Проблемы со сном у ребенка

Естественный физиологический процесс, при котором снижается уровень мозговой активности, замедляются обменные процессы, но ускоряется митотическое действие клеток. Речь идет о сне. Ученый подтвердили, что сон необходимая часть нормального развития человека, и чем младше ребенок, тем больше у него потребность в глубоком отдыхе.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Проблемы со сном у детей: что важно знать

Подпишись на нас в соц. Проблемы со сном у детей: что важно знать. Ваши дети высыпаются? Вы уверены в качестве их сна? Всем нам нужен сон, чтобы восстановиться — особенно детям, чье тело все еще развивается. Многие родители сталкиваются с проблемой вечерних истерик и долгих укладываний и проблем с пробуждением по утрам. Либо наоборот, дети вскакивают чуть ли не в шесть утра, и уложить их поспать еще хотя бы пару часов невозможно. Если вашему ребенку иногда не хватает нескольких часов, насколько это опасно для их здоровья?

Можно ли допустить отсутствие режима и укладывание на сон, когда ребенок сам захочет? Эксперты говорят — ребенку нужен режим. Влияние недосыпания на детей более выраженное и может иметь как краткосрочные, так и долгосрочные последствия для их здоровья. Сколько сна нужно малышу? Сон необходим практически для любой системы организма.

Но получение достаточного сна требует строгой дисциплины, оптимальной среды и последовательной структуры. Не всем детям отличный сон дается легко. Но если перед сном они не испытывают стресса, шанс на более быстрое засыпание повышается.

И есть способы выявления и решения общих проблем со сном. Чтобы понять, когда возможны проблемы, сначала давайте поговорим о том, сколько сна нужно детям каждый день. Продолжительность варьирует в зависимости от возраста, и согласно рекомендациям это: месяцев: часов включая дремоту. Каждый ребенок индивидуален, но нижнее число — абсолютный минимум, который рекомендуется для всех. Некоторым детям недостаточно минимальных границ сна, им нужно спать несколько больше. Почему сон так важен? Всем нужен сон, чтобы восстановить силы — особенно детям, чей организм активно растет и развивается.

Недостаток сна — серьезный стресс для организма. Мы все бывали в такой ситуации, когда не высыпались; на следующий день, вам трудно сосредоточиться на работе, постоянно хочется спать, вы раздражены или сердиты.

А теперь представьте, что это происходит постоянно: последствия плохого сна усугубляются у детей чрезмерной активностью гормонов.

Это может затруднить успеваемость детей в школе, что скажется и на их социальных навыках. Исследование, опубликованное в году в Academic Pediatrics, показало, что дети в возрасте от 3 до 7 лет, которые не высыпаются, имеют больше проблем со вниманием и контролем своих эмоций.

Начиная примерно с 7 лет, у них возникают ложности в отношениях со сверстниками. Чтобы восполнить дефицит сна, некоторые дети засыпают прямо в классе, а другие могут прийти домой и вздремнуть. В выходные подростки могут спать до 1 или 2 часов дня, чтобы выспаться после того, как они ложатся поле 1 или 2 часов ночи. Эти практики могут изменить их график сна, нарушая работоспособность на всю рабочую неделю и ограничивая время, которое они могут посвятить занятиям после школы, общению с друзьями и семьей, учебе и домашней работе.

Особенности детского сна Когда мы говорим о детском сне, важно понимать, что сон имеет определенную физиологическую структуру. Все младенцы, дети ясельного возраста и подростки в ночное время проходят фазы быстрого сна.

Когда дети становятся старше, продолжительность каждого цикла увеличивается, в то время как общие ежедневные потребности в сне уменьшаются. Во время этих значительных изменений в архитектуре сна нередко можно видеть, что у ранее хорошо спящего ребенка возникает период беспокойных ночей.

Эта смена режима сна вполне нормальный процесс и объясняет, почему дети лучше спят в течение нескольких этапов соей жизни, в то время как в другое время они испытывают проблемы со сном. Сон существенно нарушается у детей, при частых вставаниях с постели и ночных кошмарах, криках.

Проблема может усиливаться реакцией родителей на эти расстройства. Качество сна снижается, дети не успевают отдохнуть и восстановиться. Проблемы, связанные с плохим сном С точки зрения долгосрочного воздействия, у детей могут возникать аномалии роста из-за недостатка сна. Гормон роста в максимальных концентрациях выделяется во время глубокого сна, и это ключевой фактор достижения нормального роста и своевременного наступления половой зрелости.

Плохой сон может привести и к тому, что уровень глюкозы в крови и концентрации кортизола остаются высокими даже во время сна из-за гиперактивности мозга, а такие высокие уровни этих веществ считаются факторами риска развития диабета, ожирения и болезней сердца. Кроме того, уставшие дети менее мотивированы к физическим нагрузкам, и, как и многие лишенные сна взрослые, они часто передают продуктов с высоким содержанием углеводов и жира.

