Вредно спать на животе

Наверняка многие оказывались в такой ситуации: проспал часов этак в условиях звенящей тишины, но утром проснулся в пресквернейшем состоянии, словно и не отдыхал вовсе. Причиной этому может служить неправильно выбранная поза для сна.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Вы спите на животе. Полезно это или вредно?

Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте. Все инструкции Типовые инструкции по охране труда для работников по должностям, отдельным профессиям. Типовые инструкции по охране труда для работников организации на отдельные виды работ. Инструкции по охране труда для работников организации по должностям, отдельным профессиям.

Инструкции по охране труда для работников организации на отдельные виды работ. Продукция по охране труда Услуги и продукция в области промышленной безопасности Услуги и продукция в области пожарной безопасности Прочие объявления Соцсеть специалистов ССОТ О сообществе Обновления в сообществе Люди сообщества. Все новости Законотворчество Государственный надзор и контроль Управление ОТ на региональном и местном уровне События, интервью, факты Передовой опыт Происшествия, аварии, пожары, несчастные случаи Консультации и разъяснения Обо всем.

Почему вредно спать на животе? Так устроена природа человека, что именно во сне восстанавливаются жизненные силы. Как хорошо устроится поудобнее в постели и наконец-то выспаться. У каждого есть своя удобная поза для сна: на боку, на спине или на животе. И оказывается, что спать на животе вредно. Ведь любая другая поза для многих не даёт возможности погрузиться в сладкий сон.

Что говорят медики? В общем-то не обязательно обладать медицинским образованием, чтобы понять, что вредного может происходить, когда спишь на животе.

И всё же мы проводим треть жизни во сне, а медики утверждаю следующее: В положении на спине вес тела оказывает чрезмерное давление на органы мочеполовой системы, и есть реальные риски получит нарушения сексуальной функции. Лёжа на спине вес всего тела давит на грудь, от чего теряются не только ее формы и красота. Регулярное и при длительном сжатии молочных желез есть риск закупорки протоков, особенно это опасно в период беременности и кормления.

Нагрузка на грудную клетку в такой позе не позволяет лёгким работать в полной мере. Во сне сердце должно работать в спокойном режиме, а из-за недостатка кислорода ему наоборот приходится качать кровь более интенсивно. В результате сердцебиение учащается, сердечно-сосудистая система не получает полноценный отдых. Имеется риск получить проблемы с позвоночником. Во время такого сна мышцы шеи, при повёрнутом положении головы, не отдыхают и не расслабляются. Шейный отдел позвоночника получает дополнительные нагрузки, которые со временем вероятнее всего перейдут в боль.

Положение на спине деформирует кожу лица и шеи, раньше времени появляются нежелательные морщинки вокруг глаз, носогубные складки и в области лба, часто проявляется отечность после сна на лице. Какая у Вас любимая поза для сна? На боку. На спине. На животе. Мне нравится. Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи. Регистрация Вход.

У каждого человека своя любимая поза, в которой он спит как младенец. О влиянии характера на позу во время сна или наоборот — позы на характер, написано немало.

Спать на животе опасно? Самые полезные и вредные позы для сна по версии ученых

Сон на животе — любимая привычка многих. Но медики уверяют, что это опасно для здоровья, грозит серьезными заболеваниями тем, у кого есть противопоказания. Но, почему нельзя спать на животе, можно узнать из текста ниже. Качество сна во многом зависит от того, в какой позе человек находится отдыхая. Положение тела определяет, насколько напрягаются мышцы, получит ли тело необходимый объем крови, будет ли дыхание глубоким, в целом удастся ли выспаться.

Сон на животе медики называют наиболее опасным. Хотя в этой позе невозможно храпеть, к легким поступает кислород — невозможна задержка дыхания. Риск в том, что в этом положении позвоночник не испытывает должного уровня поддержки. Неудобный с анатомической точки поворот шеи вызывает боли в ней или спине — запускается хронический процесс. Он ускоряет образование морщин и отечности. Внутренние половые системы сдавливаются, что негативно сказывается на их функциях.

Женщинам так ложится не рекомендуется из-за влияния на молочные железы. Вредно ли спать на животе лишь иногда — нет, если нет противопоказаний. Здоровый человек не испытывает дискомфорт, если решит отдохнуть в такой позе.

