Почему нельзя спать после еды

Каждый имеет сотню привычек, которые укоренились в нашем мозгу. Но, к сожалению, многие из них могут стать причиной нашего плохого самочувствия. Оказывается, на здоровье человека влияет не только то, что он ест, но и также то, что он делает после принятия пищи. Наша пищеварительная система очень чувствительна, и к ней нужно относиться серьезно, утверждает takprosto.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Через какое время после еды лучше ложиться?

Многие правила поведения, привычки усваиваются с детства. В детском саду, оздоровительном лагере после обеда всех укладывали спать. Это казалось правильным. Но так ли это полезно для здоровья, об этом не задумывались.

Сейчас считают по-другому. Надо разобраться, почему нельзя лежать после еды, как это отразится на состоянии организма. Наша нервная система устроена так, чтобы давать организму правильно работать. После еды органы пищеварения начинают работать.

Поэтому парасимпатические нервная система расслабляет мышцы человека, давая возможность направить усилия на переваривание пищи. Вот эта умиротворенность толкает человека прилечь. Но вот можно ли сразу ложиться на диван, давайте разберемся. Мозг едока становится пассивным, так как кровь притекает к органам пищеварения. А голова при этом начинает клониться ко сну. Слабостью и сонливостью после еды страдают люди с пищевыми аллергиями, сахарным диабетом, анемией. Спать хочется после приема определенных продуктов.

К вызывающим сонливость относят те блюда, где много белка и соли. Такая пища действует на группу нейронов, отключая их. Особенно расслабляет овсяная каша, тыквенные семечки, вишневый сок. Принимать горизонтальное положение сразу после обеда или ужина чревато проблемами. И хотя детьми укладывали спать в послеобеденное время, но для взрослых такие правила неприемлемы. Еда должна перевариться, только тогда можно прилечь. Пище нужно время, чтобы полностью усвоиться. Органами ЖКТ происходит работа по перевариванию продуктов питания.

Здесь задействованы все ферменты. В желудке соком расщепляется пища на составные части. Если же прилечь сразу после обеда, то желудочный сок поступит в пищевод, что приведет к изжоге.

А в желудке останутся непереваренные кусочки. Они начнут подвергаться обработке болезнетворными бактериями при поступлении в кишечник. Развиваются гнилостные процессы, что отрицательно сказывается на состоянии человека. Завязать жирок легко, если регулярно лежать после приема пищи. Особенно растет живот, когда употребляют высококалорийные блюда на ночь. Запрещено питаться перед сном продуктами, богатыми волокнами, белками.

Они увеличивают количество жировой ткани на боках, животе. Недаром советуют ужинать до Но если нет такой возможности, то лучше включить в питание овощи, фрукты, нежирный кефир. Избежать лишних килограмм следует не только подсчетом калорий. Надо отвлекаться от еды. Если хочется вкусностей, то следует сходить в театр, бассейн.

Принимают пищу желающие похудеть не больше трех раз в день. Правильнее садиться за стол за 2 часа до физической нагрузки или в течение часа после нее. Ужинают за часа до сна. Не захочется спать, если отказаться от употребления сладостей, соленых продуктов. Налегая на фрукты и овощи, стараются больше двигаться, а не лежать. Спать днем предпочитают многие. Да, это полезно, так как дает возможность снять нервное напряжение. Из организма уйдут вредные вещества.

Но если обед был плотным, то сон принесет только вред. Организм будет расходовать силы на то, чтобы усвоить пищу. Лежа на животе или боку, человек сдавливает желудок и кишечник, не давая им работать на полную мощность.

Малое количество воды в организме приводит к резкому скачку артериального давления, усилению сердцебиения. Любителей поспать днем характеризует полнота. Целлюлит появляется в результате сбоя в обменных процессах. Лучше всего отказаться от послеобеденного отдыха. Можно поспать в другое время, если ночь выдалась бессонная. Можно ли просто лежать — тут ответ такой: желательно отвлечься от того, чтобы прилечь.

Организм быстрее справится с обедом, и человек снова станет бодрым, способным на сложную деятельность. Современные медицинские исследования направлены на опровержение многих догм, которых человечество придерживалось долгие годы. Люди стали больше уделять внимание своему внешнему виду. Если на картинах средневековых художников видят упитанных мужчин и женщин, со свисающими складками жира, то сейчас это может вызывать брезгливость, неприятие.

Хочется быть стройным, с красивой фигурой. Поэтому стоит задуматься, можно ли лежать сразу после еды, чтобы не иметь жировых отложений. Не советуют наедаться вечером перед сном. В этом случае остатки пищи будут комом лежать в желудке. Тяжесть в животе не даст уснуть вовремя, утром человек увидит в зеркале мешки под глазами и землистый цвет лица.

