Что делать при болях при месячных

В большинстве случаев менструальная боль объясняется довольно просто. Если беременность не наступила, эндометрий слизистая оболочка матки отторгается от стенок матки, при этом выделяются простагландины, что способствует лучшему выходу остатков слизистой оболочки матки наружу. Если простагландинов образуется много, мышцы сокращаются активнее, что и вызывает менструальные боли. У специалистов для болезненных месячных есть свое название — дисменорея раньше ее называли альгодисменореей.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как и чем снять боль при месячных в домашних условиях

Почему приходится постоянно мучиться, стоит ли пить таблетки и правда ли, что всё пройдёт, если родить. Чаще всего болезненные месячные — это первичная дисменорея, то есть неприятные ощущения возникают не из-за болезней, а сами по себе. Если вы здоровы, но вам больно, то виноваты в недомогании простагландины — это медиаторы, которые повышают чувствительность болевых рецепторов. Они вырабатываются в выстилке матки во время менструации.

Из-за них матка сокращается, чтобы быстрее выводить кровь и эндометрий. Когда простагландинов много и матка сокращается сильно, внизу живота появляется боль, которая напоминает судороги.

Иногда к этим ощущениям добавляется боль в спине. Простагландины влияют также на сокращение гладкой мускулатуры в органах желудочно-кишечного тракта, так что именно эти вещества отвечают за тошноту и диарею во время месячных.

Если боли начинаются внезапно, то нужно обследовать мочеполовую систему и органы, которые расположены рядом. Возможно, настоящая причина неприятных ощущений — заболевания, такие как:.

При болезненных месячных любое из этих заболеваний может присоединиться к повышенной выработке простагландинов. Поэтому, если боль стала сильнее, чем обычно, длится дольше трёх дней, нарушился цикл, появились непривычные выделения или боль во время секса , обратитесь с этими симптомами к врачу. Какие анализы сдать, чтобы понять, что это не опасное заболевание?

Нужен осмотр у гинеколога заодно врач может взять мазки, в том числе на скрытые ИППП , а также ультразвуковое исследование органов малого таза. Если при осмотре врач ничего не обнаружит, а боли при месячных будут сильными, не пройдут вместе с кровотечением, а назначенное лечение не поможет, то потребуется диагностическая операция, чтобы найти или исключить эндометриоз.

Почему мне больно, а подруга переносит менструации без проблем? Вам не повезло. Никто не может сказать точно, почему у одних женщин менструации протекают тяжелее, чем у других. Это особенность организма, с которой нужно справляться.

Какими таблетками можно себя спасать? Первая помощь — нестероидные противовоспалительные препараты, НПВП. Это достаточно безопасные обезболивающие, продаются без рецепта и в самых разных комбинациях.

Противовоспалительные препараты не просто заглушают боль. Они снижают выработку простагландинов, тех самых, которые во всём виноваты. Нет смысла сразу кидаться за средствами со сложным составом. Возможно, вам поможет обычный ибупрофен.

Есть и более сильные препараты — индометацин, кетопрофен. У всех препаратов есть противопоказания. Особенно осторожными нужно быть женщинам, у которых есть заболевания желудка. Чтобы принимать НПВП в этих случаях, нужна консультация врача, который подберёт препарат. А вот спазмолитики помогают при дисменорее хуже если вообще помогают , потому что не воздействуют на причину боли.

Помогут ли противозачаточные таблетки? Гормональные оральные контрацептивы создают искусственный менструальный цикл со своим гормональным фоном.

При этом эндометрий становится тоньше, чтобы к нему не могла прикрепиться оплодотворённая яйцеклетка. А раз этот слой тоньше, то и простагландинов в нём меньше. Поэтому часто противозачаточные таблетки назначают при болезненных месячных Painful menstrual periods.

Если врач советует таблетки, старайтесь выбирать современные препараты с минимальными побочными эффектами и проверьте, нет ли у вас противопоказаний. Терапия не ограничивается таблетками: гормональные спирали или инъекции выполняют те же задачи. Чем лечиться, кроме таблеток? Есть методы, которые помогают легче переносить боли при месячных. К сожалению, точно сказать, что они помогут, нельзя: у всех свои реакции. Пробуйте всё по очереди, ориентируйтесь на собственное состояние и прислушивайтесь к ощущениям.

Вряд ли, пока у вас есть месячные. Хотя существуют хирургические операции Patient education: Painful menstrual periods dysmenorrhea , которые разрушают нервы в матке. Эффективность такого лечения невелика, зато риски есть. После родов боль уменьшится? Нет никаких гарантий того, что после родов болезненные месячные пройдут, несмотря на то, что многие врачи почему-то советуют роды в качестве средства от многих гинекологических проблем.

Как справиться с болью во время месячных. Получай лучшее на почту. Здоровье Ликбез. Анастасия Пивоварова. Почему во время месячных больно? Какие ещё причины вызывают боль? А можно ли избавиться от боли раз и навсегда?

Это опасно? Возможно, настоящая причина неприятных ощущений — заболевания, такие как: Эндометриоз. Воспаление мочевого пузыря цистит. Миомы, фибромы и другие опухоли. Воспалительные заболевания в органах малого таза. Заболевания кишечника. Этого достаточно, чтобы сделать выводы о здоровье и лечить либо болезнь, либо дисменорею. Лучший вариант — забраться под одеяло и посидеть с кружкой горячего чая, можно даже приложить грелку к низу живота, но это не всегда возможно.

