдром — самый распространенный вид расстройства психики с маловыраженными изменениями невроза.

В сущности, это сильное истощение нервной системы. В силу похожести симптомов, его иногда отождествляют с синдромом хронической усталости, однако, как показали недавние исследования, у этих состояний различное происхождение, поэтому и лечение должно быть другим. Срыв нервной системы, коей и является неврастения — обратимое явление, вне зависимости от того, насколько интенсивно и длительно наблюдались проявления данного синдрома.

Протекает он без сильных личностных расстройств и психоза. Но человек прекрасно осознает свое состояние и достаточно тяжело его переносит, чем ухудшает качество своей жизни. К этим факторам добавляются различные болезненные состояния, в том числе и инфекции. Данное расстройство непереборчиво: им одинаково подвержены и мужчины и женщины, но у последних, в силу отягощения разными патологиями, оно протекает тяжелее. Что касается возрастного ценза, то больше всего заболевших — люди старше 25 лет.

Но наша стремительная эпоха внесла свои коррективы: из-за сложной школьной программы, интеллектуальной и спортивной активности, у представителей нынешнего подрастающего поколения тоже стала диагностироваться неврастения.

Будет заблуждением считать, что астеноневротический синдром присущ только жителям больших городов. Просто люди, живущие в небольших населенных пунктах, в том числе, и в селах, привыкли все проблемы со здоровьем такого рода списывать на простую усталость, лень, плохой характер. А между тем, неврастения подстерегает каждого человека. Психологическими причинами развития неврастении являются психотравмы, полученные в детском возрасте.

Кроме этого, способствует и:. Говоря же подробней о симптоматике астеноневротического синдрома, правильнее рассматривать расстройство пофазно, так как интенсивность его проявления постепенно нарастает. Но чаще болезнь останавливается на какой-то определенной фазе, то есть, ее развития не происходит, что находит отражение в постановке диагноза. Это — начальная стадия заболевания, которая фиксируется чаще всего. Характеризуется она нервозностью, раздражительностью, возбудимостью.

Больного нервируют любые, даже тихие, звуки скрип и легкий стук двери, шёпот, ход часов, капанье воды и т. Самый незначительный повод вызывает вспышку эмоций, неудержимого раздражения или даже гнева. Не осознавая причины агрессии, человек может оскорбить или обидеть кого-то. Больной нетерпелив, стремится сделать сразу несколько дел, суетится, но его работоспособность оставляет желать лучшего.

Виновата в этом не слабость или быстрая усталость, а рассредоточенность, проблема с концентрацией внимания, постоянное отвлечение. Нарушается режим сна: днем больной вялый, а ночью засыпает с трудом и спит плохо, с кошмарами, часто просыпается.

Пробуждение случается либо раньше обычного, либо позднее. Болевые ощущения при повороте и наклоне головы переходят вдоль позвоночника на спину.

Психическое или физическое напряжение делают их интенсивнее. Данная фаза сочетает сильную раздражительность со стремительным уменьшением ресурсов организма. В принципе, это и есть отражение клинической сути расстройства. Приступы раздражения наиболее интенсивны, вспышки гнева моментально переходят к потоку слез, совершенно индивиду несвойственному.

Такая слезливость возникает от несостоятельности больного преодолеть всепоглощающее недовольство. Настроение меняется мгновенно: то мрачность, то веселье. Больной чаще вялый, его ничего не интересует, аппетит становится хуже или вовсе пропадает. Страдает пищеварение, что отражается диареей, запорами, отрыжкой, изжогой. Сердечный ритм учащается, пульс и кровяное давление колеблется.

Конечности становятся вялыми, появляется неустойчивость и так называемые мушки перед глазами, прилив жара сменяется ознобом, покраснение кожи — бледностью. Снижается либидо, у мужчин возможны проблемы с эректильной функцией. Возможны частые позывы к мочеиспусканию. При данной стадии особенно ярко проявляются подавленность, слабость, мрачность, вялость. Ничего делать не хочется, но тревожности и тоски не ощущается. Мысли больного сосредоточены только на собственных неприятных ощущениях в теле, и он, предполагая у себя какую-то серьезную болезнь, обращается к врачам, которые, естественно, таковой не обнаруживают.

Очень часто неврастению можно устранить хорошим полноценным отдыхом. Но если это не помогает и болезнь зашла слишком далеко, то придется отдаваться в руки профессионалов. Опытному врачу — неврологу, психиатру или психотерапевту, не представит большого труда определить астенический невроз, отделив его от других патологических расстройств. Учитывая все вышесказанное, ему нужно исключить наличие у пациента соматических болезней, онкологии и органических поражений центральной нервной системы.

Специалист соберет анамнез, побеседует с больным. В случае классических симптомов при преобладании реакции возбуждения. Если же тормозных реакций больше, в том числе сонливости, то есть основания полагать, что это гипостеническая неврастения.

Комплексное лечение расстройства подразумевает, прежде всего, нормализацию жизни больного, а также использование психотерапии и медикаментов. Врач подбирает лекарственные средства, основываясь на наличии и выраженности определенных симптомов форма неврастении , индивидуально для каждого пациента прописывается доза и срок приема.

Это тонизирующие или успокаивающие препараты, приводящие в норму работу сердечно-сосудистой системы, транквилизаторы. В обязательном порядке включают и общеукрепляющие, восстанавливающие функции организма, улучшающие обмен веществ средства, а также витамины групп С и В, антиоксиданты, нейрорубин и т.

Не помешают и растительные экстракты. Психотерапия включает в себя психоанализ, индивидуальные и групповые сеансы, беседы с психотерапевтом, тренинги. Это позволяет выявить и устранить причины расстройства, изменить отношение пациента к ним, получить навыки отделения главного от второстепенного и умения получать удовольствие от жизни. Аутогенная тренировка научит самовоспитанию и самовнушению, а гипноз поможет нормализовать сердцебиение, кровоснабжение, тонус мышц.

Такая болезнь, как неврастения, госпитализации не требует. Специалисты, проводя терапевтическое и медикаментозное лечение, обычно дают пациентам такие советы:.

Неплохой вариант лечения неврастении — использование народных методов, но перед этим следует посоветоваться с лечащим врачом. Из самых действенных вариантов, благотворно влияющих на вегетативную и центральную нервные системы, можно порекомендовать такие:. Для предупреждения неврастении следует правильно планировать свой рабочий день.