Все это может привести к нежелательному увеличению веса. Как дети, так и взрослые во время сна вырабатывают цитокины, которые помогают организму бороться с надвигающейся болезнью. Отказ идти спать или оставаться в кровати Самое распространенное расстройство сна у детей — это поведенческая бессонница детства. Дети с этим расстройством сна обычно отказываются ложиться спать или не могут оставаться в постели всю ночь.

Эти неприятные привычки сна обычно усиливаются кем-то или чем-то в привычной среде ребенка. Например, дети, у которых неверно выбран режим сна, чаще отказываются ложиться спать. Оптимально перед сном соблюдать одни и те же ритуалы — скажем, искупать малыша, почитать книгу, полежать с ним и затем выключить свет. Все это должно занять около 30 минут.

Дети, которые растягивают этот процесс на два часа или дольше, хуже спят. Корень этой проблемы часто заключается в том, что ритуалы перед сном начинаются слишком рано, или родители позволили, чтобы все действия перед сном затянулась за счет дополнительного внимания к малышу или другого положительного подкрепления.

Помните также, что архитектура сна с ростом детей меняется. Если ваш ребенок не хочет идти спать, сначала посмотрите на часы.

Может быть, вы слишком рано укладываете его. Сдвигание режима на минут может быть самым простым решением. Иногда дети откладывают укладывание в постель, начиная просить попить, пойти в туалет или почитать еще одну книжку.

Один из творческих способов решить эту проблему — использовать любимую игрушку рядом с кроватью вашего ребенка, которое станет его советником. Если ребенку кажется, что ему нужно еще одно объятие или стакан воды, он может обменять игрушку на запрос. После обмена все дополнительные запросы игнорируются. Эта техника позволяет ребенку взять под контроль реальные нужды и капризы. Малыш, который не остается в своей постели всю ночь, — это другой тип поведенческой бессонницы.

Многие дети встают и лезут в постель своих родителей, хотя они могут спокойно спать у себя. Возвращайте ребенка в свою комнату после каждого входа в спальню, используя фразу, которую заранее определите. Я люблю тебя. Никаких объяснений или слов не требуется. Помните, ваш ребенок будет очень настойчивым и снова выпрыгнет из постели. Повторите ту же фразу и отведите ее назад. Большинство прогулок заканчивается за несколько дней.

Нарушения сна, которые влияют на детей Помимо общих поведенческих проблем, существуют медицинские причины, по которым ребенок может плохо спать. Когда мы засыпаем и расслабляемся, наши дыхательные пути тоже расслабляются. У некоторых детей расслабление дыхательных путей приводит к прерывистой закупорке дыхательных путей и нарушению дыхания, которое называется обструктивным апноэ во сне.

Для него типичны храп и паузы в дыхании. Синдром беспокойных ног — это периодическое расстройство движения ног, которое также нарушает продолжительность цикла сна. У детей с этими синдромами возможны поведенческие проблемы, невнимательность и сложности с обучением только потому, что они не высыпаются. Другая причина, по которой ночное апноэ это серьезная проблема, заключается в том, что оно преждевременно сокращает цикл сна. Например, средний минутный цикл сна сокращается до 60 минут, что приводит к снижению качества сна.

Большинство детей с ночным апноэ храпят, так что это первая подсказка. Однако у других детей возможно дыхание ртом или ночное недержание мочи, они часто просыпаются в результате периодической нехватки кислорода во время сна. Лечение детей носовыми кортикостероидами может уменьшить толщину ткани и удалить физическую преграду, вызывающую апноэ.

В некоторых случаях удаление миндалин и аденоидов, избыточной ткани, которая вырастает в глубине носа и глотки, может быть решением этой проблемы. В дополнение к дерганию ногами во время сна, дети с синдромом беспокойных ног могут жаловаться на боль в ногах. Эти дети могут выглядеть так, будто просто отказываются оставаться в постели, потому что часто встают.

Но дети делают это, чтобы уменьшить дискомфорт в ногах. Если ваш ребенок часто встает с постели, спросите его, помогает ли ему вертикальное положение.

Если ноги ребенка чувствуют себя лучше после прогулки, проблема может быть в синдроме беспокойных ног. Что могут сделать родители Как родителю, когда вы замечаете проблемы со сном у вашего ребенка, важно вмешиваться и регулировать режим. Многие родители говорят, что их подростки, спят весь день, а по ночам сидят в компьютере или за учебой, или их младшие дети часто жалуются на усталость, головные боли и дискомфорт в животе.