Последние исследования говорят о том, что кто ложится спать спустя часа после ужина, защищен от инсульта. О послеобеденном сне, сиесте, известно всем. Любят отдохнуть после приема сытных блюд в странах с жарким климатом. Испанцы, латиноамериканцы отдыхают после обеда 4 часа, прячась в своих домах. Люди считают, что дневной сон придает им силы, продлевает жизнь. Но именно во второй половине дня они сонливы, часто попадают в дорожно-транспортные аварии.

Кратким сном в полчаса балуют себя после обеда жители некоторых областей Китая, Тайваня. Это традиция носит название wujiao. О проблемах со здоровьем азиаты не думают, как и о лишних килограммах. Японцам также разрешено в обед после перекуса поспать, но только в сидячем положении. Англичане перед сном выпивают только чашку чая. Европейцы следят за своим здоровьем, опираясь на исследования в области медицины.

Поэтому режим питания и сна выполняют неукоснительно. Мнений о том, как ложиться спать на голодный желудок или поесть перед сном, много. Большинство придерживается правила: ужинать за 2 часа до еды. Нельзя плотно набивать желудок. Тяжесть в животе гарантирует бессонницу. Урчание в желудке не даст спокойно заснуть. Перерабатывание органами ЖКТ пищи начнется в 5 утра, тут невольно человек проснется. Поэтому следует обеспечить организм легким ужином.

Подойдет стакан кефира или натурального йогурта. В меню ужина включают отварную курицу, тушеные овощи, но не позже В это время организм готов усвоить пищу полностью, вывести излишки воды, токсины.

Позже ограничивают себя в употреблении жидкостей, продуктов питания. Через час после еды советуют пройтись спокойным шагом, подышать свежим воздухом. Человек получает из продуктов питания все необходимые ему для нормальной жизнедеятельности вещества. Если происходит сбой в усвоении организмом пищи, то это отразится негативно на здоровье, настроении и работоспособности индивидуума.

Получив отрицательный ответ на запрос, можно днем лежать после еды, надо знать, что существует еще ряд запретов. Не следует ударяться в другую крайность, начиная сразу после обеда активно двигаться, садиться за руль автомобиля. Вред окажут организму вредные привычки, одна из которых курение. Не зря осаждают курилки в послеобеденное время, считая, что это поможет похудеть.

Представить себе человека, который пошел тренироваться в зал или бегать сразу после обеда, сложно. В желудке в это время будет находиться до 1, килограмм пищи, что равно весу гантелей.

Кровь начнет приливать к органам ЖКТ, помогая им функционировать. Активные действия будут отнимать силы, что приведет к быстрому наступлению усталости, дискомфорту в животе.

Войти Регистрация Восстановление пароля.

Почему нельзя спать после еды?

Лишний вес, тошнота, стенокардия, изжога — неполный перечень проблем, с которыми сталкивается любитель поесть перед сном. Наши тела созданы переваривать пищу в вертикальном положении. Когда человек лежит, на желудок и кишечник давят расположенные рядом органы, мешая нормально работать. После еды головной мозг приказывает мышцам расслабиться, чтобы органы пищеварения могли спокойно перерабатывать пищу. Вместе с мускулами расслабляются кровеносные сосуды, давление падает.

Кровь быстрее течет вниз , к пищеварительной системе, и медленнее вверх, к головному мозгу. В результате он уменьшает активность. Возникает пассивность, умиротворенность, снижаются реакция, концентрация. Появляется желание прилечь, сонливость. Читайте также: Что будет, если не спать день, три дня, неделю, и больше?

По пищеварительной системе еда движется сверху вниз. Сначала она попадает в рот, затем в глотку, оттуда по пищеводу уходит в желудок. Дальше пищевой комок обрабатывается очень кислотным соком и переходит ниже, в двенадцатиперстную кишку. Когда человек лежит, пища и кровь движутся не вниз, а под наклоном, а потому очень медленно. Это создает дополнительную нагрузку на сердце, сосуды, желудок, процессы брожения начинаются раньше времени.

Читайте также: Что лучше: гималайская соль или простая поваренная соль? Из-за лежачего положения еда задерживается в желудке, начнет разбухать и давить на клапан, отделяющий его от пищевода.

Если сфинктер откроется, продукты, обработанные кислотным соком, вернутся в пищевод. Возникнет изжога — дискомфорт и жжение за грудиной. Когда организм переваривает пищу , приток крови к кишечнику и желудку увеличивается, к другим частям тела замедляется. Чтобы артериальное давление осталось в норме, сердце начинает чаще сокращаться, сосуды в других частях тела сужаются. Когда человек ложится , миокард расслабляется и ускоряться не хочет, сосуды тоже расширены.

