Повышенная утомляемость и сонливость причины у женщин

Постоянная усталость, плохое настроение, вялость, упадок духа, физическая слабость. Ничего не хочу делать… Если сейчас вы испытываете эти симптомы, не спешите обвинять себя в лени, ведь всё не так просто! Из этой статьи вы узнаете, как бороться и выйти из этого состояния женщинам и мужчинам, а также самые распространённые причины данного явления.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Причины постоянной сонливости у женщин

Слушайте 12 опасных и безобидных причин, почему постоянно хочется спать на Яндекс. Клевать носом после бессонной ночи или слишком раннего подъёма — нормально. Но плохо Medical and Brain Conditions that Cause Excessive Sleepiness , если вы вроде бы имеете возможность выспаться, а днём вас всё равно упрямо клонит в сон.

Это касается не только тех, кто сидит на жёстких диетах и сознательно ограничивает себя в питании. В результате уровень сахара в крови снижается, организму попросту не хватает энергии. Накатывающая усталость и желание поспать вполне предсказуемые последствия. Они помогут организму сохранять энергичность в течение дня. Сидячий образ жизни — верный путь к тому, чтобы заработать Active and Sedentary Behaviors Influence Feelings of Energy and Fatigue in Women дневную усталость и сонливость.

Причём это замкнутый круг: чем меньше вы двигаетесь, тем больше вам хочется спать, чем сильнее клонит в сон — тем меньше вы двигаетесь. Разорвать его можно только усилием воли. Чем чаще вы поднимаетесь на ноги и делаете зарядку, тем более энергичным и менее сонным будете себя чувствовать. Проверьте и убедитесь.

Постарайтесь нормализовать вес. В теории рецепт прост: здоровое питание, ограничение калорий, больше физической активности, в том числе тренировок. На практике изменить образ жизни, чтобы избавиться от лишних килограммов, может быть сложно. Но приложить усилия всё-таки стоит. Это нормально и даже может спасти вам жизнь. Но если стресс затягивается, а броска так и не происходит, постоянная повышенная готовность изматывает организм.

Головная боль, зажатость мышц, усталость и в том числе сонливость в течение дня — симптомы затянувшегося нервного перенапряжения. Искать способ избавиться от стресса. Если возможности действовать радикально нет, начните влиять на ситуацию изнутри. Больше двигайтесь, читайте, медитируйте, общайтесь с приятными вам людьми. Распознать депрессию бывает крайне сложно. Иногда люди, переживающие это психическое расстройство, могут вести себя совершенно обычно. Обнаружить проблему можно, лишь присмотревшись и заметив незначительные изменения в поведении.

Навалившаяся усталость, мучительное нежелание вставать с кровати, сонливость — яркие симптомы скрытой депрессии. Если чувствуете, что мир стал серым, ничего не хочется кроме как спать , найдите в себе силы заглянуть к психотерапевту. Или хотя бы к терапевту: врач первичного звена тоже сможет распознать проблему, если она есть, и при необходимости отправит вас к профильному специалисту, который поможет преодолеть депрессию.

Это распространённое нарушение. Как правило, основным симптомом нарушения являются отсутствие сил и сонливость на протяжении трёх недель и больше. К сожалению, это заболевание — из тех, которые сложно обнаружить. Прежде чем ставить диагноз СХУ, терапевт должен исключить другие проблемы со здоровьем. Сонливостью нередко даёт о себе знать дефицит витамина D или B12, а также железа, магния или калия. Все эти вещества играют важную роль в энергетическом обмене.

Если их не хватает, всё, чего хочется организму, — залезть под одеяло и закрыть глаза. Чтобы проверить, всё ли в порядке у вас с перечисленными витаминами и микроэлементами, надо сдать анализ крови. Лучше всего делать это по направлению терапевта. Врач сможет правильно расшифровать результаты анализов и при необходимости порекомендует аптечные витамины и биодобавки.

Впрочем, возможно, они не понадобятся. Иногда нехватку того или иного вещества можно компенсировать, внеся изменения в ежедневный рацион. Например, чтобы повысить уровень железа , нужно есть шпинат, печень и красное мясо. Вспомните, когда у вас начались приступы дневной сонливости.

Если по времени они совпали с началом приёма того или иного препарата, возможно, дело в нём. Загляните в инструкцию: сонливость может быть упомянута в списке побочных эффектов. Если это так, обратитесь к терапевту или вашему лечащему врачу: есть шанс, что специалисты подберут для вас альтернативу принимаемому лекарству. Бессонница, синдром беспокойных ног , ночное апноэ — возможных расстройств сна десятки. Какое из них не даёт высыпаться вам, может установить только врач. Немотивированная усталость в течение дня — один из ярких признаков развивающегося диабета.

Это не единственный симптом: также болезнь даёт о себе знать постоянной жаждой, участившимися походами в туалет, зудом кожи, замедлившимся заживлением ранок и не только. Если заметили у себя настораживающие признаки, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом. Врач проведёт осмотр и выдаст направление на необходимые анализы. По их результатам поставят диагноз и при необходимости назначат лечение. И те реагируют на недостаток питательных веществ и кислорода снижением активности.

