Усваивается ли кальций из скорлупы

Человеческий организм не может осуществлять полноценную жизнедеятельность без кальция. Его дефицит способен вызвать серьезные проблемы в работе опорно-двигательного аппарата, сердца, нервной системы, повреждение сосудов, разрушение зубных и мышечных тканей. Восстановлению запаса настолько важного для организма элемента, способствует великолепный источник кальция, имеющий природное происхождение - яичная скорлупа.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Легкоусваиваемый кальций из яичной скорлупы. Инструкция.

Человеческий организм не может осуществлять полноценную жизнедеятельность без кальция. Его дефицит способен вызвать серьезные проблемы в работе опорно-двигательного аппарата, сердца, нервной системы, повреждение сосудов, разрушение зубных и мышечных тканей. Восстановлению запаса настолько важного для организма элемента, способствует великолепный источник кальция, имеющий природное происхождение - яичная скорлупа.

Положительные изменения в организме человека от приема яичной скорлупы открыты нашими предками, жившими в прошлых столетиях. Содержащиеся в ней полезные вещества хорошо усваиваются организмом человека. Научными исследованиями установлено, что яичная скорлупа имеет сложный состав.

Яичная скорлупа оказывает свое полезное действие на всех без исключения этапах жизненного цикла организма человека:. Скорлупа яиц как источник кальция, при правильном приеме, особенно полезна для женщин в периоды:. В связи с тем, что в составе яичной скорлупы доминирует кальций, специалисты рекомендуют принимать ее, прежде всего людям с заболеваниями, вызванными дефицитом или недостаточным усвоением в организме именно этого вещества. Наибольшей потребности в кальции испытывают скелет и зубы.

Поэтому назначается скорлупа яиц как источник кальция и как принимать прежде всего при нарушениях в работе костно-хрящевой системы, таких, как:. Основным способом лечения экссудативно-катарального диатеза, причиной которого служит нестабильность водно-солевых обменных процессов в организме, является рационализация диеты. Из ежедневного рациона должны быть исключены богатые кальцием продукты: молоко, яйца, рыба.

Получать недостающий организму объем кальция и одновременно бороться с кожными повреждениями помогает содержащийся в яичной скорлупе карбонат кальция. Появление на коже такого высыпания аллергического характера как крапивница, сопровождающееся, как правило, сильным зудом, является симптомом нарушений иммунной системы и гормональных сбоев.

Скорлупу необходимо принимать внутрь как источник кальция при первых признаках крапивницы. Перемолотая скорлупа яиц оказывает сорбирующее действие, избирательно поглощая в организме как вызвавшие аллергическую реакцию токсины, так и продукты их распада, а при добавлении в ванну для купания успокаивает раздраженные участки кожного покрова.

Терапия с применением скорлупы яиц при бронхиальной астме, способствует снятию воспалений, стабилизации работы слизистой бронхов и остановке на достаточно длительный срок приступов удушливого кашля. В течение 4 недель дозировка порошка снижается с 1 г в начале приема до 0,1 г за прием.

Терапию яичной скорлупой следует проводить курсами с промежутком в месяц. Несмотря на полезные свойства, которыми обладает яичная скорлупа, применять ее следует очень осторожно, чтобы не нанести вред организму. Наилучшее усвоение ее организмом человека происходит в сочетании с продуктами, богатыми витаминами А и D: печени, рыбе, морепродуктах. В комбинации с добавлением витамина D ее следует принимать в пищу по время завтрака до 12 часов дня. Скорлупа яиц как источник кальция, зная как принимать, оказывает благоприятное действие приправленная соком лимона.

Употребление ее рекомендуется производить и в виде кальциевой воды между приемами пищи, или, добавляя ее в чай или кофе. Для полноценной работы организма достаточное суточное количество кальция, по рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, составляет:. Чтобы в организм поступило достаточное количество кальция, в сутки необходимо употребить в пищу яичную скорлупу не более 2 куриных яиц 1 категории, так как из скорлупы 1 яйца выход кальция составляет 0,7 г.

При приеме скорлупы как источника кальция, она должна пройти тщательную обработку:. Хранение готового к употреблению порошка следует осуществлять в керамической или стеклянной плотно закрываемой емкости.

Результаты лабораторных исследований показали, что употребление воды, содержащей кальций, замедляет процесс старения человеческого организма. Ее прием улучшает общее состояние человека при тяжелых физических и эмоциональных нагрузках, в период беременности, а также содействует выводу из организма радионуклидов. Скорлупа яиц как источник высокого содержания кальция рекомендуется для приготовления кальциевой воды, чтобы принимать внутрь как во время еды, так и в ее промежутках.

Для насыщения воды кальцием необходимо взять количество яиц из расчета 1 штука на 1 л кипятка комнатной температуры. Следует использовать скорлупу только предварительно хорошо промытого и сваренного яйца.

После его остывания с внутренней поверхности скорлупы удаляется подскорлупная оболочка, затем скорлупа тщательно измельчается до консистенции пудры и заливается водой. Улучшит усваивание содержащегося в скорлупе кальция подкисление ее соком лимона.

Соединять компоненты в смесь рекомендуется непосредственно перед потреблением. Для приготовления дневной порции состава к растолченной в пудру яичной скорлупе в объеме 3 г добавляется 4 капли сока лимона и капля масляного раствора витамина D. Состав перемешивается до кашеобразной консистенции.

Смешивание рекомендуется осуществлять в посуде со стенками из керамики. В измельчённую скорлупу свежесваренного куриного яйца в количестве 0,5 ч. Употребление смеси осуществляется во время приема пищи, но не более 3 раз в день. Размер принимаемой дозы зависит от возрастной категории. Благодаря своим свойствам, яичная скорлупа оказывает профилактическое действие и выступает лечебным средством при широком спектре нарушений в организме человека.

Яичную скорлупу хирурги рекомендуют принимать при переломах, чтобы ускорить срастание небольших сломанных костей. Для взрослых 1 ч. Для детей до 13 лет включительно достаточно 0,5 ч.

Полученный состав разделяется в течение дня на 3 приема. Содержащийся в яичной скорлупе карбонат кальция способствует измельчению камней, образовавшихся в почках из нерастворимых солей. Употребление скорлупы яиц следует проводить, предварительно разведя 0,5 ч.