При анализе того, как выглядит обычная неделя ребенка, выявляется закономерность, указывающая на то, что основная проблема в том, что дети не получают достаточного количества сна. Независимо от того, насколько хорошо и быстро засыпает ребенок, важно помочь ему установить режим сна, который поможет полноценно отдыхать. Нужно ограничить время за компьютером и перед телевизором, убедиться, что компьютеры, телевизор и мобильные устройства выключаются и удаляются из спальни за час до выключения света.

Многие из детей, которые не получают достаточного отдыха, приносят свои электронные устройства в спальню, иногда даже проверяя их всю ночь. Воздействие искусственного света, особенно синего свечения от экранов, затрудняет выделение организмом достаточного количества мелатонина, который помогает засыпанию. Хотя важно установить время сна и придерживаться его, также важно, чтобы ваши дети просыпались в одно и то же время каждый день.

Вы можете немного ослабить режим в выходные дни, но постарайтесь не давать ребенку долго спать. О том, как углеводы провоцируют бессонницу, мы писали тут. Когда дело доходит до самой спальни, убедитесь, что ваш ребенок спит в спокойной и приятной обстановке.

Подпишись на нас в соц. Проблемы со сном у детей: что важно знать.

Нарушения сна у детей: причины, виды и лечение

Записаться на консультацию. Канадское сомнологическое общество Canadian Sleep Society выпустило брошюру для родителей с информацией о проблемах со сном у детей и поведенческих причинах их возникновения. Прочитав ее, вы получите необходимую базовую информацию, чтобы чувствовать себя увереннее в вопросах детского сна. Проблемы со сном — один из самых распространенных вопросов, волнующих родителей. Сон важен и для физического, и для умственного развития ребенка.

Важно и количество, и качество сна ребенка. Семьи с детьми живут очень по-разному, и стиль жизни семьи может влиять на то, когда, где и как спит ребенок.

Окружающая обстановка также влияет на сон, поэтому важно убедиться в том, что сну ребенка не мешают шум или свет. Независимо от того, какой стиль жизни выбрала ваша семья, родителям важно иметь представление о правильной организации сна ребенка, о том, как сформировать у детей здоровые привычки сна, а также как заметить проблему в случае ее возникновения и начать ее исправлять.

Также важно знать о распространенных у детей и подростков нарушениях сна. Два этих процесса формируют качество и количество сна ребенка. В идеале, если ребенок накапливает достаточное давление сна к планируемому времени засыпания и имеет стабильный режим сна и бодрствования, у него в любом возрасте будет оптимальная регуляция сна.

В любом возрасте у человека ночью есть 2 различных типа сна, и мы циклично последовательно проходим через эти типы сна с момента засыпания до утреннего пробуждения. Когда дети и взрослые переходят из одного цикла сна в другой, между ними возникает краткий момент частичного пробуждения.

Эти пробуждения возникают примерно 5—7 раз в течение ночи, но обычно мы их не замечаем, т. Во время таких микропробуждений дети, имеющие навык самоуспокоения, обычно также могут продолжить свой сон без какой-либо помощи родителей, однако те дети, которые этим навыком не обладают, часто просыпаются полностью и нуждаются в помощи для продолжения сна. Не пропустите новую статью про сон малыша. По мере роста и развития ребенка меняется потребность в сне.

Необходимое время сна снижается с 16—20 часов в сутки у новорожденных до 10—11 часов у детей дошкольного и школьного возраста. Подростки продолжают нуждаться в 9-часовом сне. Следовательно, важно быть уверенным, что подросток, равно как и младенец, получает достаточно сна.

Также по мере роста ребенка меняется распределение сна между днем и ночью: время дневных снов постепенно сокращается большинство детей перестают спать днем в возрасте от 3 до 5 лет и сон полностью консолидируется в ночной период.

Плохой или недостаточный сон может влиять на настроение и поведение ребенка , повышает риск эмоциональных или поведенческих проблем, негативно влияет на способность к концентрации внимания, обучение и успеваемость в школе. Это также отражается на физическом здоровье ребенка, повышая риск хронических болезней, таких как ожирение, проблемы с сердцем и метаболизмом, и повышает вероятность несчастных случаев.

Кроме того, дети, которым не привили привычки хорошего сна, могут иметь плохой сон во взрослом возрасте. Если вы используете ночник, в течение всей ночи его свет должен быть тусклым. Ниже вы видите примеры проблем, которые мешают засыпанию и непрерывному сну:. Уставшие дети не всегда ведут себя как взрослые, поэтому утомление может проявляться у них по-разному. Иногда дети, не добирающие качественного сна, не выглядят уставшими. Они могут быть даже слишком активными, плохо вести себя, быть агрессивными или рассеянными.

