Бесплатные курсы для пенсионеров в москве

Спортивно-досуговый центр «Кентавр»

Фото: ГБУ СДЦ «Кентавр»

Центр «Кентавр» работает для жителей района Бибирево с 2006 года, организовывая для них досуг по спортивным и культурным направлениям

Здоровые телом и духом гости могут позаниматься здесь, к примеру, дзюдо, футболом, шахматами, йогой, хоккеем, а вот желающим развиваться творчески стоит обратить внимание на досуговые секции

Прежде всего, в центре воспитывают настоящих артистов – не зря же здесь работают детский театр песни и танца «Серебряный колокольчик», концертная студия «GALA STAR» и детская театральная студия «Ключик». В учреждении можно также заниматься танцами (хип-хоп, хореография), ИЗО и рукоделием. Скоро в школу? Добро пожаловать в развивающий кружок для дошкольников. А представители старшего поколения приглашаются в студии вокала и хореографии.

Обратите внимание на то, что учреждение осуществляет деятельность по нескольким адресам:

• ул. Лескова, д. 6
• ул. Корнейчука, д. 16
• ул. Корнейчука, д. 33
• ул. Плещеева, д. 20
• ул. Пришвина, д. 12/2

Порядок прежде всего

А кружков и объединений здесь целых 22, на любой вкус. Можно петь, танцевать, обсуждать фильмы, играть в шашки и шахматы, заниматься финской ходьбой или фитнесом, вышивать, вязать или делать народных кукол. В кабинете директора Дениса Загребайлова полки уставлены подарками местных рукодельниц.

Он трепетно относится к своему социальному проекту, бывает на большинстве крупных мероприятий клуба, участвует в чаепитиях активистов, выслушивает пожелания и старается воплощать все интересные идеи.

Мы сидим в кабинете Дениса Алексеевича и беседуем с ним и Лидией Гавриш, которая, к слову, официально является заместителем гендиректора по социально-культурной работе со старшим поколением.

Шаг за шагом

По мере приближения пенсионного возраста человек преодолевает несколько этапов. Самый первый из них носит название предпенсионной фазы. Уход с работы видится в этот период в самом отдаленном будущем. Но уже начинает возникать чувство тревоги. Это время, когда многие люди приступают к обустройству дачных участков, где потом смогут проводить свое время, откладывают деньги, присматривают для себя интересное хобби. И стоит отметить, что подобный подход является совершенно правильным. Такая подготовка позволяет устранить все возможные страхи ухода с работы.

Следующий этап обладает романтическим названием — «медовый месяц». Начинается он сразу после того, как человек выходит на пенсию. Для этого периода характерно чувство эйфории, которое дарит внезапная свобода. Но длится это совсем недолго. «Медовый месяц» проходит, и наступает разочарование из-за того, что та картинка пенсионной жизни, которую рисовал человек в своем воображении, вовсе не соответствует действительности. Например, многие уверены, что уйдя с работы, они займутся воспитанием внуков. А дети почему-то отказываются от помощи. Или же состояние здоровья не позволяет заниматься подобранным заранее интересным хобби. Что же делать в таком случае? Вступив в фазу разочарования, необходимо попытаться осознать свои сильные и слабые стороны. Только это позволит вступить в следующий этап стабильности и подобрать для себя соответствующее дело. Чем можно заняться на пенсии? Существует масса вариантов ответа на данный вопрос. Выбранное дело может принести пользу телу и душе или же пополнить кошелек.

Где найти развлечение пенсионерам

Пенсионер является человеком, который должен найти свое место в жизни без работы. Ему  нужно какое-либо увлечение, которое поможет скрасить досуг. Некоторые из людей почтенного возраста находят себя в воспитании внуков и постоянной помощи детям. Другие начинают заниматься дачей и разводить ранее невиданные сорта, хвалиться перед соседями своими достижениями.

