Разгрузочные дни на гречке и кефире отзывы

Во многих западных странах гречку употребляют исключительно как лекарство — она даже продается не в магазинах, а в аптеках. И это вполне объяснимо: гречка богата не только легкоусвояемыми белками, но и идеально сбалансированными между собой витаминами, макро- и микроэлементами. Тем, кто не придерживается принципов здорового питания , имеет лишний вес и нередко переедает, многие диетологи советуют периодически устраивать разгрузочные дни. Одними из самых популярных разгрузочных продуктов являются кефир и гречка.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Кто худел на кефирной или гречнево-кифирной диете, поделитесь мнениями !?

Разгрузочные дни популярны среди людей, которые следят за своей фигурой. Они позволяют избавиться от лишних килограммов без нарушения обмена веществ. Врачи считают наиболее полезными сытые разгрузочные дни. Такой поход предполагает употребление в течение дня определенного набора низкокалорийных продуктов. Самый эффективный вариант — разгрузка на гречке и кефире. В чем ее преимущества и может ли она навредить организму — читайте далее.

Диету соблюдают в течение одного дня, после которого устраивают длительный перерыв. Разгрузочный день на кефире и гречке — безопасный и легкий метод похудения. Оба продукта, которые входят в меню, довольно питательны. Такое питание не приведет к значительному дисбалансу в организме. В состав кефира и гречки входят различные полезные вещества, белки, углеводы и даже небольшое количество жиров. Такая диета принесет только пользу:.

Именно гречнево-кефирные разгрузочные дни считаются наиболее безопасными. Они имеют минимум противопоказаний и их можно устраивать один раз в неделю. Гречнево-кефирные разгрузки помогут :. После праздников и переедания стоит придерживаться гречнево-кефирной диеты на протяжении двух дней.

Это не только очистит организм от накопившихся вредных веществ, но и вернет растянувшийся желудок в прежнюю форму. Несмотря на то, что и гречка и кефир — это полезные продукты, они не содержат всех необходимых человеку веществ. Чтобы не навредить своему организму, нужно знать, как правильно провести разгрузочный день :.

Гречневая разгрузка используется для похудения. Чтобы улучшить ее эффект, применяют несколько хитростей :. Польза и вред гречки для здоровья человека. Как гречка повышает гемоглобин. Первые попытки разгрузки часто даются сложно. Придерживаться правильного рациона и уменьшить дискомфорт помогут такие советы :. Меню при разгрузочном гречнево-кефирном дне простое — оно состоит из гречневой каши и кефира.

Полезно устраивать чаепития с травяными отварами без подсластителей. Пить такие напитки можно в любом количестве. В случае необходимости разрешается включить в рацион несколько яблок. Некоторые диетологи разрешают употреблять и сухую вишню. Как правильно провести разгрузочный день на гречке и яблоках. Что лучше для похудения — рис или гречка. Для гречневой короткой диеты используют ядрицу. Это цельные гречневые зерна. Они покрыты оболочкой, которая стимулирует очищение кишечника.

Покупайте светлую крупу. Это говорит о том, что она свежая и не слишком долго подвергалась воздействию горячего пара. Именно из нее получится самая полезная каша. Очищенная или минеральная вода без газа — обязательная часть диетического рациона.

Готовятся к разгрузочному дню с вечера. Для этого гречку промывают проточной водой или перебирают. Затем одну часть крупы заливают двумя частями кипятка и оставляют в таком виде на ночь. В кашу не добавляют соль, сахар и другие специи. В качестве усилителя вкуса используют небольшое количество сухих водорослей. Варить гречку тоже разрешается, но при термической обработке разрушается часть витаминов , состав каши становится менее насыщенным. Мнения о том, сколько гречки нужно съедать во время разгрузочного дня, расходятся.

Большинство диетологов рекомендуют заливать 1 ст. Полученный объем делят на 5 порций. Их съедают в течение дня. Важно соблюдать равный промежуток времени между приемами пищи.

Бытует мнение, что допустимо есть столько каши, сколько хочется. Но в этом случае велика вероятность превышения индивидуальной нормы калорий. Выпивайте не менее 1, л воды в сутки. Кефир в это количество не входит. Разгрузочный день позволяет сбросить от 0,5 до 2 кг.