Дети, которых трудно разбудить, и которые подолгу не могут прийти в себя по утрам, могут спать недостаточно в течение суток или иметь плохое качество сна. Конечно, этому могут быть и другие объяснения, но плохой сон должен быть принят во внимание.

И напротив, если малыш просыпается утром сам и выглядит хорошо отдохнувшим — скорее всего, он получает достаточное количество качественного сна. Что делать, если я вижу проблемы со сном у своего ребенка? А если проблема так не решится, стоит обратиться за помощью к врачу или специалисту по сну. Другие симптомы нарушений сна , которые вы, вероятно, захотите обсудить со своим врачом, перечислены ниже, но полный список ими не ограничен:.

Мы стараемся переводить все важные сведения о сне детей, давать родителям полную информацию, чтобы они могли принять информированное решение о том, как именно спать их семье. Поделитесь с нами в комментариях, удается ли вам прививать детям правильные привычки сна.

Статья подготовлена: Reut Gruber, Ph. Уважаемые родители! В связи с большой загруженностью сотрудников Центра BabySleep, задать вопрос в комментариях к статьям вы можете в рабочие дни необходима регистрация на сайте. В выходные и праздничные дни возможность комментирования ограничена.

Надеемся на ваше понимание. BabySleep — Центр детского сна и развития. Заказать звонок. Главная Энциклопедия сна Детский сон: база знаний Проблемы со сном у детей. Проблемы со сном у детей.

BabySleep рекомендует. Нужно больше полезной информации и практических советов? Малыш плохо спит, и вы очень устали?

Стандартные советы не работают? X Показать статью в режиме чтения под мобильные устройства. Категории статей. Внешние факторы, влияющие на сон ребенка 18 Дневной сон ребенка 5 Методики улучшения сна ребенка 3 Нормы сна и бодрствования для детей 4 Пеленание новорождённых 6 Почему ребёнок не спит 8 Признаки усталости у малышей 2 Работа консультанта по сну 1 Режим ребенка 12 Совместный сон с малышом 3 Сон ребенка и грудное вскармливание 4 Привязанность - наш помощник 2 Обзор книг о детском сне 9 Сон и беременность 1 Сон и белый шум 2 Сон грудного ребенка по месяцам 13 Сон ребенка после года 7 Колики у ребенка 5 Детский сон: база знаний 35 Развитие ребенка 25 Сон взрослых 5 Блог консультанта BabySleep 11 BabySleep рекомендует 7.

Получить руководство. Сон ребенка: месяц за месяцем. Какой возраст у вашего малыша? Прочитайте полезную информацию про сон ребенка в этот период. Моему малышу меньше месяца 1 месяц 2 месяца 3 месяца 4 месяца 5 месяцев 6 месяцев 7 месяцев 8 месяцев 9 месяцев 10 месяцев 11 месяцев 1 год месяцев месяцев 1, года ,5 года 2, года лет лет. Читать дальше. Подарочный сертификат. Отзывы родителей.

Политика обработки персональных данных Условия использования материалов Сотрудничество.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Регресс сна в 4 месяца, 8 и 12 месяцев. ( ребенок внезапно перестал спать )

Нарушение сна у ребенка

Они могут быть разной степени тяжести, но большинство расстройств поддается коррекции. Расстройства сна у детей бывают двух видов. Одни вызваны состоянием здоровья малыша, другие носят поведенческий характер. Они поддаются коррекции без применения медицинских препаратов.

Именно с ними работает консультант по детскому сну. Над сном малыша нужно работать, так как при регулярном недосыпе ухудшается его самочувствие, поведение и здоровье:.

Лечение нарушений сна у детей поведенческого характера направлена на коррекцию режима и гигиены сна. Если ваш малыш храпит, необходимо обратиться за помощью к наблюдающему врачу, которые направит вас к отоларингологу, также попросит при необходимости пройти специальное обследование. Храп говорит о том, что у крохи в лежачем положении блокируются дыхательные пути и сокращается поступление в организм кислорода.

Со временем это может привести к увеличению миндалин или аденоидов. Стоит также обратиться к специалисту, если ребенок дышит через рот или сопит при засыпании. Парасомнии встречаются в более старшем возрасте и обычно проходят по мере взросления. Хочется отдельно остановиться на бессоннице у детей. Часто родители прибегают в этом случае к медикаментозному лечению.

Однако это не всегда оправдано. Бессонница — нарушение цикла сна, когда человек не может уснуть, долго спать или просыпается слишком рано с утра. Провоцируют бессонницу стресс, болезнь, эмоциональное состояние, тревога. Среди малышей старше 4 месяцев распространена поведенческая бессонница, которая появляется вследствие неправильных ассоциаций на засыпание.