Однако постоянный выбор ее приведет к проблемам. В первую очередь негативное влияние испытывает позвоночник. Ему некомфортно находится без опоры целый день и всю ночь. В нормальном положении он за часов сна восстановится, но при выборе данной позы этого не произойдет. Часто отмечают, что после сна начинает болеть шея. Связано это с тем, что ночью происходят непроизвольные движения, и спящий поворачивает голову. Подушка препятствует повороту под нормальным углом.

Если не отучиться от привычки, неприятные ощущения коснуться всех органов и систем. Постоянное нарушение циркуляции крови вызовет ухудшение настроения и апатию, чувство усталости. Поза вредна, но проявляется это не сразу, а постепенно, поэтому лучше не рисковать и отучить себя от пагубной привычки. Женщины редко выбирают позу на животе, так как им препятствует грудь. Но даже если дискомфорта нет, то эффект будет негативным — молочные железы постоянно сдавливается, что мешает притоку крови к ним.

В результате возникают опухоли. Для беременных отдых так противопоказан. Позвоночник, который испытывает напряжение при быстром наборе веса, совершенно не отдыхает.

Передавливание грозит тем, что кислород не поступит к плоду. Ухудшается и внешний вид. В результате выбора положения появляются морщинки от подушки, отечность, синяки под глазами.

Ученые установили, что сон спиной вверх вызывает эротические сны. Дело в том, что при выборе такого положения тела затрудняется дыхание — как и при сексуальной активности. В результате в мозг посылается сигнал и человек начинает видеть эротические сновидения. Если длительное время спать на животе, позвоночник находится в искривленном состоянии. Это приводит к ухудшению самочувствия, особенно при наличии заболеваний. Поддерживающие мышцы не отдыхают, происходит их ослабление.

Разработан комплекс мер, позволяющих избавится от ночной привычки. Необходимо пользоваться тонкой подушкой или вовсе ее исключить. Шее будет неудобно анатомически и человек станет переворачиваться сам. Следует выбирать твердые матрасы. Они не проседают, и позвоночник не растягивается и не искривляется. Помогают ежедневные растяжки — есть комплексы, рассчитанные на людей с нарушениями сна. Позитивный эффект оказывает йога и массаж. На спине. Мышцы расслабляются, сердце, легкие функционируют в привычном режиме.

Важно не подкладывать под голову много подушек — грозит искривление. Напоминает организму положение внутри тела матери — ноги поджаты, органы защищены, голова наклонена. На боку комфортно спать в том случае, если выбрана хорошая подушка. Ее высота не должна превышать 25 сантиметров.

Подушка выбирается плотная, но не жесткая и не мягкая. Продавливание недопустимо — так шея не примет анатомически правильную форму. Можно подложить небольшой валик между коленями, и они перестанут болеть. Тем, кто любит расслабляться на спине, рекомендуют класть одну под поясницу, а вторую под голову. На боку — одну под шею, вторую между коленками. Избавиться от боли в ногах можно с помощью скрученного валика прямо под пятками. Сон спиной вверх портит осанку, вызывает боли в шее и пояснице, уменьшает кровоснабжение внутренних органов, вызывает отечность и морщины.

Зная, как отучиться спать на животе, можно искоренить привычку, которая вызывает сбои в организме. Особенности Качество сна во многом зависит от того, в какой позе человек находится отдыхая. Отвечая на вопрос, спать на животе вредно или нет, медики склоняются к первому варианту. Противопоказания Сон на животе медики называют неприемлемым для тех, кто: страдает болезнями, связанными с позвоночником — не чувствует опоры; страдает проблемами с работой желудочно-кишечного тракта — происходит сдавливание внутренних органов; имеет избыточный вес — происходит сильная нагрузка на сердце, печень и легкие; подвержен болезням, связанным с шеей; отмечает у себя проблемы с работой внутренних половых органов.

Влияние Вредно ли спать на животе лишь иногда — нет, если нет противопоказаний. На женщин Женщины редко выбирают позу на животе, так как им препятствует грудь. Сновидения Ученые установили, что сон спиной вверх вызывает эротические сны. Внутренние органы и позвоночник Если длительное время спать на животе, позвоночник находится в искривленном состоянии. Опасности подвержены: желудок; поджелудочная железа; желчный пузырь протоки; печень; почки и селезенка. Они тоже находятся в неверном положении, сдавливаются и испытывают нехватку кровообращения.

