Запоры при правильном питании что делать

Патологическое состояние, когда задерживается опорожнение кишечника. Просто нереально похудеть , если человек страдает запорами.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему возникают запоры при переходе на правильное питание?

Пару месяцев как стала заниматься фитнессом и перешла на ПП. До этого часто страдала запорами ну еще бы, ела много хлеба, пила пиво, на ночь наедалась. Поначалу все наладилось, стул ежедневно, я довольна ,вес на 2 кг ушел. Потом было пару дней нарушений в диете, праздники и все такое, где-то мотивацию теряла и хотелось очень вкусненького, в общем туда-сюда С понедельника опять заставила вернуться себя на ПП, правда пошли месячные и на фитнесс не ходила.

Почему не работает кишечник!!! Капусту ,морковь свежую ем. Что организму еще надо! Администрация сайта Woman. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам! Я кстати на ПП 2 недели и тоже такая фигня, раньше простите каждый день ходила, а теперь раз в 2 дня.

Меня не беспокоит, но почему интересно. Нормальный стул от двух раз в день до раза в неделю. Вы уверены, что наедаете на столько, чтобы ходить в туалет ежедневно? Никогда не замечали, что, чем больше ешь, тем больше и чаще, извините, спёшь?

Я это в праздники замечаю, когда устраиваю отрыв на НГ, например. ПП с поеданием трyпья, смешиванием, вечной жpaльней? Вы не знаете, что такое ПП. Мне кажется я ем норм, фрукты овощи в перерывах, сухофрукты тоже между основными приемами пищи. Или не хватает воды в течении дня, потому что организм берет воду из кишечника в том числе, поэтому не хватает влаги, чтобы протолкнуть. Причем питьевой режим очень индивидуален, особенно на фоне тренировок, когда Вы теряете много воды с потом.

У Вас много клетчатки, а перистальтика не работает , похоже кишечник не может протолкнуть сухие массы, потому что забирает не хватающую воду из остатков пищи. Добро пожаловать в мир спорта, где запор на фоне пп никого не удивляет.

Правильно тут писали - на ночь замачиваете чернослив я - штук , с утра едите его, запивая этой водой, через 40 минут завтрак. Ну, и еще где-то час надо быть дома. Рассчитывайте время. Сок свеклы не пьют стаканами! Погуглите, пьют разбавленным по пол стопки.

Про воду правильно, но еще от молока может пронести. Народ, привет. Всю эту неделею ежедневно поч асу занимаюсь спортом, ранее тоже занималась, 3 р в нед.. Каждый день ем и овощи, с оливковым маслом салат, и белок кур грудка, говядина нежирная, творог,яйца , чернослив и курагу я тоже ем, на завтрак всегда каша на воде либо мюсли, чайную ложку масла оливкого натощак, так ну что еще Автор, проверьте щитовидку. При гипотериозе даже при ТТГ могут быть запоры из-за дисфункции нервной и мышечной деятельности кишечника, и как следствие - замедленного переваривания пищи.

В таком случае ни спорт, ни ПП не помогут, нужен будет прием Эутирокса после консультации у эндокринолога. Свечки подходят не всем, мой кишечник после них вообще отказывается работать самостоятельно. Вам надо нормализовать работу кишечника, вполне возможно что у вас дисбактериоз, который по сути есть у каждого, просто анализы мы не сдаем.

Согласно, что проблема в работе кишечника. Мне нормализовать его работу помог порошок экспортал, после него проблема со стулом ушла. Белый порошок в пакетиках, который надо принять перед сном разбавив с жидкостью. Через сутки вы сделаете все свои дела. Принимала я так его несколько дней, в итоге кишечник работает как часы и никакой тяжести. Попробовала тоже, выпила позавчера вечером 2 пакетика, вчера после обеда сходила в туалет 2 раза.

Девочки, коробка большая, рекомендуется пропить 5 дней, чтобы микрофлора нормализовалось. Продолжать пить по 2 шт. Я смотрю это псевдо ПП всем вскружило голову, кто-то камни в почках заслужил, кто-то запор, кто геморрой в спортсзале. Вот согласна с тем, что многие не до конца понимают принципов правильного питания и потом страдают с запорами, я когда только начинала, тоже страдала, даже к проктологу пришлось обращаться.