Это проявляется в том числе сонливостью. Если вы изменили образ жизни, например начали полноценно питаться, двигаться, уверены, что хорошо спите ночью, но дневная сонливость не уходит, вам стоит поговорить с терапевтом. Будьте максимально подробны, описывая самочувствие.

Растущая внутри опухоль требует много энергии. Поэтому онкологические заболевания вызывают Диагностика постоянную усталость. На ранних стадиях это может быть едва ли не единственным симптомом.

Столь же показательный признак — немотивированная потеря веса. Учитывая опасность онкологических заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, если дневная сонливость не реагирует на изменения в образе жизни и вы не понимаете, откуда она берётся.

Но это тот случай, когда лучше перебдеть. И затем уже спать спокойно. Получай лучшее на почту. Здоровье Ликбез. Екатерина Комиссарова. Возможно, вам просто не хватает витамина D или движения.

Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно.

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Музыке Клевать носом после бессонной ночи или слишком раннего подъёма — нормально. Вы недополучаете калорий Это касается не только тех, кто сидит на жёстких диетах и сознательно ограничивает себя в питании. Что делать Следить за режимом питания. Особенно в том случае, если вы напряжённо работаете или учитесь. Личная история о жизни с депрессией.

Подкаст дня. Показать ещё. Лучшее за неделю. Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают. ТЕСТ: Знаете ли вы отечественные хиты х? Вставьте пропущенные слова и строчки! Как избавиться от икоты легко и быстро. Что делать, если не запускается Windows. Новые комментарии. Комментарий дня. Читайте также. Подкаст Лайфхакера: 7 секретов людей, у которых получается высыпаться. Лайфхаки: как убрать живот, научиться ценить жизнь и не совершать ошибок в сексе.

Владимир Путин объявил 1 июля выходным днём. Подкаст Лайфхакера: как понять, на что у вашего ребёнка аллергия. Насколько бюджетник уступает флагману? Надо брать: необычный домик-банан для кошки или собаки. Мнение пользователей Сети. Лайфхакер в Telegram. Подпишись на официальный канал Лайфхакера. Инициал — пишем грамотно. Наш большой канал о покупках на AliExpress. Мужские штуки, которые мы нашли на AliExpress.

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите.

Сонливость и слабость у женщин — распространенные симптомы, с которым часто обращаются к врачу.

Слабость, сонливость, усталость у женщин за 40: в чем причины и как с ними бороться?

Сонливость и усталость на протяжении дня приходит ко многим. Как правило, такие явления не имеют системного характера, возникают раз-два в неделю или даже реже.

Но ситуация бывает не настолько радужной. Ощущение бессилия и желание спать не покидает никогда, мешает работать, снижает качество жизни. Рассмотрим, чем может вызываться постоянная сонливость и усталость: причины у женщин бывают специфичными, не характерными для мужчин 1. Таких факторов масса. Мы выбрали 12 самых частых причин, которые по медицинской статистике чаще всего плохо отражаются на женском организме. Разумеется, рассмотрим, как вернуть бодрость и энергичность.

Высокий темп современной деловой жизни вынуждает пропускать приемы пищи. Мама-домохозяйка, хлопочущая за детьми, тоже не всегда успевает нормально поесть. Организм не получает достаточно энергии, уровень глюкозы в крови падает, возникает слабость и сонливость 2. Да, интервальное голодание положительно сказывается не фигуре.

Однако, когда заряд бодрости минимален, на работу себя приходится, буквально тащить, режим питания нужно адаптировать. При первых ощущениях вялости, слабости, съешьте что-нибудь полезное и дающее быструю энергию: фрукты свежие или сушеные, орехи, энергетические батончики, бананы, цельнозерновые злаки. Такой рацион снизит вероятность ожирения, которое также не способствует энергичности 3.

Но не сладости и мучные изделия, а лучше сладкие фрукты. Более подробно о правильном питании, можете прочитать в этой статье.

Еще один вариант, когда постоянная усталость и сонливость провоцируются питанием. Только теперь — неполноценным. Для современной женщины, к сожалению, обыденным является недостаток в питании всех нужных витаминов, микро и макроэлементов калия, магния, железа, кальция и т. Недостаток витаминов группы B вызывает нарушения в нервной системе, может стать причиной малокровия анемии.

Дефицит гемоглобина приводит к кислородному голоданию мозга и организма, усталости, сонливости. К счастью, эти витамины частично синтезируются флорой кишечника и потому гиповитаминоз B встречается редко. Существуют доказательства, что недостаток витамина D пагубно сказывается на бодрости 6.

То же касается микроэлементов. В первую очередь — железа 7. Без него не может синтезироваться достаточно гемоглобина, благодаря которому эритроциты переносят кислород по организму.

А женский организм регулярно испытывает кровопотерю во время месячных. Поэтому нуждается в железе больше, чем мужской. Нужно помнить и о других минералах, коэнзимах, нужных организму для нормальной жизнедеятельности. Так, одной из причин синдрома перманентной усталости считается именно несбалансированное питание 8. Поэтому женщинам с постоянной сонливостью, усталостью, есть смысл сдать анализы на уровень в крови витаминов и микроэлементов. Если на обследование не находится времени, попробуйте привести свое меню в соответствие с нормой для возраста и рода деятельности.

