Питание после очистки кишечника

Длина кишечника более чем в 2 раза превышает рост взрослого человека. В норме она не менее 4 м.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как питаться после очищения кишечника

Быть всегда в прекрасной форме, отличаться стройной фигурой и здоровой кожей, которая будто светится изнутри, — не об этом ли мечтает каждая представительница слабого пола? Женщины готовы пойти на любые жертвы, чтобы претворить мечту в жизнь, и разгрузочная диета для очищения организма становится обычно первым способом, к которому прибегают дамы, решившие убить одним выстрелом двух зайцев — и похудеть, и избавить организм от токсинов. А поскольку о безусловном вреде и пользе диет существуют диаметрально противоположные мнения, в обзоре мы выясним, где правда и где домыслы в вопросе об очищающих диетах, рассмотрим их принципы и типы.

И по сей день под диетой понимают определенный режим и рацион питания, который выверен по количеству, калорийности, химическому составу и кулинарной обработке. Иными словами, диета не синоним голодания. В свою очередь, диета для очищения организма — способ избавиться от вредных веществ токсикантов, например , отказавшись от обработанных и высококалорийных продуктов [1] , тем самым очистив кишечник.

И хотя существует большое количество различных видов диет, в число которых входят и очищающие, все они имеют ряд общих принципов:. Если же речь идет непосредственно об очищающих диетах и избавлении от токсинов, то можно выделить следующие основные правила:. Детокс-диета, по идее, должна избавить организм от вредных веществ, которые поступают с едой, как было написано выше. Для этого необходимо очистить кишечник — он пропускает через себя токсины и вместе с тем выводит поступающие из печени продукты обменных процессов.

Соответственно, желательно включить в меню продукты, стимулирующие деятельность кишечника, а остальные — ограничить. Это и есть принцип работы всех очищающих диет. К слову сказать, не стоит ожидать, что придерживаясь такого режима питания можно значительно потерять в весе, в лучшем случае — от 3 до 6 кг, поскольку из организма будет выведена только лишняя жидкость.

Но зато к безусловным плюсам можно отнести профилактику патологий мочевыводящих путей и повышенного уровня холестерина, нормализацию оттока желчи, очищение крови и восстановление работы кишечника нормализация баланса микрофлоры [10] , что, в свою очередь, благотворно отражается на состоянии кожи [11]. Конечно, придерживаться диеты для очищения организма, в первую очередь рекомендуется курящим людям, злоупотребляющим кофеином и алкоголем, не соблюдающим режим питания и любителям высококалорийной жирной пищи.

Тем, кто подвержен стрессу, а также принимает множество лекарств, такая диета тоже может принести несомненную пользу [12]. Однако женщинам в период беременности и кормления грудью, а также представителям старшего поколения и подросткам, не достигшим совершеннолетия, такой рацион противопоказан. Запрещается очищающая диета при заболеваниях и нарушениях работы ЖКТ запоры , сахарном диабете любой формы, сердечных патологиях, ожирении, заболеваниях хронического характера и некоторых других патологиях [13] , [14].

Кроме того, к побочным эффектам детокс-диет относятся усталость и сонливость, высыпания на коже лица, головокружение, которые обычно проходят на завершающем этапе очищения [15]. В любом случае, решившись придерживаться той или иной диеты, не лишним будет обратиться к врачу-диетологу за консультацией. И вот почему. Некоторые специалисты считают детокс-диеты пустой тратой времени и сил, поскольку наше тело предназначено для расщепления и вывода отравляющих веществ — этим занимаются кожа, почки, печень, лимфатическая система, желудочно-кишечный тракт [16] , [17].

Однако имеются самоотчеты испытуемых [19] , а также предварительные данные о том, что такие продукты, как кориандр и олестра, обладают детоксикационными свойствами [20]. Несмотря на перечисленное, диеты для очищения организма крайне востребованы и всемирно популярны — Сальма Хайек, Гвинет Пэлтроу, Мэрайа Кери, Кристина Агилера, Виктория Бэкхем, Мадонна, Бейонсе, Дженнифер Энистон и многие другие знаменитые личности являются ярыми сторонниками очищающих диет.

Так, Бейонсе советует придерживаться детокс-диеты после родов в течение 20 дней, а Мадонна, чтобы привести себя в порядок, 10 суток употребляет в пищу овощи и фрукты зеленого цвета, водоросли, мисо-суп и тофу [21]. Конечно, очищающих диет неисчислимое множество, поэтому ниже представлены пять лучших, по нашему мнению, программ питания, которые отличает простота и результативность. В обзор попали злаковые, овощная и фруктовая диеты.

Подойдет тем, кто хочет похудеть и очистить организм, но не готов постоянно испытывать чувство голода — калорийность гречки довольно высока ккал на г. Кроме того, в крупе содержится растительный белок, поэтому отказ от других белковых блюд проходит легче, в отличие от многих других монодиет [22].

В течение всего этого времени из меню полностью исключаются все приправы, в том числе соль, сахар и продукты, их содержащие , специи, соусы и прочее.

И еще одним серьезным ограничением является запрет на принятие пищи после Правда, иногда считается возможным ужинать не позднее чем за 4 часа перед сном [25].

Главное блюдо, которое разрешено в рамках данного режима питания, — гречка, приготовленная особым способом: мл крупы следует залить мл кипятка.