Если нужно выйти из дома и заняться делами, оденьтесь потеплее. Выбирайте одежду, которая не создаёт дискомфорта в области живота: жёсткие джинсы и ремни, врезающиеся в тело, подождут несколько дней.

Тёплый душ тоже работает. Заниматься спортом нужно для профилактики, а когда становится трудно — выполнять лёгкие упражнения для расслабления мышц и растяжки. Нет подтверждений тому, что такая альтернативная медицина работает. Но по крайней мере, процедуры отвлекают от боли. Расслабляющий массаж. Отвлекает от неприятных ощущений и вообще полезен для тела и разума, которому тоже надо иногда отдыхать. Проведите массаж живота, поглаживая его по часовой стрелке в той области, где чувствуется боль.

Удобная поза. Если есть возможность прилечь, то постарайтесь поднять ноги повыше или лечь на бок, согнув колени. Отказ от курения. Бросать надо насовсем, а не только на те дни, когда вы чувствуете боль.

Витамины и микроэлементы. Тоже не абсолютно достоверный метод, но возможно, что вам помогут добавки с витаминами B6, B1, E, магнием и кальцием Menstrual cramps: Lifestyle and home remedies. Некоторые женщины замечают, что боль уменьшается с возрастом и после родов, но не все могут рассчитывать на это. Возможно, боль останется с вами до самой менопаузы.

Если боли при месячных не вызваны заболеваниями, то нет. Но это не повод терпеть. Посоветуйтесь с врачом и подберите обезболивающие, которые подойдут вам. Подкаст дня. Показать ещё.

Новые комментарии. Комментарий дня. Читайте также. Как избавиться от икоты легко и быстро. Лайфхаки: как убрать живот, научиться ценить жизнь и не совершать ошибок в сексе.

Владимир Путин объявил 1 июля выходным днём. Подкаст Лайфхакера: как понять, на что у вашего ребёнка аллергия. Насколько бюджетник уступает флагману? Надо брать: необычный домик-банан для кошки или собаки.

Мнение пользователей Сети. Тест на зоркость: сможете найти на картинках замаскированные числа? Лайфхакер в Telegram. Подпишись на официальный канал Лайфхакера. Инициал — пишем грамотно. Наш большой канал о покупках на AliExpress.

Менструация — процесс естественный, поэтому у женщин не должно возникать болезненных ощущений. Но зачастую боли во время месячных возникают с такой силой, что теряется возможность к нормальному передвижению и жизнедеятельности.

Как избавиться от боли во время месячных

Если менструация протекает в болезненной форме, вам помогут облегчить состояние несколько проверенных средств: медикаменты, народные рецепты, физкультура и много другое. Подробнее о них читайте в нашей статье — далее. Содержание Нужно ли обращаться к врачу? Как облегчить боль при месячных видео-советы? Нужно ли обращаться к врачу?

Так как болевые ощущения — это нормальное явление во время критических дней, обращаться к врачу нет необходимости. Однако иногда у женщин случаются боли, которые протекают в очень тяжелой форме. Это главный признак АМК аномальное маточное кровотечение.

Каждая женщина может самостоятельно определить признаки АМК, и если был замечен хоть один, следует обратиться к врачу:. Чтобы избавиться от болезненных ощущений во время критических дней, можно прибегнуть к приему медикаментов. Во время менструаций у женщины, помимо болей, может возникнуть раздражительность и нервозность. Они усиливают болевые ощущения, поэтому необходимо прибегнуть к седативным медикаментам. Подойдут следующие препараты, имеющие в составе успокоительные растительные компоненты: Персен, Ново-Пассит, Седуксен, капли Ременс, Дисменорм, Валериана, Реланиум.

Также для снятия болей и раздражительности женщина может перед началом менструация пропить витамин В6 или препарат Магний В6. Данные средства улучшают общее состояние женщины во время критических дней. Чтобы избавиться от боли, можно принять какой-нибудь анальгетик. Препараты такого вида помогают в короткий срок купировать болевой синдром. Они также предотвращают неприятные ощущения внизу живота перед началом месячных и снимают воспаление в мышцах.

При приеме обезболивающих медикаментов следует строго соблюдать дозу: 1 таблетка один раз в сутки. Бывают случаи, когда боли во время месячных вызваны гормональным сбоем, поэтому женщине назначаются гормональные препараты.

Они способны не просто устранить боль, но и уменьшить объем выделений и наладить гормональный фон. НПВС нестероидные противовоспалительные средства во время менструаций полностью устраняют болевой синдром. Также НПВС оказывают жаропонижающее и противовоспалительное действие. Для устранения болей можно применять следующие группы нестероидных противовоспалительных средств:.

К данной группе медикаментозных препаратов относятся средства, которые снимают спазм и помогают расслабить гладкие мышцы. Поэтому спазмолитики при менструальных болях — действенное средство. Если боли сильные и продолжительные, то препараты подобной группы можно принять вместе со средствами НПВС — так боль пройдет быстрее. К наиболее известным и действенным спазмолитикам относятся следующие препараты: Но-шпа, Папаверин, Дротаверин, Спаковин, Спазмонет.

Чтобы менструальные боли отступили, женщине необходимо наладить свой рацион. Потребуется убрать на время критических дней из меню яйца, мясо, молоко и продукты с повышенным содержанием кофеина: кофе, зеленый чай.