Важно понимать, что вес уходит по большей части не за счет уменьшения жировой прослойки, а благодаря устранению застоя жидкости и чистке кишечника. Тем не менее разница видна и в объемах тела — обычно уходит до 2 см. Неправильное питание и сидячий образ жизни после экспресс-диеты приведет к новому застою жидкости. В этом случае сброшенные килограммы вернутся вновь. Гречнево-кефирный разгрузочный день имеет минимальное количество противопоказаний.

Несмотря на это, нужно проконсультироваться с врачом :. При отсутствии противопоказаний короткая разгрузка не принесет вреда. Дисбаланс в организме начнется, если соблюдать диету в течение продолжительного времени. Обратите внимание! Некоторые люди испытывают вздутие и отекают по утрам при употреблении на ночь молочных продуктов. В этом случае крайний прием пищи должен быть без кефира. Судя по отзывам, разгрузочные дни на кефире позволяют почувствовать легкость и быстро избавиться от недостатков.

После такой разгрузки теряю до 1,5 кг и замечаю, что уходят отеки на теле и лице. Оба продукта полезные, и сделать такую кашу несложно.

Плюсы такой мини-диеты: не испытываю голода, на следующий день вижу результат, выравнивается рельеф кожи и уходят мешки под глазами, чувствую легкость всю неделю, после курса голоданий улучшается цвет и состояния кожи, быстрее худею в дальнейшем. Сижу на гречке и кефире в течение двух дней после праздников. После разгрузки чувствую, что вред, нанесенный во время праздников, компенсирован. Присутствует ощущение легкости, быстро возвращаюсь к своему нормальному режиму питания.

В качестве диеты для похудения использовать такой способ не рекомендовала бы, как недостаточно эффективный. Разгрузочный день на кефире и гречке — это действенный способ справиться с перееданием и избавиться от пары лишних килограммов.

Он устраняет застой жидкости, выводит вредные вещества и ускоряет обмен веществ. Делать гречнево-кефирную разгрузку полезно, но все должно быть в меру. Не стоит использовать этот метод в качестве продолжительной диеты и надеяться с его помощью приобрести идеальное тело, ведя малоактивный образ жизни и питаясь неправильно. Получать новые комментарии по электронной почте. Содержание статьи Польза разгрузочных дней Правила проведения разгрузочного дня на гречке и кефире Советы для повышения эффективности Как легче перенести разгрузочный день Меню на день Выбор и подготовка продуктов Нормы потребления за день Эффективность разгрузочного дня Противопоказания и возможный вред Отзывы худеющих Заключение.

Поделитесь статьей. Нажмите, чтобы отменить ответ. Ваше имя. Ваш e-mail. Получать новые комментарии по электронной почте Оставить комментарий.

Меню подготовительных дней диеты балерин:Первый разгрузочный день: томатный Завтрак: начинаем день со стакана томатного сока. Обед: съедаем кусочек черного хлеба с двумя стаканами томатного сока.

Разгрузочный день на гречке: минус – 2 кг, плюс – хорошее настроение

Знакома ситуация, когда нужно срочно сбросить лишние килограммы? Например, чтобы влезть в любимое платье или перед поездкой к морю? Тогда эта статья для вас. Диета на гречке с кефиром за неделю позволяет сбросить до 8 кг, а заодно почистить организм. Особенно полезно употреблять такую кашу после обильного праздничного застолья, при тяжести в животе — за один разгрузочный день пищеварение приходит в норму.

Режим употребления каши на кефире зависит от количества килограмм, от которых нужно избавиться. Например, чтобы кардинально похудеть на кг, в сутки рекомендуется есть до г гречки и мл маложирного кефира.

Если достаточно сбросить кг, тогда суточную норму допустимо увеличить. Утром замоченная крупа готова к употреблению. По желанию продукт можно дополнить сухофруктами и орехами умеренно. Употреблять кашу в течение дня, запивая водой, несладким чаем. Допустим овощной или фруктовый сок, но тогда его нужно разбавить водой в пропорциях 1 к 1. Если нужно похудеть на кг, можно есть гречку только с утра, в остальное время в рацион добавляют овощи: капусту, кабачок, огурец, несладкие фрукты.