Результат — падение артериального давления везде, кроме органов пищеварительной системы. Развивается постпрандиальная гипотензия. Ее симптомы:. Исследования показали , что любители полежать после еды увеличивают шансы на инсульт.

Ученые выделяют 2 причины:. Если вы любите плотно поесть перед сном , обязательно наберете вес. Во время сна пища переваривается с трудом, энергия расходится медленно, поэтому лишние калории уходят в жировой запас.

Если организм будет голодать, он извлечет энергию из жировой прослойки. Еще один минус плотного ужина на ночь — плохой сон. Желудок и кишечник , вместо того чтобы отдыхать, вынуждены перерабатывать пищу. Тяжесть в животе не дает уснуть, вызывает раннее пробуждение.

Результат — мешки под глазами, увядшая кожа, землистый цвет лица. После плотного обеда не надо пытаться вздремнуть. Вы можете:. Важно: голодным спать тоже не рекомендуется , поэтому если есть хочется, возьмите легкоусвояемую пищу — фрукты, овощи, нежирный кефир. Она быстро переварится и не будет перегружать желудок. Спать ложитесь на левую сторону , положив голову на высокую подушку. Нижний клапан пищевода окажется над желудком, еда не сможет его протолкнуть и уйдет вниз.

Источники: upmc , verywellhealth , thesleepjudge. Инфониак Интересно и полезно 14 subscribers.

Что будет с организмом, если лежать после еды 

Войти Регистрация Восстановление пароля. Войти Запомнить меня. Получить ссылку на изменение пароля. Новые Горячие Лучшие.

Вы спите сразу после еды? Но вы должны знать, что вы вызываете некоторые угрозы вашему здоровью и благополучию. В конечном итоге еда и сон являются противоположной стороной той же монеты, которая известна как наш жизненный цикл, и она в значительной степени поддерживает наше существование. Как побороть состояние похмелья? Поделиться на Facebook. Мой мир. Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Vsjo verno!! Spasibo, Marina!! Ja za otdyh posle vypitoi 1 stakany vody vmesto edy, esli ustala Тогда мне вообще придётся не есть, потому что я сплю мелкими порциями по нескольку раз в сутки от 4-х, ти и так уже 70 лет всегда использую любую возможность поспать от 10 мин до часа.

Из указанных минусов пока есть только лишний вес жрать надо меньше … и потом, человек ведь животное всеядное, не как лошадь, которая может жевать и во сне, а ближе ко льву или собаке , кто поев тут же ложится спать в хорошем расположении духа… Проблема, однако..!

Тогда мне вообще придётся не есть, потому что я сплю мелкими порциями по нескольку раз в сутки от 4-х, и и так уже 70 лет всегда использую любую возможность поспать от 10 мин до часа.

А детей после обеда во всех сада и яслях ложат спать. Да вы что? Послеобеденная дремота — обязательное мероприятие. А ночью то как без холодильника? Тематические новости.

Секретный советский город-призрак. Куда можно и куда нельзя вешать часы в доме? Продукты, которые помогут снизить уровень сахара в крови. Невероятно реалистичные песочные скульптуры от Андони Весёлые картинки!!! Интересные факты о книгах и чтении, которых вы не знали. Как выглядят дочери 12 первых красавиц советского Полезные лайфхаки для повседневной жизни. Почему китайцы застраивают Байкал, а чиновники не могут Порция приколов!

Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья. Мнение администрации сайта может не совпадать с мнением автора статьи. Автор статьи указан в источнике.

Лишний вес, тошнота, стенокардия, изжога — неполный перечень проблем, с которыми сталкивается любитель поесть перед сном.

Можно ли спать или лежать сразу же после еды?

Все помнят шутливую фразу о том, что после сытного обеда полагается поспать. И правда, после еды частенько хочется вздремнуть, даже если обед был не слишком плотным. Но с чем связано такое желание и насколько опасно поддаваться соблазну? Долгое время вокруг этой темы велись жаркие споры, но ученые все же пришли к истине.

Клинические испытания дали однозначный ответ: послеобеденный сон или просто отдых на диване перед телевизором очень вредит организму. Есть минимум 5 причин, по которым делать так нельзя ни в коем случае. Любители отдохнуть после еды обычно ложатся на спину или на бок. В таком положении желудочный сок, который активно вырабатывается во время еды, перетекает в пищевод. В результате — изжога и отрыжка. Если после сытного обеда вы ложитесь на живот или на бок, желудок передавливается и не может нормально переваривать пищу.

Да и остальные внутренние органы чувствуют себя не очень хорошо. В итоге только что съеденный обед так и остается лежать в животе мертвым грузом. Чтобы калории не откладывались в жир , их нужно сжигать.