Курс ежедневного приема осуществляется до выхода камней из организма. По наблюдениям педиатров, почти у половины грудных детей после рождения наблюдается атипический дерматит, возникновение которого объясняется незрелостью пищеварительной системы, отсутствием собственного иммунитета и наследственной предрасположенностью к влиянию аллергенов.

Врачи рекомендуют сбалансировать питание малышей введением в ежедневный рацион скорлупы яиц, перемолотой до консистенции пудры. Скорлупа яиц как источник кальция, как принимать по показаниям врачей, родители должны организовать употребление малышами. Измельченную до консистенции пудры яичную скорлупу назначают пациентам в детском возрасте при аллергических реакциях. Курс лечения длится недель. Общеукрепляющая терапия яичной скорлупой проводится ежегодно в течение недель.

Для снятия дискомфорта и чувства жжения в органах пищеварения, находящихся в области грудной клетки, рекомендуется на протяжении 20 недель проводить ежедневную терапию яичной скорлупой, принимая ее в сочетании с молоком в пропорциях: 2 ч.

Повреждения кожного покрова, вызванные травмированием острыми или горячими предметами заживают при местном нанесении на поверхность раны перетертой скорлупы яиц. Такая терапия эффективна при ежедневном проведении до полного заживания. Важно помнить, что несмотря на широкий спектр заболеваний, при которых назначается скорлупа яиц, ее прием имеет противопоказания.

Для взрослого человека употребляемая суточная дозировка содержащегося в яичной скорлупе кальция способна заменить г миндаля, г творога или 1,5 кг гречки. Подобное сопоставление доказывает эффективность потребления для организма человека скорлупы яиц как источника кальция. Яичная скорлупа и рекомендации врачей о том, как ее принимать, является доступной по финансам альтернативой таблеткам и биодобавкам.

Яичная скорлупа - богатый источник кальция для организма. Польза, как принимать. Скорлупа яиц как источник кальция. Что полезно знать о яичной скорлупе 2 Как и когда лучше всего употреблять яичную скорлупу 2. Кому не следует принимать яичную скорлупу 5 Полезные видео-материалы о том, как использовать скорлупу куриных и перепелиных яиц в качестве источника кальция, как принимать при переломах Положительные изменения в организме человека от приема яичной скорлупы открыты нашими предками, жившими в прошлых столетиях.

Состав яичной скорлупы Научными исследованиями установлено, что яичная скорлупа имеет сложный состав. В чем польза яичной скорлупы Яичная скорлупа оказывает свое полезное действие на всех без исключения этапах жизненного цикла организма человека: для эмбриона человека - как источник стройматериала на этапе формирования и развития тканей и внутренних органов, начиная с 1 триместра и до момента рождения.

Весь необходимый объем кальция в этот период берется из организма беременной женщины; в раннем детстве и дошкольном возрасте - укрепляет скелет, предотвращает рахит и разрушение зубов, формирует иммунитет, противостоит аллергиям; в школьном и подростковом возрасте - укрепляет мышечные ткани и нервную систему, испытывающие существенный рост интенсивности нагрузок, позволяя противостоять стрессам и нервным истощениям и депрессиям; в зрелом возрасте - предотвращает сбои обменных и пищеварительных процессов, борется с повышенным артериальным давлением; в преклонном возрасте - устраняет разрыхление костных тканей и ломкость костей, вызываемые снижением активности и переходом к малоподвижным образу жизни.

Скорлупа яиц как источник кальция, при правильном приеме, особенно полезна для женщин в периоды: менструаций - для снятия мышечного тонуса; беременности и лактации - для восполнения запаса кальция, потраченного на малыша; менопаузы - для регулирования гормонального фона. Содержащиеся в яичной скорлупе вещества: поддерживают работу кровеносной системы организма; борются со спазмами и судорогами; способствуют усвоению организмом витаминов и микроэлементов.

Прием яичной скорлупы позволяет избежать передозировки кальция. Скорлупа яиц - прекрасный источник кальция для организма. Поэтому назначается скорлупа яиц как источник кальция и как принимать прежде всего при нарушениях в работе костно-хрящевой системы, таких, как: рахит; остеохондроз; остеомаляция; парадонтит; кариес. Скорлупа яиц помогает восполнить недостаток кальция при нарушениях: иммунной системы аллергические реакции, артриты, болезни соединительных тканей ; нервной системы неврастения, задержка умственного развития, депрессивные расстройства, бессонница ; мочеполовой системы мочекаменные болезни ; системы кровообращения анемия ; дыхательной системы простуды, бронхиальная астма ; кожного покрова экземы, дерматиты, псориаз, раны или порезы ; ортопедического характера сколиоз, переломы.

Прием скорлупы при экссудативно-катаральном диатезе Основным способом лечения экссудативно-катарального диатеза, причиной которого служит нестабильность водно-солевых обменных процессов в организме, является рационализация диеты. Прием скорлупы при крапивнице Появление на коже такого высыпания аллергического характера как крапивница, сопровождающееся, как правило, сильным зудом, является симптомом нарушений иммунной системы и гормональных сбоев.

При крапивнице порошок из яичной скорлупы используется как мощный сорбент для вывода токсинов Перемолотая скорлупа яиц оказывает сорбирующее действие, избирательно поглощая в организме как вызвавшие аллергическую реакцию токсины, так и продукты их распада, а при добавлении в ванну для купания успокаивает раздраженные участки кожного покрова. Применение яичной скорлупы при бронхиальной астме Терапия с применением скорлупы яиц при бронхиальной астме, способствует снятию воспалений, стабилизации работы слизистой бронхов и остановке на достаточно длительный срок приступов удушливого кашля.

Возможный вред от приема скорлупы Несмотря на полезные свойства, которыми обладает яичная скорлупа, применять ее следует очень осторожно, чтобы не нанести вред организму. При приеме яичной скорлупы опасность представляют: недостаточно измельченные куски скорлупы , которые, попав в пищеварительный тракт, могут травмировать стенки пищевода или спровоцировать воспаления слизистой кишечника; токсины , накапливающиеся в растолченной скорлупе вследствие ее предварительного прокаливания в газовой духовке.

Чтобы этого избежать, яйца следует отварить или подвергнуть их прокаливанию посредством микроволновой печи; сальмонеллез. Снизит риск заболевания измельчение скорлупы свежих яиц домашней курицы, предварительно тщательно промытых в мыльном растворе.