Те же, кто не имеет вышеуказанных интересов, приобретя новый социальный статус, начинают искать себя в помощи посторонним людям. Однако не всегда эта помощь приходится кстати. И здесь начинаются обязанности социальной службы, которая выбрать то хобби, которое подходит конкретному дедушке или бабушке.

Программы, которые разрабатываются социальными службами, делятся на несколько видов в зависимости от состояния здоровья и интересов пенсионера:

• спортивные;
• развлекательные;
• волонтерские;
• интеллектуальные;
• оздоровительные.

В зависимости от того, какие интересы у пенсионера и что он умеет, предлагается выбрать варианты проведения  досуга.

Разобрать гардероб

Чем можно заняться на пенсии женщине? Не стоит долго размышлять над этим вопросом. Лучше заняться пересмотром своего гардероба. Для того, кто умеет шить или вязать, время ухода с работы станет отличным периодом, чтобы вспомнить и даже отточить имеющиеся навыки. Можно даже с нуля изучить какой-либо вид рукоделия, чтобы затем обновить гардероб чудесными вещами. Свободного времени будет достаточно для придумывания, кройки и шитья халатов и юбок, а также вязания шапочек.

Даже выйдя на пенсию, не стоит забывать о моде, балуя себя элегантными вещами. Посещая магазины, необходимо следить за скидками. Такой подход позволит приобрести красивый и стильный предмет гардероба за небольшую цену. А при просмотре модных журналов можно найти массу рекомендаций и советов о подборе шарфиков и аксессуаров, а также об обновлении уже ношенных вещей. Не стоит жалеть надоевшие и устарелые предметы гардероба. Их нужно смело выбрасывать из шкафа.

Каждая женщина (и не только на пенсии) непременно должна прекрасно выглядеть, проявляя заботу о себе.

Хореографическая школа «Русский балет»

Фото: Сеть хореографических школ «Русский балет»

Балетная школа для самых маленьких (возраст учеников – от 3 до 13 лет) работает по оригинальной методике, включающей элементы классической хореографии академии А. Я. Вагановой, рекомендаций педагога А. С. Макаренко и… хатха-йогу. Помимо этого, методика постоянно совершенствуется специалистами по детской психологии и медицине, что делает занятия абсолютно безопасными и приятными для юных танцоров.

Уроки в «Русском балете» направлены на укрепление осанки ребенка, развитие у него чувства ритма, гибкости и внимания. В одной группе может заниматься до 16 человек, причем на одного хореографа при этом приходится до 8 человек. Есть возможность индивидуальных занятий.

Центр дневного пребывания пенсионеров

Ещё раз напомним, что центры поддержки пенсионеров разделяют на дневные и на постоянные. Временный (дневной) режим содержания может предоставить пожилым людям социальную, медицинскую, юридическую и другую поддержку. Также в нем можно рассчитывать и на реабилитационные меры и интересный досуг.

Перечислим перечень услуг, традиционно предоставляемых в центрах временного пребывания:

Услуги социально-бытового характера:

• Комплексное питание, согласно предписанным стандартам.
• Возможность выбора досуга (кружки, настольные игры, чтение печатных изданий и т. д.).

Услуги социально-медицинского характера:

• Проведение первичного медицинского осмотра.
• Выписка направлений и прохождение процедур как результат первичного осмотра (измерение давления, температуры, контроль приема медикаментов).
• Консультации по вопросам социальных и медицинских услуг, получения нужных медикаментов, восстановительно-оздоровительных мер.
• Проведение комплекса оздоровительных процедур.
• Обучающие занятия, пропагандирующие здоровый образ жизни.
• Занятия в группах лечебной физкультуры.

Услуги социально-трудового характера:

• Обучение новым профессиям или знаниям, которые интересны пожилому человеку.
• Организация кружков или событий, в которых пенсионеры могут использовать свои профессиональные навыки.