Его график должен быть таким, чтобы нашлось время для спокойного выполнения поставленных задач и, в случае непредвиденных ситуаций, их нормального решения. Нервная система не железная — ей нужно восстановление. Поэтому трудоголики должны зарубить себе на носу: рабочие дни должны обязательно перемежаться выходными и отпусками. Отдыхать следует систематически, полноценно, не торопясь, питаться, полноценно высыпаться.

Необходимо также заниматься спортом, укреплять здоровье. Вообще, нелишним является научиться правильно распоряжаться своим временем. Все вышеописанные рекомендации помогут избежать астеноневротического синдрома, всегда быть в форме в физическом и психологическом смысле. Так как одной из причин неврастении является гиподинамия — недостаток движении, то врач обязательно посоветует ввести физические нагрузки.

Они не должны быть очень сильными, а строго дозированными. Отличный вариант — плавание. Что касается рациона питания, то требуется употреблять продукты, способные быстро восстановить организм. Пищу нужно употреблять регулярно, не объедаться.

Часто для лечения истощения нервной системы используется гипноз, который снимает напряжение нервов, навязчивые мысли, тревоги. Всего час гипносна заменяет многочасовой обычный, при этом можно добиться глубокого расслабления и активировать силы организма на излечение. Медикаментозная терапия предполагает прием сосудорасширяющих средств, ноотропов, антидепрессантов, улучшающих метаболизм мозга препаратов, успокаивающих лекарств.

Также очень важны определенные витамины, которые назначают на разных стадиях лечения. Что касается психотерапии, то она позволяет устранить причины, приведшие к болезни, проанализировать ошибки и найти пути их исправления.

Правильно подобранное профессиональное лечение дает возможность вылечить неврастению за короткий срок. Наступает полное выздоровление, и человек снова может радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Выберите специалиста не знаю какой конкретно специалист мне нужен Психиатр Психотерапевт Психолог Психоэндокринолог Эндокринолог Невролог Сексолог Диетолог.

Как к Вам обращаться. Ваш E-mail. Выберите удобный Вам вариант консультации Приеду в ваш Центр Онлайн-консультация по скайпу. Удобные Вам дата и время приема.

Дополнительные сведения. Работаем в обычном режиме. Фотогалерея О профессоре И. Белкине История места. Публикации и статьи. Психические расстройства Психологические проблемы Лечение Зависимостей.

Гормональные расстройства Сексуальные расстройства Помощь при транcсексуализме. Расстройства пищевого поведения Детско-Подростковое направление Освидетельствования.

Психиатрия Психотерапия Психология Психоанализ. Сексология Психологические тесты Психоэндокринология Консилиум врачей Инструментальная психотерапия Диетология Инструментальная диагностика. Консультации специалистов. Мы лечим.

Нервное напряжение, вызванное внешними факторами, знакомо каждому человеку.

Истощение нервной системы лечение народными средствами

Истощение нервной системы — временное психическое и неврологическое расстройство. Патология характеризуется болезненной утомляемостью, неустойчивостью эмоций, нарушением сна и невозможностью заниматься физическим и интеллектуальным трудом в полной мере. Несмотря на распространенность синдрома, нет общепринятых классификаций, а некоторые теории его происхождения противоречивы.

Астенический синдром относится к группе невротических расстройств. В международной классификации болезней истощение нервной системе определяется так — это постоянное ощущение и жалобы на общую слабость и повышенную утомляемость от простой работы. Клинически астенический синдром протекает в трех вариантах:. Истощение нервной системы — это полиморфный синдром, а значит проявляется множеством неспецифических симптомов. Истощение нервной системы развивается из-за таких причин:.

Центральная нервная система обладает выдающимися способностями к адаптации. Одна болезнь или недельная интеллектуальная нагрузка не может ее истощить. Поэтому астенический синдром развивается в комбинации нескольких факторов, например, хроническая сердечная недостаточность и врожденная слабость процессов в нервной системе, или тяжелые физические нагрузки в комбинации с хронической интоксикацией. Астенический синдром проявляется многими симптомами.

Признаки истощения нервной системы:. Истощение нервной системы у ребенка проявляется такими симптомами:. Для диагностики истощения нервной системы нужна клиническая беседа с врачом. Для исключения органических патологий врач может назначить инструментальные методы исследования: магнитно-резонансную томографию, компьютерную томографию, УЗИ головного мозга, электроэнцефалографию.

Принципы лечения истощения нервной системы:. Назначается немедикаментозное и медикаментозное лечение. Немедикаментозная терапия — это коррекция образа жизни, психотерапия, регуляция режима работы и отдыха, социальные программы. Врачи считают, что наибольшую эффективность в лечении истощении нервной системы имеет дозированная физическая нагрузка. Медикаментозная терапия — это антидепрессанты, седативные средства и анксиолитики, лечение народными средствами и лечение витаминами.

Выбор средств определяется сопутствующими симптомами. Например, если истощение нервной системы сопровождается тревогой, назначаются транквилизаторы, если астения сочетается с депрессивной симптоматикой, назначаются антидепрессанты. Народные средства и витамины — это дополнительные методы лечения. Из народных средств — прием теплых ванн с солью, рациональное питание с преобладанием свежих овощей и фруктов.

Из витаминов рекомендуется принимать поливитаминные комплексы или витамины группы B. Они улучшают обмен веществ в мозге. Что это такое Истощение нервной системы — временное психическое и неврологическое расстройство. Клинически астенический синдром протекает в трех вариантах: Астения как синдром, возникающий на фоне соматических и инфекционных заболеваний.

Хроническая физическая и психическая усталость.

Как избавиться от истощения нервной системы?

Нервное напряжение, вызванное внешними факторами, знакомо каждому человеку. Не уделяя этому состоянию должного внимания, можно незаметно для себя пересечь грань между кратковременными нервозными расстройствами и нервным истощением. Чтобы не пропустить критический момент и вовремя обратиться к специалисту за помощью, важно знать симптомы проявления опасных психологических заболеваний.

Мужской и женский организм по-разному реагирует на истощение нервной системы. На душевное состояние человека влияют многие факторы.

Попадая в общество, люди подвергаются физическим и психологическим нагрузкам. Нервное перенапряжение в течение продолжительного времени приводит к истощению нервных клеток и развитию психологических болезней.