Важно соблюдать питьевой режим — не менее 2 л в сутки. При соблюдении диеты нужно давать организму посильные физические нагрузки без излишней интенсивности. Многие пренебрегают этой рекомендацией, а зря. При этом к нагрузкам относятся пешие прогулки, подъем по лестнице до своего этажа, йога, танцы и так далее.

Диета достаточно кардинальная, поэтому силовые занятия спортом запрещены. Продолжительность диеты не должна быть свыше недели.

По желанию через дней ее можно повторить. Также пользу приносят разгрузочные дни на гречке и кефире или ежедневное употребление каши с утра натощак — для очищения кишечника и нормализации работы пищеварительного тракта. Противопоказана диета людям при:. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с доктором. Входить в диету сокращать рацион и выходить из нее увеличивать меню следует постепенно — тогда ее легче переносить и сохранить результат. Надеюсь, что была вам полезной.

Прошу поставить лайк статье и подписаться на канал здесь. О еде и не только 39 subscribers.

Эффективная диета на гречке с кефиром — за неделю похудение до 8 кг и очищение организма

Написала историю моего похудения, кому интересно в закладки, кому не очень ваше право. Дорогие Бебирушки, наконец-то я создала пост и хотела бы поделиться с вами своей историей похудения, дать советы, которые пригодятся многим девушкам и женщинам мечтающим избавиться от ненавистных килограмм. Я никогда не была худой. А еще я ужасно любила всякие вкусняшки, в любое время и в любом количестве….

Моя первая попытка похудеть была еще в школе, как сейчас помню, в 9 классе мой вес был всегда 68кг при росте см.

Но у меня ничего не получилось, может максимум 1 кг. Я вернулась к привычному питанию, и вес постепенно снова стал набираться. В г. С такими мыслями я лазила в интернете в поисках нормальной диеты…у меня то бросало в жар, то трясло, не могла определиться, то слишком сложно, то слишком накладно от разнообразия модных диет….

Я не то чтобы выдержала, а не заметно для себя похудела. За неделю я похудела на 7 кг, начальный вес был 80кг!!! Как я уже рассказывала в школе я весила 68 кг. Я не следила за своим весом, размером одежды, и уж тем более время приема пищи, я жила, так как мне хочется.

Я могла, есть все подряд, и сочетаемое и не сочетаемое, в итоге я выросла с 68кг. Фу-фу-фу… ужас…. Мне хотелось забиться в угол и ни куда, не выходить, на работу ходила как на каторгу. На работе надо мной стебался директор. Хотя на самом деле на работе я кушала мало, потому как стеснялась и по поводу пончиков, я их ни ела, а ела последний раз наверное в детстве. Для меня эти слова были больными, как ножом по сердцу.

Одно только радовала, меня муж любит такой, какая я есть, он один был доволен моими формами, и до сих пор против моего похудения, любит кровь с молоком, чтоб было за что подержаться, но согласитесь не за сало же держаться..? И вот после Нового Года я решила попробовать сесть на диету, специально после праздников.

Так сказать, чтоб не было соблазнов, и полакомиться в последний раз. Кг-мы таяли на глазах, за первую неделю я похудела на 7 кг!!! В первую очередь похудело лицо, все заметили, по одежде стало свободнее, брюки чуть спадали, я бежала к шкафу и начинала все перемеривать, был результат но маленький, расстроилась не много и решила дальше продолжать, если я 7 кг.

Как то неожиданно для меня, директор на работе стал более вежливый, а в один прекрасный день вообще заявил как я ХОРОШО похудела!!! Вот это результат, и начал меня расспрашивать: Что?

Я больше не обращала никакого внимания на него, все мне дальше продолжали говорить, что больше я не похудею, завистники говорили, что вес быстро после диет возвращается, но я не поддалась им, я твердо решила Я ПОХУДЕЮ!!! В этой группе нашла для себя удобную мне систему питания чтоб вес сохранить и даже можно было еще похудеть , группа Система — 60, ну думаю очередная фигня, но все таки вступила в группу, чем черт не шутит. На тот момент мой вес был около кг. И вот сижу читаю… так что тут у нас… Основные положения системы, сейчас посмотрим…и первая строчка убивает меня наповал, Господи да ведь это просто мечта!