Увеличить потребление фруктов, особенно бананов, и овощей. Однако стоит избегать бобовых и капусты — они способствуют избыточному газообразованию. Полностью прекратите употребление алкогольных напитков. Следует в период критических дней ввести в рацион имбирный чай. Не смотря на то, что во время месячных женщине необходимо снизить физическую нагрузку, легкие и правильно подобранные упражнения и йога прекрасно помогают снять болевые ощущения и нормализовать состояние:.

Дыхательная гимнастика также способствует купированию боли, помогает снять стрессовое состояние:. Во время месячных для снятия боли помогает массаж. Необходимо массировать по часовой стрелке в течение нескольких минут область на животе, где боль ярко выражена. Также можно делать следующее:. Во время менструаций женщина может для снятия болевых ощущений прибегнуть к тепловым процедурам. Снять боль возможно, если к животу приложить теплую грелку.

Держать не более 20 секунд. Затем сделать минутный перерыв и повторить процедуру. Менструальные боли уйдут, если принять теплую, но ни в коем случае не горячую ванну. В воду можно добавить морскую соль или эфирные масла. Процедуру проводить не более 20 минут.

Женщине следует помнить, что тепло способствует разжижению крови, что может спровоцировать сильные выделения. С тепловыми процедурами необходимо быть крайне осторожной. Для снятия болей и спазмов во время критических дней большой выбор средств предлагает народная медицина. Настои из лекарственных трав помогают купировать боль, не вредя при этом организму женщины и не вызывая побочных эффектов.

Чтобы менструация прошла безболезненно и не навредила общему состоянию здоровья, женщина должна уделять себе как можно больше внимания. Не стоит терпеть боли, спазмы и плохое настроение. Необходимо принимать лекарственные препараты заблаговременно, чтобы купировать боль и снять стресс. Немного изменив питание, женщина сумеет не только устранить боли, но и поднять себе настроение.

Однако не стоит ограничивать себя в еде, так как это пагубно сказывается на эмоциональной стороне. Если хочется, к примеру, есть один шоколад, не нужно запрещать себе это. Ну а в случае, если пища вообще вызывает отвращение, стоит ограничиться фруктами и йогуртом.

Главное — не голодать. Менять средства гигиены нужно не реже, чем раз в четыре часа. Носить легкое белье, пользоваться влажными салфетками, не вызывающими аллергии, после каждого туалета. Во время менструаций женщине не рекомендуется заниматься тяжелыми видами спорта. При активных тренировках циркуляция крови увеличивается, что приводит к болевым ощущениям и сильным выделениям.

А также в организме снижается гемоглобин, и начинается головокружение, сонливость, боли в тазу и нижней области живота.

Также запрещено поднимать тяжести. Женщине стоит отказаться во время критических дней от каких-либо хирургических и косметических вмешательств. Даже поход к стоматологу может вызвать неприятные последствия для организма. Под запретом прохождение обследований и анализы. Результаты могут быть некорректными. Категорически запрещены диеты и голодания.

Необходимо придерживаться правильного и сбалансированного питания с большим количеством витаминов и минералов. В этом видео вы найдете несколько полезных методов, с помощью которых можно устранить дискомфорт и болевые ощущения при месячных, а также узнаете, чего делать не стоит:. Избавиться от менструальных болей в домашних условиях можно многими способами. Каждая женщина может подобрать для себя лучшее средство.

Можно устранять боли и медикаментозными препаратами, и лекарственными травами. Для любителей йоги существует ряд безопасных упражнений. Но главное — это соблюдение правильного режима дня и личной гигиены. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Вам также может быть интересно. Это интересно 0. Это интересно 1. Добавить комментарий Отменить ответ. Главная О сайте Обратная связь Карта сайта.

Боли при месячных: причины, способы избавления от дисменореи

Менструация — процесс естественный, поэтому у женщин не должно возникать болезненных ощущений. Но зачастую боли во время месячных возникают с такой силой, что теряется возможность к нормальному передвижению и жизнедеятельности.

Рекомендуется разобраться с причинами болевого синдрома и принять меры для устранения болей в животе и груди. Содержание этой статьи:. Если с болями в животе женщинам ситуация ясна этот физиологический процесс связан с раскрытием шейки матки, а значит, будет ощущаться дискомфорт , то с болевым синдромом в груди возникает паника.

Непонятно, когда следует бить тревогу, ведь небольшой дискомфорт в молочных железах ощущается и в период предменструального синдрома. Обратить внимание на грудь рекомендуется:. Представленные причины болей в груди всегда провоцируют сильный болевой синдром в животе, поэтому обращаются к врачу для обследования и выявления предпосылок.

Виды внематочной беременности с вероятностью образования. Боли в животе сопровождают женщин весь период менструации. Но не обращать на симптом внимание нельзя, поскольку он может быть связан с проблемами. Сильные боли провоцируют стресс и депрессивные состояния. Обращаться к врачу для определения причины следует при болевом синдроме в сопровождении болей в области спины и повышении температуры тела.

Сильные боли при месячных, что делать? С таким симптомам, как сильная боль во время месячных, сталкивается каждая третья женщина. В такие дни трудно работать, и хочется с головой залезть под одеяло. Врачи утверждают, что главное — это не паниковать, когда сталкиваешься с этим впервые. Воспаление матки и прилегающих органов становится запретом для посещения парной.

Далее следует подробнее поговорить о том, как уменьшить болезненные ощущения во время месячных. Представленные методы помогут устранить дискомфорт в животе и в области груди. Женщины при возникновении болевого синдрома в начале менструации обращаются именно к лекарственным препаратам.