Пациенты часто не подозревают, что ситуация вышла из-под контроля и нужна врачебная помощь. В зависимости от тяжести заболевания психические отклонения принимают разные формы:. Нервное истощение, симптомы у женщин и мужчин которого выглядят одинаково, развивается медленно, так как видимые признаки не воспринимаются пациентами как болезнь. Нервный срыв только на первый взгляд кажется неожиданным и кратковременным, на самом деле истощение нервной системы начинается задолго до его проявления. Длительное воздействие на психику одной или нескольких стрессовых ситуаций приводит к непрерывному нервному напряжению и плавному износу нервной системы.

Не имеет значения, как сильно человек владеет собой, и его способность выходить из затруднительных ситуаций. Организм — это механизм, который изнашивается после длительной перегрузки, и нервная система не является исключением. Очень важно знать о причинах, способных привести к нервному истощению, чтобы иметь возможность предотвратить развитие болезни.

Чаще всего оказывают продолжительное стрессовое давление и приводят к нервному срыву окружающие человека факторы:. Причиной стресса не всегда становятся неприятные события. Стрессовой ситуацией, провоцирующей нервное напряжение, можно считать переезд на новое место жительства, рождение ребенка. Многие люди все психологические нагрузки предпочитают не афишировать, а держать в себе.

О приближающемся нервном срыве можно догадаться, наблюдая симптомы, свидетельствующие о внутреннем напряжении. Нервное истощение, симптомы у женщин которого часто связывают с беременностью или приближением менструации, сопровождается частыми перепадами настроения. Повышенная раздражительность является одним из первых признаков перегрузки нервной системы. Вспышки гнева вызывают обычные вещи, которые раньше оставались без внимания. Негативная реакция на событие во много раз превышает силу раздражителя, который спровоцировал эмоциональный всплеск.

У мужчин это может проявиться в сильном ударе кулаком по столу, женщина может разбить посуду. Симптомом приближения критического момента является сильная слабость и быстрая утомляемость. Особенно важно разглядеть данный симптом на фоне абсолютно здорового организма. Нежелание трудиться часто принимают за обычную лень. Усталость накатывает после незначительных физических или умственных нагрузок. После сна или длительного отдыха силы не восстанавливаются.

Постоянное суетливое состояние не дает возможности сосредоточиться на определенной работе. Человек торопится закончить одно дело и одновременно хватается за другое. В результате отсутствия контроля над собственными действиями трудоспособность снижается, качество выполненных работ ухудшается. Несмотря на то, что человеку все дела кажутся одинаково важными, из-за нервозной спешки желаемый результат не наступает. Следствием является заниженная самооценка.

Длительное стрессовое состояние называют пролонгированным стрессом. На фоне пролонгированного стресса усиливается производство адреналина в крови, что приводит организм в боевую готовность к сопротивлению внешним воздействиям. Нервное потрясение побуждает организм к защитным действиям: драться, спасаться бегством или спрятаться. Когда процесс нервного напряжения затягивается, человек ощущает ломоту в суставах и головные боли. Из-за напряжения начинают болеть все части тела. Боль в мышцах может носить различный характер: ноющая или острая.

Избавит от проблемы только целенаправленное лечение нервного расстройства. Мышечные спазмы шейно-воротниковой зоны вызывают головные боли. Давящая боль в височной и теменной области может быть кратковременной, но повторяться с определенной периодичностью. Иногда пациентов мучает непрерывная боль, которую многие самостоятельно пытаются снять препаратами.

Такие симптомы требуют немедленного обращения к врачу, так как самолечение только усложнит ситуацию и отсрочит выздоровление. Нервное беспокойство ухудшает качество жизни. При нервных расстройствах человек неспособен расслабиться и полноценно отдохнуть.

Мысли о происходящих за день событиях не покидают голову, уставший мозг сгущает краски, и вместо отдыха человек продолжает накапливать негативную информацию. При стрессах в кровь попадают гормоны, которые оказывают возбуждающее действие на нервные клетки, вызывая бессонницу. Психические расстройства в отличие от физических болезней не всегда можно быстро диагностировать, так как симптомы нервных заболеваний можно применить к признакам множества болезней.

Следует внимательно относиться к изменениям в поведении у себя и своих близких, так как многие люди не считают психические перегрузки поводом за обращением к врачу. Нервное истощение, симптомы у женщин и мужчин которого похожи на физические заболевания организма, само по себе не считается болезнью каких-либо органов, но сбой нервной системы в составе общего механизма влияет на здоровье и физическое состояние людей. Человек с психическим истощением чувствует себя некомфортно в обществе, его социальное положение меняется в худшую сторону.

При затянувшейся депрессии, независимо от ее происхождения, необходима помощь специалиста. Диагностика психологических расстройств балансируется на пояснениях самого пациента или его близких. Часто собственное поведение больного не кажется ему неправильным и становится сложно убедить его в необходимости лечения.

Главными признаками психических отклонений являются два противоположных состояния:. В любом случае пациент считает, что находится на пике своих возможностей и неудачи вводят его в сильнейшую депрессию, что не может стать незамеченным в ближайшем окружении. Если человек знаком с признаками нервного истощения, то существует возможность самостоятельно применить способы борьбы с психологическим кризисом, с целью не допустить нервного срыва.

Нервный срыв является последствием борьбы организма с чрезмерным переутомлением от постоянного нервного напряжения. Укрепление нервной системы и сохранение трудоспособности с большим коэффициентом производительности во многом зависит от правильного распределения времени, отведенного для труда и отдыха. Какой бы важной не была работа, она не будет проделана качественно и в положенный срок, если начинается переутомление организма.

Ослабление концентрации внимания и рассеянность приводит бесцельному и безрезультатному времяпровождению. В итоге, при больших временных затратах человек получает низкую производительность труда, что способствует накапливанию негативных эмоций. При появлении первых признаков усталости не нужно заставлять себя сосредоточиться и любой ценой закончить начатое дело. Больше пользы принесет небольшой перерыв в работе. Давая организму передышки, человек может долгое время находиться на пике своих возможностей без вреда для здоровья.

Главным признаком перегрузки нервной системы является бессонница. При нарушении сна мозг человека не отдыхает, а продолжает воспроизводить события дня, в результате чего тревожные мысли не покидают сознание ни днем, ни ночью. Чтобы нормализовать сон, необходимо снять возбуждение и расслабиться. Облегчить процесс засыпания помогут несложные процедуры, проведенные перед сном. Если мероприятия по восстановлению сна не действуют и человек продолжает страдать от бессонницы, следует обратиться за помощью к специалисту и прибегнуть к более сложным методам лечения.