Как избавиться Разработан комплекс мер, позволяющих избавится от ночной привычки. Какую позу предпочесть На спине. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:.

Все о сне 0. Фен шуй в спальне — свод правил, которые влияют на общую атмосферу в квартире. После зимы ощущается вялость, клонит в сон, чувствуется слабость. Такие симптомы могут возникать на. Сон с домашним питомцем имеет ряд положительных сторон. С ними тепло, уютно и животные. Когда женщина вынашивает ребенка ей полезно знать, как правильно спать при беременности. От этого. Правильный сон — залог здорового образа жизни. Он восстанавливает силы, замедляет обмен веществ, работу.

В зимнее время года, когда так мало солнечного света, чаще и дольше хочется спать. Добавить комментарий Отменить ответ. Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

Почему нельзя спать на животе? Вредно ли спать на животе?

Сон — это удивительное состояние нашего тела и сознания, в котором мы чувствуем невесомость души и видим красочные сновидения. Человеку жизненно необходим сон для нормального самочувствия, бодрости и счастья. Но некоторым людям, начитавшись разной информации о вреде сна в их любимой позе на животе не удается расслабиться и полноценно отдохнуть из-за того, что им неудобно спать в других позах, у них затекают части тела, болит голова и т. Почему нельзя спать на животе и в чем вред сна на боку — разберемся в этой статье.

Эта поза очень удобна, но так ли она полезна для вашего здоровья? Почему нельзя спать на животе? На этот вопрос ответили врачи и очень давно. Во время сна на животе ваша голова сильно повернута на бок и в таком положении в районе позвоночника с одной стороны могут переваливаться артерии снабжающие мозг кислородом.

Соответственно поступление крови по этим артериям затруднено. А если вдобавок вы болеете атеросклерозом, и артерию на другом боку забили холестериновые бляшки, то мозг и вовсе может остаться без кислорода, что очень опасно для жизни. И даже если сейчас у вас с сосудами все в порядке, то рано или поздно вы постареете и тогда можете столкнуться с этими проблемами. Поэтому лучше не привыкайте спать на животе, ведь чем вы взрослее, тем тяжелее будет переучиваться потом.

Это первая причина почему нельзя спать на животе. Так же страдает брюшная и паховая область, а органы располагающиеся там не могут нормально функционировать, по мнению некоторых сексологов, вплоть до проблем в семейной жизни. О том, как чувствуют себя внутренние органы нам рассказывает кожный покров, глядя на лицо после сна становится понятно, почему нельзя спать на животе. Складки и морщины от плотного белья отпечатаются на лице и выйти на люди в таком виде неприемлемо. Так же как и кожа чувствуют себя и органы, как бы немного сплющиваясь они получает небольшой урон каждую ночь.

Если поза на животе является вашей любимой для сна на протяжении многих лет, то это грозит появлением постоянных морщин, особенно в носогубной части, а у женщин и в области декольте на груди. Если вы не из тех людей, что считают морщины украшением откажитесь от сна на животе. Помимо медленного образования морщин, на утро ваше лицо отекает. Многим женщинам впервые приходится сталкиваться с необходимостью отучать себя от сна на животе во время беременности, ведь когда проходит первый триместр ребенок начинает расти и уже перестает быть защищенным тазовыми костями.

Представьте, что происходит с ребенком в утробе матери если на него будет давить вес человека. Такие нагрузки на плод могут вызвать патологии и нарушение развития будущего ребенка. Конечно о том почему нельзя спать на животе каждой беременной расскажет врач гинеколог. Он расскажет о последствиях этого и научит как отучиться от этого пусть даже на время.

Очень важен психологический аспект, потому что будет очень сильно тянуть делать то чего делать нельзя. Мусульмане считают, что спать на животе недопустимо и сам Всевышний не терпит такого положения тела во сне.

Во время сна в такой позе половые органы мужчины принимают постыдную форму, а женщины поддерживают супругов и тоже соблюдают это правило. Представители иудаизма, а именно хасиды считают что если лечь спать в такой позе, то во сне к ним придет и накажет посланник Всевышнего.

Для небольшой категории людей, страдающих почечными болезнями поза на животе может принести облегчение, ведь давление на почки уменьшится, что позволит им очищаться и лучше работать. При болях в желудке можно поспать на животе для облегчения страданий, но не забывайте о том, что ложиться спать сразу после еды очень вредно.