Добавьте говядины, моллюсков, печень. Подойдут комплексные биологически активные добавки с витаминами и минералами. Если на протяжении недель после нормализации питания бодрость не вернулась, нужно искать другой повод. Темп жизни, работы, бессонные ночи, позднее укладывание в постель, ранний подъем — причины хронического недосыпа. Норма, сколько человеку нужно спать часов в день, у каждого своя. Но нерегулярный сон однозначно негативно сказывается на ощущении бодрости и энергичности женщин 9.

Исправить ситуацию поможет оптимизация образа жизни, обеспечение минимум часов непрерывного сна на протяжении суток. Для лучшего засыпания, не ешьте на ночь, не занимайтесь физическими нагрузками.

Организуйте комфортный микроклимат в спальне Если такие меры не помогают высыпаться, обратитесь за помощью к врачу. Возможно, расслабиться и хорошо выспаться мешает стресс. Врач посоветует лучшее для Вашего случая средство. Ни в коем случае не применяйте в качестве снотворного алкоголь: действие спирта нарушает циклы сна. Мозг как бы оглушается, а не полноценно отдыхает 11 , Первый очевидный эффект ожирения: тело устает передвигать в пространстве жировые отложения.

Даже при работе в офисе, тучной женщине приходится ходить в туалет или к коллегам, дома — выбрасывать мусор, передвигаться по помещению. Чем больше лишнего веса, тем выраженнее усталость и сонливость Также ожирение может стать причиной малокровия из-за дефицита железа, даже при нормальном его потреблении с пищей План похудания нужно разрабатывать индивидуально.

Начинайте с повышения физической активности и ограничения калорийности пищи. Заменяйте быстрые углеводы и жиры свежими фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Выливается это в усталость, сонливость, даже, казалось, бы при не утомительной офисной работе. Такое утверждение подтверждено научным исследованием, в котором часть женщин пребывали в условиях гиподинамии, а часть — занималась физическими упражнениями.

Подобные наблюдения регистрируются еще в нескольких исследованиях: умеренная физическая активность у здоровых женщин снижает степень усталости, способствует преодолению сонливости 16 , 17 , Справиться с такой проблемой несложно: ходите пешком, запишитесь на фитнес. Заведите домашнего питомца, которого придется выгуливать, заодно и сами пройдетесь. Хронический стресс сам по себе вызывает усталость.

Кроме того, сопровождается нарушениями аппетита, упадком сил, сонливостью. Ведущая роль здесь отводится хронически повышенному уровню гормонов адреналина, кортизола 19 , На ранних, легких степенях стресса, снизить уровень этих веществ и нормализовать самочувствие, поможет физическая активность Сонливость может вызывать и острой стрессовой ситуацией.

В этом случае главная роль отводится нарушениям сна, например — перед ответственным докладом, экзаменом После полноценного сна, все должно прийти в норму. Хорошими инструментами в борьбе с хроническим стрессом считаются медитация, йога и другие психотехники 23 , 24 , Более подробно о том, как избавиться от стресса, читайте в этой статье. Но если месяц занятий не принес облегчения — нужна консультация у врача.

Так как сонливость и усталость бывают не только стрессогенного характера. Депрессия — многоликая, и, к сожалению — распространенная патология. Ее нельзя воспринимать как просто период плохого настроения, это — болезнь. Причем женщины болеют ею в более тяжелой форме, чем мужчины Связь между депрессией и ощущением усталости доказана. Более того, точно известно, что два эти состояния усиливают проявления друг друга Сонливость, депрессия и усталость часто сочетаются у женщин в послеродовом периоде.

Особенно опасны в этом плане первые два года Как и при стрессе, при начальных стадиях патологии помогает усиление физической активности — пробежка, спортзал, пилатес В случае отсутствия эффекта, нужно посетить врача и подобрать антидепрессанты.

Также доктор поможет составить схему когнитивно-поведенческой терапии. Это направление сравнительно ново, но прекрасно помогает бороться с депрессией 30 , Это может быть фрагментированный сон, когда женщине приходится просыпаться несколько раз за ночь, бессонница Также серьезный момент — сонные апноэ. Это когда во сне мягкое небо перекрывает дыхательные пути на то или иное время, и организм испытывает кислородное голодание У женщин, сонное апноэ встречается реже, чем у мужчин Поэтому часто игнорируется.

Узнайте у партнера, близких: храпите ли ночью. Если да, то риск сонного апноэ высокий. И нужно что-то делать. Единственно, когда можно попробовать что-то делать самим — это когда женщина вынуждена просыпаться ночью к ребенку.

Попросите помочь в этом близкого человека и попытайтесь выспаться. В случае неспровоцированного фрагментированного сна, бессонницы или подозрения на эпизоды сонного апноэ, лучше обратиться к врачу. Об СХУ стоит говорить, когда патологическая усталость и сонливость сохраняются на протяжении 6 месяцев без очевидной причины. Причем медики до сих пор не знают истинной причины этой патологии. Синдром хронической усталости требует внимания, так как кроме постоянной усталости и слабости, у человека снижается иммунитет, страдает качество жизни.