А если человек сразу после еды ложится отдохнуть, времени на сжигание калорий у него не остается. Поэтому тот, кто часто практикует послеобеденный сон, может не удивляться прибавке на весах. К тому же, привычка поспать после еды грозит нарушением обмена веществ и развитием целлюлита. Так как пищеварение нарушено смотри пункт 2 , организму приходится прилагать вдвое больше усилий, чтобы завершить процесс. Невероятная нагрузка на организм способна резко повысить давление и вызвать всплеск сахара в крови.

Эти факторы увеличивают риск инсульта. Другое исследование показало, что такая вредная привычка повышает риск диабета. Да, сразу после еды очень тянет в сон, особенно если это был поздний ужин. Но чуть позже человек просыпается и не может уснуть. Причина все та же: в бодрствующем состоянии организм не успел переварить еду, и во сне из-за усиленной нагрузки началось расстройство желудка. Неприятные ощущения и боли в животе будят человека и не дают снова заснуть.

После сытного обеда в кровь поступает глюкоза. Она подавляет действие орексина — гормона, который отвечает за тонус и бодрость организма. Пассивный отдых после еды только усугубляет ситуацию. Чтобы не навредить организму, специалисты рекомендуют бодрствовать минимум часа после приема пищи.

За это время желудок успеет переварить еду, и можно будет ложиться спать с чистой совестью. Это может быть любая минимальная физическая активность конечно, без силовых упражнений, стойки на голове и активного кардио.

И самое главное — после еды ни в коем случае нельзя позволять себе прилечь. Даже если вы уверены, что через две минуты встанете и пойдете заниматься своими делами. Помните — это ловушка, которая не приведет ни к чему хорошему. Ваш адрес email не будет опубликован. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.

Атлеты и звезды. Бодибилдеры и их прозвища: Кай Грин. Мастера на все руки: история братьев Бадурговых. Тайные знания. Почему нельзя качественно похудеть только на кардиотренировках: открываем секрет. Почему вы просыпаетесь в одно и то же время ночью: организм не обманешь. Почему дергаются мышцы на теле непроизвольно? Основы кетогенной диеты, кето-меню для женщин. Обновлено: Обязательно прочитайте об этом 8 тестов для самостоятельной оценки своего здоровья 5 необычных способов отразить простуду и грипп Почему я просыпаюсь от голода по среди ночи?

Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Поиск по сайту. Посмотреть все ответы. Популярные статьи Недавние комментарии Метки Новые статьи. Атлеты и звезды Бодибилдеры и их прозвища: Кай Грин 3 Июн, Здоровье 8 гормонов, из-за которых растёт вес: почему именно они и как их регулировать 3 Июн, Атлеты и звезды Мастера на все руки: история братьев Бадурговых 2 Июн, Тайные знания Почему нельзя качественно похудеть только на кардиотренировках: открываем секрет 1 Июн, Тайные знания 9 способов проснуться с более плоским животом 31 мая, Здоровье 9 признаков того, что ваш организм страдает от переизбытка сахара 3 Мар, Здоровье Почему вы просыпаетесь в одно и то же время ночью: организм не обманешь 4 мая, Тайные знания Почему дергаются мышцы на теле непроизвольно?

Питание Основы кетогенной диеты, кето-меню для женщин 5 Сен, Про тестостерон это точно - после начала силовых тренировок он у Константин говорят:.

Почти все до похудания выглядели симпатичнее, чем после. Энн Хэтауэй и Tylеr Durdеn говорят:. Мне 16, и у меня шея такая же с и.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ⚡ Хочешь Спать После Еды? Это Серьезная Проблема! Почему Хочется Спать После Еды - Дмитрий Компаниец

Комментариев: 5

  1. niutk:

    По мне так пусть сами думать учатся, а не на подсказках. Вот я сейчас знаю, что и Дед Мороз есть и Снегурочка. А иначе кто мне подарочки жизненные подкладывает))) Заказываю на этот Новый Год Деда Мороза с подарками. Пусть объявится. Разрешаю!!!

  2. ПИЛИПЧУК:

    Екатерина, я собираюсь перемешать кофейную ложку куркумы в стакане теплого молока!

  3. anurgaliyeva:

    – Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни.

  4. 1978nina1983:

    гребаный лошопедский лохотрон

  5. yuriy37vl:

    Я Вас понимаю о чём Вы излагаете. Но в Вашей ситуации ничем не могу помочь. Единственное могу посоветовать как собственным дочерям постоянно говорила: углы надо либо обходить – либо сглаживать. Считаем до 10… – 7 раз отмеряем, потом режем даже по-больному.