В этом случае кроме неприятных ощущений это ничего не принесет. Помимо этого спать на животе комфортно и можно быстро уснуть. Для того чтобы не спать на животе советуем сначала полежать вдоволь на животе расслабиться, насытиться этим положением и уже для сна перевернуться в другое положение.

Положение на животе позволит расслабить спину и плечи перед сном, особенно после трудного рабочего дня или долгой работы за компьютером. А что с точки зрения психологии, спать на животе вредно? Как это отражается на личности человека и его характере? Психологи полагают, что это откладывает внутренний отпечаток на поведение человека в обществе, такие люди очень требовательны к себе и окружающим во всех мелочах.

Они пунктуальны и педантичны, стремятся к лидерству и управлению всеми жизненными процессами. Эти люди не упускают из виду ни одну мелочь и не потерпят опозданий или неряшливости. Вы спросите, почему нельзя спать на животе, ведь это хорошие качества и многим людям не помешают в жизни, а некоторым просто необходимы? Можно, но всего понемножку, не злоупотребляйте таким положением тела во сне и у вас будет возможность достичь своих целей сохранив здоровье. Будьте в первую очередь здоровы, а все остальное можно натренировать.

Перейти к содержимому Сон — это удивительное состояние нашего тела и сознания, в котором мы чувствуем невесомость души и видим красочные сновидения.

Имя 14 Сен Ответить. Добавить комментарий Отменить ответ Comment. Enter your name or username. Enter your email. Enter your website URL optional. Чем лечить простуду в домашних условиях Закрыть меню.

Есть много поз для засыпания, но не все они одинаково полезны для здоровья. И не всегда люди задумываются, почему нельзя спать на животе, к каким последствиям может привести подобная привычка.

Особенности отдыха на животе: польза и вред позы

Наверняка многие оказывались в такой ситуации: проспал часов этак в условиях звенящей тишины, но утром проснулся в пресквернейшем состоянии, словно и не отдыхал вовсе.

Причиной этому может служить неправильно выбранная поза для сна. О том, в каком положении спать можно и нужно, а как устраиваться в кровати не стоит, читайте в новом обзоре Anews. Это тоже интересно: Важные сигналы. Что кожа говорит о вашем здоровье. В свою очередь терапевт Стивен Диамант из Нью-Йорка добавляет, что ночной отдых на спине при таком положении желудок находится ниже пищевода лучше всего подойдет тем, кто страдает от изжоги — вероятность ее возникновения снижается.

Следующая в списке безопасных - поза на спине с разведенными в сторону или поднятыми вверх руками. Также, по словам врача, из-за закинутых вверх рук, возможно возникновение давления на плечи, что может привести к дискомфорту и болевым ощущениям утром.

В общем и целом, сон на боку медики относят к категории безопасных, однако есть у этого способа несколько важных особенностей. Например, в независимости от выбранной стороны отдых в таком положении чреват появлением морщин на лице и шее если постоянно спать на одном и том же боку. Важно знать: Время, которое убивает. Какие часы наиболее опасны для человека.

Сон на правом боку может спровоцировать изжогу у людей, страдающих этой проблемой. А на левом - вызвать повышенную нагрузку на некоторые внутренние органы. При этом сон на боку уменьшает вероятность храпа. Беременным женщинами медики рекомендуют спать именно на левом боку для поддержания оптимального кровообращения эта поза увеличивает приток крови к матке. Положение на боку в позе зародыша с поджатыми коленками чаще всего выбирают люди, которые испытывают чувство холода во время сна. Сон в такой позе лучше всего позволяет сохранять тепло.

Однако это, пожалуй, единственный плюс позиции. Читайте также: Секреты врачей. Уловки, которые используют медики, чтобы сохранить здоровье. Также поза зародыша может стать причиной нарушения дыхания, что в свою очередь приведет к недостаточному обеспеченью мозга кислородом во время сна.

Эту позу медики называют самой опасной. При отдыхе на животе страдает в первую очередь позвоночник. Не получая вообще никакой поддержки, он прогибается, что приводит к нарушению его естественного положения. К тому же сон на животе чреват нарушением кровообращения, онемением и покалыванием в плечах и шее, так как голова при такой позиции всегда находится повернутой набок под прямым углом, объясняет врач-ортопед из Нью-Йорка Джонатан Фицгордон.