Емкость необходимо укутать теплым полотенцем и оставить на ночь [26]. Получится около г вареной гречки. Кроме того, разрешены диетические овощные салаты, петрушка, лук и укроп, фрукты кроме банана, винограда , низкокалорийные йогурты, яйца, ложка меда 1 раз в день. Также можно пить воду в неограниченном количестве, но не меньше 2 литров в день, чай и раз в неделю позволить себе 1 литр кефира. Примерное меню на день: Завтрак: г гречневой каши, мл кефира.

Второй завтрак: мл кефира. Обед: овощной салат, оладьи из гречневой крупы, мл зеленого чая. Полдник: 1 зеленое яблоко, мл негазированной минеральной воды. Ужин: г гречневой каши, овощной салат, мл негазированной минеральной воды.

Второй ужин: яйцо, мл кефира. За 4 часа до сна: мл обезжиренного йогурта. Между приемами пищи необходимо выпивать примерно по мл негазированной минеральной воды [27]. В целом гречневая диета — простой способ избавиться от лишнего веса в среднем — 7 кг в неделю и очистить организм.

Кроме того, за сравнительно недолгий промежуток времени состояние печени, почек, кожи, а как следствие, и общее самочувствие, значительно улучшатся [29]. Довольно похожа на гречневую, однако калорийность риса в несколько раз ниже: у белого длиннозерного — всего ккал на г. Но этот показатель зависит от сорта: у нешлифованного риса — ккал, коричневого — ккал, бурого — ккал. Кроме того, в злаке нет клейковины, но имеются важные для организма аминокислоты, витамины группы В, калий, лецитин [30].

Да и длится такой режим питания в два раза меньше — неделю [31]. Под запретом уже упомянутые ранее специи, соль, сахар, приправы, мучные продукты, а также картофель, кофе, алкоголь и т.

Однако можно себе позволить морепродукты, овощи во всех видах — на пару, сырые и в бульонах, салатах, фрукты и сухофрукты но не бананы и виноград , оливковое масло для заправки, зеленый чай и минеральную негазированную воду, ну и, конечно, рис, приготовленный всеми возможными способами. Так, например, чтобы приготовить кашу, достаточно г бурого риса залить кипящей водой и варить до состояния однородной массы.

А затем добавить мелконарезанную курагу, сливу, изюм, вишню, грушу или яблоко [33]. Пример рациона на день может выглядеть следующим образом объем каждой порции г : Завтрак: Фруктовый салат из груши, апельсина, киви, заправленный низкокалорийным йогуртом. Обед: Жидкая рисовая каша, посыпанная корицей; овощной бульон; редис с листьями салата и оливковым маслом; отварной рис; зеленый чай.

Ужин: Запеканка рисовая с нежирной сметаной и медом, мятный чай [34]. Если придерживаться такого режима питания крайне сложно, то иногда в рисовые блюда можно добавлять горошек или кукурузу [35].

Безусловным преимуществом рисовой диеты, помимо потери примерно 4 кг лишнего веса, является нормализация обмена веществ [36]. Замыкает тройку злаковых диет, однако это не значит, что овес в чем-то уступает рису или гречке. Овсяная крупа содержит множество витаминов А, В1, В2, В5, В9, Е, К и микроэлементов медь, калий, кальций, натрий, магний, железо, фосфор и т. Притом калорийность овса составляет всего ккал на г. Как правило, продолжительность диеты — 7 дней, за которые в среднем можно избавиться от 3—5 кг лишнего веса [37].

Правда, стоит сказать, что овсяную диету советуют предварять очищением организма посредством недельного питания рисом, а точнее рисовым киселем [38]. Список запрещенных продуктов тот же, что и в первых двух злаковых диетах. А вот между приемами овсяной каши можно побаловать себя сырыми или отварными овощами и фруктами — вишня, слива, яблоки, клубника, помидоры, огурцы, капуста, морковь, кабачки. Кстати, саму кашу готовить очень просто — можно залить на ночь крупу кипящей водой, а утром блюдо готово.

Примерное меню на день: 7. В том случае, если выбрать именно овсяную крупу, а не геркулес, пользы от продукта будет больше, поскольку овес не проходил сложной термической обработки [39]. И хотя придерживаться такого строго режима питания непросто, овсянка способствует улучшению работы желудка, что отражается в том числе и на состоянии кожи [40].

Как и многие диеты, рациона на овощах рекомендуют придерживаться в течение недели. Похудеть можно примерно на 6 кг. Огурцы, помидоры, картофель, лук морковь, капуста, кабачки, тыква, редис и зелень — неполный перечень продуктов, которые разрешает диета.

Также на овощной диете можно позволить себе овощные смузи, самый популярный из которых — вегетарианский. В чашу блендера необходимо положить измельченный укроп, г заранее отваренной брокколи, обезжиренный кефир и все смешать до однородной массы. Примерный рацион на день: Завтрак: салат из огурцов, помидоров и сладкого перца с зеленью. Второй завтрак: смузи. Ланч: кабачки, тушеные с помидорами и зеленью. Обед: овощной суп из капусты, сладкого перца, помидоров, лука, моркови и корня сельдерея.

Полдник: салат из топинамбура и моркови с лимонным соком. Ужин: рагу из цветной капусты, помидоров и лука [42]. Выбрать объем порций можно самостоятельно, главное, чтобы все вместе не превышало 1,5 кг.

Желательно выбирать сезонные овощи, в качестве которых не приходится сомневаться, а чтобы не получить ударную дозу нитратов, имеет смысл покупать продукты на фермерских рынках. Если соблюсти все рекомендации, в результате такой диеты в организм из овощей поступят витамины и минералы, а также растительная клетчатка, которая благотворно воздействует на работу кишечника [43].