Например, ребенок отказывается засыпать без укачивания, груди, в кроватке, если привык спать на руках или в постели родителей. В результате засыпание длится очень долго, подросший малыш всячески оттягивает время укладывания при отсутствии привычных ассоциаций. В этом случае нужно менять привычки, обучая ребенка самостоятельному засыпанию.

Наш Сайт использует cookie-файлы для того, чтобы отличить Вас от других пользователей нашего ресурса. Нажмите OK. Оставьте свои данные в форме ниже и мы пришлем вам письмо с инструкциями, как записаться на такой звонок, чтобы консультант мог вникнуть в суть ваших сложностей и подобрать решение, которое даст наилучший результат. Задать вопрос. Подобрать программу Кабинет. Главная Блог Нарушения сна у детей как нормализовать. Малыш громко храпит , когда спит, у него периодически частично останавливается дыхание обструктивное апноэ ; Вы наблюдаете у него синдром беспокойных ног — он может жаловаться, что ночью у него зудят, чешутся ноги; Ребенок старше 2 лет страдает парасомнией: снохождение, ночные страхи, кошмары, энурез.

Неподходящим режимом, что приводит к нарушению циркадных ритмов детского организма; Некорректными условиями для отдыха и привычками, мешающими научиться малышу засыпать самостоятельно; Трудностями при кормлении; Накопленной усталостью, перевозбуждением нервной системы; Коликами. Возникает повышенная тревожность; Происходит задержка роста; Ребенок становится гипервозбудимым; Ухудшается внимание и память; Карапуз становится более капризным в течение дня, испытывает перепады настроения, чаще плачет.

Изучите информацию по нормам и физиологии детского сна. Так вы сможете выстроить подходящий по возрасту режим.

Проверьте условия в комнате, где спит малыш. Занавесьте окна плотными черными шторами, чтобы свет не будил кроху под утро. Проветривайте комнату и следите, чтобы сохранялась оптимальная температура. При пробуждениях на кормления, смену подгузника используйте ночник с теплым желтым светом. Введите ритуал. Он будет сигнализировать малышу, что скоро надо спать. Ритуал дает ему возможность замедлиться и расслабиться.

Он может быть простым, но при этом регулярным. Исключите из него просмотр телевизора, игры, которые действую возбуждающе на нервную систему. Не используйте кроватку для игры или других занятий, кроме как отдыха. Иначе кроха не будет понимать, что ему нужно там спать, а не бодрствовать. Сохраняйте обычный режим на выходных. Малышу будет легче засыпать и просыпаться. Пробуждение в приблизительно одно время настраивает работу циркадных ритмов, помогает придерживаться постоянного режима.

От качества отдыха днем, зависит то, как малыш будет спать ночью. Поэтому следите за тем, сколько спит кроха и когда вы начинаете укладывание днем. Убедитесь, что ваш карапуз просыпается достаточно рано, чтобы устать к вечернему укладыванию. Не используйте комнату, где спит ваш подросший малыш, для тайм-аута.

Иначе он будет ассоциировать это место не с отдыхом, а с наказанием Синхронизируйте режим сна и кормлений. Малыш не должен ложиться спать голодным или переевшим. Если ребенок ест взрослую пищу, тяжелая еда, продукты с сахаром на перекус или ужин, плохо скажутся на засыпании.

Избегайте кофеиносодержащих напитков во второй половине дня: газировку, чай, какао. Утром выходите с малышом на улицу. Яркий солнечный свет способствует лучшей выработке гормона мелатонина, который регулирует процесс засыпания. Также открывание штор помогает проснуться, сигнализирует о начале дня. Включайте в распорядок дня активные игры. Адекватная физическая нагрузка во время бодрствования способствует более спокойному отдыху ночью.

Однако избегайте активных игр незадолго до укладывания — посвятите это время спокойному бодрствованию. Здесь подойдут лепка, рисование, пазлы, собирание конструктора.

Проводите время с малышом качественно. Некоторые дети отказываются спать, потому что им не хватает вашего внимания. А ночь для них — это расставание с вами. Вместе играйте в игры без отвлечения на телефон и домашние дела, читайте сказку перед сном, обсуждайте прошедший день.

Понравиласть статья? Оставить комментарий. Отправить Я даю согласие на обработку моих персональных данных. Подобрать программу.

Они могут быть разной степени тяжести, но большинство расстройств поддается коррекции.

Нарушения сна у грудничка - причины бессонницы и что делать?

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам. У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования.

Обратите внимание, что цифры в скобках [1], [2] и т. При этом очень важно видеть границу между патологией и нормой, ведь организм малыша отличается от взрослого. К тому же ребенок еще только учится понимать эту жизнь и ее правила. А это значит, что будут ли у ребенка проблемы со сном или их удастся избежать, зависит в первую очередь от родителей.