Их рекомендуется принимать только с назначения врача, поскольку нередко выявляется факт аллергии или хроническая патология обострением на фоне употребления лекарств.

Врачи прописывают пациентам гормональные средства, которые помогают восстановить фон и снизить болевые ощущения. Снижение боли объясняется дополнительным употреблением прогестинов — эти женские гормоны находят в обычных противозачаточных таблетках. Помогают они в наступлении беременности, что может происходить только при регулярном цикле и своевременно выделенной яйцеклетке.

Молекула прогестинов — гормонов, отвечающих за женскую репродуктивную функцию. Это интересно: Признаки беременности на 1-ой неделе: что происходит в это время. Не рекомендуется сразу употреблять лекарственные препараты. Лучше обратить внимание на народные средства, которые могут уменьшить боль в животе и груди. Рецепты основаны на использовании трав, обладающих противовоспалительными, спазмолитическими и успокоительными свойствами.

Народные средства принимают с осторожностью, поскольку большинство растений являются аллергенными. Перед использованием необходимо проконсультироваться с врачом. Обычный чай с ромашкой поможет уменьшить боли в груди и животе. Большая часть женщин во время менструации с болями в животе и груди предпочитает постельный режим.

Но гинекологи уверяют в пользе физических нагрузок — они должны проходить с осторожностью и без подъема тяжестей. В данном случае рассматривается нагрузка в виде гимнастических упражнений, поскольку подъем тяжести в период менструации спровоцирует опущение матки.

Подобные упражнения относятся к статической нагрузке. Выполнять их следует с 5-ю повторами каждого движения. Аналогичными являются упражнения из комплекса йоги, пилатеса и калланетики. Значительно уменьшить боль в животе поможет массаж, который выполняют в соответствии с последовательностью:. Массаж делают в течение минут, но зачастую женщины выполняют его до устранения болевого синдрома.

Массаж груди также проводиться с аккуратностью и в положении лежа на спине. Груди просто поглаживают руками по окружности. Здесь важно избежать надавливаний и сильной пальпации. Вместо массажа можно занять удобную позу — подложить под живот подушку и расслабиться. Болевой синдром во время месячных можно устранить с помощью грелки или термопластыра — этот способ применим только для уменьшения боли в животе, к груди прикладывать тепло категорически запрещается.

Теплую грелку прикладывают к животу на минут. Представленный способ объясняется возможностью снизить болевой синдром за счет расслабления мышц — брюшных и маточных. В результате увеличивается кровообращение, шейка матки быстрее и безболезненно раскрывается. Грелку с теплой водой кладут на живот в область расположения пупка.

Уменьшить болевой синдром во время менструации поможет правильное питание, а именно ограничение в употреблении определенных блюд. Важно исключить из рациона продукты аллергены и предпочесть легкую пищу — супы, кашу, овощные гарниры. Блюда рекомендуется запекать в духовке, но не жарить на растительном масле. Употребление овощных салатов стабилизирует работу кишечника, который зачастую приводит к запорам во время критических дней.

Боли во время критических дней вынуждают женщин прибегнуть к кардинальным способам. Действия оказываются ошибочными и только провоцируют еще больше возникновение болей. К наиболее распространенным подобным способам относят:.

Представленные кардинальные способы могут привести женщину на больничную койку. Поэтому не следует экспериментировать и использовать все методы разом. Грелка с холодной водой на животе только увеличит боли вследствие воспалительного процесса. Подводя итоги, необходимо перечислить самые эффективные способы устранения болевого синдрома в животе и груди во время менструации.

Как карандаш может помочь женщине избавиться от боли в критические дни? Опытный невролог дал интересный ответ! Отыскав болезненные точки, вы быстро нормализируете состояние! Уменьшить боли во время месячных можно и нужно — это избавит женщину от дискомфорта и введет ее в привычный ритм жизни.

Использовать необходимо только те, о которых врач отзовется положительно для пациентки. Прибегать к применению сразу всех способов запрещается. Если вы не согласны с рейтингом статьи, то просто поставьте свои оценки и аргументируйте их в комментариях.

Ваше мнение очень важно для наших читателей. Я обычно за недельку до месячных начинаю пить комплекс витаминов. Пью витаминки 2 недели и становится легче Также я в эти дни ем творог, жирную рыбку и оливковое масло по 3 ст ложки в день. В эти дни особо нужен кальций! Не понимаю, почему везде советуют грелку. Мне грелка точно не помогает, я вообще боюсь таких методов!

Я тренажерами пользуюсь интимными! Последний который больше всего понравился, это тюльпан! Я еще решилась и на курсы по интимной гимнастике интим коуч пошла!

И вопрос задала именно про боль во время месячных! Мне посоветовали курс упражнений! И правда, боль прошла! Но я не прекратила тренировки! Тренируюсь через день, мин по При использовании материалов сайта обязательным условием является наличие гиперссылки в пределах первого абзаца на страницу расположения исходной статьи с указанием сайта Slovami. Яна Горностаева. Сохранить Saved Removed 2. Эта статья носит ознакомительный характер. Если вы обнаружили у себя симптомы какого-либо заболевания или чувствуете недомогание — первым делом обратитесь к врачу!

Советы из данного материала могут помочь вам в неотложных ситуациях, когда связаться с квалифицированным медперсоналом нет возможности. Диагностируется изменение гормонального фона. В период между менструацией у женщины вырабатывается пролактин и окситоцин, во время — эстроген и прогестерон.