Как и когда лучше всего употреблять яичную скорлупу Суточную дозу яичной скорлупы необходимо распределить на приема. Перемолотая в порошок, она отлично совместима с множеством продуктов питания.

Яичной скорлупой в порошкообразной консистенции приправляют овощные салаты, ее добавляют в каши. Сколько кальция принимать Для полноценной работы организма достаточное суточное количество кальция, по рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, составляет: Дети до 1 года - 0,4 г; старше 1 года до 3 лет включительно - 0,6 г; старше 3 до 10 лет включительно - 0,8г; старше 10 до 13 лет включительно - 1 г.

Подростки подросткам старше 13 до 16 лет включительно - 1,2 г. Молодые люди и девушки молодым людям и девушкам старше 16 лет - 1 г. Взрослые от 25 до 55 лет - 1 г; старше 55 лет - 1,2 г. Женщины в период беременности и лактации - 1,5 - 2 г; при климаксе - 1,4 г.

Подготовка яичной скорлупы к употреблению При приеме скорлупы как источника кальция, она должна пройти тщательную обработку: Цельное куриное яйцо, лучше сырое, необходимо обмыть в мыльном растворе и прополоскать в проточной воде.

Скорлупа отделяется от белка и подскорлупной оболочки. Чистая и сухая скорлупа подвергается тщательному измельчению посредством деревянной скалки, кофемолки или мельницы для специй до консистенции пудры или муки и просеивается через сито для окончательного удаления крупных кусков.

Полученный порошок готов к употреблению. Кальциевая вода из яичной скорлупы Результаты лабораторных исследований показали, что употребление воды, содержащей кальций, замедляет процесс старения человеческого организма.

Часто люди выкидывают в мусор продукты или их остатки, которые могут принести неоценимую пользу здоровью.

Яичная скорлупа

Кальций является одним из наиважнейших микроэлементов для человека. В организме его может содержаться до полутора килограммов. Основные места, где он концентрируется — это зубы и скелет. Ещё одна важнейшая функция этого металла в нашем организме — это обеспечение мышечных сокращениях. Без кальция, скелетная мускулатура и мышцы сердца работать не в состоянии. Это прямой участник движения мышечных волокон, из-за которого мы способны жить, перемещаться, делать всевозможные движения.

И если кальция не хватает в крови, то организм вынужден брать его из костей. Достаточно ли в вашем рационе этого минерала? Можно покупать препараты кальция в аптеках или в интернете. А можно взять его бесплатно из яичной скорлупы.

Курочки уже постарались, вычленили его из зёрен и аккумулировали в каркасе для яйца. Для того чтобы приготовить натуральный, полезный и биоусвояемый кальций, нам понадобится обыкновенная яичная скорлупа. Прокипятить скорлупу от яиц 5 минут , использованных сырыми, или просто снять с варёных.

Высокая температура убьёт сальмонелл и прочие бактерии. Для дезинфекции скорлупок подойдёт также микроволновка.

Высушить скорлупу в духовке или просто на воздухе, в пластиковом контейнере на окне или на вытяжке, например. Внутреннюю плёнку можно отделить и выкинуть. А можно и оставить ту, которая не отсоединяется. Она высохнет и не повлияет на измельчение и вкус. В этой оболочке есть следы некоторых аминокислот, многие её не снимают вообще ради пользы. Кофемолка даёт самый мелкий помол — порошок-пыль.

А нам, чем меньше размер частичек, тем лучше! Интенсивнее будет происходить дальнейшее взаимодействие. Вот этот порошок карбоната кальция уже можно принимать внутрь по чайной ложки, 2 раза в день. Одна чайная ложка с горкой весит 6 г, что соответствует 2 тыс. Норма для среднестатистического человека — 1 тыс. Но так как кальций в больших дозах усваивается не весь, то лучше принимать по частям, то есть разделить эту порцию на две части.

Вот и получается — два раза по четверти чайной ложки. Если кто-то сомневается в правильности расчётов — вот ссылка на видео передачи профессора Е. Если у вас нормальная кислотность желудка, то соляная кислота растворит без остатка весь этот порошок скорлупы и весь кальций из неё усвоится.

Но если кислотность понижена часто наблюдается в преклонном возрасте , то лучше заранее дать провзаимодействовать этому порошку с лимонной или уксусной кислотой, тогда в желудок попадёт уже готовый к усвоению кальций. Стеклянная ёмкость с крышкой при комнатной температуре или в холодильнике — самый подходящий способ для хранения. Цитрат кальция. Для получения хелатной формы кальция, растворимой в воде и хорошо усваивающейся организмом, понадобится кислота.

Карбонат кальция не растворяется в воде, но растворяется в кислоте, вступая с ней в реакцию с образованием множества пузырьков углекислого газа. Цитрат кальция: во главе его молекулы ион кальция, а хвост состоит из кислотного остатка -- цитрата. Такой кальций легко усваивается организмом и нигде не откладывается в виде камней или бляшек на сосудах. Можно растворить карбонат и яблочным уксусом или соляной кислотой, находящейся у нас в желудке.

Вот почему порошок из скорлупок должен быть как можно мельче — чтобы в полном объёме прореагировать с какой-нибудь кислотой без остатка. А если частички будут крупноваты, то придётся не поливать кислотой, а замачивать в ней на несколько часов. Поэтому и в желудке крупные частички скорлупы не успевают распасться под действием соляной кислоты и усваиваются не до конца.

Сваренные и высушенные скорлупки кстати, любого цвета, на содержание кальция это не влияет измельчаю в кофемолке. Стоит на полке вместе с витаминами и ежедневными таблетками. Рядом -- лимонная кислота, небольшая чашечка и ложка. Чайной ложкой набираю примерно с горкой порошка кальция — ссыпаю в чашечку, затем столько же лимонной кислоты если, желаете, то некоторое количество лимонного сока , и немного воды. Раньше я искала точные пропорции ингредиентов, чтобы всё до конца прореагировало, и вкус в идеале получился бы нейтральный.

Но на практике поняла — это необязательно, так как реакция идёт очень бурно начинает шипеть и пениться. И если кислоты получилось больше, чем прореагировало, и вкус стал кислый, то можно развести водой или добавить в какой-нибудь напиток. Даже есть такие препараты кальция — шипучие, их растворяют в стакане воды и выпивают. То есть — это вода, обогащённая цитратом кальция. Напоследок, маленькая хитрость: я добавляю ещё какой-нибудь подсластитель, щепоточку порошка стевиозида или любого другого сахарозаменителя — получится на вкус, как покупные жевательные таблетки с кальцием — очень вкусненький кисло-сладкий растворчик.