Перечень задач, которые решает центр дневного пребывания пенсионеров:

1. Приобщение к активному образу жизни.
2. Организация досуга и питания для инвалидов, согласно индивидуальной программе реабилитации (ИПР).
3. Приобщение к труду, согласно индивидуальным возможностям.
4. Сопровождение во время реабилитационного периода инвалидов по ИПР.
5. Создание условий, в которых пенсионеры смогут восстановить и улучшить своё здоровье.

В центрах с временным пребыванием все перечисленные услуги могут осуществляться бесплатно, с частичной или полной оплатой. В категорию бесплатных процедур попадают массажные кабинеты, различные физкультурные кружки.

Перечень документов, необходимых для посещения центра с дневным пребыванием:

1. Заявление, написанное самим пенсионером, в котором он просит зачислить его в центр обслуживания.
2. Заключение медицинской комиссии (из лечебного учреждения) о состоянии здоровья пожилого человека и отсутствии противопоказаний для восстанавливающих процедур, которые предусмотрены в оздоровительном центре для пенсионеров.
3. Справка о составе семьи, с указанием родственных связей и дат рождения каждого члена семьи.
4. Индивидуальная программа по оказанию услуг социальной помощи.

Еще полезная информация для пенсионеров

Почти во всех музеях Петербурга есть льготы для пенсионеров и/или бесплатные дни.
К сожалению, во время пандемии некоторые музеи отменили действие этой льготы.

Концерты органной музыки в церквях Петербурга и концерты камерной музыки в особняках достаточно бюджетны или бесплатны (собирают пожртвования), чтобы быть доступными для пенсионеров.

Лекции, в том числе о истории, культуре и искусстве, а также кинопоказы бывают бесплатные. В некоторых местах утренние сеансы можно посетить по более низкой цене.

Литературные вечера проходят бесплатно или за символическую плату (например, в Фонтанном доме это входной билет в музей) на многих площадках Петербурга.
Самую полную информацию о ближайших мероприятиях можно прочитать в Санкт-Петербургском Литературном ГИДе.

Хорошая книга украсит досуг любого, только у пенсионера теперь гораздо больше времени. Рекомендуем умные книжные магазины.

Прогулки на свежем воздухе, особенно в красивом месте, обязательно поднимут Вам настроение! Посмотрите, где можно погулять в Петербурге, чтобы было интересно.

Преимущества стационаров платного типа

К преимуществам обращения в платные стационары для пожилых граждан следует отнести:

• пребывание постояльцев в более комфортной обстановке;
• предоставление необходимого спецоборудования;
• профессиональный медицинский уход;
• всесторонняя помощь от персонала;
• ежедневный гигиенический и косметический уход;

В платных заведениях также обеспечивается ежедневное общение постояльцев с родными и близкими по телефону или интернету. Родственники и друзья могут посещать постояльцев в любой, удобный для них день.

На нашем сайте вы можете найти список всех платных стационаров для пожилых в Москве и Московской области. Вы сможете поселить пожилого члена семьи в специализированное учреждение для оказания должного ухода за его состоянием. При этом проживание пожилых граждан может быть как временным, так и постоянным.

Интересные направления деятельности

Досуг пенсионеров можно организовать в зависимости от интересов, а именно:

1. Ремесло и ручная работа. Это могут быть разные формы рукоделия, шитье, вязание, фотография, столярные работы. Результаты деятельности в рамках такого клуба можно представлять на выставках.
2. Выращивание цветов, овощей, кустарников и деревьев. Если у человека нет своего сада или огорода, то такие занятия станут приятной отдушиной.
3. Образовательные кружки, в рамках которых проводятся лекции, семинары. Посещение такого рода занятий позволит оставаться в курсе современных веяний в области науки и техники.
4. Художественная самодеятельность. Это драмкружки, самодеятельный театр, занятия вокалом, танцами, обучение игре на инструментах, живопись, скульптура.
5. Экскурсионные кружки. В рамках занятий люди посещают экскурсии, выставки, музеи. И не обязательно только в своем городе, возможны и поездки в другие интересные места.
6. Спортивные кружки. Занятия лечебно-оздоровительной гимнастикой помогают укрепить и сохранить здоровье и бодрость духа.
7. Настольные игры — шахматы, шашки, домино и многие другие, включая довольно популярные — Эрудит, Монополия, Крокодил, Стикеры, настольные футбол и хоккей. Это не только не позволяет “закиснуть” мозгу, но и помогает от души повеселиться.
8. Курсы компьютерной грамотности. На них пожилым людям помогают осваивать новые технологии, работать с компьютерами, смартфонами и другими новомодными устройствами.