Целью мероприятий по восстановлению истощенной нервной системы является снижение эмоционального напряжения. Переключить внимание и сконцентрироваться на позитивных действиях помогут занятия физкультурой.

Особенностями упражнений для релакса считаются соответствующая атмосфера и отсутствие тяжелых силовых нагрузок. При нервном истощении вопросы правильного питания уходят на задний план. Симптомами надвигающегося срыва являются полный или частичный отказ от еды, либо чрезмерное и неконтролируемое поглощение пищи в больших количествах. Именно в это непростое для организма время нельзя допустить нарушений в работе внутренних органов.

Нарушение обмена веществ и работы пищеварительной системы, связанное с неправильным питанием, еще больше усложнит процесс выздоровления. У женщин может произойти сбой менструального цикла из-за избытка в крови гормона кортизола и адреналина, которые вырабатываются при стрессе. Для поддержания иммунитета организм нуждается в витаминах и минеральных веществах:.

Прием пищи нужно ограничить до 3 раз в день. Если есть необходимость в течение дня что-то съесть, для этой цели можно поставить рядом креманку с орехами кешью. Нельзя с головой уходить в крайности: голодать для похудения или истязать себя физическими нагрузками. Это только навредит здоровью. Непривычные изменения станут дополнительным стрессом для организма.

Нервное истощение, симптомы у женщин которого проявляются ярче и раньше, чем у сильной половины человечества, не проходит бесследно. При первых признаках переутомления у себя или у близких людей, нужно принимать меры по их устранению. Ведь проблем не становится меньше, нужно изменить к ним отношение. Быстро избавиться от нервного истощения не получится, так как негатив иногда накапливается в течение длительного времени и представляет собой большой объем неудач и печали, которые обрушиваются на пациента.

В первую очередь нужно исключить влияющие факторы и направить энергию человека в сторону позитива. Для этого существует комплекс методов: гимнастика, правильное питание, медикаментозное лечение. Чаще всего врачи назначают антидепрессанты. Спектр влияния витаминов на человеческий организм широк.

При нервном истощении организм работает на пределе своих возможностей и расходует большое количество энергии, которую необходимо пополнять. В результате нарушения режима питания наступает нехватка минералов и витаминов, влияющих на мозговую деятельность.

Ресурсы организма истощаются и развивается астения. Главным веществом, отвечающим за нормальную работу нервной системы, являются витамины группы В.

Истощение нервной системы — временное психическое и неврологическое расстройство. Патология характеризуется болезненной утомляемостью, неустойчивостью эмоций, нарушением сна и невозможностью заниматься физическим и интеллектуальным трудом в полной мере.

Как лечить неврастению

От современной женщины требуется быть успешной. Под нервным истощением подразумевается психическое состояние личности, возникающее вследствие стрессов, повышенных физических, интеллектуальных, эмоциональных нагрузок. Если работы много, а возможностей её выполнить недостаточно, не дают покоя семейные проблемы и прочие неприятности, организм перестаёт справляться с поставленными задачами и поэтому истощается, происходит сбой в психике.

Нервное расстройство может быть предвестником или симптомом депрессии , возникать вследствие заболеваний, травм головного мозга, сопровождать нарушения работы интеллекта у людей в возрасте. Основные симптомы недуга — нарушение памяти и внимания: забывчивость, сложности с концентрацией, невозможность долгое время выполнять работу. Женщина с трудом вспоминает, закрыла ли она дверь, выключила ли утюг, не сразу находит ключи от квартиры или другие предметы, лежащие перед глазами.

Расстройство сопровождается вялостью, сонливостью, может протекать на фоне синдрома хронической усталости. Если вы ощущаете уже что-либо подобное, значит вы уже на грани и надо что-то делать. Сейчас попробуем разобраться. Современная медицина позволяет успешно справиться с недугом, однако, врач ничего не сможет сделать, если пациент сам не обратится за помощью.

Время идёт, болезнь прогрессирует, и однажды наступает момент, когда единственным выходом из положения становится больница. Чтобы этого не произошло, нужно прийти к врачу при первых симптомах болезни.

В чем заключаются причины развития нервного напряжения? Иногда причиной неприятностей с нервной системой становится полученная в детстве психотравма или завышенные требования родителей к ребёнку. Мамы и папы ставят во главу угла не интересы, способности и потребности чада, а собственные амбиции. Ребёнок старается оправдать ожидания родителей, но не достигает результатов.

Так формируется внутренний конфликт, который остаётся неразрешённым на последующих возрастных этапах. У человека завышенная самооценка, не менее высокий уровень притязаний, но достигнуть поставленных целей не получается. Так формируется неврастения. Чтобы избавиться от внутренних противоречий, определить свои реальные возможности, достичь гармонии с собой и окружающим миром, следует обратиться к психологу или психотерапевту.

Специалист поможет разобраться с проблемами и наметить пути решения. Нервное истощение может и не наступить, если уделять больше внимание своей персоне, а точнее собственному физическому и психологическому благополучию. В качестве вспомогательных средств рекомендуют настойки, отвары плодов и трав: зверобоя, лимонника, шиповника, ромашки и т. Полное и эффективное лечение заболевания невозможно без правильно подобранного режима питания.

Он должен включать витамины и минералы, которые помогают улучшить функционирование нервных центров. Необходимые вещества и витамины содержащиеся в продуктах полезных при нервных истощениях и расстройствах. Не следует употреблять продукты с высоким содержанием сахара, кофеина, алкоголя и животных жиров.

Консерванты, искусственные красители и другие пищевые химикаты вредны для организма человека, страдающего нервным истощением, так как эти вещества ослабляют защитные силы организма, способствуют накоплению токсинов и препятствуют усвоению полезных веществ.

Основной метод предупреждения заболеваний нервной системы — режим труда и отдыха. Даже если приходится выполнять сверхсрочную работу, не отказывайтесь от перерывов. А лучше работать на одну ставку или в одну смену, в свободное время читать книги, гулять по лесопарку или скверу, ездить на велосипеде, плавать и т.

К работе по дому привлекайте членов семьи. Пусть каждый потрудится для общего блага в меру своих сил и возможностей. Сохранить здоровье нервной системы невозможно без качественного сна. Спать рекомендуется не менее 8 часов в сутки, ложиться и вставать в одно и то же время. Перед сном запрещается работать или играть за компьютером, смотреть фильмы ужасов, курить, принимать алкоголь, употреблять жирную пищу.