Вернемся к вопросу патологии и нормы. Различать время дня ребенок учится постепенно, и к 1,5 годам у многих детей ночное кормление становится не таким актуальным, поскольку ребенок не хочет просыпаться среди ночи.

В 3 года таких деток уже две трети, в а год желающих покушать ночью остается всего10 процентов. Да и дневной сон постепенно становится все менее необходимым. К годам дети спят уже всего 1 раз в день. Но нас интересует лишь ночной отдых. Что является нормой? Пугающее многих родителей слабый плач и хныкание малыша во сне, оказывается, считаются вполне физиологичным проявлением, позволяющим ребенку избавиться от груза накопившихся за день эмоций и проверить наличие родителей поблизости.

Малышу достаточно лишь дать понять, что мама и папа рядом, и он успокоится. Ребенок постоянно будет требовать внимания к себе при малейшем пробуждении, это не пойдет на пользу не самому ребенку, ни его родителям. Пробуждения грудничка в ночное время в период дремоты или фазы быстрого сна также не являются нарушением.

У новорожденного фазы сна сменяются очень часто, соответственно и просыпаться он будет чаще, чем годовалый малыш. В большинстве случаев таких пробуждений, если ребенок сух и сыт, он вскоре самостоятельно заснет, и родителям лучше не препятствовать этому. Ночью маленьким деткам нужно уделять минимум необходимого внимания, что позволит им привыкнуть к режиму дня, когда ночью нужно спать, а днем — общаться с родителями. Это поможет избежать различных нарушений сна и сбоя биологических ритмов, которые в детском возрасте находятся в стадии становления.

Вздрагивания ребенка во сне также не должно быть причиной для беспокойства, если в дневное время малыш не проявляет излишнего беспокойства. Вздрагивание обычно сопровождает переход одной стадии сна в другую, а несформированность тормозных механизмов ЦНС у маленьких детей выливается в такой необычный симптом.

Как и у взрослых, инсомния у ребенка может быть как первичной физиологической, так и патологической. Во втором случае чаще всего причиной инсомний у детей до 1 года становятся перинатальные нарушения нервной системы.

Нужно сказать, что большинство маленьких деток плохо спят вовсе не из-за болезни. Причиной нарушений сна чаще всего становится неправильное отношение ко сну и малыша, и его родителей. Как мы уже говорили, грудничок в течение ночи может просыпаться по несколько раз, после чего он вновь будет засыпать, но лишь в тех условиях, в которых привык. Если перед сном малыша регулярно укачивают, сидят возле него либо ребенок засыпает в родительской постели, ночью он будет требовать создания тех же условий, к которым он привык и чувствует себя комфортно.

Выспавшийся за день ребенок может требовать своего по ночам и час, и два, что выльется в постоянные недосыпания родителей, у которых заботы будут и днем, и ночью. Нужно с самого начала приучать грудничка засыпать в своей кроватке, без укачиваний и постоянного присутствия родителей.

Неправильной установкой считается и засыпание с бутылочкой молока. У ребенка вырабатывается ассоциация процесса засыпания с кормлением, укачиванием, обязательным присутствием родителей и т. Чтобы малыш не чувствовал себя одиноко к нему в кровать можно класть любимую игрушку или пеленочку с маминым ароматом.

Если ребенок проснулся и долго не может уснуть, подойти к нему нужно обязательно, но лишь для того, чтобы проверить все ли в порядке, поменять при необходимости подгузник или пеленку, приласкать малыша и успокоить. Не нужно накручивать километры по комнате с малышом на руках, если ребенок здоров и просто капризничает. Малыш в любом случае должен учиться засыпать и спать самостоятельно.

У деток после года, более хитрых и изобретательных, появляются новые предлоги, чтобы не спать. Когда ребенок научился ходить и умеет выражать свое недовольство не только криком и плачем, удержать его в постели будет уже не так просто, впрочем, как и уложить спать.

Если малыш регулярно балуется и тянет время, чтобы не ложиться в постель в установленный час, а затем постоянно просится в туалет, за водичкой, покушать и т. Если в предыдущем примере речь шла о времени засыпания, то далее мы поговорим о проблемах, возникающих с местом сна. Понятно, что под бочком у родителей ребенок чувствует менее одиноким и защищенным, поэтому маленькие детки очень часто пытаются отстаивать свое право спать в постели с родителями, особенно если их так приучили в младенчестве.

Казалось бы, страшного в этом ничего нет, но чем старше становится ребенок, тем труднее его будет отучить спать с родителями. Даже если малыша класть с вечера в его кроватку, среди ночи он будет перебегать в постель родителей. В любом случае ситуация требует внимания. Если ребенок боится спать один, нужно разобраться, в чем причина этих страхов и сделать все, чтобы страхи ушли, пусть даже с помощью психолога.