И, хоть врачи не знают причины СХУ, есть методы, снижающие негативные проявления синдрома. Самое простое — умеренные физические нагрузки. Также неплохой потенциал отмечается у когнитивно-поведенческой терапии Исследования эффективности других мер, таких как применение стимуляторов, иммуномодуляторов, физиотерапевтических методик, требует еще доказательств.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Сонливость, вялость и слабость у женщин. (Причины сонливости). Решение.

Зарегистрируйтесь прямо сейчас и получите подарок!

Стоит понимать, что быстрая утомляемость, слабость как эмоциональная, так и физическая — это не болезнь, а лишь симптом конкретного недуга. Сильная усталость может возникнуть вследствие переутомления, недостатка физических нагрузок, депрессии, бессонницы и т.

Прежде всего следует обратиться к врачу, чтобы исключить проблемы со здоровьем и начать искать причину во внешних факторах. Причин постоянной усталости много. Нехватка энергии в конце рабочего дня считается нормой и здесь достаточно будет выспаться.

Но бывает, что и после полноценного сна Вы ощущаете себя разбитыми, уставшими. Ощущение слабости в конечностях, которая не обусловлена усталостью от физических нагрузок, может происходить по следующим причинам:. Чаще всего, выслушав пациента с жалобой на слабость в конечностях, терапевт ставит предварительный диагноз и выписывает направление к более узкому специалисту, назначает перечень анализов и обследование.

Бывает, что общая слабость рук и ног связана с переутомлением. В таком случае нет особого лечения, пациенту советуют пересмотреть свой образ жизни и научиться правильно комбинировать работу, физические нагрузки и отдых. Анемия малокровие — состояние, характеризующееся дефицитом эритроцитов и снижением гемоглобина в крови. Гемоглобин — богатый железом белок, который придает крови красный цвет.

Он помогает клеткам доставлять кислород из легких к остальным частям тела. Смотреть Общие симптомы анемии Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов анемии, с которыми обычно сталкиваются взрослые:. В первую очередь причину регулярной усталости следует выяснить вместе с лечащим врачом. Люди склонны к самолечению, чего делать категорически не стоит. Лечение анемии может иметь как терапевтический характер, так и хирургический.

Поэтому не стоит оттягивать визит к врачу и закрывать глаза на общее недомогание. Еда — это источник энергии и логично, что после приема пищи мы должны чувствовать себя полными энергии и сил. Однако слабость после еды — явление нередкое. Почему же это происходит? Некоторые специалисты считают, что сонливость после приема пищи не что иное, как естественное проявление, которое зависит от наших циркадных ритмов.

Однако научного подтверждения этому факту нет. Синдром хронической усталости — это хроническое заболевание, характеризующееся крайней усталостью, которая длится более шести месяцев и тяжело поддается диагностике.

Как правило, хронической усталости подвержены люди возрастной категории от 25 до 45 лет, а также подростки, испытывающие стресс на фоне переживаний в преддверии экзаменов. В группе риска находятся люди, испытывающие частые стрессы в профессиональной и личной сферах. Ощущение духоты и нехватки воздуха — еще одна проблема жителей крупных городов и нередко причина слабости, упадка сил и развития синдрома хронической усталости.

Часто ли Вы открываете окна, чтобы проветрить помещение, в котором работаете или живете? Обычно даже после тщательного проветривания спустя пару часов концентрация CO 2 возвращается к своему прежнему значению, и мы снова можем ощутить на себе все прелести духоты и нехватки воздуха.

Держать окна постоянно открытыми было бы идеальным решением, но из-за неблагоприятных погодных условий и плохой экологии мы не можем этого сделать. Бризер — компактная приточная вентиляция с очисткой воздуха. Прибор поможет тем, кто хочет дышать свежим и чистым воздухом.

Бризер проветривает помещение при закрытых окнах, очищает воздух от вредных примесей и пыли. Как правило, синдром хронической усталости проявляется комплексом симптомов. Если даже после хорошего отдыха признаки хронической усталости не проходят: Вы ощущаете упадок сил, слабость в теле, разбитость, то во избежание осложнений нужно срочно обратиться к врачу.

Есть вероятность, что терапевт не сможет назначить необходимое лечение из-за большого списка симптомов, смежных с признаками других болезней. Постановкой конечного диагноза и, возможно, лечением будет заниматься узкий специалист после полного обследования пациента. При хорошем самочувствии можно долго оставаться бодрым, активным и продуктивным в работе.

Однако по разным причинам у мужчин и женщин появляется быстрая утомляемость, сонливость и слабость. Давайте разбираться, почему это происходит. Вопреки мнению о том, что вялость, головные боли и стресс присущи женщинам, мужчины тоже страдают от якобы мнимых недугов. Особенностью женского организма считается способность к продолжению рода, с которой связано много изменений в теле женщины.

В первую очередь сильную утомляемость ощущается во время предменструального синдрома, менструаций и беременности. Как правило, нет конкретного способа лечения усталости, которая возникла на фоне привычных изменений в женском организме.

Здесь возможна корректировка болевых ощущений, если таковые имеются. Также сильная утомляемость и слабость у женщин может быть связана с гинекологическими заболеваниями и нарушением гормонального баланса. Чтобы вовремя предотвратить развитие серьезных проблем женского здоровья, стоит посещать гинеколога каждые полгода. Смотреть Как побороть усталость? Когда организм сталкивается с кислородным голоданием, которое случается ввиду нарушения кровообращения и обмена веществ, мы ощущаем бессилие.