Настроиться на просмотр сновидений помогут ежевечерние ритуалы: тёплая ванна, неспешная прогулка вокруг двора, стакан молока с мёдом, прослушивание музыки для релаксации или просто приятных мелодий. Стабильность психического состояния женщины поддерживается физическими упражнениями. Во время движения вырабатываются эндорфины, поднимающие настроение. Тренированный организм успешнее противостоит неблагоприятным факторам извне: стрессы, авралы на работе, экономические кризисы и т.

Для профилактики нервного истощения важно уделять достаточное внимание рациону, отказаться от фастфуда и перекусов вроде шоколадного батончика или сдобной булки. Принимать пищу нужно в одно и то же время, составляя меню, предусматривать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, макро- и микроэлементов. Нервное истощение не наступает у людей, которые ведут здоровый образ жизни, уделяют внимание психогигиене, не берут на себя больше, чем смогут выполнить, принимают жизнь такой, какая она есть.

Я уверена, что у меня тиреотоксикоз начался в следствие неправильного лечения щитовидки. У меня она была тогда…. Скажите пожалуйста сколько раз в день нужно дышать через кислородный конденсатор и продолжительность по времени. Добрый день, женщина 65 лет,признаки микроинсульта,находится в селе в Тульской области,вчера приезжала скорая,но в больницу не взяли,нет…. Мы в соцсетях. Главная Народные рецепты Нервная.

Нервное истощение у женщин, что за проблема, признаки, как ее решить без таблеток? Содержание Нервное истощение, что это за проблема? Симптомы истощения нервной системы Почему трудно лечить это расстройство? Как возникает неврастения?

Как можно восстановить нервную систему? Народные средства для решения проблемы Какая диета нужна при сильном нервном перенапряжении Профилактика нервных расстройств, что еще поможет Заключение. Обязательно почитайте: Гидроцефалия головного мозга у взрослого: симптомы, диагностика и лечение. Обязательно почитайте: Лечение тройничного нерва на лице в домашних условиях. Обязательно почитайте: Шизофрения: причины, симптомы, диагностика и лечение.

Защемление седалищного нерва — симптомы и лечение. Шизофрения: причины, симптомы, диагностика и лечение. Лечение межреберной невралгии народными средствами — рецепты и полезные упражнения.

Ишиас: причины и симптомы болезни, лечение народными средствами. Признаки неврозов — диагностика, лечение и профилактика. Продукты питания Перейти в раздел. Что это такое тиреотоксикоз щитовидной железы — методы лечения. ХОБЛ: причины, симптомы, диагностика и лечение. Что делать если сильно болит рука,видимо это растяжение,чем мазать? Растяжение мышц руки: причины, симптомы, первая помощь и лечение народными средствами.

Как улучшить память в домашних условиях быстро и эффективно. Народные рецепты Лечение травами Препараты Простые рецепты Общие вопросы. Главная страница О проекте.

Нервное истощение. Симптомы у женщин и мужчин, последствия. Лечение препаратами, витамины

Признаки нервного истощения появляются постепенно. Недуг проявляется постоянной усталостью, потерей сил и желания что-либо делать. У человека преобладает плохое настроение, его преследуют негативные мысли, он неуверен в себе и своих силах.

Теряется трудоспособность, ухудшается внимание, память, повышается тревожность. Часто возникают сильные головные боли, неприятные ощущения в области сердца, боль в мышцах и суставах. Недуг требует обязательного обращения к доктору для назначения соответствующей терапии. Если заболевание находится на начальном этапе, то лечение можно проводить и в домашних условиях. Для этого следует научиться чередовать режим работы и отдыха, следить за тем, чтобы человек достаточно хорошо высыпался, заняться йогой, медитацией.

Можно использовать массаж, отвары целебных трав с успокаивающим действием, стараться придерживаться специальной диеты. В организме каждого человека содержатся запасы гормонов, питательных веществ, которые используются в критические моменты. Такими ситуациями является продолжительный стресс, сильное переутомление, шок, травмы, оперативные вмешательства.

В момент стрессовой ситуации силы человека мобилизуются для того, чтобы решить проблему. Нервное истощение может произойти в том случае, когда хранилище этих полезных веществ опустошается. Нервное истощение представляет собой особое эмоциональное состояние, причиной которого становится сильное психическое перенапряжение, перенесенные стрессы, высокая интеллектуальная и моральная нагрузка дома, на работе.

Если заболевание не лечить, то могут появиться самые непредсказуемые последствия. Нервное истощение может быть симптомом начала депрессии, возникновения панических атак, фобий или навязчивых состояний. При нервном истощении страдают все системы организма. Возможны проявления интеллектуальных расстройств, ухудшается память, внимание, познавательные способности.

Человеку становится трудно сконцентрироваться на работе. Он не может полноценно отдыхать, расслабляться и радоваться жизни. Появляются проблемы в общении с другими людьми. Главной причиной нервного истощения является переутомление. Для нормального функционирования организма человека необходимо чередовать умственный труд и эмоциональную разрядку, состояние возбуждения должно меняться торможением, полноценным отдыхом. В противном случае появляется большая вероятность эмоционального выгорания, развития депрессии и нервного истощения.

Важно учитывать то, что часто причинами возникновения нервного истощения становится сразу несколько факторов риска. Часто возникают ситуации, когда человек много работает и находится на грани нервного истощения. Причиной этого становится длительное физическое, моральное и интеллектуальное напряжение. Когда сильная усталость приобретает хронический характер, то происходит эмоциональное выгорание, нервная система перестает нормально функционировать по причине постоянных перегрузок.

Наиболее подвержены подобным последствиям те, у кого вся жизнь наполнена постоянными стрессами:. У этих групп населения присутствует постоянное чувство тревоги, они ожидают внезапного появления опасности. Это становится причиной развития патологических изменений в организме. Нервная система непрерывно посылает сигналы, направленные на стимуляцию работы желез внутренней секреции, сердечно-сосудистой системы с целью их готовности ответить на опасность.

Нервное истощение не является инфекционным недугом. Его особенность в том, что основные признаки заболевания заметны, когда происходит накопление сразу нескольких факторов, способствующих эмоциональному выгоранию. Во многом признаки и симптомы недуга зависят от индивидуальных особенностей организма человека. Однако важно знать об основных проявлениях болезни для того, чтобы вовремя начать лечение. Это поможет избежать тяжелых осложнений.