Своеобразный аналог овощной, однако различия все же имеются. Во-первых, все фруктовые диеты принято делить на два типа: монодиеты и смешанные.

В первом случае в пищу употребляется один вид фруктов, например, только яблоки, персики или нектарины, арбузы и т. Во втором — разрешено употреблять разные фрукты, в том числе совместно. Такая диета, которая может длиться от 3 до 12 дней, позволяет похудеть примерно на 7 кг [44]. Но стоит помнить о том, что для аллергиков такой рацион может стать причиной серьезных нарушений в работе организма. Кроме того, фруктоза, попадая в печень, часто превращается в жир, а не в гликоген.

Стоит помнить и о дефиците белка, который может возникнуть, если придерживаться фруктовой диеты. Однако для многих все эти недостатки перевешивает возможность принимать пищу, когда угодно, в том числе и ночью, не опасаясь последствий. Отсутствие необходимости готовить сложные диетические блюда — также бесспорный плюс.

Кроме того, фрукты, как правило, доступны в любое время года, однако, как и с овощами, стоит отдавать предпочтение сезонным товарам с фермерского рынка. Пример рациона на день для 4-дневной диеты: Завтрак: 1 любой фрукт и 1 стакан фруктового сока свежевыжатого. Обед: салат из г разных фруктов.

Ужин: салат из г разных фруктов кроме винограда и 1 стакан фруктового сока [45].

Даже маленькие дети могут страдать от засорения кишечника и образования каловых камней: педиатры не так уж редко сталкиваются с подобными случаями. Очищать кишечник можно разными способами — мы не будем их все описывать, но, чтобы не пришлось прибегать к гидроколонотерапии и другим непростым медицинским процедурам, лучше обратить внимание на диету для очищения для кишечника.

Особенности диеты для очищения кишечника

Даже маленькие дети могут страдать от засорения кишечника и образования каловых камней: педиатры не так уж редко сталкиваются с подобными случаями. Очищать кишечник можно разными способами — мы не будем их все описывать, но, чтобы не пришлось прибегать к гидроколонотерапии и другим непростым медицинским процедурам, лучше обратить внимание на диету для очищения для кишечника.

Диета эта позволяет ещё и похудеть, и значительно улучшить самочувствие, что является закономерным следствием избавления от накопленных нередко за годы и десятилетия токсичных масс. Чтобы достичь хорошего результата, потребуется немного времени и терпения, а начинаться диета для очищения кишечника должна с подготовки: тогда будет легче её перенести и получить желанные результаты. Примерно за неделю до начала диеты надо изменить привычный рацион на более здоровый, отказавшись от рафинированной высококалорийной пищи и блюд, подвергающихся долгой термообработке.

Так же, перед диетой нужно полностью вывести из привычного рациона чёрный чай и кофе заменяйте зеленым чаем или цикорием , острые приправы и специи, постепенно исключить соль; курение и употребление любого спиртного недопустимы — впрочем, если вы хотите улучшить здоровье, вам они ни к чему вообще.

Если вы принимаете синтетические не натуральные витамины, биодобавки или лекарства, их тоже лучше перестать принимать на время диеты для очищения кишечника — исключение составляют жизненно необходимые препараты. В течение недели приучитесь есть нормальную еду, приготовленную из свежих натуральных продуктов с минимальным количеством жиров.

Пейте чаи из трав, негазированную минеральную и просто чистую родниковую, артезианскую воду — в любом количестве. В общем, ваша главная задача перед диетой для кишечника - это сделать максимально правильным свое питание, насколько это возможно. Старайтесь покупать перечисленные выше продукты высокого качества, готовьте только сами и никаких фастфудов.

Наиболее популярным вариантом считается однодневная диета для очищения кишечника: быстрые результаты нравятся всем, и это определяет выбор. Эта диета на соке, хлебном чае, фруктах и овощах — проводить её лучше в выходной день. С вечера приготовить хлебный чай: для этого чёрный хлеб г мелко нарезать, залить кипятком 1 л и оставить до утра; через 12 часов процедить — настой готов к употреблению.

Есть и пить надо строго по схеме - по часам. В перерывах между приёмами пищи можно пить обычную чистую воду. Этот вариант диеты довольно легко найти в интернете и попробовать применить.

Другой, широко распространённый в сети вариант диеты для очищения кишечника, предполагает употребление продуктов, богатых витаминами, белком и сложными углеводами; соль, сахар и хлеб исключаются. Здесь мы не будем её повторять, а скажем о некоторых других способах, не менее эффективных, но более мягких. Диета для очищения кишечника с рисом достаточно сытная, она также рассчитана на 10 дней. Данная диета включает другие продукты, а есть нужно каждые 2 часа - голод вас не настигнет.

Рис — отличный сорбент, умеющий собирать и выводить из ЖКТ всё лишнее — просто ему надо помочь, а не мешать, строго соблюдая очистительную диету. Брать надо бурый коричневый рис, а не белый шлифованный; на ночь его рекомендуется замачивать, а потом промывать и варить, но без замачивания можно обойтись; нельзя добавлять соль при варке.

Итак, суть диеты такова: каждые 2 часа надо съедать г варёного без соли риса с любым из следующих продуктов — их чередуют по желанию: отварная куриная грудка, рыба, кальмары, креветки — всё без соли; сыр, кефир, молоко — все эти продукты берут по г на порцию; орехи — по 30 г, киви — по 2 шт. Пить сколько угодно чая из трав и негазированной минеральной воды. Как мы уже сказали выше, диета продолжается 10 дней. У данного способа очищения кишечника есть противопоказания - нельзя использовать её при диабете, гастрите и язвенной болезни.