Если вы хорошо обеспечены, то, несомненно, удобнее покупать препараты кальция. Но если вы стеснены в средствах, но кальций вам необходим, то способ, описанный выше — для вас! Главная Категории. Подписаться на блог. Отписаться от блога.

Впервые здесь? Ваше имя пользователя. Запомнить меня. Забыли имя пользователя Сброс пароля. Подписаться на эту статью Отписаться. Вы всё ещё покупаете препараты кальция? Тогда мы идём к вам! Всё о кальции из яичной скорлупы Здоровье Красота. Всё о кальции из яичной скорлупы. Что Вы думаете об этой записи? Радуюсь 2. Польза продуктов витамины минералы Здоровье. Об авторе. Последние записи авторов Больше записей автора Оказывается, стресс бывает не только от негатива, но и от позитива!

Здоровье Красота. Шапочка для бани — что нужно учесть при выборе Здоровье Красота. Увлажняющая мицеллярная пенка для умывания от Compliment против пенки Интенсивное увлажнение от BelCosmex. Обзоры и отзывы. Чистая вода — японский метод лечения болезней Здоровье Красота. Как очистить чайник от налета, накипи и ржавчины. Дом и уют. Комментарии 0. Рейтинг 0 из 5 на основе 0 голосов. Старые первыми. Новые первыми. Больше всего нравится. Здесь ещё нет оставленных комментариев. Оставьте свой комментарий.

Добавление комментария от гостя. Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт. Имя Обязательно. Email Обязательно. Оцените сообщение:. Сброс рейтинга. Share Your Location.

Введите текст с картинки. Не разобрать? Также подписаться на эту тему. Согласитесь с правилами и условиями. Отменить Отправить комментарий.

Мы в сети. Здоровье Красота Деньги Кулинария еда Безопасность.

Яичная скорлупа - богатый источник кальция для организма. Польза, как принимать

Это самый распространенный минерал в нашем организме и один из самых важных. Он необходим для нормального формирования костной ткани и функционирования костей и зубов. Кроме этого, он помогает мышцам сокращаться, принимает участие в секреции гормонов, важен для свертываемости крови и работы нервной системы. Кальций содержится в молочных продуктах, рыбе, овощах и травах. Но не все продукты богатые кальцием в равной степени доступны.

Молоко не подходит людям с непереносимостью лактозы. Рыба и морепродукты недешевы и часто вызывают аллергию. Кальций детям просто необходим для правильного формирования скелета, но их крайне трудно заставить есть овощи и травы. Кальций в самой подходящей для усвоения форме встречается в распространенном и доступном пищевом продукте — скорлупе яйца.

Это самая распространённая форма химического элемента в природе. Из него сделаны раковины, кораллы, мел, известняк. Исследования показывают , что именно кальций в составе яичной скорлупы усваивается наиболее эффективно, лучше даже, чем карбонат в чистом виде. Это связано с тем, что в яичной скорлупе также содержатся другие полезные элементы и минералы, помогающие процессу усвоения: фтор, магний ,селен, марганец молибден. В порошке из скорлупы содержатся незаменимые аминокислоты — цистеин, лизин, метионин — поддерживающие нормальный обмен веществ.

Эти элементы участвуют в процессах роста и восстановления тканей. Получается, что в мусор мы выбрасываем то, что может стать простым и дешевым материалом строительства здоровых костей, зубов и ногтей и источником жизненных сил. Химические и механические свойства порошка из яичной скорлупы позволяют найти для него множество вариантов применения в хозяйстве:. Скорлупа содержит большое количество минеральных веществ, что делает её отличным удобрением, средством для полива растений и даже отпугивания насекомых.

Полезные свойства скорлупы использовал более тысячи лет назад легендарный врач Авиценна, который лечил с ее помощью множество недугов, от переломов костей, до катаракты. В х годах венгерский врач Кромпехер в Институте Биологических исследований использовал порошок из перемолотой яичной скорлупы для лечения и профилактики рахита. Его работа привлекла внимание к этому доступному источнику кальция и современные исследования подтвердили пользу пищевой добавки из скорлупы для здоровья:.

Некоторые исследования показывают, что порошок из скорлупы полезен для здоровья суставов. Кальций особенно полезен детям до 6 лет, чей скелет и зубы в стадии формирования постоянно нуждаются в этом элементе, беременным женщинам и женщинам старшего возраста с высоким риском остеопороза. В х годах Виталий Караваев представил гипотезу оздоровления организма. Она заключается в поддержании кислотно-щелочного баланса организма с помощью толченой яичной скорлупы.

Виталий Караваев считает, что кальций из повседневного рациона уходит на нейтрализацию кислот в организме и для укрепления костей его не хватает. Поэтому автор гипотезы рекомендует употреблять кальций дополнительно даже здоровым людям. Действительно, даже продукты содержащие кальций в большом количестве не всегда усваиваются из-за особенностей диеты.

Это происходит, если в организме не хватает витамина D или в рационе много продуктов с высоким содержание жира, клетчатки, фитиновых и щавелевых кислот:. Всемирная организация здравоохранения ВОЗ рекомендует взрослым ежедневное употребление кальция в количестве не менее мг.

ППосле 50 лет кальций быстрее вымывается из организма, что грозит хрупкостью костей, в первую очередь сказывается дефицит кальция у женщин. Рекомендуемая норма повышается до мг в день. Беременным женщинам полезна повышенная до мг в день норма кальция для профилактики рахита у новорожденных. Детям от 4 до 8 лет — мг.

От 9 до 18 лет — мг. Старше 50 — мг. Рекомендованная ВОЗ суточная норма кальция — примерно мг в день для взрослых — содержится в половине скорлупы одного яйца. Кальций для женщин старше 50 лет, необходим в количестве мг в день. Такое же потребление необходимо беременным женщинам. Наибольшее содержание карбоната кальция ученые отметили в составе скорлупы яиц цесарок: Доктор Кромпехер запатентовал в прошлом веке следующий способ обработки скорлупы для употребления в пищу слева.