Если у человека наблюдаются несколько тревожных симптомов, которые могут указывать на нервное истощение, то следует отнестись к этому очень серьезно. Состояние не может пройти само по себе. Если же проблема решается с помощью спиртных напитков или наркотических веществ, то в таком случае проблема еще больше усугубляется. Прежде всего следует обратиться за квалифицированной помощью к доктору. Следует быть готовым к тому, что терапия недуга иногда бывает нелегкой и может потребоваться лечение в стационаре.

Медикаментозная терапия заболевания предполагает то, что больной будет принимать витамины, успокоительные средства, сосудорасширяющие средства, препараты для восстановления клеток головного мозга, ноотропы, антидепрессанты. Однако все эти лекарства имеют серьезные побочные действия и отпускаются только по рецепту. Поэтому они назначаются и принимаются только под контролем лечащего врача.

Лечение нервного истощения можно проводить и в домашних условиях. Для этого следует придерживаться несложных правил и рекомендаций:. Избавиться от проблемы эмоционального выгорания и чрезмерного перенапряжения можно народными средствами.

Для этого используются чаи из трав, настои и настойки целебных растений:. Полноценная и эффективная терапия недуга невозможна без правильно подобранной диеты. Она должна включать в себя витамины и микроэлементы, способствующие улучшению функционирования нервных центров. Не следует употреблять продукты, содержащие много сахара, кофеина, спиртные напитки, животные жиры.

Вредны для организма человека, страдающего нервным истощением, консерванты, искусственные красители, другая пищевая химия, так как эти вещества ослабляют защитные силы организма, способствуют накоплению токсинов, препятствуют всасыванию полезных веществ.

Разделы Расстройства настроения Лечение депрессии Формы депрессии Стресс Терапевтические меры Другая терапия Успокоение нервной системы Психотерапия Препараты Ноотропные препараты Антидепрессанты и транквилизаторы Другие препараты при неврозах Психические и поведенческие расстройства Расстройства психического развития Шизофрения Детские психические расстройства Неврозы Психопатологические синдромы Фобии Органические психические расстройства Расстройство личности Эмоциональные расстройства Расстройства привычек и влечений Психотические расстройства Проблемы с памятью Речевые расстройства Неврологические приступы Эпилепсия ВСД Нервные симптомы Психоактивные вещества Классификация акцентуакций Поведенческие синдромы Нарушения сна Расстройства приема пищи.

Народные средства 7. Диета при сильном перенапряжении. Показать всё. Симптомы и лечение астено-невротического синдрома у детей и взрослых. Что такое деперсонализация личности: причины, симптомы, лечение.

Невротик: диагноз или тип характера человека? Видео Фото. Рубрики свернуть. Пивные и пекарские дрожжи, семена подсолнуха, проращенные зерна пшеницы, кедровые орехи, арахис, соевые бобы, орехи земляные, горох. Шиповник, перец сладкий красный, черная смородина, зелень петрушки, укроп, капуста брюссельская, киви. Устрицы, печень жареная, говядина тушенная, маковое семя, тыквенные семечки, семена подсолнечника.

Симптомы и лечение нервного истощения в домашних условиях

Нервное истощение — это болезненное психоэмоциональное состояние, проявляющееся в форме контрадикторных аффективных расстройств, причиной которых является постоянное моральное и нервное напряжение, истощающее внутренние психофизиологические резервы человеческого организма.

Как правило, такие патологические эмоционально-волевые нарушения возникают вследствие тяжелых жизненных ситуаций ненормированная работа, постоянные стрессы, отсутствие полноценного отдыха и т. Признаки и симптомы нервного истощения могут выражаться как предельной подавленностью, так и крайней нервозностью, а также совмещать в себе эти граничные расстройства настроения. Естественно, что подобное эмоциональное истощение психики в особенности при хроническом течении не может не влиять и на физическое самочувствие человека.

На его фоне могут развиваться другие порой довольно серьезные патологии со стороны пищеварительной, репродуктивной, сердечно-сосудистой, эндокринной и прочих систем человеческого организма. Дабы избежать таких негативных последствий, необходимо знать, вследствие чего возникает нервное и моральное истощение, каким образом оно проявляется, как снять эмоциональное напряжение и как восстановиться после истощения нервной системы. В статье ниже постараемся детально рассмотреть первопричины, симптомы и лечение нервного перенапряжения, а также привести рекомендации по его профилактике.

Для одних людей, способных адаптироваться к повседневным стрессовым ситуациям, пребывание в подобном состоянии становится нормой и даже помогает им собираться с силами и преодолевать жизненные трудности. Другие же, напротив, не выдерживают постоянного бытового и рабочего прессинга, ежедневно балансируют на грани своих сил, что в итоге порождает психическое и моральное истощение.

В основе данного болезненного состояния лежит психоэмоциональный стресс , являющийся ответом человеческого организма на предельные нагрузки, которые исчерпывают все существующие резервы нервной системы.

Для самого человека начало этого события может остаться незамеченным, однако с этого момента негативные симптомы нервного перенапряжения будут постепенно и неумолимо нарастать. По большей части в это время проявляются эмоциональные расстройства депрессивного или агрессивного характера. Такие аффективные нарушения с одной стороны могут заявлять о себе приступами уныния, тоски, тревожности, а с другой вспышками раздражительности, гнева и т.

Со временем к частым переменам настроения может присоединяться вегетативная симптоматика со стороны тех органов и систем организма, функциональность которых пострадала по причине дезорганизации процесса их нервной регуляции.

В первую очередь от этого страдает иммунная система , значимо снижается сопротивляемость организма в отношении бактериальной, вирусной и прочих инфекций.

Вслед за этим психическое истощение негативным образом сказывается на работе органов пищеварения, провоцируя развитие различных расстройств и эрозивно-язвенных патологий.

Нередко отмечаются проблемы функциональности сердечно-сосудистой системы в виде нарушений сердечного ритма, болевых ощущений за грудиной, скачков артериального давления. Также достаточно часто наблюдаются осложнения со стороны эндокринных желез, нарушающие корректную выработку множества гормонов , в том числе и половых. Особенно заметны такие вторичные гормональные признаки нервного истощения у женщин. Помимо этого, в патологический процесс могут вовлекаться любые другие органы и системы человеческого организма и обостряться уже существующие хронические заболевания.