Ещё один вариант эффективного очищения кишечника в домашних условиях — обычные яблочные завтраки. Утром нужно натощак съедать по яблока, натёртых на тёрке вместе с кожицей. Следующий приём пищи — только через 3 часа, и не раньше. В 1-й месяц нужно делать так ежедневно, а на 2-й месяц будет достаточно съедать по 1 тёртому яблоку, и через день, но при желании можно не уменьшать порцию.

В остальном придерживаться обычного сбалансированного меню, питаясь блюдами из натуральных продуктов. Если сделать всё, как сказано, отложения из кишечника можно устранить полностью, улучшить работу всех внутренних органов и систем, избавиться от кг лишнего веса и заметно улучшить свой внешний вид в целом. Придерживаться подобных диет легко — голод почти незаметен, а повторять такие курсы можно раза в год. По крайней мере, количество последних в рационе нужно свести к минимуму, а потом отказаться от них совсем: подобная еда раздражает слизистые оболочки, вызывает гниение в кишечнике и нарушает перистальтику.

Пища должна быть натуральной, а питание — регулярным и умеренным: есть надо раз в день небольшими порциями, а ужин делать лёгким. Чтобы кишечник оставался чистым, надо помнить и соблюдать ещё несколько простых правил. В пище должно хватать клетчатки: это цельные крупы, ягоды, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семечки. Женщинам нужно до 25 г клетчатки в сутки: её содержание в разных продуктах легко узнать из специальной таблицы. Используйте против запоров продукты и мягкие народные средства.

Любые лекарства принимайте только по назначению врача: обезболивающих и антибиотиков это особенно касается — их часто принимают бесконтрольно, а для кишечной флоры они губительны.

Ведите активный образ жизни, учитесь контролировать свои эмоции и обходиться без стрессовых ситуаций и не допускайте кишечных инфекций: нередко элементарное несоблюдение гигиены приводит к тяжёлым болезням и серьёзным сбоям в работе кишечника. Женский сайт www.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Питание после Тюбажа

Топ-5 диет для очищения организма: избавляемся от лишнего

Следствия неправильного питания нарушение секреторной и моторной активности желудочно-кишечного тракта, воспаление слизистых оболочек желудка и кишечника. На пищеварении также сказываются стрессы, вредные привычки, генетика, сопутствующие заболевания. При патологиях кишечника нарушается всасывание полезных микроэлементов, повышается интенсивность процесса гниение и брожение, что провоцирует метеоризм, нарушается микрофлора. Диета для очищения кишечника нормализует моторику а значит, уберет такие симптомы, как диарея или запор , устранит повышенное газообразование, снизит уровень холестерина, повысит местный и общий иммунитет, улучшит работу печени, ускорит метаболизм.

Кроме того, диета положительно влияет на работу нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системы, улучшает цвет лица. Клетчатка содержится в овощах, ягодах и фруктах, крупах, орехах, семечках.

Целлюлоза не переваривается в кишечнике и почти полностью выводятся из организма в неизменном виде. Также пищевые волокна стимулируют моторику ЖКТ, заставляя гладкую мускулатуру интенсивнее сокращаться. Растворимая клетчатка смолы, пектин, инулин расщепляется микроорганизмами, заселяющими толстый кишечник, а они, в свою очередь, нормализуют уровень кислотности.

Щелочная среда необходима для полезных бактерий и не подходит для развития патогенной микрофлоры. Кроме того, смолы и пектин способны замедлять всасывание глюкозы и тем самым нормализуют уровень сахара в крови. Много клетчатки находится в отрубях, бобовых, изделиях из муки грубого помола, гречневой, овсяной, кукурузной, пшенной крупе, орехах.

Что есть при запоре? Богаты пищевыми волокнами свекла, морковь, кабачок, тыква, огурец, помидор, баклажан, артишок. Из фруктов предпочтение стоит отдавать яблокам, киви, груше, дыне, арбузу, банану.

Много клетчатки в клубнике, малине, черносливе, кураге, сушеном инжире. Грубые волокна в белокочанной капусте, редьке, редисе, поэтому если есть заболевания ЖКТ, то от них лучше вовсе отказаться. Для чистки кишечника можно купить клетчатку из семян льна или расторопши. Ее следует принимать три раза в день за полчаса до еды в течение месяца. Она не только поможет почистить кишечник, но и избавит от лишних килограмм, поскольку дает ощущение сытости на длительное время.

При такой чистке нужно внимательно следить за количеством употребляемой жидкости, поскольку клетчатка разбухает только, если хватает воды.

В первый день очистки клетчатки нужно есть немного и постепенно увеличивать дозу до столовой ложки, так удастся избежать вздутия живота.

Также следует учитывать анамнез, поскольку при склонностях к поносу и воспалительных процессах в ЖКТ клетчатка способна навредить. Прежде чем употреблять повышенное количество пищевых волокон нужно проконсультироваться с врачом. Фрукты и ягоды богаты органическими кислотами. Эти вещества усиливают моторику кишечника, нормализуют стул, подавляют рост гнилостных бактерий и брожение, стимулирует секрецию желудочного сока, а значит, ускоряют пищеварение.

Достигаются данные свойства кислоты изменением уровня рН в ЖКТ. Полезны муравьиная, яблочная, винная, молочная, щавелевая, лимонная и другие кислоты. По содержанию полезных кислот лидируют лимоны, клюква, смородина, рябина, вишня, гранат, мандарины, грейпфруты, ананасы, персики, виноград, алыча.