Читайте также: Врачи предупреждают. Все новости и блоги. Спать на животе опасно? Самые полезные и вредные позы для сна по версии ученых Anews. Что кожа говорит о вашем здоровье В свою очередь терапевт Стивен Диамант из Нью-Йорка добавляет, что ночной отдых на спине при таком положении желудок находится ниже пищевода лучше всего подойдет тем, кто страдает от изжоги — вероятность ее возникновения снижается.

Морская звезда Следующая в списке безопасных - поза на спине с разведенными в сторону или поднятыми вверх руками. На боку В общем и целом, сон на боку медики относят к категории безопасных, однако есть у этого способа несколько важных особенностей.

Какие часы наиболее опасны для человека Сон на правом боку может спровоцировать изжогу у людей, страдающих этой проблемой. В позе зародыша Положение на боку в позе зародыша с поджатыми коленками чаще всего выбирают люди, которые испытывают чувство холода во время сна. На животе Эту позу медики называют самой опасной. Автор: Алина Фомичева. Обратная связь Privacy Policy Теги.

Почему нельзя спать на животе

Существует достаточное количество поз для комфортного засыпания, но все же далеко не все они являются полезными для общего здоровья человека. Зачастую, люди осознают, что такая поза оказывает вредное воздействие на общее состояние организма, но вот объяснить в чем же заключается вред, затрудняются.

Поэтому так важно узнать, на самом ли деле спать на животе вредно, или это просто миф. У каждого человека определена наиболее удобная и привычная поза для сна. Но это не значит, что она является оптимальной — ведь многие негативные последствия проявляются гораздо позже, прогрессируя со временем. Так как внешне угроза здоровью не прослеживается, человек так и продолжает оставаться в неведении и подвергать себя риску.

В последнее время данный вопрос становится все более актуальным, люди все больше начинают заботиться о своем здоровье, однако до сих пор не уверены в обоснованности выдвигаемых мнений.

Опасно ли спать на животе — что это, правда или поверье? Религиозные направления колоссально отличаются друг от друга содержанием, однако их мнение абсолютно сходится, когда дело доходит до засыпания — все они отмечают важность здорового ночного отдыха и запрет нахождения в данной позиции. Медицинские работники отмечают, что сон на животе не самый полезный для человека, и способен привести к негативным последствиям. После продолжительных наблюдений выявлено, что привычка спать на животе провоцирует появление множества болезней.

Стремясь к нахождению безопасного положения для тела, ученые доказали, что при засыпании на спине или боку грудная клетка человека расправлена, и соответственно, в организм поступает достаточное количество кислорода , что благотворно влияет на работу внутренних органов. Главный фактор, почему спать на животе нельзя состоит в сильном давлении на органы жизнеобеспечения, от чего нарушается функционирование сердца и легких.

Привычка спать на животе появляется не спонтанно, а в итоге многократного закрепления, поэтому потребуется масса усилий, для ее искоренения. Единственного верного способа справиться с данной проблемой нет, но есть рекомендации для закрепления новых действий. В любом случае, решение о том, в каком положении спать каждый человек принимает индивидуально. Главное, помнить — что временами, не здоровый ритуал отхода ко сну может оказать серьезное влияние на проблемы в организме.

Поэтому стоит своевременно задуматься о последствиях и начать формировать привычки здорового образа жизни. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Специалисты доказали, что спать на жестком полезно.

Такой отдых показан при болях в спине. Хорошее самочувствие человека в немалой степени определяется тем, насколько качественным был ночной сон. С началом беременности все будущие мамы становятся более осторожными в своих действиях. Их внимательность. Одна из самых распространенных причин, по которым человек чувствует себя разбитым и неспособным на.

Добавить комментарий Отменить ответ. Карта сайта О проекте Соглашение Политика конфиденциальности Контакты. Сообщить об опечатке Текст, который будет отправлен нашим редакторам:. Отправить Отмена.

Почему считается, что спать на животе вредно

Каждый человек для сна использует различные позы, меняя их неоднократно в течение ночи. Это самый благоприятный сон, когда положение тела постоянно становится другим, не возникает застоя жидкостей в тканях.