Начальная стадия болезненного состояния, во время которой эмоциональные расстройства в основном проявляются в форме повышенной конфликтности и раздражительности, общего упадка физических сил и умственных способностей, нарушений привычного цикла сна и ночного отдыха.

Подобное нервное напряжение зачастую сопровождается головокружениями , одышкой , мышечными и головными болями , шумом в ушах и т. Окружающие человека обычные физические явления и ситуации воспринимаются им неадекватно.

Например, такие больные могу сторониться резких звуков, интенсивного освещения и избегать взаимодействия с близкими людьми и коллегами. В рабочей атмосфере их внимание рассеивается, им становится сложно концентрироваться и исправно выполнять задачи руководства. Во второй стадии эмоциональное истощение и сопутствующие болезненные проявления значительно усиливаются.

В это время у пациентов отмечаются частые и резкие перепады настроения, напоминающие сезонное аффективное расстройство , когда периоды острой вспыльчивости и раздражительности очень быстро сменяются приступами безразличия и бессилия. К вегетативной симптоматике головокружения , одышка , головные боли и пр. Больные подвержены беспричинным обидам и истерии, многие из них не находят ничего лучшего, как снять нервное напряжение при помощи алкоголя, что в данной ситуации совершенно бессмысленно и только усугубляет ситуацию.

Рабочий процесс у таких людей вялый и прерывистый, они моментально утомляются и могут бросить начатое дело в любой момент. В этой стадии симптомы и лечение истощения нервной системы обязательно требуют внимания врача-психотерапевта, так как простыми методами восстановления нервной системы здесь уже не обойтись.

В завершающей стадии этого патологического состояния аффективное расстройство человеческой психики приобретает форму апатической депрессии с короткими приступами крайней раздражительности.

Эмоциональное напряжение достигает своего пика и проявляется чувством полнейшего безразличия к жизни и отрицания ее смысла. Пациенты испытывают постоянное ощущение тревоги и даже страха, которые часто сопровождаются слезливостью и истериками. Могут отмечаться суицидальные наклонности. В этом периоде обостряются все имеющиеся хронические патологии и возникают новые заболевания различного генеза.

Выраженное нервное и физическое истощение, а также абсолютная безынициативность не дают возможности таким больным выполнять какую-либо работу.

Преодолеть подобные отклонения в психической сфере без помощи специалиста попросту невозможно. На этой стадии возможно понадобится лечение больного в стационаре. В идеале человеческому организму для корректной работы требуется чередование всех видов деятельности с разнообразной разрядкой, восстанавливающей потраченные силы. В случае, когда человек постоянно расходует больше энергии, чем обретает во время отдыха, его энергетические запасы постепенно иссякают, что в итоге и приводит к истощению нервной системы.

В свою очередь существуют категории людей больше всего предрасположенных к развитию нервных срывов. В группу повышенного риска формирования данного болезненного состояния входят:.

В начале формирования данной патологии признаки истощения нервной системы напоминают обычное переутомление и потому распознать их своевременно достаточно сложно. В это время аффективные расстройства выражены слабо, а вторичные вегетативные симптомы могут не проявляться вовсе. Как правило, эту болезнь диагностируют на второй или третьей стадии своего развития, когда на первый план выходят нижеприведенные симптомы эмоционального истощения и различные психосоматические болезненные нарушения.

Основополагающим и самым выраженным признаком нервного истощения даже в начале его формирования является немотивированная раздражительность, возникающая по любой несущественной причине и даже без таковой. Больного человека могут ощутимо нервировать как собственные поступки, так и привычные действия окружающих людей, включая самых близких членов семьи. Обычно вспышки подобной агрессии непродолжительные, а после них пациент ощущает подавленность и упадок сил.

Симптоматика нервного переутомления всегда сопровождается ощущением постоянной усталости, не исчезающей даже после продолжительного отдыха или долговременного сна. В утренние часы после пробуждения пациенты с истощением нервной системы уже чувствуют слабость, которая только нарастает в течение дня.

Быстрая общая утомляемость и миастения мышечная слабость наступает при незначительных нагрузках как физического, так и умственного характера. У больных с этим диагнозом значительно снижена концентрация внимания, что негативным образом сказывается на их трудовой и бытовой деятельности. Такие пациенты часто отвлекаются и не могут четко сосредоточиться на выполнении даже тривиальных задач.

Их мыслительные процессы обрывистые, непостоянные, а иногда и откровенно неадекватные по отношению к существующей ситуации. При нервном истощении сенсорное восприятие человека существенно обостряется, что приводит к болезненному восприятию привычных до этого внешних раздражителей.

Слух этих больных страдает даже от негромких звуков, обоняние отвергает любимые до этого запахи, а глаза остро реагируют на умеренное освещение. В свою очередь значимо возрастает и эмоциональная чувствительность. Пациент становится преувеличенно обидчивым, слезливым и сентиментальным. Одновременно с симптоматикой хронической усталости и наперекор ей нервное перенапряжение отрицательно сказывается и на ночном отдыхе. Пациентов преследуют проблемы, как в отношении процесса засыпания сумбур в мыслях не дает человеку заснуть , так и в части качества самого сна больных преследуют кошмарные сновидения.

В период болезни человека часто посещают необоснованные тревожные мысли и страхи, касающиеся даже хорошо знакомых явлений и ситуаций. В этом состоянии больные скрупулезно выискивают у себя несуществующие физические изъяны и интеллектуальные недостатки, что в итоге стает причиной потери уверенности в себе.

Нервное истощение приводит к снижению полового влечение у пациентов обоих полов. Подобные негативные симптомы у женщин в основном проявляются потерей интереса к сексу и вагинальным зудом, а у мужчин преждевременной эякуляцией и эректильной дисфункцией. Очень часто пациентов с нервными расстройствами сопровождают головные боли и головокружения.

В этом случае отмечаются болевые ощущения сдавливающего характера, которые сосредоточены в основном в районе височных долей и глазных яблок.

При прогрессировании заболевания в качестве вторичных симптомов могут возникать нарушения со стороны основных органов и систем человеческого тела. В большинстве случаев наблюдаются расстройства сердечного ритма, кожные и слизистые высыпания, артериальная гипертония , кишечные колики, суставные и мышечные боли.

Одновременно с этим обостряются все хронические патологии и аллергические реакции. У пациентов резко снижается аппетит, начинаются проблемы с волосяными и ногтевыми покровами. В странах постсоветского пространства диагностирование нервного истощения является прерогативой психотерапевта или психиатра, которые на основании наличествующих негативных симптомов, динамического наблюдения, сбора анамнеза и специальных тестов способны распознать данное болезненное состояние среди ему подобных.