Кружится голова, отмечается боль в висках, снижаются концентрация и продуктивность. Если это случилось, незамедлительно обратитесь к врачу. Как говорится — береги здоровье смолоду, и правильно говорится. Но если речь идет не о патологических изменениях в организме, а о функциональном расстройстве, то вот несколько советов о том, как справиться с усталостью и ощутить бодрость на весь день.

Почувствовав слабость и все вышеперечисленные симптомы, не стоит откладывать поход к врачу. Ведь вовремя обнаруженная проблема может не только избавить от слабости и плохого самочувствия, но и спасти жизнь. Понравилась статья? Скоро будет следующая!

Подпишитесь на наш блог, чтобы ничего не пропустить:. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Бесплатная подписка на полезные статьи.

Заполняя эту форму, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Где купить Интернет-магазин Дилеры Тион. Все публикации события обзоры вентиляция загрязнение воздуха видео здоровье здоровье матери и ребенка интервью с первыми лицами история успеха Тион очистка воздуха Аллергия Дом духота тион в проектах увлажнение болезни кондиционирование безопасность MagicAir Вакансии запах температура фильтры очистки воздуха пыль эксперименты ремонт Тион Дым шум Кейс Популярное.

Чувство постоянной усталости, отсутствие сил, сонливость, подавленное настроение — тревожный сигнал. Чаще всего слабость после обеда проявляется желанием вздремнуть минут Согласитесь, это ощущение знакомо многим? Ощущение слабости может возникнуть из-за значительного переутомления или быть связано с началом серьезных заболеваний. Общая слабость во всем теле в долгосрочной перспективе способна нанести ущерб как физическому, так и психологическому состоянию человека.

Полина Тарасова. Подпишись на наш Instagram и будь в курсе самых интересных новостей и акций! Рейтинг статьи Поделиться 5. Нажав кнопку "Подписаться", Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Это поле используется для проверочных целей, его следует оставить без изменений.

Взглянуть в лицо врагу и не отвернуться. А что Вы об этом думаете? Удалить сообщение. Вход Забыли пароль? Rubetek и Tion выпустили умный бризер. За семью замками: датчик открытия дверей и окон в Ва Стой, кто идет: принцип работы датчиков движения. Москва , ул. Рабочая, 93, стр. Тион собирает информацию об использовании этого сайта, в частности размещает файлы cookie в браузерах посетителей.

Подробнее OK.

Осуществлять нормальную жизнедеятельность и продуктивно работать можно при условии хорошего самочувствия. По разным причинам у женщин работа организма может быть нарушена — появляется сонливость и усталость, ощущается быстрая утомляемость.

«Держаться нету больше сил»: постоянные усталость, слабость и их причины

Осуществлять нормальную жизнедеятельность и продуктивно работать можно при условии хорошего самочувствия. По разным причинам у женщин работа организма может быть нарушена — появляется сонливость и усталость, ощущается быстрая утомляемость. В таких случаях стоит выявить причину плохого самочувствия и постараться наладить работу организма. Обозначить точные причины появления хронической усталости современная медицина не может до сих пор.

Однако можно выделить основные факторы, вследствие которых ощущается упадок сил:. Данные провоцирующие факторы неизбежно приводят к появлению апатии, повышенной сонливости и постоянному ощущению нехватки отдыха. Внешние факторы, влияние которых вряд ли удастся избежать, способны оказывать сильное воздействие на трудоспособность человека. Помимо внешних проявлений усталость может возникать при ведении неправильного образа жизни:.

На проявления природы воздействовать не получится, но наладить образ жизни вполне под силу каждому человеку. Сонливость и усталость причины у женщин и мужчин часто имеют одинаковую природу происхождения являются следствием нарушений работы организма. Своевременное выявление таких заболеваний позволит наладить состояние здоровья при выполнении рекомендаций врача.

После того как работа организма будет налажена, хроническая усталость также перестанет тревожить. Роль гомонов часто недооценивается, однако они принимают участие во всех процессах жизнедеятельности организма. Для лечения гормональных нарушений чаще всего назначаются гормональные препараты. Они не должны вызывать сонливости при соблюдении назначенных доз и правильном их подборе. Психоэмоциональное перенапряжение, которое наблюдается на протяжении долгого времени, неизбежно приводит к нервному истощению.

Данное состояние не стоит недооценивать. Если человек не в состоянии самостоятельно бороться с нервным напряжением путем нормализации питания и соблюдения режимов работы и отдыха, то стоит обратиться в больницу для назначения медикаментозного лечения.

В клинической практике довольно часто встречается сочетание синдрома хронической усталости и депрессии. Не стоит путать депрессию с сезонной меланхолией, которая может пройти самостоятельно. Сонливость и усталость при этом постоянно сопровождает человека: он не может уснуть без лекарственных препаратов. Причины появления у женщин и мужчин могут быть одинаковыми, и часто депрессия проявляется на фоне череды неприятностей.

Такое состояние требует посещения узконаправленного специалиста. Нарушение усвояемости глюкозы неизбежно ведет к нарушению баланса содержания сахара в крови. Лечение диабета назначается врачом после полного обследования и определения его типа. Витамины и минералы при их сбалансированном содержании в организме обеспечивают хорошее самочувствие и высокую работоспособность.