Спектр возможных занятий весьма разнообразен. И не всегда кружки и клубы создаются социальными организациями, иногда активные пенсионеры и у себя дома собирают не менее активных друзей, вместе занимаются рукоделием, ходят на рыбалку, посещают концерты и делают все то, что пожелает душа.

Кружки танцев, вязания и рукоделия: как записаться

Рукоделие — это курсы, которые знакомы каждой женщине, а нередко и мужчине. На них проводятся занятия по вышиванию, вязанию. Кроме того, специалисты центра предлагают обучиться и новым современным видам искусства. Огромную популярность среди них завоевал декупаж, бисероплетение, квиллинг. За сложными словами кроется простор для творческих заданий, интересная реализация и воплощение задумок.

Кружок рукоделия для пенсионеров предлагает не только научиться делать оригинальные предметы интерьера, но и найти себе друзей по интересам. В непринужденной и добросердечной обстановке проходят занятия.

На танцах пожилые люди чувствуют себя на несколько десятков лет моложе. Занятия проходят без назидательного тона. Каждой паре предлагается выучить новый танец. Танцевальные клубы были популярны во все времена. В теплое время года их переносят на открытые летние площадки в парки и скверы города.

Организация досуга пожилых людей

Достижение пожилого возраста большинство людей переживает очень тяжело. Появляется множество заболеваний, уменьшаются физические силы. Но не это тревожит престарелых – они боятся скучной жизни, одиночества, невостребованности

И задача родных — окружить пожилого члена семьи вниманием, с личной заинтересованностью организовать досуг пожилых людей. Наша компания с удовольствием поможет в решении задачи

Если нет возможности самому подбирать интересные виды отдыха, посещать с престарелым родственником кинотеатр, совершать прогулки по парку, – поможет сиделка-компаньонка. Наши сотрудники внимательно, с любовью относятся к каждому подопечному, ведь люди в преклонном возрасте очень чувствительны, болезненно реагируют на одиночество и равнодушие.

• Если позволяет физическое здоровье, можно посещать театр, кино, концерты, городские мероприятия. Но всегда следует следить, чтобы близкий человек не устал, не испытывал дискомфорта.
• Отличный досуг для пожилых – неспешные прогулки в парке, на природе за городом. Эти прогулки можно совершать в любое время года, если отдых доставляет удовольствие.
• Организация досуга пожилых и инвалидов осуществляется в каждом городе. Работают клубы по интересам, танцевальные группы, проводятся вечера знакомств. Любящие родные смогут найти для своего пожилого члена семьи подходящее занятие.

Рекомендуем прочесть: Гипс Безопасность

Реабилитационные формы досуга

Активный отдых и хобби в кругу единомышленников — лучший способ сохранить остроту ума и здоровье тела. Конечно, при условии, что это совпадает с внутренними потребностями и жизненным темпом престарелого человека.

Если вы не знаете, что предложить пенсионеру, рассмотрите программы досуга, разработанные для людей старшего возраста. Многие проекты относятся к арт-терапии — реабилитационной методике, предполагающей погружение в искусство. Занятия проходят как индивидуально, так и в группах под руководством специалиста.

Изотерапия

Обычно под изотерапией подразумевают рисование красками на бумаге, но сюда же можно отнести любую технику изобразительного искусства: от масляной живописи и карандашных работ до акватипии, росписи посуды и игрушек.