Дифференциальная диагностика в этом случае очень важна, поскольку симптоматика этого заболевания очень схожа с другими патологиями психического, неврологического и соматического характера. Именно с этой целью специалист назначает пациенту различные дополнительные лабораторные и инструментальные анализы и исследования.

Помимо этого, врач-диагност может на свое усмотрение назначить и прочие обследования, которые будут способствовать подтверждению или опровержению предполагаемого диагноза. В случае возникновения подозрения на перенапряжение нервной системы у себя или близкого родственника можно в индивидуальном порядке воспользоваться специальными онлайн-тестами, которые предназначены для определения отклонений в человеческой психике.

Например, самостоятельно поможет выявить у себя признаки депрессии и нервного истощения тест Бека , который без особых усилий можно найти в сети интернет. Данный тест представляет собой своеобразный опросник анкету , включающий целый ряд разноплановых вопросов, субъективные ответы на которые дают довольно точную оценку энергетического и психического потенциала человека.

В зависимости от суммы балов, полученных человеком после прохождения этого теста, можно с большой долей вероятности удостовериться в наличии или отсутствии у него депрессивного состояния. При подтверждении подозрений в отношении нервного истощения следует в обязательном порядке обратиться к специалисту, который должен поставить точный диагноз и при необходимости назначить адекватное лечение.

В современном обществе высоких психических и эмоциональных нагрузок каждому человеку не лишним будет завести себе привычку эпизодически проходить подобное тестирование, дабы вовремя заметить у себя симптомы нервного перенапряжения и не дать болезни шанса перейти в хроническую фазу.

Прежде всего следует помнить, что лечение нервного истощения требует комплексного подхода и потому перед тем, как снять эмоциональное напряжение с помощью лекарственных средств необходимо предпринять следующие упреждающие прогрессирование этой патологии шаги:. Медикаментозное лечение нервного перенапряжения должно назначаться исключительно специалистом в области психотерапии. С целью снятия негативной депрессивной симптоматики чаще всего используют:.

Улучшить общее состояние нервной системы и восстановиться после ее истощения поможет профессиональный психолог, занятия с которым будут прекрасным дополнением к медикаментозной терапии.

В зависимости от ситуации специалист в этой сфере может назначить пациенту групповые тренинговые упражнения на снятие эмоционального напряжения, индивидуальные психогимнастические упражнения и прочие на его взгляд необходимые мероприятия, способствующие скорейшему выздоровлению.

Также человеку с нервным истощением будет полезен курс релаксирующего массажа, который в некоторой степени снимет психическое переутомление, и сеансы успокаивающей акупунктуры , благоприятствующие общему умиротворению.

Народные рецепты, благотворно влияющие на нервную систему, можно применять совместно с основной терапией на поздних стадиях данной болезни или вместо нее на начальных этапах ее развития. Прием любых подобных средств нужно обязательно согласовывать со своим лечащим врачом, поскольку их эффект и действие прописанных медикаментов могут превысить допустимую норму.

Готовится из корневищ данного растения путем настаивания 2 ч. На протяжении ночи следует продержать этот настой в термосе и в дальнейшем употреблять его до еды по 1 ст. Для ее приготовления нужно 1,5 ст. После этого настойку можно принимать по 2 ст.

В стакане кипятка следует заварить 1 ч. Кстати, мед сам по себе также плодотворно воздействует на человеческую нервную систему. Это средство готовят из корневищ и листьев растения посредством их полуторачасового запаривания в соотношении 1 ст. В мл кипятка необходимо запарить 1 ст. Траву этого растения в количестве 1 ст.

Дабы не допустить возникновения нервного истощения необходимо следовать нижеприведенным рекомендациям:.

Комментариев: 3

  1. aliska_golybka:

    Дмитрий, именно так это и выглядит в данной статье)))

  2. dzvanin:

    Оксана, Вам не кажется, что у так называемого международного права, какие-то двойные стандарты в угоду американцам! То есть Турция биометриях создать на территории Сирии , так называемую буферную зону, глубиной от 10 до 40 км, дабы избежать перемещений сирийский войск, курдов и ИГ, на территорию Турции и мировое сообщество делает вид, что ничего не происходит! По этой же логики, Россия имеет полное право создать эдентичную буферную зону на территории Украины, дабы обеспечить безопасность своих территорий от фашиствующих элементов и террористов! Не уточните мне, какова будет реакция, так называемого мирового сообщества на международное право? Истерика, визг, очередные санкции и эскалация напряжения! То есть, что дозволено Юпитеру, не дозволено Сатурну!, я Вас правильно понимаю! Россия не нападала на Крым и на Украину! Это Украина обстреливала блок посты и приграничные зоны! Вы вероятно позабывчивости забыли упомянуть о сотнях тысяч беженцев в якобы враждебную страну! Вы забыли упомянуть миллионы рабочих рук зарабатывающих деньги на хлеб насущный для своей семьи! Это вражеское государство? Вы в адеквате??? Если Вы не в курсе но в яВ Бофор зашёл 6-ой флот США, вопреки международному праву, что бы оккупироваться Крым и вытеснить от туда морские базы России! Это милочка Геополитика и никто Вам Чёрное море не отдаст! И Крым это историческое пошлое России и Крымские татары, которые помогали фашистам, являются предателями исторической Ролины , которая принадлежит России! Вы не много попутали по поводу самоопределения! Если завтра Мурманск по каким-то причинам отдадут норвежцам, а потом попросят обратно, вы будете утверждать, что рыбка плывёт, назад не отдаёт и этот вопрос будут определять народы севера, которые заселили Мурманск за последнее время? Вы вероятно так же не в курсе, но именно Крым по словам руководителей хунты, был дотационным регионом, потому как там проживает большинство русскоязычного населения! А лишения прав на самоопределение родного языка, ограничение при приёме на работу русскоязычного населения, это не нарушение международных прав? Или у Вас есть только права без обязанностей! Вам не кажется, что Украина себя ведёт, как худая баба, о которой говорится в теме форума: мне должны все, я никому!

  3. eleonora.mir:

    я тоже ложкой язык чищу-очень удобно,быстро и эффективно,а языкочистки придумали умные люди для дураков-пускай покупают себе…Ольга,