Да девочки можно все!!! И даже торт! И сгущенку! И даже то о чем вы сейчас хотите спросить. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада. Лучше всего использовать коричневый сахар.

Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать.

Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей.

Не забудьте, что батат, картошку и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц. Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами, жарить. Можно использовать приправы.

Соевый соус — в очень маленьких количествах. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.

Но следует учесть, что:. В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.

Не пугайтесь такого объема информации, все реально запомнить, по началу выписывайте себе на листок то, что не можете запомнить, особенно это касается вариантов ужина, у всех почему то проблема именно с этим пунктом, но как говорится желающий сделать ищет возможности, нежелающий — причину. Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!

Какой вариант ужина лучше выбрать, чтобы были хорошие отвесы? Эта система подойдет всем, и кому нужно скинуть 60 и 40 и 5 кг. Я начала сидеть на системе с мая, с похудела до 56,5 на фото худела после праздников расслабилась , и вот результат на Новый год я была конфеткой!!!! Что касается кожи и растяжек. Растяжек у меня не было, даже наоборот от набора веса, а тем более я слишком быстро поправилась и кожа от это больше растягивается.

Делала медовое обертывание. Для этого нам нужно мед и пищевая пленка, медом намазывала проблемные зоны у меня были бока и живот , обматываем плотно пленкой и ходила около часа, делала на ночь, при это больше двигалась, обруч покрутить, убраться по дому или просто расслабиться я танцевала , смывала слегка теплой водичкой вообще пишут, что его нужно тряпочкой стирать, не смывать, но у меня терпения не хватило, так как все липкое , делала где-то 2 недели, потом забросила, но результат мне понравился, — 3 см на животе и в бедрах 2см.

У кого запущенное состояние и много лишнего веса, рекомендуется с начала системы делать кофейный скраб. Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола приблизительно как крупный сахарный песок. Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно , и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа.

Держать кофе на теле не надо. Время процедуры — опять таки — на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Прочитала вконтакте пост что во время ГВ девушка ела гречку замоченную на 8 часов в кефире ложка гречки и стакан кефира на 8 часов при комнатной температуре , утром и вечером, и сбросила при этом кг 4. У кого был опыт такой диеты? Весы не работают, но вижу по себе что набрала. Она писала что нормально питалась, только ещё вот кефир пила два раза в день дополнительно.

Я не думаю что это повлияет на ГВ. Тогда какой смысл это называть диетой, когда вы спокойно можете раза 2 в неделю есть эту гречку. Просто я смотрела как люди худеют чисто на одной гречке и кефире неделю и это жёстко. Я уже молчу о том, что организм спасибо не скажет. Просто греча выводит воду хорошо, вот и вышло лишнее из нее.

Самая лучшая тактика — без жирного, мучного, сладостей, вредностей. Больше овощей, кур филе в любом виде, постная говядина, больше простой воды без газа. Посоветовала подруга, которая сама похудела. Я принимала около 2 месяцев и похудела на 11 кг, очень рекомендую. Хороший результат, просто бомба… Я тоже сижу на гречке… ем без соли и сахара… но добавляю свежий помидор. Конечно кушать противно…но не голодаю. И за 4 дня скинула 4 кг. Рост 1. Резко набрала вес, при этом не знаю даже за чего..!

Но гречка и вправду действует. Как правильно питаться чтоб себе не навредить. Всегда была поклонница всяких диет для похудения, техник дыхания, до тех пор, пока не узнала о турбослим чай, он отлично помог мне скинуть вес за очень довольно-таки короткое время, за две недели минус 4 кг на весах, и это без каких-либо побочных эффектов, потому что состав натуральный, и качество хорошее, а похудение происходит за счёт того, что чай этот чистит организм, и выводит лишнюю жидкость.

Я похудела только на таблетках, как бы печально это не звучало, это действует лучше всего, если нет силы воли, как у меня. Препарат подавляет желание постоянного обжорства. За одну неделю я сбросил 5 килограмм. Применяю его уже больше месяца, привязанности не ощущаю. Доволен своим внешним видом, можно летом смело идти на пляж. Вы сможете рассчитать оптимальное количество калорий и составить правильный рацион питания, а так же контролировать свои успехи.

И моложе стали выглядеть!!! Я сейчас вешу 59, рост Раньше весила

Написала историю моего похудения, кому интересно в закладки, кому не очень ваше право.

Разгрузочный день на гречке и кефире отзывы

Форум Диеты и похудение. Создать тему Разделы. Кто худел на кефирной или гречнево-кифирной диете, поделитесь мнениями!? Какой у Вас был результат? Решила сесть на такую диету, пью кефир 3 дня уже,сегодня гречку подключила без соли и масла Вернулось все обратно спустя пару недель. На гречку сажусь периодически, когда скинуть нужно кг.

Но больше недели не выдерживаю,очень пресно! Возвращается вес постепенно,не резко! Сидела неделю, скинула 4 кг, потом вернулись все 4 и двух друзей притащили :gy:. Это монодиета, вы потеряете воду и мышцы, жир никуда не денется, на 3-й день давится будете этой гречей. А потом жор начнется. Ива плакучая. Фууууу, на фиг надо, бросьте эту гадость, похудеть то похудеете, но потом вернется все, да и здоровью навредите Никто не может грустить, когда у него есть воздушный шарик! Гречневая- моя любимая диета.

Только на ней худею. В прошлом году за 1 мес. Сейчас после НГ опять на гречку села. По-моему, гречка не вариант. В вашем возрасте я неделями "сидела" на гречке. Конечно, результат был и неплохой. Но сейчас мне 34 я на нее смотреть не могу. И на кефире "сидела". Дело доходило до потери сознания. Вернулись только через год, и то на деревенском пайке, их сметанка, и прочее.

Сидела на такой с отклонениями в сторону овощей и сухофруктов. За 3 месяца на 10 кг похудела. Гречку теперь ненавижу! Если продержитесь главное,после диеты,продолжать есть мало,а то всё обратно вернется. На чем только я не сидела На кефирно-гречневой диете сидела ровно 2 недели скажите что нормальная :fool: за первые 4 дня минус 3 кг, остальные дни вес то падал, то опять подымался. Зато после диеты где-то через неделю эти же 3 кг вернулись обратно и не одни!!!!! И эффект лучше. Хладнокровна, Не лезу вон из кожи.

Тех, кто меня не любит - Я, в-принципе, не люблю тоже. Девочка одна худела знакомая один день только кефир, на второй- все как обычно, но только до Вторые три дня. Последние три дня. Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку после входа Вы вернетесь на эту же страницу.

Разгрузочный день на гречке: правила, польза и отзывы

Во-первых, благодаря полезности самого продукта. Судите сами: в гречке содержится масса полезных веществ, таких как магний, медь, железо, калий, йод, которые вы не сможете найти ни в одной другой крупе. Кроме того, гречка является источником витаминов группы В и РР.

Еще один ценный микроэлемент в гречке — лизин, именно он отвечает за усвоение кальция в организме. Особенность этой аминокислоты в том, что самостоятельно организм ее вырабатывать не может, поэтому потребление гречки является делом практически принципиальным. Кроме того, гречка славится содержанием большого количества пищевых волокон, которые необходимы для улучшения пищеварения, очищения и восстановления нормальной работы кишечника.

Витамины группы В в гречке укрепляют устойчивость организма к различным стрессам, а также улучшают состояние ногтей, кожи и волос. Гречневая каша обладает низким гликемическим индексом , что позволяет легко утолять голод, но при этом не пополнять запасы жира. Самым распространенным видом разгрузочного дня на гречке является комбинация ее с кефиром. Так как такой рецепт обладает слабительным эффектом, то разгрузочный день лучше провести в условиях, когда вам не нужно бежать на деловую встречу или выступать со сцены.

Как правильно готовить гречку для разгрузочного дня? Например, с вечера вы заливаете одну часть гречневой крупы двумя частями крутого кипятка и оставляете набухать до утра. Сколько гречки можно съесть за один разгрузочный день?

Мы уже упомянули, что одним из наиболее результативных вариантов разгрузочного дня на гречке является день на гречке и кефире. Крупу для такого дня тоже придется приготовить заранее:. Вы по-прежнему должны выпивать около 1,5—2 л чистой негазированной воды за день. Разгрузочный день на гречке можно проводить раз в неделю при условии, что ваш организм не имеет к этому медицинских противопоказаний. Теоретически за один день можно потерять до 2 кг лишнего веса за счет избавления от лишней жидкости, токсинов и так называемого пищевого мусора скопившейся в кишечнике полупереваренной пищи.

Для разгрузочного дня на гречке крупу ни в коем случае не надо варить. Только запаривать! Желательно съедать 1 чашку запаренной гречки каждые часа. Кроме того, за день необходимо выпивать около 2 л чистой воды без газа. Как провести разгрузочный день на гречке и кефире Мы уже упомянули, что одним из наиболее результативных вариантов разгрузочного дня на гречке является день на гречке и кефире.

Крупу для такого дня тоже придется приготовить заранее: Накануне с вечера залейте двумя стаканами кипятка г гречки, накройте крышкой и оставьте емкость на ночь, завернутой в несколько полотенец или салфеток. При этом ни о каких добавках к крупе речи не идет. Наутро разделите полученную кашу на порций и в течение всего дня наслаждайтесь ею через равные промежутки времени, непосредственно во время еды дополняя гречку кефиром.

На свое усмотрение вы можете смешивать кефир с гречкой непосредственно перед употреблением, можете просто записать кефиром кашу, а можете чередовать в разные приемы пищи гречку и кефир. Материалы по теме Молочная диета для похудения: 5 дней по белой реке! Рецепт имбирного чая для похудения и детокс-диеты Разгрузочные дни для похудения: лучшие из лучших. Теги Разгрузочный день Диеты для похудения Продукты для похудения. Комментарии Гость Войти или зарегистрироваться.

Отправить под именем. Топ Все комментарии Показать сначала Новые Старые. Сначала новые Сначала старые. Гость У меня нет видимого результата от разгрузочного дня на гречке, как пишут в комментариях, в туалет тоже не тянет, все стандартно.

Но все же продолжаю устраивать такие дни, для разгрузки организма. Ответить Пожаловаться. Какая у вас любимая диет? Я, кстати, много раз уже сидела на гречке, иногда делал только разгрузочный день, а когда надо было срочно скинуть кило, то питалась гречкой дня не больше! Но мой организм привыкший к такой ерунде, поэтому проблем после не было, но зато -3,5 кило запросто и без возврата, потому что желудок уменьшался и кушать потом хотелось в разы меньше.

Здравствуйте Вы меня очень заинтересовали. Завтра попробую. А кофе то хоть с утра можно без сахара? Гречка это углеводы.

Как она может вывести лишнюю жидкость из организма, если угли наоборот задерживают ее? Я вчера сидела на гречке. Боялась,что сорвусь вечером на жор. Но приятно удивлена,есть совсем не хочется. Воды пила много и легко. Чувство лёгкости классное. Не взвешивалась. Не знаю ушло или нет что то но живот опал немного. Вчера проведа день на гречке. Минус грамм : расчитывала хотя бы на килограмм :.

С завтрашнего дня попробую "разгрузиться "при помощи гречи. А я гречку сварила и собираюсь провести разгрузочный день, но без кефира. Интересно будет эффект? Подписка на рассылку Подписаться.

История моего похудения (много текста) + фото

Во многих западных странах гречку употребляют исключительно как лекарство — она даже продается не в магазинах, а в аптеках. И это вполне объяснимо: гречка богата не только легкоусвояемыми белками, но и идеально сбалансированными между собой витаминами, макро- и микроэлементами. Тем, кто не придерживается принципов здорового питания , имеет лишний вес и нередко переедает, многие диетологи советуют периодически устраивать разгрузочные дни.

Одними из самых популярных разгрузочных продуктов являются кефир и гречка. Одно из главных достоинств гречки заключается в том, что по содержанию незаменимых аминокислот ее белки максимально приближены к продуктам животного происхождения. Именно поэтому гречка в определенной степени служит заменой мясу и попадает в список наиболее ценных продуктов для вегетарианцев.

Гречка — это идеальный продукт для людей зрелого и пожилого возраста, ведь по сравнению с другими крупами она содержит меньше углеводов и больше клетчатки.

Она богата калием, фосфором, железом, медью, цинком, магнием, кальцием и йодом, а также витаминами РР, В 1 и В 2. У гречки практически нет противопоказаний, за исключением индивидуальной пищевой непереносимости и язвенной болезни желудка и перстной кишки.

Но если вы хотите чтобы разгрузочный день принес настоящую пользу, делать этого ни в коем случае не следует: при обжарке разрушается часть малоустойчивых к нагреванию незаменимых аминокислот. Не следует ядрицу и нагревать: она уже была прогрета паром на заключительном этапе превращения гречихи в крупу.

А если запаривать крупу в термосе, то не придется завтракать, обедать и ужинать холодной кашей — гречка будет теплой. Если во время разгрузочного дня на гречке вы ощущаете непреодолимое чувство голода, значит, гречка — не ваш продукт.

Попробуйте другие варианты разгрузки. И не только для здоровья. Регистрация Вход. Разгрузочный день на гречке: правила, польза и отзывы. Гречка — прекрасный продукт как для обычного, так и для диетического рациона. Разгрузочный день на гречке: польза. Дарья Русакова. Гречка хороша для очищения организма от шлаков и токсинов. Если проводить разгрузку на гречке один день в неделю в течение хотя бы трех недель, заметно улучшится состояние кожи, нормализуется работа пищеварительного тракта.

Для тех, у кого проблемы с желудком, это идеальный вариант. Мила Гриценко. Разгрузочный день на гречке: правила. Соотношение крупы и воды — 1 к 3. К утру крупа, залитая кипятком, размягчится, и ее можно есть в течение дня, разделив на 5 порций, комбинируя с зеленью. Соль не добавляется. Питьевой режим — 1,5—2 л. Самые легкие, сытные и щадящие разгрузочные дни — на твороге, рыбе, птице индейке или курице , морепродуктах. В этих продуктах достаточно белка — а именно белок дает нашему организму чувство насыщения.

Потому что их целью является облегчить работу ЖКТ, а при хорошем рационе он и так работает как часы. Рассматривать разгрузочные дни как способ снижения веса — плохая затея.

На таких монодиетах происходит нехватка белка, что приводит к разрушению мышц. Ксения Овсюк. А вы устраивали разгрузочный день на гречке? Как себя чувствовали? Оставляйте отзывы в комментариях!

Мария Березовская. Горячие темы комьюнити. Аноним Бывший муж- квартирный вопрос. Развелись с мужем, остался несовершеннолетний ребёнок. Сейчас бывший просит освободить его недвижимость и съехать вместе с ребёнком с территории.

Мы прописаны в квартире все втроём, собственник-муж Аноним Хочу малыша. Одного, своего собственного. Желание с детства. Говорят вот есть материнский инстинкт, а у меня отцовский. У меня даже на этой почве несколько раз сны были, что я женщина и хожу с животом беременным Аноним Что дарить на свадьбу.

На свадьбу дочери подарили машину. Причём будущий зять ездил с нами в автосалон и сам выбирал, бмв там с какими-то ему ведомыми прибамбасами. До свадьбы ещё покатался. А на свадьбе просто передали Аноним Ковид разбил дружбу? Я заболела. Сказали в поликлинике, что могу за свой счёт сделать в частной. Он у нас стоит от до руб. Аноним Жить с узбечкой. Я русский парень, симпатичный, вполне обеспеченный и всё у меня есть.

Хочу жениться на красивой девушке, по национальности она узбечка. Много слышал, что они верные в браке и много детей родить Ирида Ирида Учет продуктов. Просто интересно. Кто-то ведет учет? Я со вчерашнего дня решила вести подсчет всех закупок продуктов питания. Мне просто интересно, сколько на троих в месяц мы съедаем.

Знаю только, что каждое Подпишитесь на нас Рассылка Леди Mail. Ru О компании Реклама. Мобильная версия Редакция Условия использования материалов Обратная связь Нашли ошибку? Обнаружили ошибку?

Комментариев: 2

  1. dnmosk4554:

    сергей, ломаются слабаки,а сильные содержат семью. не жена должна думать, “что есть, и как заплатить..”. позор таким мужьям.

  2. allaccc:

    а что, я за. а против видимо сами жены, таким женам минус