Выполняя простые задания, люди переносят эмоциональные переживания на бумагу или другую поверхность. Это особенно полезно, если пожилой человек испытывает сложные чувства, но не умеет разговаривать о них. Творчество помогает пенсионерам безопасно выражать эмоции, разбираться в себе, преодолевать страхи и приходить к душевному равновесию.

Рисование полезно и без психокоррекционного подтекста: оно расслабляет и даже снимает головную боль.

Песочная терапия

Это разновидность арт-терапии, где главный творческий материал — песок. Пересыпание, создание композиций, песочная анимация помогают справиться с тревожностью и агрессией, вылечить нарушения мелкой моторики, бессонницу и депрессивные расстройства. Занятия с песком стимулируют центры коры головного мозга, отвечающие за речь и координацию движений.

Глинотерапия, тестотерапия

Лепка из мягких пластичных материалов развивает согласованность взгляда и движения, восстанавливает мелкую моторику, снимает нервное напряжение и позволяет сосредоточиться. Работа с глиной полезна в любом виде: от создания законченных форм до простых манипуляций (разминание, разрывание).

Библиотерапия

Этот вариант досуга предполагает чтение специально подобранной литературы и ее обсуждение. Встречи проходят в форме литературных вечеров, книжных и поэтических клубов, тренингов по скорочтению и развитию памяти.

Люди подсознательно ассоциируют себя с книжными персонажами. Погружение в сюжет и сопереживание героям развивает эмпатию, позволяет разобраться в конфликтных ситуациях, успокоиться. К тому же, совместное чтение и дискуссия в кругу единомышленников восстанавливают речь и развивают эрудицию.

Сказкотерапия

В отличие от библиотерапии упор делается не на литературные произведения, а на придумывание собственных историй или обсуждение готовых, разработанных психологами сюжетов. Рассказчик в простой форме моделирует сложную ситуацию и может посмотреть на нее со стороны, оценить действия героев, объяснить их другим и себе.

Написание сказок разрешает внутренние конфликты, а заодно стимулирует ассоциативную память, развивает речевые и коммуникативные навыки.

Фотография

На фототерапии люди фотографируют, создают коллажи и композиции из готового материала, обсуждают снимки, участвуют в фотосессиях и фотопрогулках. Это способ увидеть себя со стороны, создать и скорректировать внешний и внутренний образ.

Игротерапия

Игровая деятельность формирует навыки управления собственным поведением. Такой вид реабилитации полезен в любом возрасте. Игра помогает сохранить остроту внимания, память, координацию движений, развить фантазию. А взаимодействие с другими игроками раскрепощает, снимает внутренние барьеры и настраивает на сотрудничество.

Занятия бывают как активными, так и интеллектуальными: конкурсы и викторины, подвижные и настольные игры, развивающие компьютерные программы.

Музыкальная терапия

Музыка вызывает у слушателей определенный эмоциональный отклик — успокаивает, мотивирует, тонизирует, — и это основа многих реабилитационных программ. В оздоровительных целях специалисты выбирают мелодии со спокойным ритмом, в мажорной тональности, с плавными переходами музыкальной темы.

Клуб «Пилот»

Фото: Shutterstock.com

Это учреждение тоже предлагает занятия творчеством, но творчеством техническим. Эта организация существует уже более 70 лет и с гордостью сообщает о себе: многие ее бывшие ученики, повзрослев, приводят на занятия своих собственных детей.

В клубе занимаются ребята от 4 лет. Малыши приходят на уроки шахмат и гимнастики, ученики с 6 лет – в секцию юного техника (здесь они изучают электронику, радиоуправление и моделирование). Школьникам от 8 лет клуб предлагает начать заниматься в кружке «Авиамоделирование»: ребята научатся конструировать игрушечные планеры и даже создавать мини-копии реальных самолетов. Для детей постарше (от 12 лет) работает студия автомоделирования.