Наиболее значимыми среди них являются витамины группы В, С и D. Их существенная нехватка вызывает снижение защитных свойств организма, наблюдается постоянная усталость.

В зимнее время года особенно трудно обеспечить поступление полезных компонентов в нужном объеме. Поэтому помимо сбалансированного питания иногда требуется употребление витаминных комплексов, которые можно приобрести в аптеке.

Недостаток минеральных компонентов также оказывает влияние на взаимодействие между всеми системами в организме и если не восполнять их недостачу с помощью питания или употребления специальных витаминных комплексов, то ощущения постоянной усталости и апатии не избежать.

Сонливость и усталость причины у женщин и мужчин при вегетососудистой дистонии одинаковы может сопровождаться частыми головокружениями и колебаниями давления, необоснованными ощущениями тревоги и страха. Если такие симптомы наблюдаются продолжительное время и только усиливаются, то необходимо обратиться к специалисту. Он назначит употребление специальных препаратов для нормализации состояния, выполнение дыхательных упражнений и занятия физическими упражнениями.

Уровень гемоглобина может стремительно упасть при кровотечениях, понижении уровня красных кровяных телец или вследствие разрушения эритроцитов. Первопричиной появления таких проблем считается недостаточное поступление полезных веществ в объеме, которого хватит для будущего ребенка и матери.

Для восстановления уровня железа в организме следует употреблять продукты с богатым его содержанием. При сильном дефиците железа рекомендуется употребление специальных лекарственных препаратов. Синдром апноэ сна характеризуется кратковременными остановками дыхания.

Из-за постоянных микропробуждений мозга сон прерывается и становится неполноценным. Эпизоды нарушения сна могут беспокоить на протяжении всей ночи. После так называемого ночного сна усталость чувствуется практически сразу после пробуждения.

При появлении таких симптомов каждую ночь начинает развиваться хронический дефицит сна. Такое явление поддается диагностике и успешному лечению, но требует значительных затрат времени для восстановления возможности здорового беспрерывного сна. Общая слабость в теле, вялость, быстрая утомляемость, сонливость после продолжительного сна — все это присуще людям с низким давлением. Вследствие гипотонии часто наблюдается нехватка воздуха и потемнение в глазах при резкой смене положения тела.

Для улучшения тонуса сосудов и нормализации давления, прежде всего, необходимо соблюдение баланса времени для работы и отдыха, полноценное питание, прогулки на свежем воздухе, умеренные занятия спортом. Работа эндокринной системы направлена на регуляцию внутренних процессов в организме. При возникновении сбоев работа между всеми системами организма также нарушается, вследствие чего может наблюдаться быстрая утомляемость и общий упадок сил.

Для выявления правильности работы эндокринной системы назначается полное обследование и сдача анализов на уровень гормонов. Гормональная терапия в случае выявления нарушений способна наладить работу организма, после чего состояние повышенной утомляемости и сонливости будет постепенно проходить. Расстройства неврологического происхождения, к которым относится нарколепсия, может привести к появлению галлюцинаций и патологии сна.

При этом человек ощущает постоянную потребность в отдыхе, в особенности в дневное время. Единую причину такого расстройства выявить не удалось в результате многих клинических исследований. Диагностировать заболевание достаточно тяжело, но на ее наличие указывает присутствие нескольких основных симптомов:. Данные симптомы нельзя оставлять без внимания, поскольку игнорирование нарколепсии может привести к непоправимым последствиям. Сонливость и усталость причины у женщин и мужчин, и мероприятия по их устранению будут зависеть от различных факторов может появиться из-за перенесенных травм различной тяжести, при которых пострадала область головы.

Серьезные нарушения могут привести к необратимым последствиям и помимо нарушений жизнедеятельности вызвать нервные и психические расстройства. В таком случае диагностирование причин является единственно правильным решением.

Когда сон нарушается, то человека начинает преследовать чувство усталости даже после небольшой работы и снижение общего психофизического тонуса.

Для выявления нарушений необходимо обратиться к узконаправленному специалисту, который поможет нормализовать состояние. Воспалительные процессы в кишечнике чаще всего возникают по причине развития бактериальной инфекции, длительного курса приема антибиотиков и нарушения питания.

Неправильная работа кишечника может вызывать нарушения сна , вследствие чего организму будет недостаточно времени для отдыха в ночное время. После лечения и исключения неприятных симптомов сон будет нормализован, ощущение повышенной утомляемости беспокоить не будет.

Заболевания сердца очень часто сопровождаются нарушениями дыхания, что также приводит к бессоннице. На фоне бессонницы и невозможности полноценного отдыха возникает ощущение усталости, невозможности сконцентрироваться на одном деле и патологической нехватки жизненных сил. При устранении проблем, связанных с работой сердечно-сосудистой системы, проблема бессонницы постепенно перестанет тревожить. При синдроме хронической усталости человек уже утром после пробуждения ощущает апатию, невозможность собраться с силами.

Организм при этом полностью обессилен и не готов к полноценной работе. При выявлении синдрома хронической усталости можно попытаться помочь организму справиться с проблемой с помощью неукоснительного соблюдения режима сна, сбалансированного питания, борьбы с вредными привычками.