Органические вещества не только улучшают пищеварение, но и повышают выносливость организма, устраняют хроническую усталость, повышают тонус мышц, устраняют головные боли и мышечные спазмы. Кисломолочные продукты быстрее усваиваются в организме, поскольку молочные белки уже частично расщеплены бактериями и грибками. Молочная кислота, содержащаяся в напитках, не позволяет размножаться гнилостным бактериям, продукты жизнедеятельность которых негативно влияют на слизистую оболочку кишечника и требуют усиленной работы печени.

В напитках, получаемых путем брожения, присутствуют натуральные антибактериальные вещества, способные противостоять инфекциям.

Также они улучшают перистальтику кишечника и уменьшают газообразование. К кисломолочным продуктам относится творог, простокваша, кефир, йогурт, ацидофилин, ряженка, сыр, топленое молоко. Список продуктов достаточно разнообразен, поэтому такая диета будет лучше влиять на организм, чем ограничивающие краткосрочные диеты.

Примерное меню на три дня. Очищающая кишечник диета может быть различной продолжительности. Есть диеты, которых нужно придерживаться 1—3 дня, а есть более длительные, но щадящие, эффект от которых наступит через 10—30 дней. Чтобы диета для очищения кишечника не стала стрессом для организма к ней нужно подготовиться. За несколько дней следует убрать из рациона напитки с кофеином энергетики, чай черный и зеленый, кофе, колу , острые блюда, копчености, соления, консервы, газированные сладкие воды, а также нужно уменьшить потребление соли и отказаться от алкоголя и курения.

Если в течение недели максимально ограничить количество жиров, крахмала и простых углеводов, то организму будет проще перестроиться к очищающей диете и не будет возникать мучительный голод. Десятидневная диета разрешает употреблять продукты с клетчаткой фрукты, рис, овсянка , кефир и воду.

За время диеты может уйти до шести килограмм массы тела за счет выведения воды и очищения кишечника. Первые два дня можно есть только зеленые яблоки и пить зеленый чай. В последующие дни на завтрак должна быть каша, приготовленная на воде и без соли, на обед едят нежирное мясо и овощ, а на ужин два фрукта или кефир. Если отсутствуют хронические заболевания, то можно очистить кишечник, соблюдая кефирную или рисовую диету. Придерживаться кефирной диеты нужно трое суток. В день рекомендуется выпивать 1,5 литра свежего нежирного кефира.

Чтобы усилить эффект можно в напиток добавить отруби. При рисовой диете лучше использовать дикий бурый или красный рис. В течение недели нужно дважды в сутки есть вареный несоленый рис одна порция 50 грамм сухой крупы. Диета допускает употребление компотов и морсов без сахара. Если нет болезней почек и печени, то для очищения кишечника может использоваться соленая вода. В течение недели необходимо натощак выпивать литр воды с чайной ложкой соли. Такая вода способствует выведению каловых камней, устраняет запоры, нормализует кислотность желудочного сока, выводит токсины.

Завтрак при такой диете заменяется на овощные коктейли с добавлением шпината, огурца, петрушки, сельдерея, щавеля, зеленого яблока. Такие диеты физиологически неполноценны, поэтому они могут спровоцировать развитие серьезных патологий и не только в пищеварительном тракте. Они и вовсе противопоказаны, если есть какие-либо хронические заболевания, поскольку поспособствуют их обострению.

При наличии симптомов нарушенного пищеварения метеоризм, диарея, запор, боль в животе, тошноте, отрыжке, изжоге следует обратиться к врачу. Только после выяснения причин патологии гастроэнтеролог назначит лечебное питание, которое будет бороться не с признаками болезни, а с ее причиной. Чтобы нормализовать работу кишечника и улучшить метаболизм лучше всего придерживаться рационального питания, то есть исключить из рациона жирную, острую, тяжелую пищу, употреблять в достаточной мере клетчатку, кисломолочные продукты и органические кислоты.

При правильном питании нет необходимости чистить кишечник. Пока оценок нет. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Вам также может быть интересно. Кишечник 0. Заболевания, связанные с нарушением функционирования желудка и кишечника, относятся к категории наиболее распространенных гастроэнтерологических. При нормальном функционировании пищеварительного тракта в кишечнике постоянно образуются газы. Они могут выходить естественным.

Болезнь Крона — это хроническое воспалительное заболевание кишечника. Считается, что оно имеет аутоиммунную природу,. Запоры — это частая проблема, которая беспокоит многих современных людей. Они могут быть периодическими. При воспалении слизистой оболочки стенок толстой кишки говорят о развитии колита. Медикаментозная терапия подбирается. Синдром мальдигестии — это расстройство, сформировавшиеся на фоне нарушения секреции желудочного, кишечного или панкреатического.

Следствия неправильного питания нарушение секреторной и моторной активности желудочно-кишечного тракта, воспаление слизистых оболочек желудка и кишечника.

Диета для очищения кишечника

Зашлакованности организма, скоплению каловых масс, повышенному газообразованию способствуют такие факторы, как несбалансированное питание, перекусы на ходу, стрессовые ситуации и малоподвижный образ жизни. Устранить вздутие, нарушение пищеварения и другие патологические симптомы можно с помощью специальной диеты. Данный способ проще и доступнее, чем аппаратные или медикаментозные прием слабительных методы очищения кишечника. Данная система очистки основана на употреблении легко усвояемых продуктов, имеющих высокую питательную ценность, богатых клетчаткой, полезными веществами.