Скорлупу подсушить в течение 2—3 часов не на жару и не под прямыми солнечными лучами. В фарфоровой ступке измельчить скорлупу в пудру но не в мелкий порошок. Скорлупу измельчить и залить питьевой водой. На трехлитровую банку обычно хватает скорлупы 2—3 яиц. Если в доме используется фильтр для воды, то скорлупа укладывается на дно кувшина-фильтра и потом заливается вода.

Скорлупа может лежать неделю, затем кувшин моют и кладут на его дно новую порцию скорлупы. Пищевую добавку, богатую кальцием, можно делать дома, соблюдая определенные правила. Есть несколько способов приготовления лекарственной добавки, но данных о том, какой из них лучше, нет. Не хотите возиться со скорлупой и ступкой, не любите и редко употребляете яйца или боитесь, что не сможете обеззаразить материал дома? Яичная скорлупа, дополнительно обогащенная витаминами, существует в привычной удобной форме таблеток.

К тому бесценному материалу, что создала сама природа, производители добавили витамины С и D3, магний, значительно повышающие уровень усвоения кальция и скорость его доставки в организм. Кальцид рекомендуется в качестве общеукрепляющего средства, дополнительного источника витаминов и минеральных веществ. Кальцид очень доступный по цене препарат. Средняя цена в аптеках составляет рублей за таблеток. Показан при остеопорозе, при сердечно-сосудистых заболеваниях, для снижения холестерина и нормализации артериального давления, в период интенсивного роста у детей, в профилактике и в комплексном лечении дефицита кальция и витаминов B, C, D3, при рахите, для заживления ран и переломов, в период беременности и кормления грудью, при аллергических заболеваниях в поддерживающей терапии , в период распространения простудных заболеваний, для повышения иммунитета при инфекционных заболеваниях, при психоэмоциональных и физических нагрузках.

Кальцид на основе яичной скорлупы содержит железо, фтор, медь, марганец, фосфор, молибден, серу, кремний, цинк и другие природные микроэлементы, входящие в состав яичной скорлупы, дополнительно обогащен витаминами C, D, B1, B2, B6, B12, PP, A, E.

Незаменим кальций для костей, при переломах. Точнее, его скорлупа. Полезные способы применения скорлупы в быту Химические и механические свойства порошка из яичной скорлупы позволяют найти для него множество вариантов применения в хозяйстве:. Порошок из скорлупы добавляют в корм курам, чтобы они чаще несли яйца.

Скорлупу от белых яиц можно использовать в качестве отбеливателя при стирке. Яичная скорлупа — польза для здоровья Полезные свойства скорлупы использовал более тысячи лет назад легендарный врач Авиценна, который лечил с ее помощью множество недугов, от переломов костей, до катаракты. Венгерский врач Истван Кромпехер. Яичная скорлупа в системе оздоровления Караваева В х годах Виталий Караваев представил гипотезу оздоровления организма. Это происходит, если в организме не хватает витамина D или в рационе много продуктов с высоким содержание жира, клетчатки, фитиновых и щавелевых кислот: Вещество Вид пищи Как препятствует усвоению кальция Щавелевая кислота Шпинат, соя, какао, щавель, ревень, карамбола, черный перец, петрушка, мак, амаранта, шпинат, мангольд, свекла, орехи Легко соединяется с кальцием, разрушая пищевую ценность обоих веществ.

Клетчатка Пшеничный хлеб, паста, яблоки, малина, чечевица, фасоль и артишоки. При одновременном попадании в организм с кальцием блокирует его усвоение. Фитиновые кислоты Овсянка, кукуруза, рожь, цельная пшеница, орехи, семена, бобы, картофель, ежевика, клубника, брокколи, морковь и инжир Блокируют всасывание кальция в кровоток. Даже богатая кальцием пища не всегда усваивается организмом.

Нормы потребления кальция. Как принимать яичную скорлупу. Опустошить куриное яйцо 2. Очистить скорлупу от остатков желтка и белка, мембраны, вымыть 3. Высушить скорлупу при помощи горячего воздуха например, в духовке 4.

Перемолоть скорлупу как можно мельче 5. Принимать в качестве добавки к пище. Так в какой же скорлупе больше кальция? Скорлупа куриных яиц при этом — самый дешевый и доступный материал Доктор Кромпехер запатентовал в прошлом веке следующий способ обработки скорлупы для употребления в пищу слева. Показания к применению: Показан при остеопорозе, при сердечно-сосудистых заболеваниях, для снижения холестерина и нормализации артериального давления, в период интенсивного роста у детей, в профилактике и в комплексном лечении дефицита кальция и витаминов B, C, D3, при рахите, для заживления ран и переломов, в период беременности и кормления грудью, при аллергических заболеваниях в поддерживающей терапии , в период распространения простудных заболеваний, для повышения иммунитета при инфекционных заболеваниях, при психоэмоциональных и физических нагрузках.

Заказать Кальцид В ближайшую аптеку. Заказать Кальцид с Магнием В ближайшую аптеку. Это еще не всё! У нас есть другие материалы про кальций:. Шпинат, соя, какао, щавель, ревень, карамбола, черный перец, петрушка, мак, амаранта, шпинат, мангольд, свекла, орехи.

Овсянка, кукуруза, рожь, цельная пшеница, орехи, семена, бобы, картофель, ежевика, клубника, брокколи, морковь и инжир.

Сергей Иванов.

Яичная скорлупа: польза и вред для здоровья человека

Часто люди выкидывают в мусор продукты или их остатки, которые могут принести неоценимую пользу здоровью. Так, в большинстве случаев, происходит и с яичной скорлупой.

Мы не задумываемся либо не знаем её ценности и избавляемся от полезной твёрдой части. А ведь, согласно исследованиям, она способна заменить многие дорогостоящие препараты и помочь при ряде заболеваний. О пользе твердой яичной оболочки знали ещё с незапамятных времён. Люди наблюдали за тем, что звери полностью съедают её, например, во время набега на курятник или если просто найдут.

Скорлупу добавляли в воду и пищу многие знахари. С развитием науки, учёные смогли узнать всё о составе оболочки с химической точки зрения. Так, основной её составляющей является кальций, а точнее его гидрокарбонат.