Помимо этого, в клубе «Пилот» можно заниматься ментальной арифметикой и подготовкой к ЕГЭ и ОГЭ. Работают объединения и для взрослых: фитнес и йога.

Кружки по интересам в России

После выхода на пенсию противопоказано оставаться в одиночестве, чтобы не ощущать себя ненужным, бесполезным. Самое время начать общение с окружающими в новых условиях, уже с позиции жизненного и профессионального опыта, а также вновь возникших интересов.

Различные организации, занимающиеся досугом пенсионеров, ставят перед собой решение следующих задач:

1. Оказание социальной помощи пожилым людям.
2. Медико-социальная поддержка.
3. Обеспечение функционирования просветительских программ.
4. Организация досуга в разнообразных формах.

Интересен тот факт, что зачастую в клуб или кружок входит небольшое количество человек, это позволяет создать семейную, уютную атмосферу, сделать общение более доверительным. Но клубы все же взаимодействуют между собой, участвуют в совместных общественных мероприятиях.

Начать правильно питаться

Правильная и здоровая пища является залогом долгой и активной жизни. Некачественные продукты, постоянные перекусы, еда всухомятку и второпях – все это серьезно вредит организму. Мало кто задумывается над этим в ускоренных ритмах рабочих дней, доставая из сумочки бутерброд с колбасой. Но с приходом пенсии необходимо полностью пересмотреть тот рацион питания, который был привычен до ухода с работы. Из ежедневного меню стоит максимально исключить копченое и жирное, колбасы, сладкое и т.д

Важно стремиться употреблять только полезные и качественные продукты, есть больше фруктов, овощей и кисломолочного. Сохранить здоровье помогут рыба и мясо нежирных сортов

Следует заранее продумать примерное меню и записать количество и наименование необходимых продуктов. При ведении подсчета покупок уже через месяц можно будет проанализировать потраченные средства и определить разницу цен в магазинах, чтобы приобретать товар выгоднее и дешевле.

Рекомендуется также постоянно пополнять свою коллекцию кулинарных рецептов теми блюдами, которые относятся к здоровому питанию. Все эти усилия не пропадут даром. Они вернутся улучшившимся пищеварением и отличным самочувствием.

Как оформиться в государственный дом престарелых

В дом престарелых могут разместиться пожилые люди. По закону РФ таковыми считаются граждане, которые достигли пенсионного возраста:

• мужчины от 65 лет;
• женщины от 60 лет.

Кроме того, оформиться могут инвалиды 1-2 группы.

Какие категории пожилых людей могут жить в доме

Размещаться в интернате могут строго определенные группы лиц:

1. Пенсионеры, являющиеся ветеранами войны.
2. Люди с инвалидностью 1-2 группы.
3. Одинокие люди, не способные обеспечить себе уход.
4. Пожилые, которым нужны медицинские услуги.

Одним из ключевых условий, которое должно быть соблюдено при оформлении, – факт отсутствия родственников, обеспечивающих качественный уход за больным. К основным причинам для оформления относят:

• деменцию;
• неспособность обслуживать себя;
• слишком большое расстояние между родственниками. Или вообще нет родственников;
• реабилитация в домашних условиях;
• плохие бытовые условия.

Особенности оформления

Для поступления в интернат, нужно предоставить:

1. Справку от психиатра о вменяемости заявителя и отсутствии нарушений.
2. Заключения терапевта, выданное после сдачи необходимых анализов и обследований.
3. Заключение МСЭК по инвалидности.
4. Заявление на поступление.

Шаг 1 — выбор организации соц обслуживания

Но, прежде чем начать собирать документы, нужно выбрать центр, в коим будет проживать пенсионер:

1. В простом интернате для престарелых, включающем базовое обслуживание. В учреждение такого типа определяют пенсионеров и инвалидов 1-2 группы, являющихся совершеннолетними.
2. В психоневрологическом центре, где размещают людей, у которых подтверждены психические нарушения.
3. В геронтологическом центре, созданном для пенсионеров, которые не могут сами себя обслужить из-за инвалидности или проблем с опорно-двигательной системы.
4. В доме престарелых, где живут пенсионеры, которым не помогают родственники.