Но встречаются любители спать только при определённой позе. И если сон на спине или боку не вызывает негативных реакций со стороны медиков, то положение на животе считается некомфортным для организма. У молодых людей это обычно не оставляет последствий, но такой отдых на протяжении многих лет может нанести вред здоровью, вызвать опасные осложнения. Такая поза, безусловно, удобна, но не очень полезна для нашего здоровья.

Почему нельзя спать на животе? Уже давно на этот вопрос ответили врачи. Они утверждают, что во время сна в таком положении происходит сдавливание артерий в районе позвоночника, ведь голова наша при этом повернута вбок. В результате кровь в мозг по этим сосудам не поступает. Понятно, что это очень опасно. Поэтому не приучайте себя к этой позе, потом не отвыкнете. Вот одна из основных причин того, почему запрещено спать на животе.

Кроме того, во время сна в такой позе сдавливается грудная клетка. Как итог — дыхание сбивается и нарушается. Человек не может полноценно насыщать свой организм кислородом, и утром от этого чувствует себя усталым и не отдохнувшим. Восстановить силы после такого сна трудно. Страдает от такой позы и брюшная полость. Органы, которые в ней расположены, не имеют возможности нормально исполнять полноценно свои функции. Сексологи, например, говорят, что у супругов могут возникнуть проблемы в интимной сфере, если кто-то предпочитает такую позу.

Вот почему нельзя спать на животе. Психологи и психотерапевты считают, что положение во время отдыха спиной вверх может многое рассказать о человеке. Большинство любителей такой позы любят командовать, руководить. Это неформальные лидеры, любящие навязывать свою точку зрения другим, при этом, не соглашаясь с мнением большинства. Такие люди часто очень мнительны и страдают от разного рода комплексов. Они полны энергии и жизненной силы, ставят перед собой четкие цели, стоят далеко идущие планы и твердо идут к заветной цели, стойко преодолевая препятствия на своем пути.

Для их характера отличительными чертами являются:. Но такие люди недовольны выбранной профессией, не любят неожиданностей, которые срывают их планы, не приемлют критики своих действий. Многие любители отдыха на животе жалуются на преследующие их кошмары, страшные сны, связанные с болезнью, смертью. Самой комфортной позой, в которой люди спят, считается поза эмбриона в которой человек находится в утробе матери.

Так с точки зрения психологии, ощущается защита матери, поэтому организм полностью расслабляется. Психологи связывают появление ночных кошмаров со сном лицом в подушку. Причины кошмарных снов также кроются в привычке сопеть в подушку. Если человек спит на животе, на фоне сдавливания сосудов и грудной клетки, нарушения кровоснабжения, недостаточного питания кислородом мозга и сосудов учащается количество сердцебиений.

Тахикардия приводит к ощущению страха и паники. Человеку снится, что его преследуют, он падает с огромной высоты в пропасть. Недостаток кислорода приводит к искажению обработки информации мозгом, в результате он начинает вырабатывать гормон стресса, повышается артериальное давление. Человек может кричать во сне, резко пробуждаться с пульсирующей болью в висках и ощущением, что сердце сейчас выскочит из груди.

После этого он долго еще не может заснуть. Такие сны плохо воздействуют на психику, вот почему лучше не спать на животе. Люди часто не догадываются, что для позитивных сновидений нужно лишь сменить позу, перевернувшись на правый бок, вытянув правую ногу, а левую согнув в колене. Наше лицо отчетливо показывает нам, почему нельзя спать на животе. Что происходит с организмом, отчетливо видно по состоянию кожного покрова. Также через несколько лет это грозит появлением настоящих морщин, особенно в носогубной области.

Кроме того, у женщин от такой позы появляются признаки старения в зоне декольте и на груди, избавиться от которых очень непросто. У любителей поспать на животе также утром часто отечное лицо. Они ищут причину, а оказывается все дело в положении тела ночью. Чтобы не иметь лишних морщин, стоит отказаться от такого положения тела во сне.

Для женщин важно сохранить красоту и молодость как можно дольше, и для этой цели хороши все способы и методы. В позе на животе любят поспать довольно многие дети, подростки, взрослые. Некоторые предпочитают отдых без подушки или подкладывают её под живот, конечности, обнимают её.

Встречаются случаи сгибания ног, рук к груди. Голова неудобно повернута в сторону для возможности дыхания, что может вызывать затекание шеи, она начинает болеть. Часто такую позу предпочитают люди, страдающие по ночам приступами храпа, характер которого приводит к ночным апноэ. При таком положении тела не возникает опущение мягкого нёба и дыхание проходит без шума, что помогает уснуть.

Выясняя, можно ли спать на животе, следует отметить случаи, когда это необходимо. У новорожденных такая поза хорошо снимает колики, лучше отходят газики.

Нельзя только укладывать младенца в такой позе без наблюдения, особенно если он уже полугодовалый и самостоятельно может вертеться. Подушка в этом случае должна убираться. Важно знать! Облегчает сон на животе неприятные ощущения у девушек, женщин во время менструации. В таком положении тела быстрее очищается полость матки, сокращаются её стенки, легче заснуть. При почечной колике, плохом отхождении мочи эта поза помогает лучшему оттоку, освобождению организма от шлаков.

Если нет противопоказаний, то врачи не запрещают сон на животе, но не называют его правильным. Такое положение тела является неестественным почти для всех органов.

Затрудняется их функционирование, возникают застойные явления, развиваются различные патологические процессы. Могут при таком положении выворачиваться неправильно суставы колен, локтей, ступни. Нахождение лица на подушке вызывает нарушения кровообращения в подкожных слоях.

Это приводит к пастозности, отёкам. Сдавливание, растягивание дермы снижает тургор кожи, она становится менее эластичной. В результате этого появляющиеся во сне заломы не разглаживаются, быстрее возникают морщины.

Такие же изменения происходят и в тканях груди, она теряет свою форму, покрывается мелкими складочками, обвисает. Люди, которые спят на животе, очень часто страдают различными нарушениями сна, видят тревожные сновидения, кошмары.

Это вызывается кислородным голоданием мозга. В такой позе голова человека вынужденно поворачивается в правую сторону или налево. Это вызывает передавливание сонной артерии, как следствие меньше крови поступает в сосуды головы.

Итогом этого является состояние разбитости, плохой отдых, снижение работоспособности и концентрации внимания. Гастроэнтерологи объясняют, почему вредно спать на животе на полный желудок, иначе может возникнуть заброс желчи, что приводит к очень неприятным ощущениям, провоцирует развитие гастрита, язвы.

Сдавливание грудной клетки мешает полноценной работе лёгких. Часть отработанного воздуха остаётся внутри, обогащенного кислородом поступает недостаточно. Это приводит к гипоксии органов, могут сниться кошмары, возникать другие проблемы со здоровьем. Ответом на вопрос, почему нельзя спать на животе, может послужить следующий факт: позвоночник находится в анатомически неправильном положении.

Самое меньшее, что проявляется после нахождения в такой позе, это утренняя скованность, боль в спине. Далее могут развиться протрузии, дисковые грыжи.

Данная поза увеличивает нагрузку на поясницу, вынужденно укорачиваются околопозвоночные мышцы. В районе шеи и плеч ограничивается движение, возникает скованность, передавливание сосудов и нервных окончаний, что может привести к непоправимым последствиям. Обострение различных хронических заболеваний — причина того, почему вредно спать на животе.

Наличие в анамнезе патологий сердца при таком сне вызывает дополнительную нагрузку, возникает тахикардия, нарушение ритма, артериальное давление подымается. В органах малого таза происходит застой.

У мужчин может обостриться простатит, ухудшающий отток мочи, окажет негативное воздействие на потенцию, либидо. Женщинам такая поза также доставляет неприятности, которые проявятся аднекситом, воспалением мочевого пузыря, снижением полового влечения.

Религия ислам, заботясь о сексуальном здоровье, запрещает своим приверженцам сон в позе на животе. При длительном нахождении лёжа на животе происходит постоянно сдавливание, растягивание груди женщины. Мягкие ткани, железа испытывают повышенную нагрузку. Это приводит к застойным явлениям, может возникнуть мастит, образоваться киста. В случае генетической предрасположенности такая поза в состоянии спровоцировать рост опухоли.

С момента наступления беременности часто задаётся вопрос: вредно ли спать на животе женщине в положении. Врачи не видят особых противопоказаний на ранних сроках, в первом триместре. Эмбрион надёжно защищен мышцами и выходит за контуры малого таза только после 12 недель.

Комментариев: 1

  1. panove53:

    Я ОТ ТАКОЙ ГРЕЧКИ НА 2 КГ ПОПРАВИЛАСЬ