То, что содержится в твёрдой оболочке яйца, выглядит так:. Вещество Количество в процентах Кальция гидрокарбонат 92,8 Магния гидрокарбонат 1,5 Кальция и магния фосфат 0,8 Другие вещества 4,9. Как видно из приведённых выше данных, содержание кальция в продукте превышает девяносто процентов. Следует также отметить то, что это легкоусвояемая его форма, то есть уже преобразованная в органическую из неорганической. Кроме основных компонентов, яичная скорлупа содержит около тридцати нужных организму микро- и макроэлементов.

Название микро- или макроэлемента Количество в ста граммах Калий 83,3—93,1 мг Натрий 81,7—,8 мг Кальций — мг Магний ,3—,9 мг Сера — мг Фосфор — мг Железо и более мкг Йод 34—60 мкг Кобальт 70—90 мкг Марганец 40— мкг Медь 92— мкг Молибден 28—36 мкг Фтор — мкг Хром — мкг Цинк — мкг Сама же твёрдая оболочка яйца состоит из трёх слоёв, а именно двух подскорлуповых оболочек и скорлупы как таковой.

Её основной окрас формируется в утробе птицы за счёт пигмента и зависит от места обитания. Он может варьироваться от белого до светло-коричневого. Легкоусвояемый кальций, содержащийся в твёрдой оболочке яйца, нужен практически всем органам и системам организма. Вам также полезно будет узнать о свойствах куриного желтка и сколько белка содержится в одном курином яйце. Так, польза употребления заключается в исключении его недостатка в организме, что способствует:.

При термообработке полезные вещества твёрдой оболочки яйца сохраняются в полном объёме. Для хорошего функционирования человеческого организма необходим правильный баланс кальция. Некоторые случаи предполагают добавление этого элемента в повседневный рацион для скорейшей стабилизации болезненного состояния. Знаете ли вы? Каждый год жители нашей планеты потребляют около шестисот миллиардов яиц. Наиболее полезной считается скорлупа перепелиных яиц, оболочка куриного яйца стоит по всем показателям на втором месте.

Для того, чтобы приготовить легкоусвояемый кальций в домашних условиях, не потребуется много сил и временных затрат. Нужны лишь скорлупа и вода. Пошаговая технология изготовления кальциевого порошка выглядит следующим образом:.

Скорлупу не следует измельчать в металлических ёмкостях. От этого ухудшаются её полезные свойства. Количество порошка из скорлупы, которое нужно принимать в день, зависит от человеческого возраста и общего состояния организма.

Каждой категории кальций необходим также в зависимости от прогнозируемой суточной потребности. Ребёнку легкоусвояемый кальций показан с самого раннего возраста. Ведь он, прежде всего, способствует формированию здорового скелета и костному росту.

В зависимости от возраста детям требуется от 0,3 до 0,8 грамм кальция в день. Так, для совсем маленьких, а именно от шести месяцев до года, нужно давать измельчённый порошок в дозе десятой части чайной ложки или столько, сколько поместится на кончике ножа.

Когда ребёнку от года до трёх, эта порция увеличивается вдвое. В период от трёх до семи лет можно давать до половины чайной ложки в сутки. Давать детям порошок предпочтительнее в период утреннего кормления, добавляя его в воду, сок, кашу.

Детям среднего и старшего школьного возраста нужно от одного до двух граммов кальция в сутки. Это равняется примерно половине или двум третьим чайной ложки. В период взросления элемент необходим подросткам, так как происходит усиленное развитие мышечного и костного скелета. Достаточно принимать дозу порошка раз в день во время завтрака. Здоровым взрослым людям от двадцати пяти до пятидесяти пяти лет достаточно одной или чуть больше измельченной яичной скорлупы в день, а именно от 1,2 до 1,5 грамма.

Употреблять лучше во время завтрака с небольшим количеством жидкости или пищи. Для пожилых людей после пятидесяти пяти лет, беременных женщин и женщин в климактерический период суточная доза кальция увеличивается от 1,5 граммов до 2,5. Её можно разбить на два приёма, по чуть меньше чайной ложки утром и вечером.

Яйца нельзя хранить в герметичной посуде, так как на поверхности их скорлупы есть семнадцать тысяч крошечных пор. При острых заболеваниях и переломах организму необходимо большее количество кальция, чем в целях профилактики. Для самых распространённых случаев разработана соответствующая дозировка и количество приёмов измельчённой яичной скорлупы.

При переломах любой сложности рекомендовано использование легкоусвояемого кальция с момента начала болезни и до полного выздоровления. Как правило, порошок принимается трижды в день во время приёма пищи. Чайную ложку его добавляют в чай, воду, прочую еду.

Для борьбы с камнями в почках рекомендуют принимать в день до десяти грамм порошка из яичной скорлупы. Так советует старинная книга с лечебными рецептами. При этом важно добавлять его в красное виноградное вино. Также желательно, чтобы скорлупа была от яйца, из которого только что появился на свет цыплёнок. Узнайте также почему бывает кровь в курином яйце и что при этом делать. Когда у ребёнка интенсивно растут скелет и мышечные ткани, может возникнуть такое заболевание, как атопический дерматит.

Простыми словами, это аллергическая реакция организма. Она может быть вызвана новыми продуктами, общим состоянием организма. Иногда антигистаминные препараты бессильны в этой ситуации, а вот яичная скорлупа, по отзывам, очень помогает. Хронические болевые ощущения в желудке и изжогу рекомендуют лечить яичной скорлупой на протяжении полугода.

Рецепт достаточно прост: ежедневно на завтрак употребляют две чайные ложки порошка, которые добавляют в половину стакана молока. Измельчённая скорлупа яйца прекрасно помогает при различных нарушениях кожного покрова. Это могут быть всевозможные раны, царапины, ожоги. Достаточно просто приложить средство на поражённое место и закрепить повязкой.

С ней можно ходить на протяжении нескольких часов. Польза измельчённой яичной скорлупы очевидна и давно научно доказана. Она может заменить дорогостоящие препараты при лечении многих заболеваний. Так же её приём полезен для общего укрепления организма. Особенно важно принимать такую добавку беременным, людям пожилого возраста и тем, чья работа связана с вредными условиями труда.

Афиша Все события. Декоративные кустарники. Ягодные кустарники. Плодовые деревья. Новый год. Варенье Из винограда. Квашение Квашеные баклажаны Квашеная капуста Квашеные огурцы Квашеный перец. Маринование Маринованные баклажаны Маринованные кабачки Маринованная кукуруза Маринованные огурцы Маринованный перец Маринованная редис Маринованная репа Маринованные томаты Маринованная фасоль Маринованные цукини.