Сокращается общий суточный объем пищи. Рекомендуется дробное 4 — 5 — разовое питание. Одна порция равна примерно г. Рацион дополняется напитками из природных растений, обладающих желчегонными, мочегонными, очищающими, заживляющими свойствами. Благодаря этому процесс выведения токсинов совмещается с восстановлением слизистой оболочки органов ЖКТ, нормализацией пищеварительной функции. Диета требует предварительной подготовки организма, чтобы предстоящие изменения привычек в питании не вызвали стресса.

Весьма важен для оздоровления оптимистичный внутренний настрой. В период очищения следует соблюдать спокойствие, избегать стрессовых ситуаций, мыслить позитивно. Метод противопоказан женщинам в положении или кормящим грудью.

Тем, кто страдает хроническими патологиями внутренних органов, требуется предварительная консультация врача. Особую осторожность нужно проявлять людям с пониженным артериальным давлением, чтобы ограничения в питании не стали причиной упадка сил. Чтобы поддерживать водно — солевой баланс, рекомендуется за 20 — 30 минут до еды пить минеральную воду без газа.

Существует несколько вариантов диетического питания, отличающиеся по длительности и по используемым продуктам. Среди них:. При отсутствии свободного времени наиболее подходящим вариантом питания будет первый из предложенных. Примерный режим дня прием пищи осуществляется с часовым интервалом и рацион экспресс-диеты:.

Недельная диета подразумевает отказ от твердой пищи на первые, третьи и шестые сутки. Разрешено пить только настои, отвары, воду, натуральные фруктовые напитки. Приступы сильного голода можно утолить с помощью овощного смузи густого коктейля из огурца, шпината, зелени. Вместо основных приемов пищи — травяной, зеленый чай, можно с медом.

На перекус, обед — яблоки. Завтрак — овсянка на воде, вареная морковь. Перекус — яблоко, травяной чай. Обед — вареная рыба нежирных сортов или яйцо. Полдник — яблоко или г обезжиренного творога. Ужин — овсянка, травяной настой. Утро — овес. Полдень — яблоко. Обед — печеный картофель, овощной салат. Полдник — травяной настой с медом.

Вечер — рис на воде. Утро — стакан нежирного кефира. Обед — нежирный творог г , рыба на пару. Полдник — салат из тертой моркови с 1 ч. Перед сном — кефир. Утром — кефир. Перекус — апельсин или яблоко. Обед — запеченные овощи. Полдник — киви. Перед сном — травяной отвар, мед. Травяные напитки хорошо дополняют диетический рацион, нормализуя работу внутренних органов, утоляя чувство голода, снабжая организм полезными веществами. Нешлифованный, лучше дикий рис промывают и замачивают в питьевой холодной воде с вечера.

Утром отваривают без добавления соли. К каждой порции отварного риса можно добавлять по г одного из следующих продуктов: рыба, куриная грудка, кальмары, креветки все это также отваривают без соли.

Можно сочетать прием риса с 30 г орехов или с одним бананом, грушей, или двумя плодами киви. Питье во время рисовой диеты не ограничивается и включает минеральную негазированную воду и травяные чаи. Эта, достаточно жесткая, диета продолжается 30 дней и оптимальна для людей, желающих одновременно с очисткой кишечника сбросить лишний вес.

Яблочный завтрак заключается в съедении натощак двух свежих яблок. Такие завтраки продолжаются весь месяц. Следующий приём пищи — не ранее чем через три часа после завтрака. Меню на третьей неделе: яблоки на завтрак, обед и ужин. Эта неделя наиболее сложна: в рационе остаются только яблоки.

Каждый день можно съедать их не более 3-х кг. В обед можно есть запеченные фрукты, утром и вечером — только свежие. Питье включает травяные чаи и чистую воду можно добавлять в нее лимонный сок. Меню на четвертой неделе: сначала вводится вегетарианский обед, через 3 дня — вегетарианский ужин. Завтраки остаются яблочными. Питание после основного курса очищения — завершающий этап терапии, который позволяет закрепить достигнутый результат.

Основные принципы:. Питание должно быть сбалансированным и, по возможности, дробным. Одна порция примерно равна объему кулака. Диета для очищения кишечника — простой и щадящий метод избавления от накопившихся вредных отложений. Соблюдая правила диетического питания, можно улучшить здоровье, снизить вес, почувствовать прилив сил.

Усилить эффект помогут прогулки на свежем воздухе, активный отдых на природе. Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться. Первая помощь Виды Отравлений Алкогольные отравления Детские отравления Отравление наркотическими веществами и препаратами Отравление у животных Отравления грибами Отравления лекарственными препаратами Отравления растениями Пищевые отравления Пищевые токсикоинфекции Химические отравления Восстановление Детоксикация Лекарства при отравлениях Пройдите Тест.

Открыть меню. Оглавление 1 Питание для очищения кишечника 2 Правила очищения 3 Противопоказания к чистке кишечника с помощью диеты 4 Продукты для очищения кишечника 5 Варианты очищающих диет 6 Диета после очищения кишечника 6. Еще интересное по теме Смекта при отравлении — все, что нужно знать о препарате Полифепан: дозировка, способ применения при отравлении Сорбекс — инструкция по применению Сорбенты при отравлениях.

Ваш комментарий Отменить ответ Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться. Самое читаемое. Основные рубрики.

Варианты диет для очищения кишечника

Кишечник — самый большой орган тела человека. От его состояния напрямую зависит качество нашей жизни. Периодически необходимо очищать его от накопившихся вредных веществ, шлаков, токсинов.