Кстати, если кому здесь тоже нужно, то советую Марьяну Абрицову, у нее уже набита рука на диетчиках и фитоняшах. Может, проблемы со стулом из-за того, что у вас питание "скачообразное"? То по пп питаетесь, то не по пп. Попробуйте стабильно хотя недели питаться сбалансированно и правильно и посмотрите, что будет. Кстати, тоже раньше страдала запорами, правда, это было из-за того, что мало двигалась. Помогли таблетки фитолакс и нормализация питания. Можете их тоже, если что, опробовать, вдруг поможет.

Мой форум. Прямой эфир. Ответить автору. Последний — 23 декабря г. Овощей больше ешьте. Скудноватый у вас рацион для ПП. Похожие темы. Вздутие живота. Последний ответ: 14 сентября г. Мышцы пресса, как укрепить? От чего еще он может развиться? Как восстановить волосы после самоизоляции: бесплатный вебинар от Woman. Автор,у многих сок свёклы вызывает запоры,зачем вы его пьёте? У меня такая же фигня. Свечка уже второй день в одном месте. Эксперты Woman. Патокина Анна.

Вячеслав Потапов. Игорь Малов. Пустовойтова Елена. Леглик Оксана Дмитриевна. Дмитрий Толстов. Тордия Надежда.

Кадевич Василий Юрьевич. Шелудяков Сергей. Форум: Здоровье. Упражнения на пресс и на попу 0 ответов. Расстройство живота и признаки цистита 0 ответов. Ставят диагноз вероятно омфалоцеле Б. Тест врёт 1 ответ. Потрачу на планирование беременности больше 10 тыс 41 ответ. Мам, я больна 31 ответ. Очень хочу поправиться 23 ответа.

Почему не аборт? Возможность беременности 19 ответов. Популярные рубрики. Правила форума admin woman.

Запор у взрослых Запор — состояние организма, при котором затруднено опорожнение кишечника.

Запор при ПП!

Запор у взрослых Запор — состояние организма, при котором затруднено опорожнение кишечника. Кандидат медицинских наук. Врач-хирург, колопроктолог. При запоре стул отсутствует в течение 24 ч и более или после дефекации остается чувство не полностью опорожненного кишечника.

Причины запора у взрослых. К причинам развития запоров относится целый ряд как медицинских состояний, так и социальных факторов образ жизни, стресс и др. Временные запоры у взрослых часто встречаются при нарушении режима питания, в путешествиях, при приеме некоторых лекарственных средств и в период заболеваний.

Среди причин, вызывающих запор выделяют органические и функциональные. Органические причины запора. Сюда относят различные заболевания желудка и кишечника, которые нарушают нормальное опорожнение: Врожденные анатомические аномалии кишечника; Период после операции на кишечнике или желудке; Воспалительные процессы в кишечнике; Непроходимость кишечника; Новообразования опухоли кишечника или окружающих органов.

Функциональные причины запора. Они не связаны с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Расстройства эмоциональной сферы стресс, депрессия, нарушение сна, страхи, конфликты и др ; Нарушение перистальтики, то есть сокращения мышц кишечника.

Причины — мало жидкости, неправильное питание, недостаток в пище растительной клетчатки. Клетчатка, то есть растительные волокна, содержащиеся в овощах, фруктах, злаковых увеличивают объем кала. Другая причина нарушенной перистальтики — отсутствие физической нагрузки, что снижает тонус мышц кишечника, и они перестают сокращаться; Прием некоторых лекарственных препаратов может негативно сказываться на моторике кишечника и нарушать его опорожнение.

К таким группам лекарств относятся антибиотики, нестероидные противовоспалительные средства Ибупрофен, Диклофенак , спазмолитики, противогрибковые препараты и др Негативно может сказаться также длительный прием слабительных средств, что может способствовать развитию дисбактериоза и снижению тонуса кишечника.

Запоры могут приводить к неприятным последствиям и значительно снижать качество жизни. Продолжительные запоры сопровождаются болями в животе, вздутием, отсутствием аппетита и др. Длительное отсутствие дефекации повышает риск: Дисбактериоза; Отравления организма вредными веществами интоксикацией ; Геморроя; Нарушения работы внутренних органов; Развития энтероколита; Развития полипов и других онкологических заболеваний кишечника.