С капризами также придется бороться, если родители хотят, чтобы в постели ребенок не нарушал их личное и довольно интимное пространство. К тому же надо учесть, что в родительской постели ребенок моментально уснет и проснется утром очень довольным и выспавшимся. А вот родителям придется намного труднее, их сон более чуткий, и заснуть будет не так просто, особенно если большую часть кровати будет занимать их чадо дети это умеют!

Намного легче приучить к определенному распорядку дня, вернее ночи, ребенка до года. С детьми более старшего возраста придется идти на компромиссы, чтобы сохранить в семье благожелательные отношения.

Речь идет об определенных договоренностях о времени сна, предшествующих сну ритуалах сказки, колыбельные и т. Нет ничего зазорного, если родители для сохранения спокойствия своего и ребенка будут требовать послушания взамен неких благ в будущем, но в пределах разумного. Спустя недели у ребенка выработается привычка ложиться спать в определенное время в своей кровати, и стимуляция уже не понадобится.

С родными ребенка, у которых иногда ребенок остается на ночь, нужно договариваться о соблюдении режима бодрствования и сна. Даже в гостях у малыша должно быть отдельное спальное место и отбой в определенное родителями время. Помимо нарушений ассоциаций и установок сна на время и место, имеется еще одна проблема, вызывающая нарушения сна у ребенка и его родителей. Это неправильное пищевое поведение в период сна.

В идеале грудничок должен вечером покушать, немного поиграть и уснуть. До месяцев малыш может просыпаться ночью еще раза, чтобы покушать. Более старшим деткам ночные кормления уже не требуются, а значит, во время пробуждений среди ночи кормить их не необходимости.

Некоторые родители этого не понимают или просто облегчают себе жизнь, каждый раз при ночном плаче подсовывая малышу бутылочку с пищей. Да, ребенок быстро уснет, но в дальнейшем он не сможет засыпать без еды. Это приведет к порче зубов, ведь полоскать рот ночью никто не будет, воспалению внутреннего уха результат кормления в горизонтальном положении, когда жидкая пища может попадать в евстахиеву трубу и далее , расстройствам питания отсутствие отдыха у ЖКТ, потребление лишнего количества пищи, чрезмерный набор веса.

Еще один нюанс. Чтобы ребенок быстро засыпал в постели вовсе не обязательно, чтобы он был уставшим. Маленькие детки и без того достаточно подвижны, чтобы их организм испытывал потребность в ночном отдыхе. Но это будет естественная потребность. Стимулировать сон подвижными играми излишне эмоциональными мероприятиями не стоит.

Это будет иметь обратный эффект. Для спокойного сна ребенка очень важна и психологическая обстановка в семье. Если родители будут постоянно ссориться и выражать недовольство друг другом при ребенке, малыш будет постоянно просыпаться ночью и плакать, у него появятся ночные страхи, может развиваться энурез, сомнамбулизм и другие нарушения сна. Как видим, причиной нарушений сна у ребенка чаще всего становятся сами родители, создавая неправильные установки и не задумываясь о психическом здоровье ребенка.

Иногда за своими амбициями мамы и папы могут проглядеть и более серьезные нарушения сна, чем те, что мы описали выше. Ведь плохой сон у ребенка может быть и по причине болезни, а не капризов. И в этом случае малыша просто необходимо показать специалисту, ведь нанести вред может не только сама болезнь, но и отсутствие полноценного ночного отдыха, вызванное нею.

Это касается и малышей, и детей школьного возраста для которых полноценный сон является одним из основных условий хорошей успеваемости. К тому же в таком возрасте начинает формироваться самооценка и любые нарушения сна могут сыграть злую шутку в этом плане. В школьном возрасте режим дня особенно важен. При этом выделить достаточно времени на сон мало. Нужно еще правильно распланировать время накануне ночного отдыха и питание ребенка.

Школьник не должен переедать на ночь легкий ужин должен быть за 2 часа до отхода ко сну , учить уроки до самого отбоя часа , играть в подвижные игры перед сном. В помещение, где спит ребенок, воздух должен быть прохладным порядка градусов и достаточно увлажненным.

Все эти требования помогут сделать полноценным и комфортным сон младшего школьника. Но вот с наступлением подросткового возраста могут появиться новые трудности. Подростковый период — это особая веха в жизни каждого взрослого человека. Негативизм и нежелание придерживаться принятых в обществе и коллективе рамок переплетаются с депрессивным состоянием и первыми любовными переживаниями.