В результате при существенном преобладании эстрогена и прогестерона возникают болевые ощущения. Развиваются гинекологические заболевания. К ним относят наиболее серьезные — эндометриоз матки, кисты яичника, поликистоз или мультифолликулез.

Все представленные патологии нарушают синтез вырабатываемого эстрогена и прогестерона, отчего боли в груди будут проявляться с большей интенсивностью. Развитие внематочной беременности. Внематочная беременность означает имплантацию прикрепление оплодотворенной яйцеклетки не к стенке матке, а к стенке фаллопиевой трубы.

Организм начинает отторгать инородное тело, что приводит к сильному гормональному сбою. Правильный распорядок дня помогает восстановить нервную систему, что приводит к общему оздоровлению организма. Представленные проблемы влекут развитие воспалительного процесса, отчего боли усилятся.

Если менструация протекает в болезненной форме, вам помогут облегчить состояние несколько проверенных средств: медикаменты, народные рецепты, физкультура и много другое. Подробнее о них читайте в нашей статье — далее.

Эффективные способы устранить дискомфорт и боль при месячных

В большинстве случаев менструальная боль объясняется довольно просто. Если беременность не наступила, эндометрий слизистая оболочка матки отторгается от стенок матки, при этом выделяются простагландины, что способствует лучшему выходу остатков слизистой оболочки матки наружу.

Если простагландинов образуется много, мышцы сокращаются активнее, что и вызывает менструальные боли. У специалистов для болезненных месячных есть свое название — дисменорея раньше ее называли альгодисменореей. Кроме того, врачи подразделяют ее на первичную и вторичную. К причинам менструальных болей, не связанных с заболеваниями женской половой системы, относятся:. Если боль до или во время месячных быстро проходит и не причиняет вам особых неудобств, вы практически не обращаете внимания на наступление месячных и ведете привычный образ жизни, то достаточно лишь поберечь себя, избегая чрезмерных физических нагрузок в эти дни.

Но если первый день месячных превращается для вас в настоящий кошмар, стоит принять меры. Самый простой и популярный способ — принять таблетку, снимающую боль и спазмы. Только обязательно посоветуйтесь с врачом, какой именно препарат вам подходит.

Но не превращайте прием обезболивающих в привычку. Если вы каждый месяц не можете прожить без таблеток и принимаете их несколько раз в день — это тревожный звонок, означающий, что вам надо немедленно показаться врачу.

В состав противозачаточных таблеток входят гормоны, которые подавляют овуляцию. Нет овуляции — нет болезненной менструации. Помимо прочего они избавят вас от проявлений ПМС предменструального синдрома. Но имейте в виду, что подбирать такие таблетки нужно индивидуально и сделать это может только ваш гинеколог по результатам обследований и анализов. Некоторые женщины ошибочно полагают, что во время месячных занятия спортом противопоказаны, хотя в реальности всё наоборот. Занятия спортом обеспечивают хорошую циркуляцию крови в мышцах и делают их более эластичными.

Матка состоит из нескольких видов мышц, поэтому регулярные физические упражнения и хорошая постоянная растяжка позволяют намного легче переносить боли во время месячных, вызванные сокращением матки. Так что если у вас нет особых предписаний врачей, попробуйте делать легкую зарядку:. Плавание стоит выделить отдельно.

Это наиболее безопасный и наименее травмирующий вид спорта, облегчающий боль. Оно помогает расслабить мышцы и снять напряжение. Только не забывайте во время плавания использовать тампон, а сразу после бассейна — сменить его. Для этого идеально подходят тампоны Tampax. Их пластиковый аппликатор Compak легко помещается в руке, так что можно быстро и незаметно для окружающих сходить и сменить тампон. Витамин B6 и магний — друзья и главные помощники женщины, страдающей от менструальных болей.

Прием этих витаминов и микроэлементов поможет уменьшить неприятные ощущения. Кроме того, на сегодняшний день для женщин существует много витаминных комплексов, способных облегчить течение месячных. Но подбирать их лучше всего вместе с врачом. Примите теплый комфортный душ или положите на нижнюю часть живота теплую! А если специальной грелки нет, можно налить теплую воду в обычную пластиковую бутылку. Этот способ лучше всего подходит для облегчения менструальной боли перед сном, так как после душа лучше всего сразу лечь в теплую кровать.

Расслабить мышцы живота и уменьшить менструальные боли также помогает чай с ромашкой или мятой. Еще хорошо подойдут травяные настои — крапивы, полевого хвоща, лесной земляники и календулы. Полежите, а лучше немного поспите в позе эмбриона. Для этого лягте на пол и подтяните ноги к животу. Такая поза поможет расслабиться и уменьшит боль.

Накануне и во время месячных врачи рекомендуют сократить потребление кофе, крепкого чая, а также жареного и острого. А вот продукты, богатые кальцием, стоит есть активнее.

Включите в рацион больше творога, молочной каши, рыбы, сыра и бананов. Кстати, бананы, помимо всего прочего, еще и настроение помогут улучшить, что в первые дни месячных точно не помешает. Во всех этих случаях не стоит заниматься самолечением или героически терпеть неприятные ощущения. Лучше как можно быстрее сходить к гинекологу, чтобы установить и устранить причину этих симптомов и поскорее вернуться к привычному образу жизни. Будьте здоровы! Поделитесь комментариями, есть ли у вас собственные секреты избавления от менструальной боли.

Приносим извинения, но для создания профиля вам должно быть более 18 лет. Мы хотим узнать, почему вам понравилась эта статья. Мы хотим узнать, почему вам не понравилась эта статья. Войти или. Вход в вихрь. Регистрация вихрей. При отправке комментария произошла ошибка. Пожалуйста, повторите попытку позже.