Лечение запора у взрослых. В лечении запоров важную роль играет правильное и сбалансированное питание, а также назначение слабительных средств. Слабительные средства. Слабительные препараты разделяют на: Улучшающие перистальтику экстракт сенны, Бисакодил и др ; Увеличивающие количество воды в кишечнике различные соли, лактулоза и др ; Совмещающие и те, и другие свойства Регулакс и др ; Клизмы и микроклизмы, опорожняющие толстый кишечник. Однако, большинство из слабительных средств при длительном применении способствуют развитию побочных эффектов, таких как дисбактериоз, чувство переполненной кишки, дегидратация, привыкание.

Что можно делать в домашних условиях. Лекарственные препараты для лечения запоров у взрослых назначаются исключительно врачом. Подбор препараты зависит от причины, вызвавшей запор. Так, например, если запор вызван спазмом, требуется назначение одних средств, нежели в случае развития непроходимости кишечника. Поэтому самостоятельное назначение слабительных средств противопоказано.

Это интересно. Первая помощь при отравлении. В нашей жизни становится все больше транспорта, увеличивается загрязнение воздуха продуктами горения различных материалов. В следствие этого от отравления угарным газом никто не застрахован. Диета при запорах у взрослых.

В лечении и профилактике запоров важную роль играет правильное и сбалансированное питание. Необходимо знать ряд продуктов, которые способствуют развитию запоров у взрослого.

К ним относятся протертые блюда пюре , блюда мягкой консистенции, например, манная каша, кисель, а также крепкий чай, шоколад, красные вина. К продуктам, улучшающим моторику кишечника относятся: Ржаной хлеб, отруби; Сырые овощи и фрукты; Гречневая, овсяная каши; Нежирное мясо; Жидкости соки, минеральная вода, компоты Однако, прежде чем, назначать себе ту или иную диету следует проконсультироваться с врачом, поскольку применение растительной клетчатки в большом может способствовать метеоризму, вызывать спазмы кишечника и боли.

Комментарий специалиста. Если одно из условий не выполняется, наблюдается жуткий дискомфорт. Запоры могут быть кратковременными, в дороге, в течение болезни, в период стресса, а могут быть упрямыми и затяжными, что говорит о серьезных проблемах в кишечнике. Запоры — первый признак неправильного питания! Бутерброды, острая еда, мало воды и овощей. Смена обстоятельств — перелеты, смены часовых поясов, стрессы.

Кто страдает им, пользуется чужим туалетом крайне редко и неохотно. Постоянное сдерживание позывов может уменьшить рефлекс прямой кишки на растяжение — в результате вам обеспечен запор! К запорам ведут: питание полуфабрикатами; недостаточное питье воды; неправильное сочетание продуктов; несоблюдение физиологических циклов питания и справления нужды; психоэмоциональные факторы смена обстановки, образа жизни, заболевания!

При лечении запоров очень важно формировать правильные привычки. Поход в туалет нужно совершать в одно и тоже время. Например, моторика кишечника усиливается после пробуждения, выпейте сразу стакан теплой воды и результат не заставит себя долго ждать. Спокойная обстановка. Любое дело спорится, когда никто и ничто не отвлекает.

Никогда не подавляйте позывы к акту дефекации. И если есть возможность сходить в туалет — пользуйтесь этим. Этот процесс очень тонкий и хрупкий и не стоит его ломать! Уберите из туалета книги, журналы и не ходить туда с телефонами и планшетами.

И, в идеале, должна быть подставка под ноги. Кроме того очень важно правильно питаться. Больше употреблять овощей и фруктов, особенно зелени салаты — именно употребление большого количества растительной клетчатки способствует хорошему опорожнению кишечника, а также это прекрасный питательный субстракт для нормальной микрофлоры толстого кишечника.

Также не забывайте употреблять достаточное количество воды до 1,5 литров в сутки. Каждый должен помнить, что при нарушении стула и акта дефекации: запоры, дискомфорт, чувство не полного опорожнения кишечника, наличие слизи и, уж тем более крови в стуле — повод для незамедлительного обращения к проктологу!

Не занимайтесь самолечением, даже прием, казалось бы, безобидных слабительных может сыграть не в вашу пользу. Во-первых, к ним часто возникает привыкание, а во-вторых, они могут стирать клиническую картину ряда тяжелых заболеваний, таких как кишечная непроходимость, вызванная обтурацией или опухолевым процессом. В тренде. Кино Развлечения Технологии. Полезно знать. Гороскоп ы Календарь праздников Идеи подарков Поздравления. Made on.

Как избавиться от запоров: 9 причин, какая ваша?

Здравствуйте, гость Вход Регистрация. Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве. Массаж в Петербурге без боли и синяков. Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Сотни фотографий наших форумчанок!! Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Отрицательные мысли губят сексуальность. Около фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля. Потрясающая история от автора сайта Красотуля. Вы хотите быть красивой и стройной , правда?! Вам хочется нравиться себе и окружающим, да?!

Вам хочется выглядеть моложе и сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и упругим, ведь так?! Это возможно!! Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! Косы, локоны, косички. А подскажите, правильный, классический рецепт салата? Экспертным путем. Мне зашло - капуста, яблоко, морковка, свекла, все сырое.

Заправить растительным маслом первого холодного отжима и соком лимона. Добавить по желанию льняное семя. Несмеянушка Просмотр профиля Найти сообщения пользователя Худеем правильно.

Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Мужчина и женщина. Любовь, секс, отношения. Фото похудевших. Массаж и т. Вегетарианцы, веганы, сыроеды. Красивое тело, Красивая фигура. Воспитание детей, психология детей. Как быть здоровым.

Женские болезни. Самостоятельные путешествия, тонкости туризма. Про туризм. Визуализации и другие интересности. О форуме и сайте. Вопросы работы форума. Часто задаваемые вопросы. Разговоры обо всем. Шутки, юмор, анекдоты, афоризмы, рассказы. Вступай, мы тебе рады!! Наши группы ВКонтакте. Будь красива и стройна!!

Красивые прически из косичек. Психологические штучки. Рецепты стройных и красивых". Об авторе сайта:. Лучший форум, Женский сайт, женские форумы. Искать только в этом форуме?

Дополнительные параметры. Просмотр профиля. Найти сообщения пользователя. Сообщение 1. Запоры на ПП. Проблемы со стулом при правильном питании. Что делать, если не получается сходить в туалет на ПП. Сообщение 2. Я пару лет назад была на сушке, снижала углеводы и сидела на белке. Без, пардон, клизмы вообще в туалет не могла сходить. Вы на сушке? Забудьте все эти безуглеводные диеты, кушайте больше овощей, зелени, и да будет вам хороший и регулярный стул.

И откажитесь от сладкого, от сладостей запоры. Miss Juli. Сообщение 3. А это ваше правильное питание не сильно насыщено белком? Я много слышала отзывы о том, что при переизбытке животного белка в пище - курицы, говядины, крольчатины, рыбы, казалось бы, полезных продуктов, могут быть запоры.

Как вариант - попробуйте кушать больше клетчатки. Сообщение 4. Сейчас планирую беременность и стала питаться только натуральными продуктами, но у меня запор с самого детства. Раньше чистила кишечник отваром сены, но урчание и газы это просто Доктор посоветовал пропить фитомуцил норм. Сообщение 5. Вопросы запоров, наверное, на насыщенном белком питании, типа фитнес меню для похудения? Девочки, экспертным путем выведено, что и при наличии жиров в рационе можно худеть, и даже углеводов.

А чтобы кишечник работал, делайте салат щетка и добавляйте туда льняное семя. А еще кишечник работает, если кушать помело. Даже у мамы с ее хроническими запорами такое дополнение к пище дает хороший эффект. Сообщение 6. Если на "пп" проблемы со стулом, то это совсем не пп Поэтому надо в первую очередь понять, в чем проблема с питанием может, вы углеводов мало едите?

Можно еще подключить послабляющие препараты, типа фитолакса, это ускорит процесс оздоровления. Сообщение 7. Цитата titkovochka 6. Сообщение 8. Цитата Miss Juli 3. Сообщение 9. Цитата Lasenick Сообщение Мне от запоров очень хорошо помогает отварная свекла с маслом. Главная страница Поиск Помощь Я - Красивая. Популярная психология. Форум IP. Board 2. Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.

Проблемы со стулом при правильном питании , Что делать, если не получается сходить в туалет на ПП. Похуделки Просмотр профиля Найти сообщения пользователя. Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 22 Регистрация: Что делать, если не получается сходить в туалет на ПП Девочки,вот уже полтора месяца на пп.

Как и при других болезнях ЖКТ, основные положения диетотерапии при запорах основываются на принципах регулярности, отказа от фастфуда, несвоевременных перекусов всухомятку и потреблении исключительно здоровой пищи.

Проблемы со стулом на правильном питании. Помогите!!!

Основные причины возникновения запора при правильном питании. Как поддерживать правильное питание и избавиться от запоров. X Все новости о коронавирусе. Сообщество : Медицина на Фишках. Правильное питание является залогом крепкого здоровья, красивой фигуры, гладкой кожи и хорошего самочувствия. Многие люди стараются следовать его принципам, чтобы привести себя в норму. Однако при резком отказе от вредной пищи могут возникнуть деликатные проблемы. Давайте разберемся, почему при правильном питании могут возникать запоры.

Основные причины возникновения запора при правильном питании 0. В первую очередь это связано с нарушением работы кишечника. Кроме редкого стула реже раз в неделю , у человека могут наблюдаться метеоризм, тяжесть в животе и болезненность дефекации. По мнению специалистов, трудности возникают из-за изменения привычного рациона.

В идеале со временем деликатная проблема должна разрешиться сама собой, поскольку организм подстраивается под новые условия. Если этого не происходит, необходимо искать другие причины. К ним, к примеру, может относиться недостаточный объем жидкости. Поскольку вода является одним из главных элементов человеческого организма, то нельзя недооценивать ее пользу. Медики рекомендуют ежедневно выпивать два литра чистой воды.

Ее недостаток приводит к ухудшению работы многих систем, в том числе и пищеварительной. Еще одной причиной может стать резкое сокращение суточного объема пищи. Многие люди ради сброса веса начинают усиленно голодать, что противоречит принципам правильного питания.

Недостаток калорий, белков, жиров и углеводов приводит к слабости и хронической усталости. Переход на правильное питание, отмечают медики, не должен приводить к стрессам. Чтобы оставаться здоровым, нужно есть маленькими порциями, но часто — по раз в день. Также проблемы со стулом могут быть связаны со скудным рационом. Правильное питание не должно ограничиваться, условно говоря, только гречкой и куриной грудкой.

Ежедневно человек обязан получать норму полезных веществ. Отсутствие пищевых волокон, а также недостаточное потребление жира могут стать причиной запоров. По этой причине в рацион стоит включать овощи и фрукты, кисломолочные продукты, злаки, орехи, а также нежирные сорта мяса, птицы и рыбы. Как поддерживать правильное питание и избавиться от запоров 0.

Медики отмечают, что питание в первую очередь должно быть по-настоящему правильным, поэтому не стоит садиться на жесткую диету и ограничивать себя от множества блюд. Например, некоторые люди делают упор исключительно на белковую пищу, отказывая себе в остальном. Такой подход, по мнению специалистов, не является верным.

Для ускорения опорожнения кишечника рекомендуется употреблять свеклу и чернослив, обладающие слабительными свойствами. Также на работу кишечника хорошо влияют физические нагрузки.

Если вы соблюдаете диету, но мало двигаетесь, то такой образ жизни, скорее всего, приведет к запорам. Для нормализации пищеварения лучшей физактивностью является ходьба.

По этой причине уделяйте ей не менее одного часа в день. И, конечно же, не забывайте о жидкости: диетологи советуют выпивать по одному стакану воды примерно за полчаса до приема пищи. Достаточное употребление жидкости два литра в день способствует нормализации работы кишечника и избавляет от деликатной проблемы.

Если перечисленные способы в короткие сроки не помогают, а запоры вызывают беспокойство на протяжении долгого времени, то рекомендуется обратиться к врачу за получением консультации и при необходимости для прохождения курса лечения. Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:. Новости партнёров. А что вы думаете об этом? Авторизуйтесь или войдите через. Отправить комментарий в: Вконтакте Отправить комментарий в Вконтакте. Сначала новые.

Сначала лучшие Сначала старые. Лучший комментарий Скрыть. Андрей Месяц назад. Показать все 2 ответа. Альберт Шавлаков Месяц назад. Почему при правильном питании возникают запоры? Да потому, что это питание не правильное! Какое питание для человека "правильное"? Самое главное в этом во всём это чувство меры. Лёха Месяц назад. Вот такой вот парадокс: питание - правильное, а какашки - неправильные!

Вот как так?? Попробуй не засмеяться! Является ли обязательным ношение перчаток на пищевом производстве? Подобранный с улицы кот преподнес хозяевам сюрприз. Зарплата Рогозина возмутительна: экс-инженер - о проблемах "Роскосмоса" 11 фото. Белорусы обиделись и создали альтернативный герб России с водкой, балалайками и медведем.

Власти Ямала будут платить гражданам за доносы. Отношения между мужчинами и женщинами во всей красе. Смеялись всем офисом.

Уникальные будни настоящих сварщиков. В лучших рыцарских традициях: почему в лицо сопернику бросали перчатку при вызове на поединок? Самая креативная и забавная реклама с участием котиков. Встреча с молодым медведем на дороге. Интересный фокус с летающим долларом. Россиян предупредили об опасности заражения коронавирусом на море. Неоднозначная реакция соцсетей на новый памятник "Противотанковый ров" в Лобне. В Индии обезьяны напали на медика и похитили образцы крови с коронавирусом.

Почему советы о том, как выжить погребенному заживо не работают. Академик объяснил, чем опасны маски с перчатками. Пернатый подстрекатель вмешался в конфликт двух котов.

Почему мы видим себя во сне голым и испытываем стыд? Две собачницы в Брянске загнали детей на стол, чтобы их псы поиграли на детской площадке. Депутаты выписали себе компенсацию за мыло и перчатки. Удивительные птицы из тропиков Южной Америки. Подборка автомобильных приколов. Королевы дурости: девушки отжигают. Популярное в сообществах. Активность сообщества на фишках. Комментарии Посещения. Набирающие популярность в сообществах. Нашли ошибку? Топ сообществ. За день.

За день За неделю За месяц Весь топ. Смешные комментарии и картинки из соц. Юмор Жизнь в США ФотоМир Кино Жить в России Криминал

Запор у взрослых

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже. Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.

У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. Доска объявлений Клубы Каталог организаций:. Калькуляторы калорийности Пищевая и энергетическая ценность продуктов Дневник питания Дневник спорта Контроль веса Самодисциплина. Дневник питания Калькуляторы калорийности Все сервисы Контроль веса Дневник спорта Пищевая и энергетическая ценность продуктов Самодисциплина Свернуть. Привет, самые обаятельные и привлекательные Сразу извиняюсь за подробности, но думаю я тут не одна такая, с такой щепетильной проблемой В общем проблема у меня, которая беспокоить уже начала по-серьезному.

Как вернулась опять на пп, так со стулом что-то непонятное творится. С пн по среду худо-бедно что-то было, потом чт-пт - ничего, а утром в субботу, часа в 4, я проснулась от сильной боли внизу живота и в общем два часа мучилась, прохаживаясь от туалета до кровати, ничего не было, просто болел живот и крутило, но вот через 2 часа я все таки сделал это, "результат" конечно был очень большим.

Потом легла спать, а когда проснулась и встала на весы, оказалось что минус 1 кг по сравнению с пятницей. Ну что ж такое то а? Все настроение к черту.

Сегодня-завтра должны быть КД, я наверное еще и опухла немного перед ними, но и, конечно, нерегулярный стул дает о себе знать. Девочки, кто знает, или может у кого такая же проблема была, как с этим справляться без лекарств? Говорят, что слабительное очень плохо влияет на весь ЖКТ. Меня не столько волнует вес, меня волнует мое здоровье, это же очень вредно!

Я уже пробовала ложку оливкового масла каждый день натощак - не помогает. Где-то слышала про свеклу, подскажите, действительно ли она обладает таким эффектом? Еще прочитала, что нужно пить очень много воды, может дело в этом? Я пью немного именно чистой воды. Попробую с сегодняшнего дня по 8 стаканов выпивать. Ну, а в общем дела хорошо. За прошедшую неделю, если не считать этого неожиданного привеса в 1 кг, я скинула 2,7 кг. Хороший результат Замерила так же объемы, получилось вот что: Общие потери в объемах: Талия - 12см Живот см Грудь - 9 см Под грудью - 8 см Шея - 4 см Рука - 3 см Запястье - 0,5 см Бедра - 9 см Бедро - 0 см Над коленом - 2 см Голень - 2 см Щиколотка - 1 см Вес - 15 кг.

Верхняя часть тела уходит хорошо, нижняя практически не уходит. Ноги так вообще на месте стоят, хоть бы хны.

Так как фигура у меня "яблоко" - я и этому рада, так как проблемная зона у меня как раз верхняя. Вот это я 93 кг, в начале лета, сейчас еще на 2 кг меньше Ну вот вроде и все, как только доберусь до родителей и моего старого компа, скину фотки до и после.

Всем отличного начала новой недели, любите себя и идите к своей цели. У вас все получится!!! Всех целую, всех люблю Ваша, Сильная духом, Даша.

Девочки, напишите советы по моей проблеме, буду очень признательна. Сильная духом 5 августа года 1 Как вернулась опять на пп, так со стулом что-то непонятное творится Читать полностью. Страницы: 1 2. Марьяна Романовна. Воды сколько пьете? Сильная духом. Обычно чистой воды выпиваю стаканов за день. Кроме этого других жидкостей еще стакана 4. Чай, компот, минералка. Сколько нужно именно чистой воды в день? Ажурная Роза. Воды мало пьёте. Попробуйте мой рецепт - очень хорошо помогает Я для нормализации каждый день ем по шт инжира - мне помогает Спасибо большое за Вашу статью!

Обязательно сделаю такие же! Чай,компот -жидкость,но не вода. Есть формула расчета воды на массу тела,но я её не знаю. Я пью Nataliya пишет:. Я значит больше пью,сократить наверное не получится,само собой,как то получается выпиваю больше2 литров. Спасибо, большое за рецепт! Попробую сегодня же. Это значит мне нужно 10 стаканов воды выпивать в день? А если не хочется, приучить придется себя. Я делаю так:перед завтраком стакан воды,перед обедом 2 стакана,перд ужином 3 стакана.

Ну и в течение дня еще пью. Только у меня такие же проблемы,как у вас! Попробую чернослив, спасибо за совет. Не знала, что он помогает. Мне киви помогает, перед сном 2 штуки и с утра все хорошо! Киви тоже не помогает, кишечник не реагирует на фрукты почему-то. Stacy Стейси. Да,забыла про кефир с клетчаткой,тоже хорошее средство. Читала, что расслабляет свежий кефир, в первые три дня после приготовления. А потом эффект обратный, закрепяет. Я для пущего эффекта в кефир добавляю несколько черносливок.

Кира Майсен. Кения пишет:. К сожалению,Вы не одинока в этой проблеме. Попробуйте включить в свой рацион такой свекольник. Мне иногда помогает если порцию чуть больше нормы съем. Сырую свеклу натереть на крупной терке,свежие огурчики натереть мелкой соломкой, туда же можно добавить для вкуса яйцо и чуть отварного картофеля,опять же все на терке-все это залить кефиром,разбавленным с водой ,,ну и соль-перец по желанию.

Я все ингредиенты отмеряю "на глазок". Такой супчик своего рода служит "метлой" для ЖКТ. На вкус мне и моей семье такой летний,легкий и очень полезный супчик очень нравится. Жду отзыв. Я тоже попробую вашу метлу-щётку,спасибо. Слышала ещё про свекольный квас,но у кого не спрашиваю не знают рецепта. Пробуйте, и всем советуйте!!! Про свекольный квас впервые слышу,,,надо покопаться в инете.

Спасибо,уже приготовила,настаивается. Посмотрим какой будет результат. Спасибо большое за рецепт, попробую обязательно!!! Обожаю такие супчики на кефире. Olesya V. Такая же проблема и у меня была. Во-первых, как сказали выше, литра 1,5 в день воды ни чай, ни кофе Во-вторых, попробуй либо чернослив с чаем-кофе лопать штучки , но мне почему-то не помогал, или курагу Вот курага А еще спорт! Двигаться старайся побольше.

Это ускоряет обмен веществ и не будет никаких проблем. Olesya V пишет:. Дашунчик, прекрасно выглядишь! Мы и вправду с тобой похожи По поводу стула - добавь больше цельнозлаковых каш, хлеба, дынька хорошо чистит, капуста.

С последней аккуратно - может пучить.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Овощи от запора Питание при запорах

Комментариев: 1

  1. ULEE:

    А зато сейчас религия расцвела!