Если это не помогло, следует обратиться к врачу, который назначит курс витаминов и антиоксидантный комплекс. В результате наступившего зачатия гормон прогестерон начинает активно синтезироваться. Его количество отражается на работе нервной системы. Именно поэтому женщина все чаще склонна испытывать ощущение длительного затяжного покоя, очень похожего на апатию. Естественным состоянием будущей матери является желание отдыха и сна.

Однако патологическая сонливость может быть вызвана железодефицитной анемией, выраженным токсикозом, резкими скачками артериального давления. При наличии подобных нарушений следует проконсультироваться с врачом. Довольно распространено явление, когда человек неравноценно рассчитывает свои силы и неравномерно распределяет время для отдыха и работы. Поэтому диагностировать хроническую усталость и сонливость довольно тяжело. Сонливость и усталость причины у женщин и мужчин перечислены раннее могут не проходить в течение длительного времени.

Они являются прямыми основаниями для обращения к терапевту. Врач проведет обследование и назначит сдачу анализов, после чего в зависимости от результатов анализов пациент будет направлен к узкопрофильному специалисту — эндокринологу, неврологу, психотерапевту.

При выборе любого препарата для борьбы с сонливостью следует помнить о возможных нежелательных последствиях, которые могут возникнуть, если причиной усталости является серьезное заболевание. Комплекс витаминов, позволяющих восполнить недостаток их в организме, представлен широким ассортиментом:. При постоянных ощущениях сонливости и усталости у женщин врачи рекомендуют соблюдать правильный режим дня, выделяя достаточное время на отдых, а также придерживаться сбалансированного питания.

Причинами такого явления могут быть различные заболевания, своевременное выявление которых при обращении к врачу позволит не перейти им в хроническую. У меня сонливость и усталость от работы за компьютером. Работы много, монитор плохой, часто засиживаюсь до глубокой ночи. Усталость на лицо. Потом хожу целый день сонный. Мне с усталостью Милдронат помог справиться, курсом пропиваю его весной-осенью, дня с 10 чувствую прилив сил и сонливости нет.

Попробуйте, он поможет, продается в аптеке без рецепта. Sign in. Ваше имя пользователя. Ваш пароль. Forgot your password? Get help. Password recovery. Ваш адрес электронной почты.

Причины слабости, сонливости, апатии и быстрой утомляемости

Постоянная усталость, плохое настроение, вялость, упадок духа, физическая слабость. Ничего не хочу делать… Если сейчас вы испытываете эти симптомы, не спешите обвинять себя в лени, ведь всё не так просто! Из этой статьи вы узнаете, как бороться и выйти из этого состояния женщинам и мужчинам, а также самые распространённые причины данного явления.

Упадок сил. Постоянная слабость. Нередко на эти симптомы жалуются женщины. Каковы причины такого состояния? Если слабость физиологическая , причины надо искать в образе жизни и привычках. К примеру, слабость может возникнуть после тяжелой физической нагрузки или в результате эмоционального потрясения. В случае, если нарушается режим сна и бодрствования. Особенно это свойственно кормящим мамам, когда приходится вскакивать по ночам к малышу.

Курение и злоупотребление спиртными напитками также вносят свой разрушительный вклад в состояние упадка сил. Полезно ознакомиться: Как бросить курить раз и навсегда. Наступление внезапной слабости может произойти вследствие обильной и длительной по времени менструации.

Либо в результате отравления недоброкачественными пищевыми продуктами. Возможно и после черепно-мозговой травмы или перенесенного острого инфекционного заболевания. Также влияние на организм женщины оказывает авитаминоз, который особенно реален весной.

Недостаток витаминов групп B и D проявляется выпадением волос, расслоением ногтей, шелушением кожи, кровоточивостью десен, расстройством пищеварительной системы. Патологическая усталость или слабость, сонливость вызываются более серьезными причинами. Заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, миастения, анемия, артериальная гипотензия, обезвоживание, побочное действие некоторых медицинских препаратов, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, недостаточная функция печени и почек, нарушение менструального цикла, злокачественные и доброкачественные новообразования — все это может привести к упадку сил.

Слабость в организме — серьезный повод обратиться к врачу. Особенно если она продолжается более 3 суток. И тем более, если присутствуют такие симптомы, как одышка, сухой кашель, внезапный озноб, необъяснимая потеря веса, резкая смена настроения, раздражительность.

Врач должен поставить диагноз. Чаще всего для полной картины участковый терапевт направляет пациентку на консультации к узким специалистам. Гинеколог, невропатолог, эндокринолог, онколог, ревматолог, кардиолог назначают свои диагностические процедуры.

И только когда диагноз ни у кого не вызывает сомнений, назначается лечение. Единой тактики лечения женщин с синдромом хронической усталости и слабости нет. Ведь причины такого состояния у всех разные. Поэтому лечение лекарственными препаратами каждой пациентке назначается индивидуально.

Принимаются в расчет возраст, вес, перенесенные заболевания, генетическая предрасположенность и наследственность. Если причина слабости в анемии, показаны препараты железа. При повышенной раздражительности принимают глицин или тенотен. Но эта статья не является профессионально-медицинской. Поэтому не ищите здесь рецепты медикаментов, не прибегайте к самолечению, оно может нанести непоправимый вред вашему здоровью.