С болью до или во время месячных в той или иной степени сталкивается каждая женщина. Чтобы не страдать от боли, нужно вовремя принять меры. Мы собрали для вас самые эффективные способы избавиться от боли во время месячных. Причины менструальных болей В большинстве случаев менструальная боль объясняется довольно просто.

Первичная дисменорея свойственна молодым девушкам и женщинам в возрасте примерно от 14 до 25 лет и характеризуется сократительной активностью матки. Помимо характерных болей внизу живота симптомами первичной дисменореи могут быть тошнота, головные боли и расстройство стула. Обычно они проявляются за день до и пару дней после начала менструации. Дисменорея успешно лечится и, если беспокоят болезненные менструации, лучше показаться врачу, который назначит лечение.

Вторичная дисменорея, как правило, связана с органическими изменениями в органах малого таза например, эндометриозом, хроническими воспалительными процессами с образованием спаек. В этом случае подобрать правильное лечение сможет только ваш лечащий врач-гинеколог. К причинам менструальных болей, не связанных с заболеваниями женской половой системы, относятся: внутриматочная спираль отсутствие физических нагрузок дефицит магния и кальция в организме неправильное питание стресс и недостаток сна низкий болевой порог Как избавиться от менструальной боли Если боль до или во время месячных быстро проходит и не причиняет вам особых неудобств, вы практически не обращаете внимания на наступление месячных и ведете привычный образ жизни, то достаточно лишь поберечь себя, избегая чрезмерных физических нагрузок в эти дни.

Как уменьшить боль при месячных Обезболивающие препараты Самый простой и популярный способ — принять таблетку, снимающую боль и спазмы. Оральные контрацептивы В состав противозачаточных таблеток входят гормоны, которые подавляют овуляцию.

Физические нагрузки Некоторые женщины ошибочно полагают, что во время месячных занятия спортом противопоказаны, хотя в реальности всё наоборот. Следите за тем, чтобы вес был на пятках, а спина оставалась прямой. Сядьте по-турецки и начните медленно сводить и разводить колени. Повторите 15—20 раз. Встаньте на четвереньки, выгнитесь в спине, как кошка, а затем вернитесь в исходное положение.

Но вот от серьезных силовых нагрузок в первые дни месячных лучше отказаться. Плавание Плавание стоит выделить отдельно. Прием витаминов Витамин B6 и магний — друзья и главные помощники женщины, страдающей от менструальных болей.

Тепло Примите теплый комфортный душ или положите на нижнюю часть живота теплую! Травяные чаи, отвары и настои Расслабить мышцы живота и уменьшить менструальные боли также помогает чай с ромашкой или мятой. Поза эмбриона Полежите, а лучше немного поспите в позе эмбриона. Сбалансированное питание Накануне и во время месячных врачи рекомендуют сократить потребление кофе, крепкого чая, а также жареного и острого.

Массаж живота и поясницы Массаж поясницы поможет снять спазмы и успокоить боль. В идеале, его должен сделать вам близкий человек. Но если в нужный момент такого человека рядом нет, вы можете сделать его себе самостоятельно. Положите в два мешочка или носка по теннисному мячику и лягте на них поясницей мячики должны оказаться по обе стороны от позвоночника на уровне нижних ребер.

Аккуратно покатайтесь на мячиках, массируя мышцы. Массаж живота поможет снизить напряжение брюшной области. Для этого помассируйте себе живот теплой рукой круговыми движениями по часовой стрелке. По статистике спортсменки намного реже жалуются на боли при месячных. Причем вид спорта может быть любым — от йоги, пилатеса и плавания до боевых искусств и танцев.

Больше бывайте на свежем воздухе и высыпайтесь. Включите в рацион продукты, богатые кальцием творог, сыр, морепродукты и магнием гречку, петрушку, шпинат, горький шоколад.

Старайтесь есть меньше острого и жареного и не пейте кофе и крепкий чай. Откажитесь от вредных привычек. Не переохлаждайтесь, избегайте стрессовых ситуаций. Посещайте гинеколога раз в полгода, даже если вас ничего не беспокоит. Любое заболевание намного легче предотвратить, чем лечить. Не говоря о том, что многие процессы в женском организме могут долгое время происходить бессимптомно. В каких случаях стоит немедленно обратиться к врачу: Боль такая сильная, что приходится брать больничный и не вставать с кровати весь день.

Боль продолжается больше двух дней. Менструальные боли начали мучить вас недавно, хотя раньше месячные проходили безболезненно.

Как справиться с болезненными месячными?

Определённый дискомфорт при месячных испытывает, практически каждая женщина. Но достаточно сильные боли, мешающие нормальному образу жизни — это уже проблема, которая требует решения. Несмотря на то, что это физиологический процесс, можно попытаться облегчить его негативные проявления. Этому есть вполне простое объяснение: слизистая оболочка матки или эндометрий отходит от её стенок.

Данный процесс сопровождается выделением специальных веществ — простагландинов. Чем больше их образуется, тем активнее будет сокращаться матка, что и приводит к болям. Медики называют болезненную менструацию термином — дисменорея.

Её характерные проявления: тянущая боль внизу живота или поясницы, головная боль, в некоторых случаях — диарея и тошнота. Чаще эти неприятные нарушения наступают за день или два до начала критических дней. Если у женщины состояние перед менструацией и во время неё, почти не меняется по сравнению с обычным — то нет необходимости что-то предпринимать.