Как только тип пансионата для пожилых людей определен, нужно документально зафиксировать добровольное желание пенсионера. По российским законам принудительно заставить человека жить в интернате нельзя.

Шаг 2 — заявление в органы соцзащиты

Чтобы получить место в доме престарелых, гражданин должен обратиться в уполномоченный орган. Заявление и пакет документов может передать сам пенсионер, его представитель. В Москве нужно обращаться в МФЦ, в других городах – МФЦ или органы соцзащиты.

Документы, которые нужны для зачисления

Прежде чем обращаться в дом престарелых, гражданину нужно собрать пакет документов:

• паспорт гражданина РФ, который планирует проживать в доме;
• удостоверение пенсионера или свидетельство;
• медицинская карта, в которой указаны все назначения врача и болезни пенсионера;
• медицинский полис;
• при наличии инвалидности прикладывается справка;
• выписка, в которой указан размер ежемесячной пенсии.

К документам прикрепляется заявление об оформлении в дом престарелых. Пенсионер передает документы в районный комитет. В срок до трех дней с момента приема бумаг, гражданину поступит ответ от администрации.

Шаг 3 — получение индивидуальной программы

Гражданин, которого признали нуждающимся в получении социальной услуги, получит индивидуальную программу, где зафиксированы формы соцобслуживания, вид, объем и другие характеристики. Программа – это рекомендация для конкретного гражданина.

В некоторых регионах индивидуальную программу могут использовать, в качестве социального сертификата на получение соответствующей услуги в социальной сфере.

Шаг 4 — заключение договора

Следующий шаг предполагает, что пожилой человек обратится в организацию, которая была рекомендована в индивидуальной программе, чтобы заключить договор об оказании услуг. В каждом регионе для этого выделено определенное количество времени.

Договор между пенсионером и выбранной компанией заключается в течение суток с момента предоставления индивидуальной программы в это учреждение.

Обязательным пунктом договора являются сведения о том, как оплатить проживание в интернате.

Почему так важна организация досуга для пожилых людей

В пожилом возрасте наряду с другими осложнениями люди могут испытывать трудности, связанные с адаптацией к новым обстоятельствам жизни на пенсии.

Пожилому человеку нужно гораздо больше времени на отдых. При этом отдых может быть совершенно разноплановым. Занятия творчеством, прогулки, интересные встречи, познавательные мероприятия и другие формы организации досуга наполняют жизнь пожилых людей новым смыслом. Стоит отметить, что стереотип об отсутствии необходимости в развлечениях у пенсионеров является заблуждением. Только с возрастом развлечения меняют свой характер. Они больше ориентированы на творчество, познание и философские беседы.

Чтобы организовать досуг людей пожилого возраста, необходимо учитывать их индивидуальные качества и половую принадлежность. Занятия, которые будут очень интересны мужчинам в возрасте, могут оставить равнодушными женщин. Справедливо и обратное утверждение. Рассмотрим некоторые примеры досуга для пожилых людей разного пола.

Для мужчин

Традиционные настольные игры – шашки, шахматы и домино по-прежнему актуальны для представителей мужской половины человечества. Они служат своеобразным ритуалом, сочетающим соревновательный процесс с возможностью обсудить насущные проблемы. Идеальный способ досуга и приятное времяпрепровождение на природе – рыбная ловля. Это хобби актуально для мужчин любого возраста.

В пожилом возрасте у мужского населения часто проявляются творческие наклонности. Люди на пенсии начинают рисовать, сочинять рассказы, писать стихи. Некоторые пожилые мужчины с удовольствием участвуют в организованных танцевальных или вокальных мероприятиях. Это нужно учесть и планировать досуг так, чтобы способствовать развитию этих талантов.