Во всем советуйтесь с лечащим врачом! А вот профилактические меры могут быть общими для всех. И без противопоказаний.

О них и поговорим. Прежде всего, следует воспитывать в себе культуру здоровья. С юных лет укреплять организм активным образом жизни. Взять за привычку бегать по утрам, делать гимнастику, много ходить на свежем воздухе. Живете на 5 этаже? Не пользуйтесь лифтом, поднимайтесь пешком. Запишитесь в бассейн, летом плавайте в реке. Главный враг женщин, склонным к депрессиям, диван и телевизор.

И кулек конфет в придачу. Это еще и реальная опасность набрать лишний вес, который, в свою очередь, тоже приведет к депрессии. Способов держать себя в тонусе много. Но самое главное, выполнять то, что намечено, с радостью, с воодушевлением и улыбкой.

Только тогда будут результаты заметными! А вот от вредных привычек надо отказываться. Особенно от курения. Несопоставимы сомнительное удовольствие от сигареты и вред от нее же.

Стоит только подключить упорство, аргументированно убедить себя в том, что без никотина жить интереснее, как найдутся силы бросить курить. Задумайтесь о питании. Как говорят медики — мы есть то, что мы едим. Здоровое питание — надежный щит от слабости, апатии и хронической усталости.

Рекомендуем прочитать статью: Продукты, поднимающие настроение. Знаете, какие продукты особо полезны женщинам? Брокколи в любом виде. Любимая утренняя овсянка. Миндаль, грецкий орех, семена тыквы. Фасоль, чечевица, оливковое масло. Из ягод — почти все, но особенно черника. Безусловно, к полезному списку мы добавляем мясо, особенно курицы и индейки, рыбу жирных сортов, много разнообразных овощей. Не забывайте о фруктах. Они все необходимы женскому организму. Диетологи утверждают, что съеденное один раз в день яблоко обеспечивает необходимый суточный набор витаминов и микроэлементов.

Чемпионом по полезности можно назвать киви — это просто кладовая. А простой шиповник? Протяни руку, собери, и будешь иметь запас витамина С всю зиму. Кисломолочные продукты нравятся кишечнику, как и натуральные йогурты. В белокочанной капусте, особенно квашеной, много витамина С и клетчатки, необходимой для полноценного пищеварения. Здесь польза и для тех, кто следит за весом — мало калорий. Чтобы повысить тонус, добавить себе положительных эмоций, ешьте черную фасоль. Она богата антиоксидантами, микроэлементами и повышает уровень серотонина в крови, а значит — настроение.

Обыкновенная свекла восстанавливает психо-эмоциональное состояние благодаря фолиевой кислоте. Спаржа обогащает организм фолиевой кислотой, в ней за счет содержания триптофана синтезируется серотонин. Это гаранты хорошего настроения. Съешьте утром яичницу, и организм скажет спасибо за пополнение витаминами группы В, цинком, полиненасыщенным жиром Омега-3 и хорошим самочувствием.

Черничный сок помогает худеть, предупреждая накопление жировых клеток. Он облегчает состояние депрессии. Как и красное вино. Это из-за содержания антиоксиданта ресвератрола. Не забывайте о помидорах черри и содержащемся в них триптофане. Тоже путь к хорошему настроению.

И о лимонах вспоминайте чаще. Один только запах цитрусовых приводит к доброму расположению духа. А если его запить зеленым чаем, эффект удвоится. Народная медицина не остается в стороне, когда речь идет об упадке сил, сонливости, апатии женщин. Советуют пить липовый чай для успокоения нервов, стимулирующую настойку элеутерококка с женьшенем, тонизирующие смеси вина, меда и алоэ или коктейль из сока лимона, оливкового масла и меда.

Возможно, вам интересно: Как справиться с депрессией без лекарств. Причиной, в первую очередь, может являться образ жизни. Нервная, напряженная работа, постоянные переработки, а на ежедневное восстановление сил времени не остается. Если еще в семье маленькие дети и заботливый отец встает к ним по ночам.

Вот силы и кончаются. Накапливается хроническая усталость, засыпается с трудом. Приходится прибегать к снотворным и успокоительным.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский - Вопрос Доктору

Комментариев: 5

  1. larisaneo:

    Леонид, дело в том, что я покупаю кур, там где работает моя знакомая. Там есть куры которых они выращивают для своих работников. А из магазина… есть не возможно.

  2. tgiagiaev:

    цены снизились потому,что у людей нет денег,продукты пропадают,поэтому и снизили цены!!!!

  3. e_v_malevannaya:

    Выдержанный в воде рис без соли выводит все микроэлементы из организма, в том числе кальций. Если долго лечиться, то точно заболеешь…

  4. ad_aga:

    Добавлю. Важен правильный вход в голодание и правильный выход из него. Метод лечебного голодания прост и эффективен, есть только одно правило — в домашних условиях нельзя сразу замахиваться на большие сроки голодовки, обычно продолжительное лечение голодом практикуют в санаториях и медицинских клиниках или после множества небольших эпизодов — суточных, трехдневных, недельных.

  5. Валерьян:

    У меня есть! живу в Усть-Илимске Иркутская область.