Надо просто больше отдыхать в этот период, избегая физических нагрузок. Но в том случае, когда боли беспокоят регулярно, надо пытаться избавиться от них. Специалисты дают ряд рекомендаций. При менструации боли обусловлены перенапряжением в области живота. Нужно стараться расслаблять эти мышцы. Для этого нужно меньше нервничать, больше отдыхать, хорошо высыпаться. Чем спокойнее будет вести себя женщина в этот период, тем меньше она будет испытывать дискомфорта.

Некоторые специалисты советуют заниматься спортом во время критических дней, чтобы обеспечить лучшую циркуляцию крови. Но это весьма индивидуально: кому-то это поможет, а у кого, наоборот обострит и без того нелёгкое состояние.

Конечно, специальных диет, которые бы избавили женщин, от менструальных болей не существует. Но можно в эти дни ограничивать себя в тех продуктах, которые усугубляют состояние. К ним относятся разные копчёности и соления, а также жареная и острая пища.

Включите в свой рацион больше молочных продуктов сыра, творога , рыбы, брокколи, кураги — в них много кальция, который помогает при расслаблении матки, уменьшая боль. Не помешают и бананы, которые, кроме пользы, ещё и настроение поднимают. Можно принять перед сном тёплый душ, который поможет расслабиться и уменьшить болевые ощущения. Пять минут в тёплой ванне также снимают спазмы. Лёгкими спокойными движениями можно массажировать поясницу, чтобы ослабить спазмы и боль. Массаж живота делать тёплой рукой по часовой стрелке круговыми движениями.

Это снимает напряжение в брюшной полости. Приём гормонов стабилизирует ситуацию. Но эти средства имеют много нежелательных побочных эффектов и противопоказаний.

Это важно! Принимать данные препараты можно только после консультации специалиста. Самым популярным и простым способом является употребление таблеток, снимающих спазмы.

Если делать это эпизодически, то вреда не будет. Читайте также: Анализ слюны поможет определить риск развития рака молочной железы. Но когда приём обезболивающих средств, превращается в привычку — это тревожный знак, и надо искать другие варианты решения проблемы. Боли при месячных и какие-либо явные нарушения не всегда возможно устранить самостоятельно. Специалисты называют ряд симптомов, которые обязательно должны насторожить женщин.

Чтобы не возникли негативные последствия, нужно срочно обращаться к врачу. В период прохождения месячных нужен покой. Любые заболевания и нарушения в работе организма — легче предотвратить, чем лечить.

Здоровье вашего организма subscriber.

Боли при месячных: нормально ли это, и Как избавиться от болей?

Боли в животе при месячных всего за пару часов доводят некоторых женщин до полной недееспособности. Однако комплексный взгляд на проблему уже сегодня может помочь большинству из них.

Как избавиться от боли при месячных? Одним — достаточно выпить несколько стаканов вкусного сока. Другим — приходится долго и тяжело лечиться. А что же реально предпринять нам? Неприятные ощущения в брюшине могут начинаться уже за дней до начала выхода внутренней оболочки матки. Они раздражают нервные окончания тканей, в которых выработались, чем вызывают маточные сокращения и выход эндометрия с секретами и кровью.

Другая распространенная причина боли при месячных — эндометриоз. Те самые клетки эндометрия матки, которые должны выйти наружу при менструации, прорастают в окружающие ткани брюшины или поднимаются в яичники. Активный синтез простагландинов заставляет их отслаиваться, разбухать и разрушаться одновременно со всеми остальными.

Некоторые девушки-подростки физиологически не успевают полностью сформироваться до наступления первой менструации. Это касается как непосредственно строения тела, так и баланса отвечающих за цикл гормонов. Да просто недоразвитая или неправильно расположенная матка не дает свободного выхода менструальной крови. Сокращаясь, она буквально давит на окружающие органы и раздражает триллионы высокочувствительных болевых рецепторов.

Чаще всего неприятные ощущения в поясничном отделе во время менструации вызваны отечностью и чрезмерным перенапряжением, а также отдающей иррадирующей болью. Отростки позвонков впиваются в припухшие мышцы спины и травмируют их. А рефлекторные механизмы распространения нервных импульсов заставляют ощущать менструальную боль буквально по всему телу. Матка выносившей ребенка женщины хотя и приходит в норму, но все же приобретает несколько другие размеры.

Почему сильно болит спина при месячных у рожавших? Женская матка может увеличиваться в размерах не только во время беременности, но и под влиянием прогрессирования неспецифических послеродовых заболеваний:. ВАЖНО: Все подобные гинекологические недостатки сказываются на спине иррадирующими отраженными болевыми ощущениями. Следует обязательно следить за своим здоровьем и правильно питаться. С оставшимися проблемами помогут справиться аптеки и нехитрые телодвижения.

Для избавления от неприятных ощущений врачами рекомендуются спазмолитики, комплексные анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства. Среди прочих наиболее востребованы:. Если представленные выше таблетки и препараты от боли при месячных не подходят дают неприемлемые побочные эффекты , то можно использовать и парацетамол. Для достижения качественного обезболивания его нужно принимать в дозе таблетки каждые часов. Однако официальная инструкция к лекарству свидетельствует о возможной опасности такого самолечения.

У некоторых женщин менструации проходят крайне болезненно: ощущения при сокращении матки по силе сопоставимы с родовыми схватками. В таких ситуациях спасают кетанов и тамипул по 2 таблетки каждые 12 часов. Первый, правда, продается по рецепту. Оба препарата очень мягко действуют на системы органов и практически не вызывают побочных эффектов.

Что помогает при сильных болях при месячных еще? В крайних случаях можно использовать анальгин и солпадеин. Однако достаточно сложно спрогнозировать силу и масштаб побочных действий этих препаратов на нервную систему.

Даже при третьем и последующих приемах. Кроме травяных отваров из хвоща, пижмы, таволги и душицы, крайне эффективным средством от болей при месячных считается сладкий перец. При этом его используют в качестве салатной основы или свежевыжатого сока. Не так много упражнений способны облегчить болевые ощущения в животе во время менструации, но они действительно существуют! Лечение сильной боли при месячных физическими нагрузками другого рода противопоказано ввиду возможности возникновения обильных кровотечений.

Их, кстати, поможет урегулировать готовая настойка водяного перца. Спасаюсь седалгином или ибупрофеном. Мне кажется, что ничего кроме таблеток или уколов не сможет унять этой ужасной боли!!!

Теперь я знаю, как чувствуют себя наркоманы под кайфом. Врач-гинеколог сказала, что он на многих так действует. Будьте осторожны! Я его в салатах за неделю и умяла. Месячные пошли через неделю. И момента их наступления я не почувствовала вовсе. С тех пор поедаю перец при первой попавшейся возможности.

Чего и вам рекомендую. Подружка посоветовала. А гинеколог настаивает на приеме гормональных противозачаточных. Пока отказываюсь. Опасаюсь разных побочных эффектов. Хорошо помогли. Но теперь желудок болит, и ничем его вылечить не получается. Собираюсь к врачу идти на днях. Иначе на стенку лезу или сознание теряю. Я два года занимаюсь йогой. Уже после четырех месяцев тренировок стала замечать, что интенсивность ежемесячных болей постепенно снижается. Сегодня почти не пользуюсь медикаментами. Это при том, что раньше без уколов кетанова не обходилась.

Сначала препараты пьем, а потом уже советуемся со специалистами. Ведь нужно же начинать с другого конца! Предлагаю различные масла для массажа которые излечат от множество болезней!!! Кто в городе Костроме проведу сеанс массажа!!! Найти меня просто я есть в одноклассниках Николай Горьков город Кострома!!! Мне доктор на мои жалобы на боли при М сказала, что лично у меня это гормональный непорядок, потому что по обследованию никаких отклонений нет, в смысле воспаления или новообразований, спаек, поэтому посоветовала мне попить тайм-фактор, чтоб экстракт корня имбиря и корня дудника снижали спазмы, а вместе с ними и боли, ну и вообще там для женского здоровья много полезного.

Соглашусь про тайм-фактор, тоже пила его. Компоненты хорошие в нем, благодаря им пмс и болевые ощущения у меня стали хоть не такие сильные. А ещё хорошо в эти дни просто полежать и книгу хорошую почитать, расслабиться в общем.

Ольга, к обезболивающим привыкание начинается — это во первых, а во вторых, они же на желудок не очень хорошо влияют. Я вот как и девочки выше, принимаю тайм-фактор, так как в его составе есть кроме экстракта корня имбиря и корня дудника, витекс священный, который тоже является природным спазмолитиком, и не плохо снижает боли.

Да и вообще мне состав этих капсул нравится, витамины, вещества, все необходимые для смягчения симптомов ПМС собраны. Ведь симптомы ПМС не ограничиваются болями. Очень мучаюсь первый день или точнее первые 12 часов боль на столько ужасная, что порой хочеться умереть.

Помогает спазмалгон около 4 таблеток выпиваю за это время. До этого использовала кетанов но он уже не помогает, скорее всего привыкание. Кстати поза колачиком тоже помогает и что нибудь теплое к животу приложить пока не подействовала таблетка. У меня после родов стал сильно низ живота в первые дни месячных болеть. Поэтому принимаю обезболивающие средства, а если быть точнее, то принимаю диалрапид, так как но-шпа и анальгин мне в этом плане совсем не помогают.

Мне помогают интимные тренажеры! С юности живот при месячных болел, но решила пройти курс интимной гимнастики интим коуч от секретного фитнеса, все стало в разы лучше!

Месячные не такие обильные стали , цикл нормализовался, и боль стала настолько умеренной, что я про нее даже забываю. Я общем мне кажется тут дело в мышцах тазового дна, которые у нас в силу нашего образа жизни ослаблены, а гимнастика расставляет все по своим местам! Ваш e-mail не будет опубликован. Обещаем, спама не будет. Содержание Менструальные боли симптомы Причина боли при месячных Почему сильные боли при месячных у подростков? Почему сильно болит поясница при месячных? Как снять боль при месячных?

Таблетки и препараты от боли при месячных Что помогает при сильных болях при месячных? Народные средства от менструальных болей Лечение сильной боли при месячных Как снять менструальные боли: советы и отзывы Видео: Болезненные месячные десменорея Видео: Все что важно знать о менструации Видео: Болезненная менструация.

Женские болезни. Автор: Валерия Митрофанова. Интересное 0. Дом 0. Диеты 0.

Комментариев: 2

  1. Вета:

    Некоторое пункты по-моему лишние,но в целом,я думаю,советы удельные и вполне правдоподобные.

  2. Вячеслав П.:

    лучше всего мне помогает бальзам герепецелин, он на ранних стадиях останавливает развитие высыпаний на губах и помогает быстрее заживить поврежденную кожу