То, на что ребенок еще год-два назад смотрел спокойно, теперь вызывает массу бурных эмоций, которые лишают покоя днем и не дают уснуть по ночам. Особенно тяжело приходится ночью, когда все дневные переживания наваливаются на неокрепшую психику, плюс к тому же ослабленную в результате гормональной перестройки. Родители могут до поры до времени не знать, что их взрослеющий сын или дочь часами ворочаются в постели не в силах уснуть.

И лишь со временем симптомы ночной бессонницы дают о себе знать трудностями в пробуждении, утренней и дневной сонливостью, вялостью, ухудшением памяти и внимания, снижением успеваемости, раздражительностью, конфликтностью, частыми головными болями. Некоторые родители даже не представляют, сколько различных факторов может влиять на сон старшеклассника.

Не позволяют спокойно уснуть подростку низкая самооценка, конфликты с учителями по поводу успеваемости, первая любовь и т. Но это все нормально для подросткового возраста, просто родителям нужно постараться найти общий язык со своим взрослеющим чадом, помочь и поддержать его в сложной ситуации, научить подростка справляться с проблемами не в ущерб ночному отдыху. А ведь физическая активность способна снижать умственное напряжение и наоборот.

Таким образом воздается баланс различных нагрузок на организм, помогающий избегать переутомления. Отсутствие физического труда в школе должно компенсироваться активными занятиями вне ее работа по дому, пешие прогулки на воздухе, спортивные игры и спорт. Но возбуждающим влиянием на ЦНС славятся не только алкоголь и никотин, но и такие напитки как кофе и энергетики. Стоит выпить такой напиток перед сном, и бессонница обеспечена.

Дети и сон: если ребенок плохо спит

Здоровый сон и полноценный отдых — это залог нормального роста и функционирования организма ребенка — его нервной, иммунной и сердечнососудистой систем, а также органов кроветворения.

Основной функцией фазы медленного сна является восстановление организма:. Поэтому любые нарушения сна свидетельствуют о сбоях нормального функционирования органов и систем организма.

В настоящее время существует более ста видов нарушения сна у детей. Наиболее часто на сегодняшний день встречаются различные виды парасомний и инсомнии нарушения засыпания. Особым видом нарушений сна считается апноэ остановка дыхания во сне. Основными причинами нарушения сна в детском возрасте являются:. Самой частой причиной невыраженных нарушений сна в большей степени засыпания у детей считаются эмоциональные перегрузки. Перевозбуждение и переутомление превращает процесс засыпания в мучительную и длительную процедуру.

Родителям нужно контролировать, чем занимается ребенок перед сном. Особенно важным моментом считаются:. Не желательно играть в подвижные, шумные игры, смотреть телевизор или работать с компьютером. Также переутомление ребенка может вызвать излишняя загруженность в дневное время. В большинстве случаев устранение этих факторов приводит к нормализации сна без обращения к специалисту. Но если проблемы прогрессируют, и отмечается усугубление симптомов — необходимо обратится к педиатру или неврологу.

Крайне важно своевременно заметить изменения в состоянии ребенка, диагностировать патологическое состояние как можно раньше и лечить малыша. Без правильного лечения проблемы будут только усугубляться. Отличительными особенностями нарушений сна у детей считаются:. Появление этих признаков в большинстве случаев указывают на нарушения психики и органические поражения нервной системы. Достаточно частыми причинами развития нарушений сна у детей с трехлетнего возраста являются неврозы.

Эти проблемы возникают на фоне нестабильности симпатической и вегетативной нервной систем, а также при нарушении регуляции ЦНС. Важно помнить, что причинами развития неврозов в любом возрасте считаются следующие проблемы:. К предрасполагающим и провоцирующим агентами возникновения неврозов относятся:. Эти проявления могут быть маркерами эпилепсии или психических расстройств.

Поэтому необходимо срочно обратится за консультацией к специалисту и пройти полное обследование. Это состояние характеризуется наличием остановок дыхания от 5 до 40 секунд, которые могут становиться частыми и приводят к неполноценному сну. При этом ребенок постоянно испытывает кислородное голодание тканей мозга, которое может осложняться опасными для жизни аритмиями. Днем у таких детей отмечаются нарушения поведения:.

Все заболевания или патологические состояния, при которых проявляются нарушения сна у детей, нуждаются в своевременной диагностике и комплексном лечении. Лечение при нарушениях сна у детей включает следующие мероприятия:. При наличии соматической патологии:. Родителям необходимо знать, что полное и всестороннее обследование и правильное лечение, поможет определить причину нарушения сна и излечить патологию. Мир мам: блог педиатра subscribers. Нормальный сон и его фазы.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Неонатолог, невролог Ответы - "Расстройство сна у детей".

Комментариев: 1

  1. Оленька:

    Павел, хорошо сказал!