Для женщин

Наиболее распространенный и доступный вариант досуга для пожилых женщин – это рукоделие. Сегодня есть широкий выбор направлений для такого времяпрепровождения: вязание, вышивание, бисероплетение, лепка и т. д. Помимо очевидного удовлетворения, такие виды творческого досуга способствуют тренировке мелкой моторики рук, что, в свою очередь, положительно отражается на работе головного мозга.

Женщины пожилого возраста могут вступить в сообщество по интересам, участники которого демонстрируют свои работы и обмениваются опытом. Еще один вариант самореализации в творчестве – пение. В разных населенных пунктах РФ действует немало самодеятельных хоров и вокальных ансамблей. Участие в таких коллективах не требует длительного обучения и финансовых затрат.

Здесь перечислен далеко не полный перечень вариантов досуга пожилых людей разного пола. Существует много других способов повышения качества жизни пенсионеров и их саморазвития. Прежде всего нужно настроить пожилого человека на позитив и не давать возможностей для уныния и бездействия.

Праздники в пансионате для пожилых

Чтобы дедушки и бабушки не унывали, для них организуются торжественные вечера, на которых они поют, танцуют, общаются друг с другом. В дом престарелых приглашаются местные коллективы для выступления перед пенсионерами. Кроме того, в пансионате организуют концерты самодеятельности, в которых участвуют не только сотрудники заведения, но и сами пенсионеры. На такие мероприятия приглашаются друзья и родственники престарелых.

Разумеется, пожилые люди получают особое удовольствие от общения со своими ровесниками. Проживая в высотном доме, из которого престарелому человеку в силу немощности трудно выйти, он теряет возможность полноценно общаться с окружающими. Увы, бабушки и дедушки оказываются изолированными от общества. К счастью, оказавшись в пансионате, они снова обретают круг общения, возможность для разговоров по душам. Пожилые люди гуляют, беседуют, жалуются на нравы молодёжи, на произвол правительства и получают от этого огромное удовольствие.

Читайте материал по теме: Одиночество пожилых людей

Подарите своему близкому человеку новые эмоции

У пожилых, которые занимаются только домашним хозяйством, может развиться апатия, депрессия, что неизбежно повлечет за собой болезни. Выход на пенсию для многих становится настоящим испытанием, и нередко именно поэтому люди в возрасте предпочитают продолжать работать. Досуговые центры помогают разнообразить этот быт, предлагают место для встречи со сверстниками, единомышленниками.

Чтобы понять пользу таких центров, задумайтесь, как живут пенсионеры за границей. Они дышат полной грудью, путешествуют, играют в покер и живут для себя. Вы можете подарить своему родному человеку интересный образ жизни. Путешествия, конечно, может себе позволить не каждый, но устроить пожилого человека в досуговый центр — вполне реально. Это не требует больших финансовых вливаний, зато наверняка положительно влияет на настроение самочувствие престарелых людей.

«Я на танцы спешу!»

Тем временем в одном из баров кинотеатра начинает работу клуб «Ладья». Его участники играют в шахматы, шашки и нарды. Подсаживаемся к паре шахматистов.

Они с неохотой отвлекаются на наши расспросы. Играют внимательно и серьёзно. Один из шахматистов – Николай Бекетов. До пенсии он работал директором школы, директором ПУ-33, а после – в городском управлении образования. И всю жизнь играл в шахматы. Улыбается – мол, стало больше времени на любимое увлечение.

Напарник его тоже с биографией. Анатолий Землянов в прошлом – кандидат в космонавты из первого гагаринского набора, лётчик, который провёл 18 тысяч часов в воздухе, а сейчас – пенсионер и заядлый шахматист.

Неподалёку от них играют в нарды. Большинство игроков – женщины. И неудивительно: ведь клубом руководит тоже дама: Нина Тихонова.

Она беседует с нами без отрыва от партии. И в какой‑то момент её соперник говорит: