Музыка для улучшения работоспособности мозга и развития памяти

Слушай и умней: работает ли «эффект Моцарта»?

Представления о том, что прослушивание музыки, особенно классической, благотворно влияет на интеллект, широко распространены. Многие спорят о деталях, например, что полезнее — фортепианные концерты Моцарта или его произведения для скрипки, но в целом способность классики делать нас умнее оспаривают редко.

Понятие «эффект Моцарта» появилось в начале 1990-х. В 1993 году ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне рассказали о результатах своего эксперимента: добровольцы, которым включали произведения великого композитора, лучше справлялись с тестами на пространственное мышление. Сами авторы работы не давали этому явлению громких названий. Об «эффекте Моцарта» заговорили, когда новая гипотеза стала популярной за пределами научного сообщества и породила множество обобщений.

Например, СМИ нередко писали, что классика положительно влияет на интеллект в целом, особенно у детей. Считалось, что шедевры золотого века музыки не только улучшают определенные навыки (то же пространственное мышление), но и повышают IQ. В 1998 году губернатор Джорджии даже предложил выделить более 100 тысяч долларов из бюджета штата, чтобы обеспечить записями классической музыки каждую семью, где появился новорожденный. Свое выступление политик сопроводил «Одой к радости» Бетховена — впрочем, это не помогло ему убедить аудиторию.

Постепенно вокруг предполагаемого эффекта выросла целая индустрия. Само словосочетание Mozart effect зарегистрировано как торговая марка, под ней продается множество музыкальных сборников. По словам их создателей, эти подборки решают целый ряд проблем: помогают сконцентрироваться, улучшают память, а у детей развивают речь, пространственное мышление и эмоциональный интеллект. Звучит заманчиво, но можно ли доверять этим обещаниям?

Виктория Уильямсон, психолог из Шеффилдского университета в Великобритании, , что прослушивание классики — далеко не суперсредство для развития мозга

Она обращает внимание на то, о чем говорили и сами авторы оригинального исследования: интеллектуальный подъем после прослушивания классики длится не дольше 15 минут — но когда представление об «эффекте Моцарта» ушло в массы, об этом стали вспоминать все реже. Позже похожие результаты и другие ученые

Музыка и правда улучшала определенные навыки, но лишь ненадолго.

Допустим, надолго повысить IQ с помощью фортепианных концертов не выйдет. Но как объяснить то, что в первые минуты после прослушивания человек показывает лучший результат? Авторы первой статьи предполагали, что дело в композиторском даре Моцарта и сложности его музыки: возможно, замысловатые переплетения мелодических линий каким-то образом стимулируют мышление и делают нас креативнее. Но современные исследователи, в том числе Виктория Уильямсон, считают, что все намного проще.

А если все таки просто слушать музыку?

А если просто слушать музыку, есть ли какой то эффект? Имеется в виду не терапевтический, а развивающий для головного мозга? Да, есть.

Слушая музыку, мы плачем, радуемся, воодушевляемся. Она имеет доступ к нашим эмоциям. Мы наслаждаемся музыкой, она затрагивает наши чувства.

Ученые сканировали мозг человека во время прослушивания музыки и ими было обнаружено, что активировались те же самые центры вознаграждения, как и в случаях эмоционального подъема.

То есть эффект был такой же, как и в случаях получения удовольствия от поедания любимого кусочка торта, а, может, для кого-то любимого сочного фрукта.

О приеме наркотиков и занятиями сексом мы не будем говорить, но и в последних случаях активируются те же самые центры.

Взять, например, музыку Моцарта.

Почему заговорили об эффекте Моцарта? И почему сейчас пытаются нивелировать эти выводы? Это отдельный вопрос. Чтобы не верить на слово, предлагаю проверить на практике)

Что нам говорят факты? Вольфганг Амадей Моцарт был уникальным музыкантом, композитором, но сначала удивительным ребенком.

Талант Моцарта

Он слушал звуки скрипки отца и пение песен мамы, когда находился в животе у матери. В 6 лет, когда наши дети еще ходят в школу, он уже был профессиональным исполнителем.

Ездил в турне, сочинил свое первое произведение. Он с бешенной скоростью сочинял. Как только он записывал одно, сразу же сочинял другое.

Моцарт писал своему отцу, что он видит произведение сразу целиком, как картину или статую, у себя в голове, а ему остается только перенести его на бумагу. Он писал, что все уже сочинено.

Он мог огромное произведение «переписать» за 6 часов. Всего Моцарт за свои тридцать с небольшим лет сочинил 626 произведений.

Моцарту был открыт канал, но только ему. Человек должен быть настолько чувствительным, чтобы воспринять все то, что дается свыше.

Поэтому музыка Моцарта особенная, она отличается от произведений всех других  композиторов. Она прозрачна, чиста, проста.

Так, ученые обнаружили, как раз в знаменитом эксперименте, который выявил эффект Моцарта, следующие факты.

Дети, которые просто слушали в течение 10 минут сонату для двух фортепиано До мажор К. 448, могли проходить тесты с повышением коэффициента IQ на 6-9 баллов.

Но если не поддерживать этот эффект, то он сходит на нет. На самом деле, такое падение — это обычное явление.

Например, у детей к 2-3 классу, если не заниматься с ними и дальше, прирост интеллектуальных способностей замедляется.

Позже, другие исследователи, из них психолог В. Уильямсон из Великобритании, сомневаясь в том, что исследованная соната Моцарта повышает интеллект, посчитала ее совсем «не тем суперсредством для развития мозга».

Она пишет, что любая музыка, которая нравится человеку, вызывает хорошее настроение, способна вызвать интеллектуальный подъем. Замечательно!

Но это только доказывает как универсальна Музыка Моцарта! Она подходит любому ребенку, взрослому, потому что вызывает хорошее настроение у любого человека и следующий за ним интеллектуальный подъем.

Кто же запрещает слушать музыку постоянно?)

Первый шаг к развитию головного мозга и памяти

С чего начинать? Необходимо убрать причины для плохой работы головного мозга и памяти.

Стресс  — это самое пагубное для нашего здоровья. Учеными из университета Джорджтауна было обнаружено, что даже дети в возрасте 8 лет испытывают на себе влияние стресса.

Он негативно отражается на их обучаемости и мышлении.

На курсах по развитию памяти, детей и взрослых сначала учат снимать стресс, поскольку проблемы  с вниманием и памятью могут быть связаны именно со стрессами и сильными переживаниями. Человека в стрессе можно сравнить с атлантом, держащим на своих плечах небосвод

В этом состоянии мы не можем нормально чувствовать свое тело, развиваться, получать удовольствие от жизни

Человека в стрессе можно сравнить с атлантом, держащим на своих плечах небосвод. В этом состоянии мы не можем нормально чувствовать свое тело, развиваться, получать удовольствие от жизни.

Меленная музыка в стиле Барокко обладает лечебным эффектом за чет того, что она переводит мозг в режим расслабленности, она снимает стресс, стабилизирует кровяное давление, а ритм сердца приближается к здоровому состоянию.

Как вы уже догадались — это медленные части произведений Барокко с ритмом в 60-64 удара в минуту, та же самая музыка, что и для развития мозга и памяти.

Музыка из личного архива

Под вот этот концерт Моцарта можно делать детям уроки, а вам — свои дела, которые требуют концентрации внимания, повышения интеллектуальных способностей. Скачивайте здесь (откроется в новой вкладке).

Это концерт для скрипки с оркестром ре мажор № 61 Л.В. Бетховена.

Чтобы быстро подзарядить свой мозг используйте композицию Моцарта Концерт для виолончели № 3. Скачивайте бесплатно здесь (откроется в новой вкладке).

Любые упражнения, развивающие память, внимание и мышление, развивают головной мозг, так как создают новые нейронные соединения. Вот здесь можно почитать об упражнениях на развитие памяти и внимания у взрослого человека (откроется в новой вкладке), а протестировать и потренировать свое внимание можно вот здесь

Вот здесь можно почитать об упражнениях на развитие памяти и внимания у взрослого человека (откроется в новой вкладке), а протестировать и потренировать свое внимание можно вот здесь. Но если вы хотите развить феноменальную фотографическую память и (или) совместить эти занятия с детьми, то скачивайте бесплатные игры здесь (ссылка отроется в новой вкладке)

Но если вы хотите развить феноменальную фотографическую память и (или) совместить эти занятия с детьми, то скачивайте бесплатные игры здесь (ссылка отроется в новой вкладке).

Все эти упражнения или игры можно и нужно делать под музыку, развивающую головной мозг.

До скорого!

Ваша Надежда Тихонова

Потенциал музыки

Музыка для работы мозга может использоваться в профилактических и лечебных целях. Она способна стимулировать сразу целые области и зоны мозга, потому с ее помощью можно корректировать состояние при разных патологиях и заболеваниях органа. Научно доказано, что музыкальные произведения помогают улучшить память, замедляют болезнь Альцгеймера, деменцию. Даже если человек пережил нарушение мозговой деятельности из-за болезни или травмы, можно эффективно улучшить показатели работы мозга. Звуковая терапия способствует восстановлению после инсульта и серьезных ЧМТ.

Хорошие музыкальные произведения могут стать отличным и вполне доступным средством реабилитации. Их прослушивание – приятная и ненавязчивая процедура, которая может выгодно дополнять основные методики восстановления. При этом результат будет более быстрым и эффективным, а пациент не будет затрачивать большие усилия на возвращение утраченных функций.

Музыка для улучшения памяти и работы мозга доступна каждому. Это могут быть классические произведения. При помощи музыки также можно улучшить свое настроение, снять полученный стресс. Психологи рекомендуют каждый день на 10-15 минут включать в доме классическую музыку

Важно, чтобы ее слышали все близкие, тогда вся семья получит заряд отличного настроения, релакса

Отдельно следует сказать о потенциале музыки, который должен использоваться для детского развития. Детские психологи согласны с тем, что музыка для развития мозга у детей может и должна использоваться каждый день. Родителям нужно не забывать каждый день знакомить своего ребенка с лучшими произведениями классики. Всего 5-10 минут прослушивания классических шедевров помогут ребенку успокоиться, повысить активность нейронов, улучшить память, мыслительные процессы. Традиционно рекомендуется слушать именно классическую музыку для развития интеллекта. Повышение этих показателей связано с тем, что она способна влиять на клеточном уровне на мозг и ЦНС. Ее гармоничные звуки способствуют нормализации давления, стабилизируют работу сердца, дыхание, активизируют деятельность нейронов. После таких несложных сеансов наблюдается стабильное улучшение речи, памяти, мышления. Они хорошо влияют на эмоциональное состояние, улучшают сон.

Какие части мозга мы используем для музыки?

Какой у вашего малыша любимый композитор — Моцарт, Бетховен, Бах? Только не говорите, что вы поете своему ребенку только «Шалтай-Болтай» и ничего кроме. Разве вы не знали, что существует миниатюрная музыкальная библиотека для «развития детского мозга с помощью классической музыки»? Большую ее часть занимает Моцарт, но можно попробовать и Бетховена («Тренировка мозга малыша») или сборники Генделя, Пахельбеля, Вивальди и других. Существуют даже специальные подборки Моцарта для новорожденных, а также подборки под каждое настроение младенцев — «от игр до подготовки ко сну».

Я думаю, эти записи были бы мне полезны, если бы у меня съезжала крыша от бессонных ночей и от бесконечного удовлетворения непрестанных нужд моего новорожденного ребенка. Я бы решил, что адажио Моцарта из струнного квартета в издании Хоффмайстера— это как раз то, что мне нужно; малышу, возможно, музыка тоже пришлась бы по душе. Но, конечно, дело не в магии музыки: идея заключается в том, что «эффект Моцарта», благодаря которому, как говорят, детишки становятся умнее, предположительно запустит в работу новые грани мозга вашего ребенка.

Нас не должно удивлять, что звукозаписывающие компании заприметили и исследовали маркетинговый потенциал этой идеи, особенно если учитывать эмоциональную заряженность вопроса детского развития. Но на самом деле не существует никаких доказательств эффекта Моцарта, а Министерство образования и научных исследований Германии даже выпустило специальный доклад по этому вопросу — всех разочаровавший — после того, как спонсоры завалили министерство предложениями о проведении исследований на тему взаимосвязи музыки и интеллекта. Волна воодушевления поднялась из-за публикации 1993 года в научном журнале Nature, а ведь ее авторы даже не смогли доходчиво объяснить — и не потрудились хоть как-то исследовать — вопрос благотворного влияния музыки Моцарта на развитие интеллекта у детей.

Когда мы слушаем музыку, то вспыхивают все центры разом, активность наблюдается во всем мозге

Позже мы еще вернемся к сомнительному эффекту Моцарта, а пока скажу только, что его идея не появилась ниоткуда. Авторы исследования 1993 года писали, что у идеи о способности музыки стимулировать работу мозга и улучшать выполнение когнитивных функций довольно долгая история: изначально эта концепция основывалась только на словесной информации, но в наши дни новые технологии, а именно магнитно-резонансная томография (МРТ), позволяют нейроученым напрямую увидеть, чем занят мозг во время прослушивания музыки, как и выяснить, пересекается ли его активность с другими ментальными функциями.

В следующих главах я более подробно расскажу о нескольких примерах подобного. Увидеть «напрямую», пожалуй, слишком сильно сказано. Нынешние технологии обгоняют нашу способность интерпретировать то, что мы видим с их помощью: мы пока не в состоянии четко понять, какую работу выполняют все отделы мозга и как они взаимодействуют. Картинка получается очень впечатляющей, но при взгляде на нее мы можем сказать только то, что мозг включает одну свою область для обработки того и этого. Но мы не знаем, что подразумевает восприятие того и этого. Если смотреть с позиции музыки, то исследования при помощи МРТ часто имеют как положительные, так и отрицательные стороны. Многочисленные когнитивные задачи, к примеру, зрение и речь, связаны со строго определенными центрами активности мозга, чего не скажешь о музыке.

фоновая музыка для работы

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  00:18

  Фоновая музыка
  для работы из дома

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  07:13

  Artego
  Небо и земля (хорошая фоновая музыка для работы =

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:37

  Музыка для Офиса
  музыка для работы в офисе,для работы, офисная музыка, фоновая музыка в офис

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:13

  Музыка для работы
  Музыка для работы: фоновая музыка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:15:41

  Фоновая активная
  Фоновая активная релакс музыка для работы, творчества

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:36

  Музыка для работы
  Фоновая музыка — Захватывающий Воспоминания

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:01

  Музыка для работы
  Вальяжный Фоновая музыка Работать дома

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:09

  Музыка для работы
  Фоновая музыка, Живой чтение

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:29

  Музыка для работы
  Гладкий; плавный (Фоновая музыка)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:29

  Музыка для работы
  Фоновая музыка — Игривый Готовка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:05

  Музыка для работы
  Фоновая музыка (Утонченный Спать)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:05

  Музыка для работы
  Сноподобная (Фоновая музыка)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:52

  спокойная фоновая музыка для чтения
  музыка для чтения и работы

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:01:56

  Красивая Гитарная Музыка, Шум Океанских Волн, Пение Птиц — Расслабляющая и Успокаивающая Музыка
  Для работы как фоновая музыка

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:55

  Fabrizio Paterlini
  Summer Nights

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:01

  William Joseph
  Amazing Grace

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  05:23

  Andrй Gagnon
  Love Me Tender

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:50

  Kevin Kern
  Fields of Gold

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  09:55

  Solar Fields
  Landing Party

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:41

  Ludovico Einaudi
  Fly НИФИГА НЕ Фоновая музыка для чтения и работы]

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  22:13

  Background music
  музыка для работы в офисе или за компьютером, антистрессовая и поднятия настроения (Фоновая)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:15:41

  Valera V
  Фоновая активная релакс музыка для работы, творчества

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:23

  Kevin Kern
  Light Spirit

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:15:41

  Background music & Relax
  Фоновая активная релакс музыка для работы, творчества

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  05:52

  Masaji Watanabe
  Ancient way

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  09:05

  Solar Fields
  Cruise

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:57

  William Joseph
  Silent Night

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  12:37

  Solar Fields
  Detection

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:15:41

  Неизвестен
  Фоновая активная релакс музыка для работы, творчества .

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:10:40

  Carbon Based Lifeforms
  World of Sleepers (psy chill set)

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:29:24

  Сборник
  Фоновая инструментальная музыка для работы и поднятия настроения

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  01:29:24

  Зона Комфорта
  Фоновая инструментальная музыка для работы и поднятия настроения — YouTube

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  19:44

  Carbon Based Lifeforms
  Betula Pendula

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  11:03

  Solar Fields
  Discovering

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  12:21

  Solar Fields
  Air Song

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  05:59

  Masaji Watanabe
  Reminiscence

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  00:00

  Carbon Based Lifeforms
  VLA

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  04:42

  Masaji Watanabe
  Footsteps Of Winter

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  05:02

  Masaji Watanabe
  In The Icy Rain

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  10:33

  Carbon Based Lifeforms
  Inertia

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:51

  Музыка для кошек
  Превосходно, Фоновая музыка Работа из дома

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:21

  Музыка для кошек
  Рафинированное — Фоновая музыка Работа из дома

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  03:12

  Музыка для программирования
  Знойный (Фоновая музыка) Работа из дома

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:48

  Музыка для обеда
  Пузырчатый (Фоновая музыка) Работа из дома

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  02:46

  Музыка для вечеринок
  Сверкающий Фоновая музыка Работа из дома

• Прослушать
  скачать

  добавить в избранное
  05:05

  ФОНОВАЯ
  Музыка в машину для поездки на работу утром

1

Музыка для улучшения работы мозга

Ежеминутно человеческому мозгу приходится воспринимать и обрабатывать огромные информационные блоки. Это сильно истощает и утомляет весь организм. Чтобы упорядочить свои мысли, существуют идеально подходящие мелодии. Нередко из-за больших объемов информации в памяти образуются пробелы.

Главной отличительной чертой подобной музыки является то, что мелодии должны быть размеренными и спокойными. Особенным плюсом будут повторяющиеся мотивы то с нарастающим, то с затихающим звуком. Такое умиротворенное звучание создает условия для возобновления нервных клеток

Немаловажно будет перед прослушиванием хорошо проветрить помещение для поступления достаточного количества кислорода

Боремся с инсультом и другими патологиями

Полезна музыка и при заболеваниях мозга, при нарушениях его работы. Известный физиолог Сяркаме в своей диссертации упоминает о шестидесяти случаях, когда пациенты выздоровели после перенесенного инсульта (ишемического). При этом им каждый день включали на 15-20 минут классические произведения. Можно подобрать бодрящий или успокаивающий ритм, который будет воздействовать на глубинные структуры коры и полушарий. Спустя полгода пациенты восстановили хорошие показатели мозговой активности.

Данные исследования были проведены с 2004 по 2007 гг. В них участвовали специалисты из отделения когнитивных нарушений (Хельсинкский университет), а также сотрудники клиники неврологии, радиологии. В 2011 г. автору удалось защитить диссертацию по этой теме и доказать, что некоторые музыкальные произведения могут стимулировать альфа-волны мозга.

Пациентов разделили на три группы:

• В первой пациенты музыку активно прослушивали, но выбирали ее по своему вкусу.
• Для второй использовали аудиокниги.
• Третья группа была контрольной. Ей не предлагали ничего прослушивать.

Прежде чем принимать участие в этих исследованиях, пациентам было предложено пройти нейропсихологическое исследование.

Окружающий шум идеален для творческой работы

Тем, кому нравится творить под музыку, больше всего подойдут звуки окружающего мира.

Исследование, опубликованное в Journal of Consumer Research, показало, что средний уровень шума способствует креативному мышлению. Однако линию легко пересечь: громкие звуки мешают сосредоточиться. Ревущие басы и визжащие синтезаторные звуки больше навредят, чем помогут, если вам нужно с головой уйти в решение задачи.

Прошлогоднее исследование в журнале Американского акустического общества доказывает, что окружающий шум, например, звук прибоя, также может способствовать концентрации. Такой ненавязчивый звуковой фон, естественный или созданный искусственно, подойдет лучше всего.

Музыка помогающая сосредоточиться

Занимаясь каким-то сложным делом, мы далеко не всегда можем полностью сконцентрировать на нем свое внимание. Музыка отлично поможет сбалансировать нервную систему

Таким образом, заострять долгое внимание на одном деле будет гораздо легче. Интеллект — сложная штука, и чтобы заставить его полноценно действовать, иногда нужно отвлекаться на творчество. Мелодии способны восстановить стимуляцию всего организма.

Во время звучания музыки, человеческий слух тут же ловит определенные звуковые вибрации, которые оказывают благотворное действие. Поэтому такую музыку нередко называют лечебной. Постепенно сменяющиеся ноты вдохновляют и позволяют придумывать гениальные идеи.

Достаточно побыть в таком спокойном состоянии полчаса, и вы обновите вашу способность заострять внимание на работе или другой важной деятельности. Слушать приятные музыкальные мотивы можно в неограниченном количестве, лишь бы хватало времени. Совсем скоро вы точно заметите, как улучшилась ваша память

Так что повышать количество прослушиваний только приветствуется

Совсем скоро вы точно заметите, как улучшилась ваша память. Так что повышать количество прослушиваний только приветствуется.

Музыка для учебы и концентрации внимания: как подобрать правильную?

Для эффективной учебы студенту нужна сосредоточенность и высокая продуктивность. И в этом нам помогает музыка. Главное – правильно подобрать мелодии.

Ученые Бирмингемского университета доказали эффективность музыки при выполнении монотонных действий. Заполнение таблиц, проверка электронной почты, работы с формулами и любые другие скучные действия можно выполнять быстрее с музыкой.

Но если человек выполняет сложную интеллектуальную или творческую работу, важен грамотный подбор музыки, а не просто ее наличие. Вот примеры музыки, которая поможет лучше учиться даже когда мозг и тело сопротивляются.

Звуки природы

Исследователи Политехнического института Ренселлера увидели повышение работоспособности у людей, которые учились в опен-спейсах, где воспроизводились звуки живой природы.

Как и белый шум, звуки природы маскируют посторонние звуки (гул, человеческую речь, шум транспорта), которые так отвлекают человека. Кроме того, они улучшают концентрацию внимания и когнитивные функции.

Природные звуки явно повышали общую удовлетворенность испытуемых во время работы

Благотворным эффектом обладают звуки щебетания птиц, дождя, журчания ручья, шума горного потока

Все они повышают внимание при выполнении каких-то действий

Внимание повышается вне зависимости от того, слушаем ли мы запись отдельных звуков природы или же музыки со включением данных элементов

Любимая мелодия

У каждого из нас есть песни, заставляющие сердце биться быстрее, а улыбку расширяться в геометрической прогрессии. Так вот ученые заметили, что плей-лист из любимых треков оказывает большую пользу во время учебы.

Тереза Лисиук из университета Майами в своих исследованиях пришла к выводу, что к поспешным решениям человека приводит стресс, сильно снижая зону внимания. А вот улучшить настроение поможет любимая музыка, которая расширяет кругозор и увеличивает количество вариантов решения проблемы.

Особенно интересен факт, что любимые треки наиболее эффективны у студентов и других людей, еще не ставших специалистами в какой-то области. Приятные знакомые мелодии способствуют более быстрому выполнению задач и генерации лучших идей.

Нейтральная музыка

Разные люди по-разному воспринимают окружение. И есть те, кто отвлекается при прослушивании любимой песни, полностью уходя в нее.

Тайваньский университет провел исследования, в ходе которого установил: максимально и минимально привлекательная мелодия приводит к понижению концентрации внимания у некоторых людей.

Если вы – один из тех, кого знакомая музыка сильно отвлекает, старайтесь выбирать для учебы мелодии, к которым вы безразличны и которые не вызывают выраженных эмоций.

Инструментальная музыка

Исследования, проведенные Cambridge Sound Management, показали: к падению производительности приводит не столько шум в целом, сколько именно слова (как отдельно, так и в составе музыки).

Слыша человеческую речь, наш мозг автоматически переключается с текущей задачи, стараясь выявить тему разговора. Это наша природа, с которой не стоит бороться.

И если вы – один из тех, кто старательно прислушивается к тексту песен во время прослушивания треков, в этом случае старайтесь отдавать предпочтение инструментальной музыке.

Чем меньше слов, тем меньше отвлекающих факторов

Музыка в стиле барокко

Темп музыки во многом влияет на состояние человека. Это подтверждают канадские исследования, во время которых увидели лучшую результативность у тех, кто сдавал IQ-тесты под динамичную музыку, и в частности – под музыку эпохи барокко.

Ученые из университета Филадельфии и госпиталя Балтимора, а также малайзийского инженерного колледжа подтвердили ее эффект. Более того, в результате ее применения было выявлено значительное снижение стресса. У испытуемых отметили наличие признаков релаксации во время прослушивания музыки, темп которой соответствовал 60 ударам в минуту.

Средняя громкость

Идеальной для прослушивания является не тихая или сильная, а именно средняя громкость. К такому выводу пришли ученые сразу четырех университетов, отметив прилив сил и благоприятной воздействие на творческое мышление при средней силе звучания.

И средняя, и сильная громкость способствует абстрактному мышлению. Но чрезмерная громкость создает мозгу помехи в обработке информации.

Эффект Моцарта

В 1993 году в журнале Nature Фрэнсис Раушер опубликовала результаты одного эксперимента. Его часто ставят в пример, когда говорят, что музыка теоретически способна оказывать эффект дальнего переноса. Одна группа молодых людей слушала Сонату ре мажор для двух фортепиано (K. 448) Моцарта в течение 10 минут. Вторая группа слушала расслабляющую музыку, а третья сидела в тишине. Группы менялись местами, и каждый испытуемый в итоге оказывался во всех трех вариантах условий. После каждого этапа эксперимента испытуемые получали задание мысленно сложить и разрезать лист бумаги, а затем представить, объект какой формы получится, если снова сложить этот лист. Задания такого рода проверяют способность к пространственному восприятию и входят во все тесты на проверку уровня интеллекта. Раушер обнаружила, что лучше всего молодые люди выполняют задание после прослушивания Моцарта — рост IQ составил примерно 8 баллов. Полученные результаты тут же были опубликованы в СМИ под заголовками вроде «Моцарт сделает вас умнее» — и вот уже словосочетание «эффект Моцарта» стало термином.

Но давайте не будем торопиться и подумаем, нет ли ничего странного в самой форме исследования? Выбранное произведение Моцарта способно развеселить и взбодрить человека и, конечно, весьма отличается от расслабляющей музыки или полной тишины (от нее мы становимся вялыми). Кроме того, подобные задания считаются одними из самых сложных в тестах на определение уровня интеллекта. Необходим также высокий уровень концентрации и интеллектуальных усилий, и есть множество свидетельств тому, как сильно уровень возбуждения и настроение влияют на способность выполнять сложные интеллектуальные задачи. Положительные эмоции увеличивают количество дофамина в префронтальной коре. Согласно относительно новой теории именно этот факт объясняет, почему многие когнитивные задачи испытуемые выполняют гораздо быстрее и успешнее при наличии стимуляции умственной деятельности. Может, решающим фактором в вопросе, как все группы справятся с заданием, был именно уровень возбуждения, а также связанная с ним способность приложить некое усилие?

Еще одно испытание было проведено исследовательской группой под руководством Томпсона (2001). Ученые выбрали для работы «Адажио» Альбинони, медленное и печальное произведение. Испытуемые лучше справлялись после сонаты Моцарта, чем после сидения в тишине, а после Альбинони и тишины не было обнаружено никакой разницы в том, насколько качественно выполнено задание. А как только исследователи начали следить за уровнем возбуждения и настроением испытуемых, эффект Моцарта полностью исчез. Проводились эксперименты и на детях 10‒12 лет. На них больший эффект оказывали популярные мелодии, а не Моцарт, но лишь ненадолго. В итоге во всех подобных исследованиях эффект и от Моцарта, и от другой музыки был весьма кратковременным. Ни один эксперимент так и не доказал, что музыка может оказывать длительный эффект на способность решать интеллектуальные задачи.

В целом можно опровергнуть факт наличия особого влияния музыки на интеллект человека. Однако неудивительно, что все указанные исследования подчеркивали необычную способность музыки влиять на наши эмоции. А ведь многим из нас музыка нужна именно того, чтобы взбодриться или успокоиться, расслабиться или развеселиться, порадоваться или погрустить. В этом и заключается магия музыки — и, возможно, это и есть тот самый эффект Моцарта.

Вывод

Для того чтобы музыка стала полезной для мозга, нужно выработать привычку ежедневно слушать классические произведения хотя бы 10-15 минут. Находиться под ее воздействием полезно взрослым и детям. При этом имеет значение темп, ритм, общее настроение произведения. Если одни мелодии будут успокаивать, умиротворять, то другие могут возбуждать, стимулировать к работе, повышать проводимость нервных импульсов. Выбирая, что послушать, нужно подумать над тем, какого именно результата вы хотите добиться.

Например, прослушивание Моцарта поможет повысить умственную деятельность, снизить влияние стресса. Дети под его музыку могут лучше развиваться интеллектуально, повышается их способность к обучению. Спокойные мелодии произведений великого композитора создают устойчивый эффект увеличения альфа-волн мозга. Такое воздействие научно подтверждено. Каждая соната Моцарта – это гармоничный шедевр, всегда свежий и актуальный.

Пусть в вашем доме, автомобиле или просто в телефоне звучит музыка классиков. Поверьте, что ваша голова будет за это благодарна.