Салаты С грибами С курицей С орехами. Ландшафтный дизайн. Искусственные водоёмы. Садовые постройки. Яичная скорлупа: польза и вред для здоровья человека.

Подписывайтесь на наш канал. Птицы Куры Куриные яйца Куриные яйца польза и вред Яичная скорлупа: польза и вред для здоровья человека. Куриные яйца польза и вред. Куриные яйца польза и вред лайков. Название микро- или макроэлемента Количество в ста граммах Калий 83,3—93,1 мг Натрий 81,7—,8 мг Кальций — мг Магний ,3—,9 мг Сера — мг Фосфор — мг Железо и более мкг Йод 34—60 мкг Кобальт 70—90 мкг Марганец 40— мкг Медь 92— мкг Молибден 28—36 мкг Фтор — мкг Хром — мкг Цинк — мкг.

Была ли эта статья полезна? Спасибо за Ваше мнение! Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем! Вы можете посоветовать статью своим друзьям!

Последние комментарии. Калину зимой объедают свиристели -налетают стайкой штук и за считанные минуты.. Статья: Сажать ли калину на своём участке? Добрый день.

Еще немного информации про яичную скорлупу и кальций.

Сергей Иванов. Блог Кулинарная книга База продуктов. Сергей Иванов Еще немного информации про яичную скорлупу и кальций. Итак определив вчера сколько кальция содержится в измельченной яичной скорлупе встал вопрос "пить или не пить? Как и большинство мужчин я ко всему подхожу с научной точки зрения и пока сам не увижу, узнаю, проверю, пощупаю женщине на слово не поверю.

Поэтому поделюсь своими мыслями на основании найденной информации про яичную скорлупу и кальций. Собирая в интернете информацию про употребление в качестве пищевой добавки яичной скорлупы не раз попадались критические замечания врачей о том, что карбонат кальция, содержащийся в яичной скорлупе не растворим в воде и соответственно не может быть усвоен организмом. Более того вспомнился рассказ супруги моего друга о том, что во время беременности она сказала своему врачу, у которого наблюдалась, что принимает размельченную яичную скорлупу - врач ее отговаривал и прописал какой-то содержащий кальций комплекс.

Где-же правда? Действительно карбонат кальция СаСO3 именно в этом виде кальций находится в яичной скорлупе не растворим в воде и спирте. Действительно обязательным предусловием усвоения кальция является его растворимость в воде.

Но вспомним, что основа нашего пищеварения соляная кислота, выделяемая в желудке. Именно в этом виде кальций и усваивается! Не знают этого врачи? Или просто лукавят и продают нам медицинские препараты! Плюс во время этой реакции происходит снижение кислотности желудочного сока.

Что немаловажно для людей страдающих от повышенной кислотности. И теперь понятно почему. В реальной жизни очень часто случается ситуация, когда кислотность желудка пониженная или нулевая.

Эта ситуация особенно характерна для лиц старшего возраста, когда особенно высока потребность в кальции для предупреждения остеопороза. Наверное в этом ответ почему пожилые люди чаще страдают болезнями связанными с недостатком кальция - они просто не могут его в обычном виде усвоить. Теперь рассмотрим почему многие рецепты приема размельченной яичной скорлупы советуют погашать ее лимонным соком. В результате, в условиях пониженной кислотности из цитрата кальция в организма поступает в 11 раз больше кальция чем из карбоната!

А цитрат кальция это уже известный медицинский препарат который продают нам за деньги! А его так и делают, только используют не лимонный сок а лимонную кислоту! Кстати карбонат кальция наша измельченная яичная скорлупа это зарегистрированная пищевая добавка E , а цитрат кальция наша измельченная яичная скорлупа политая лимонным соком это зарегистрированная пищевая добавка E!

И добавляют их во многие продуты питания, особенно молочные, в том числе и в молоко для увеличения процентного содержания кальция!. Так зачем платить больше! Вывод, если у Вас повышенная кислотность - наверное лучше применять просто измельченную яичную скорлупу, если кислотность пониженная наверное лучше гасить порошок яичной скорлупы лимонным соком. И еще, В ночное время происходит ускоренное выделение минеральных солей из организма циркадное ускорение резорбтивных процессов в кости.

Поэтому препараты кальция целесообразно принимать после обеда и вечером , что предотвратит ускоренную потерю кальция во второй половине ночи, особенно при сниженном его уровне или отсутствии в кишечнике. Также отмечается отрицательный дозозависимый эффект фармакотерапевтической активности кальция: в низких дозах этот биометалл всасываются лучше, чем в высоких.

В связи с этим более рационально принимать препарат несколько раз в день. Читаем, обсуждаем. Ниже несколько статей на эту тему. Часто кабонат кальция позициционируется как кальций из природных источников: из доломита, известняка, костей животных, раковин устриц, яичной скорлупы и других природных продуктов. Сравним биодоступность карбоната кальция с цитратом кальция. В исследовании с участием женщин в постменопаузальном периоде установлено, что цитрат кальция по сравнению с карбонатом не только обеспечивал более высокий пик подъема уровня кальция в крови, но и существенно уменьшал выброс кальция с мочой.

Кроме того, цитрат кальция приводил к более сильному снижению уровня паратгормона, того самого, который вымывает кальций из костей. Немаловажно и то, что соляная кислота является барьером на пути проникновения паразитов, бактерий, грибов и другой инфекции в кишечник. Поэтому карбонат кальция, особенно в высоких дозах, способствует снижению защитных свойств желудочно-кишечного тракта. Цитрат не только имеет гораздо меньше побочных эффектов, но и более того, способствует усвоению витамина С и различных минералов.

Для того чтобы понять еще одно преимущество цитрата кальция на карбонатом, надо немного знать биохимию. Когда кальция цитрат попадает в организм, то кальций идет в кости и выполняет другие функции. Цитрат — тоже не пропадает напрасно. Он включается в энергетический цикл клетки цикл Кребса , где сгорая, образует энергию. Карбонат же представляет собой молекулу углекислого газа СО2.

Это бесполезный для клетки конечный продукт обмена веществ. Другое преимущество цитратов имеет значение при заболевания мочевыводящих путей. Они ощелачивают мочу, что предупреждает камни в почках и подавляет инфекцию при воспалениях мочевого пузыря. Итак, цитрат кальция имеет убедительные преимущества перед карбонатом кальция. Не случайно, ряд производителей прибегают к такой уловке: добавляют цитрат кальция в незначительных количествах к карбонату кальция и потом расхваливают свой продукт, как наиболее биодоступнуый.

Цитрат кальция — это отличный источник усваиваемого кальция, который играет в организме очень важную роль, поскольку влияет на многие ферментные процессы и свертываемость крови. Дефицит кальция приводит к хрупкости костей и остеопорозу. Маленьким детям он полезен для здоровья зубов, взрослым требуется регулярное употребление кальция для стабилизации кровяного давления.

По данным национального института рака США добавка Е потенциально может предотвращать заболевания раком толстой кишки и другие виды рака.

Кроме того цитраты кальция используются в медицине для вывода из организма тяжелых металлов. Так как цитрат кальция является одной из важнейших транспортных форм кальция в организм человека он применяется в медицине наряду с менее эффективным карбонатом кальция добавка Е для восполнения запасов кальция в организме. По той же причине цитрат кальция используется и в виде биологически-активных добавок БАДов.

В пищевой промышленности добавка Е используется в качестве стабилизатора, консерванта, регулятора кислотности, фиксатора окраски.

Как стабилизатор, пищевая добавка Е используется при изготовлении сгущенного молока, сухих сливок, плавленого сыра. В джемах, желе и фруктовых консервах добавка Е используется в качестве регулятора кислотности. Также цитраты кальция широко используются для обогащения кальцием молока и кисломолочных продуктов, хлебобулочных и мучных изделий, прохладительных напитков.

На вид цитрат кальция представляет собой белый порошок, обладающий ярко-выраженным кислым вкусом. Растворим в воде. Молекулярная формула цитрата кальция: Ca3 C6H5O7 2. Получают Е путем взаимодействия лимонной кислоты с гидроксидом кальция. Свойства и технологические функции: Стабилизатор: Особая группа добавок, главным назначением которых является формирование и сохранение консистенции, текстур и формы пищевых продуктов Регулятор кислотности: Вещества, устанавливающие и поддерживающие в пищевом продукте определенное значение pH.

Добавление кислот снижает pH продукта, добавка щелочей увеличивает его, а добавка буферных веществ поддерживает pH на определенном уровне. Консервант: Консерванты значительно увеличивают срок хранения продукции. Безопасность некоторых консервантов под вопросом. Установлено, что ионы кальция принимают участие в возбуждении и сокращении мышечных клеток, регуляции проницаемости клеточных мембран, межклеточных взаимодействий, свертывании крови, секреции гормонов, медиаторов, ферментов; выполняют функцию преобразователя сигналов, поступающих в клетку, участвуют в процессах регуляции внутриклеточного обмена веществ, в том числе энергетического.

На поверхности мембраны кардиомиоцитов и сосудов свободных ионов кальция в раз больше, чем в цитозоле клеток. Из внеклеточного пространства они проникают в цитоплазму через специальные кальциевые каналы, оказывая влияние на разные физиологические процессы и функции клеток всех органов, на тонус сосудов, интенсивность систолы, диастолы.

Кальций играет важную роль в формировании костной ткани и сохранении ее нормальной структуры и функции. Все это послужило теоретическим фундаментом для разработки и внедрения в медицинскую практику препаратов кальция, созданных на основе его солей. Из кишечника кальций абсорбируется в растворимой ионизированной форме. Растворение препарата лучше происходит в кислой среде желудка. Растворенный ионизированный кальций хорошо проникает во все ткани, проникает через плацентарный барьер, попадает в грудное молоко.

Это обусловлено тем, что цитратная соль уменьшает количество оксалатов в моче. Биодоступность определяется скоростью и степенью, с которой действующее вещество абсорбируется из лекарственной формы, становится доступным в месте предполагаемого лечебного действия. В ночное время происходит ускоренное выделение минеральных солей из организма циркадное ускорение резорбтивных процессов в кости.

Поэтому препараты кальция целесообразно принимать после обеда и вечером, что предотвратит ускоренную потерю кальция во второй половине ночи, особенно при сниженном его уровне или отсутствии в кишечнике. Отмечается отрицательный дозозависимый эффект фармакотерапевтической активности кальция: в низких дозах этот биометалл всасываются лучше, чем в высоких. Для разных возрастных групп существуют разные физиологические нормы потребления кальция таблица. Ухудшают усвоение кальция: недостаток белков в пище, строгое соблюдение вегетарианской диеты, недостаток магния, фосфора, продукты, богатые щавелевой кислотой щавель, ревень, шпинат.

Всасывание кальция замедляется при заболеваниях органов пищеварения гастрит, энтерит, колит, пептическая язва , поджелудочной железы сахарный диабет, панкреатит , патологии других эндокринных органов. Следует подчеркнуть, что некоторые препараты, особенно глюкокортикоиды, гормональные противозачаточные препараты для системного применения, левотироксин также ухудшают всасывание ионов кальция.

По результатам научных исследований данные Канадского общества по остеопорозу , убедительные доказательства, на основании которых можно рекомендовать дополнительное потребление других минералов магния, цинка, меди и др. Препарат принимают перед едой или через 1—1,5 ч после еды, в течение 3 мес. КАЛЬЦИЯ ЦИТРАТ — оптимальная лекарственная форма для обеспечения кальцием не только взрослых, но и детей, а также подростков, так как он способствует повышению минеральной плотности костей, увеличению костной массы, укреплению дентина и эмали зубов.

В трех последних случаях препарат принимают по 1 таблетке 6 раз в день после еды. Нежелательно назначать его одновременно с другими препаратами кальция. В заключение можно отметить положительные фармакологические свойства КАЛЬЦИЯ ЦИТРАТА: цитратная соль кальция хорошо растворяется и абсорбируется в пищеварительном тракте, что обусловливает хорошую всасываемость кальция в организме и, соответственно, эффективность препарата при его профилактическом или лечебном применении, что подтверждено результатами многих клинических исследований.

Нравится 18 Комментарии Khmer Спасибо, информативно. Еще вспомнил, сочетание витамина Д и кальция приводит к снижению веса.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ИДЕАЛЬНЫЙ КАЛЬЦИЙ БЕЗ modkomivoityr.ruАЕТСЯ 99%

Комментариев: 1

  1. lusin_pochta:

    Хорошая статья, всё правильно.