Правильное питание после очищения кишечника — залог исправного функционирования. Имеет определённые особенности. Нельзя оказывать большую нагрузку после чистки кишечника. Также режим питания и меню зависит и от способа очистки.

Рассмотрим основные. Фортранс — лекарственное вещество, предназначенное для углублённой очистки кишечника в сжатые сроки. Часто назначается врачами перед проведением диагностических процедур. Применяется при подготовке к операциям на кишечнике. Выпускается препарат в форме порошка. Каловые массы при его применении выходят полностью. Достоинством фортранса считается отсутствие во время очистки спазмов, болезненных ощущений.

Не влияет на самочувствие человека. Стоит принимать его с осторожностью, средство обнаруживает ряд побочных эффектов, указанных в инструкции к применению. Лучше перед чисткой фортрансом проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Есть ограничения и по частоте использования препарата. Касторовое масло — наиболее распространённый способ для очищения кишечника. Получил популярность благодаря натуральности. Идеально подходит для чистки в домашних условиях. Масло используют при избавлении от шлаков, при борьбе с запорами, паразитами человека. Стоит учесть, чистка касторовым маслом не подойдёт беременным женщинам, кормящим мамам, детям, не достигшим тринадцати лет.

Действие продукта основано на высоком содержании органической рицинолевой кислоты. Её молекулы считаются сильнейшими раздражителями кишечника. В результате сокращения гладкой мускулатуры увеличивается перистальтика, каловые массы эвакуируются наружу.

Происходит это спустя 4 часа после применения масла. Дозировка рассчитывается по формуле: вес тела кг — количество капель.

Превышать нельзя. Чистка солёной водой — распространённый способ. И такие симптомы: появляется газообразование спустя мин после приёма пищи, проявляются воспалительные процессы на коже в виде прыщей, чёрных точек в результате сбоя работы кишечника. Очищение кишечника солёной водой проводится перорально, клизма не понадобится. Соль можно выбирать с учетом индивидуальных особенностей организма.

Запрет — косметическая соль. Не поможет, а навредит. Лучший вариант — морская соль. При очищении солёной водой произойдёт дополнительный положительный эффект — ускорится метаболизм. Процедуру проводят утром, после подъёма. Лучше выбрать выходной. Приготовить раствор: литром предварительно подогретой до 50 градусов воды растворить три чайные ложки выбранной соли. Употребить напиток нужно в течение получаса.

Для неподготовленного организма, с целью купирования рвотных позывов добавить в солёный раствор сок лимона. Курс — один месяц. Магнезия — сульфат магния. Домашний помощник при выведении вредных веществ из организма. Представляет таблетированный или порошкообразный препарат. Купить можно в аптеке без рецепта. Очищение магнезией тщательно избавляет организм от накопившихся переработанных веществ. Это связано с тем, что препарат заставляет активно работать мышцы в отделах кишечника.

Метод полезный. После лечения сульфатом магния улучшается состояние кожи, волос, ногтей, отступает псориаз, исправно работает пищеварительный тракт. При применении лекарственного препарата есть противопоказания. Необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

После очистки оздоровительные процедуры продолжаются. Следующая стадия — правильное питание. Если не будет выдержана специальная диета, лечебный эффект уйдет. Рассмотрим, как питаться после использования описанных методов.

Здоровый кишечник — основа здоровья организма. Для возврата к привычному режиму работы понадобится щадящая диета в течение недели после очищающей процедуры. Необходимо кушать лёгкие продукты, легко усваиваемые. Они обязательно должны быть натуральными, содержать витамины, полезные вещества. На прочищенные ткани негативно влияет агрессивная кислая среда желудочного сока. Чтобы смягчить её действие, перед едой необходимо выпивать минимум стакан тёплой воды. Врачи рекомендуют спустя неделю начинать постепенно переходить на привычный сбалансированный рацион.

В день очистки, после проведения процедуры меню довольно скудное. Разрешено выпить чашку чая, миллилитров кефира. Съесть на выбор продукт: тарелку бульона, красное яблоко, ржаных сухаря среднего размера. Нельзя употреблять фаст-фуд: хот-доги, пиццу, чипсы, роллы. На следующий день постепенно вносить разнообразие в меню. Добавлять некислые фрукты, овощи, тёмный хлеб, белок в виде яиц, отварного белого мяса, запеченной рыбы.

Желательно поддерживать такой рацион постоянно. Пить много профильтрованной воды, фиточаёв. При чистке кишечника солёной водой установлена особенность — срок продолжительности составляет месяц. В указанный период следует соблюдать основные правила. Основу рациона должны составлять крупы: лучше всего подойдут рис, гречка.

Допустимо употреблять в пищу овсяные хлопья. Вечером разрешено употреблять свежие фрукты и овощи. На всё время чистки нужно исключить из меню алкоголь, крепкие чай и кофе, свежее выжатые соки.

Питьевой режим предвидится обильный. Употреблять чистую воду и травяные отвары. При очищении сульфатом магния нет особо строгих ограничений в питании после проведения процедуры. Зато перед чисткой нужно внести изменения в рацион. За 5 дней до процедуры стоит отказаться от сдобной выпечки, сладостей, консервов, жирных продуктов, продуктов с повышенной кислотностью.

Ввести в меню понадобится много каш, фруктов, овощей, воды. Не всегда вышеуказанные манипуляции связаны с желанием или необходимостью поправить здоровье. К процедурам прибегают, чтобы избавиться от лишних килограммов. Чтобы похудеть, лучше всего почистить кишечник клизмой. Это неприятная процедура, но действует эффективно. Можно сбросить кг перед днём рождения, свадьбой, вечером встречи выпускников.

Для приготовления нужно в полулитре воды растворить две ложки свежемолотых кофейных зерен. Поставить на огонь. Прокипятить 20 мин. Разбавить смесь кипячёной прохладной водой, доведя её до комнатной температуры. Провести процедуру, соблюдая правила. После клизмы сразу почувствуется лёгкость. Кроме прочего, кофе — жиросжигающий продукт. Бюджетный вариант. Поможет похудеть. Приготовить раствор для клизмы следует из расчёта: 12 г соды на литр воды.

Что есть после очищения кишечника

На этом фоне развиваются различные заболевания. Для восстановления нормальной функции пищеварения показана диета для очищения кишечника, которая может быть проведена в разных вариантах. В некоторых случаях ограничения в еде могут привести к ухудшению самочувствия.

В меню нужно включить продукты очищающие кишечник. При подборе диеты нужно учитывать:. Соблюдая эти принципы и употребляя только продукты, которые чистят кишечник, можно нормализовать функцию органа, избавившись от шлаков и токсинов.

Важен психологический настрой и подготовка организма для исключения стресса при изменении пищевых привычек. Во время диеты при очищении кишечника важно избегать стрессовых ситуаций, полноценно отдыхать и спать не менее 7—8 часов в сутки. Дать рекомендации по выбору диеты может только врач с учетом состояния пищеварительной системы пациента. Диета для чистки кишечника на 7 дней предполагает исключение из рациона твердой пищи в 1, 3 и 6 суток. Не все продукты, выводящие вредные вещества из желудка, можно употреблять.

В эти дни разрешается прием фруктовых соков, витаминных отваров шиповник , минеральной воды без газа. Дополнить рацион можно густым коктейлем из свежего огурца, зелени и сельдерея. Рацион дополняется обязательным употреблением жидкости в виде компотов из свежих фруктов, настоев шиповника с ложкой меда, зеленого некрепкого чая. Это быстрая диета, которая подходит для проведения в домашних условиях. Подобный рацион подойдет для очистки пищеварительной системы, похудения.

Диета позволяет эффективнее очистить кишечник. За это время удаляются каловые массы, шлаки, купируются запоры и газы. Такой режим питания позволит разгрузить кишечник, восстановить функциональность пищеварительной системы и наполнить организм витаминами и минералами.

Такой диеты нужно придерживаться в течение 10 дней. Пациент должен каждые 2 часа съедать по г отварного риса. Обязательным условием является приготовление продуктов без соли. В этом случае лучше подойдет бурый рис, содержащий растительные волокна. В рацион можно добавить отваренное без соли мясо птицы или рыбы.

Дополнением к рису могут служить фрукты банан, яблоко, гранат и орехи. Обязательно употребление витаминных соков и компотов из свежих фруктов, минеральной воды без газа.

Это строгая диета, которая длится в течение месяца и подходит пациентам, желающим очистить кишечник и похудеть. Особенностью этого режима питания являются яблочные завтраки, которые предполагают употребление фруктов натощак. Следующий прием пищи возможен через 3 часа. В этой диете самой сложной является 3 неделя, которая предполагает употребление одних фруктов. На четвертой рацион начинает постепенно расширяться.

В начале недели вводится обед из постных блюд, а через 3 дня — такой же ужин. Дополняется яблочная диета употреблением чистой воды и травяных настоев. Питание после активной чистки кишечника должно быть полноценным, которое позволит закрепить полученный результат. Для этого необходимо отказаться от употребления:. Грамотно проведенная диета с соблюдением всех рекомендаций врача, позволит очистить кишечник и печень, избавиться от прыщей, паразитов, улучшить работу пищеварительной системы.

Главная Детоксикация организма. Варианты диет для похудения и очищения кишечника Содержание 1 Противопоказания для чистки кишечника при помощи диеты 2 Принципы лечебного питания 3 Варианты диеты 3. Тарелка и столовые приборы. Салат из огурцов и томатов. Апельсиновый сок.

Отварной рис. Врач-пульмонолог, Терапевт, Кардиолог, Врач функциональной диагностики. Врач высшей категории. Опыт работы: 9 лет. Занимаюсь диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний внутренних органов, также провожу профосмотры.

Лечу заболевания органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Как заварить и пить овес для чистки организма. Как правильно пить для очищения организма масло из семян льна. Почему нужно очищать кишечник семенами льна. Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Диета для очищения кишечника. Меню на 10 дней

Комментариев: 5

  1. ermolinvi:

    Вопрос не к ним, а кто их воспитывает, если их родители ведут себя по нагло – хамски, не говорят , что нужно уметь благодарить за добро проявленное к тебе, то о чем вы говорите!

  2. dudina-galina:

    Лена, лучшим ответом будет фраза моего друга: Я отлично знаю свою жену… и все, все, все её недостатки! Иногда хочется орать на неё и рука чешется, когда она особо достаёт! Но другой мне не надо!.. Всех тараканов перевешивает всё то, хорошее, что есть в ней! Мне другой – не на-до!!!! А в истоках любых долгих и тёплых отношений – взаимоуважение, понимание и терпение. Если будут они, то любовь или влюблённость будут лишь приятным соусом к основному блюду под названием Настоящая Семья!

  3. mera7bi:

    Владимир, меня здесь все забавляет – и статья, и реакция мужчин, которым нечем заняться, кроме как сидеть на сайте “Про красоту”))))))

  4. stepanova-ida:

    hbobibo, Спасибо.) Надо будет вызвать электрика.

  5. Олёна:

    vlad1967, точно.