10 советов начинающим психологам: мифы и ошибки

Как стать психологом?

Обучение на психолога сегодня предлагают огромное количество ВУЗов, и если речь идет о платном образовании, то получение профессии психолога обходится недешево. Тем не менее, такие предложения являются лишь следствием повышенного спроса на эту специальность.

Чтобы стать психологом, можно получить профильное высшее образование, но если у вас есть огромный интерес к этой профессии, но нет возможности учиться в институте (например, уже есть диплом по другой специальности), можно довольствоваться какими-то обучающими семинарами и курсами, которых тоже сейчас предостаточно. Конечно же, надо понимать, что при трудоустройстве диплом ВУЗа будет иметь больше веса, чем свидетельство об окончании курсов психолога. Но даже «чисто для себя», как я уже писал, хотя бы поверхностное знакомство с психологией уж точно не будет лишним, причем, получить нужные знания в этом случае можно даже бесплатно — на специализированных сайтах.

Также следует понимать, что для того, чтобы стать хорошим психологом, недостаточно просто пройти обучение. Здесь, как и в любой специальности, необходимо иметь своего рода талант, обладать определенными личностными качествами, которые я рассмотрю немного позже, ну и, конечно, опытом.

Кто может стать психотерапевтом?

Психотерапевтом может стать врач или психолог.

Для того, чтобы уточнить статус психолога в законе N 43 от 07.10.2009 в статье 6 были расшифрованы Основные виды психологической помощи населению в городе Москве, среди которых указывается психологический анализ и психотерапия (немедицинская).

Но, ни базовое образование психолога, ни образование врача, сегодня, само по себе, не является достаточным, чтобы заниматься психотерапией.

Психотерапевт – это психолог или врач, который продолжил свое образование (прошел специализацию или, как это официально называется в нашей стране, профессиональную переподготовку) для получения возможности практиковать в области психотерапии.

Научная степень (кандидат или доктор), также как и кафедральные должности в высших учебных заведениях (доцент или профессор), сами по себе ничего не говорят о квалификации в практической области. Первые свидетельствуют о достижениях в области науки, вторые – о достижениях в области преподавания в высших учебных заведениях.

Психотерапия родилась в недрах медицины, поэтому в своем определении имеет слово лечение. Психологи пытались ввести свой термин, аналогичный психотерапии, – психокоррекция, но он не прижился. Зато прижился введенный психологами термин психологическое консультирование, под которым следует понимать краткосрочную психотерапию (1-7 встреч), в результате которой должен быть получен некий результат. Психологическое консультирование – это вовсе не постановка диагноза, то, что мы ожидаем от медицинского консультирования (в психологии вообще не принято ставить диагноз, в этом нет особой необходимости и практического смысла).

Но не существует «просто» психотерапии. Психотерапия – это общее понятие. Конкретная психотерапия всегда принадлежит какой-то школе: психоанализ, групповой анализ, когнитивно-поведенческая психотерапия, психодрама и т.д.

Обучение психотерапии (специализация, или переподготовка) длится несколько лет. Любая переподготовка (специализация), которая занимает несколько месяцев, конечно, не может внушать доверия. Обучение, казалось бы, такому «несерьезному» виду психотерапии, как , в Институте практической психологии и психоанализа в общей сложности длится 4 года.

Выбор университета

Если поступающий хочет в дальнейшем заниматься научной деятельностью, необходимо узнать, есть ли Ученый Совет на базе вуза.

Чтобы получить базовые навыки, достаточно поинтересоваться рейтингом и уровнем учебно-методической основы. Главное — наличие аккредитации, что поспособствует трудоустройству впоследствии.

Всем, кто желает в полной мере постичь тонкости профессии и заручиться теоретическими и практическими навыками, лучше поступать на очное отделение. Так удастся ежедневно приумножать знания с помощью грамотных и компетентных педагогов.

Заочное и дистанционное

Довольно популярны методы обучения на расстоянии. Но нужно понимать, что актуальны они больше по части саморазвития. Отдавая им предпочтение, не стоит рассчитывать на получение полноценного образования.

Уже работающим абитуриентам подойдет возможность получать специальность без отрыва от рабочей деятельности. Прерывать ее будет необходимо только на период сессий.

Место работы

Кто такой психолог и чем он занимается – это вопросы, ответы на которые зависят от места его работы. Так, есть консультирующие психологи, которые ведут свою собственную практику. Есть научные специалисты, работающие в образовательных учреждениях и научно-исследовательских институтах. Есть психологи в школах, частных и государственных компаниях, так или иначе отвечающие за атмосферу в коллективе. Есть клинические психологи, работающие в медицинских учреждениях вместе с врачами (для этого недостаточно базового образования в вузе на психолога, необходимо обязательно пройти дополнительную учебу).

Великий гуру

«Пять правил жизни успешного человека», «Как сохранить семью», «Как избавиться от депрессии за неделю» — телепередачи и журналы переполнены универсальными рецептами от всех бед. Более того, многие готовы выложить несколько тысяч за право услышать примерно такого же качества советы лично из уст гуру.

Эффектная и понятная популярная психология хороша тем, что помогает задуматься о себе совсем неподготовленной публике

Но важно понимать, что это всегда очень сильное упрощение. Когда вышел хит Эрика Берна «Игры, в которые играют люди», профессиональное сообщество подвергло его жесткой критике за упрощение теории психоанализа до уровня, доступного средней домохозяйке

Но на фоне многих современных книг психологических советов и самопомощи даже «Игры» выглядят серьезным трудом!

На практике больше помогают не универсальные рецепты, а индивидуальный подход, потому что нюансы ситуации могут оказаться куда важнее общих закономерностей

К примеру, если для 90 % женщин крайне важно счастье материнства, то это нисколько не значит, что рождение ребенка поможет любой женщине преодолеть кризис 30 лет

Как стать психоаналитическим психотерапевтом

Например, предъявляет следующие требования к квалификации психоаналитического психотерапевта:

1. Наличие высшего психологического или медицинского образования и опыта практической работы.
2. Пройденный личный психоанализ или психоаналитическая психотерапия: не менее 200 сессий в течение минимум 2-х лет.
3. Соответствующая учебная подготовка: не менее 300 часов, включая групповые супервизии.
4. Защищенный диплом, который представляет из себя описание случая психотерапии, длительностью более 1-го года под супервизорством опытного психоаналитика: не менее 40 часов в год.

Обучение психоаналитической психотерапии должно длиться минимум 3 года, но реально, для того, чтобы стать специалистом, требуется 5-7 лет: для этого нужно продолжать посещать семинары и конференции, групповые интервизии и индивидуальные супервизии.

Требование личного анализа (который должен проводиться только опытным психоаналитиком, имеющим соответствующую квалификацию), как Вы могли заметить, стоит на втором месте после высшего образования – именно так определил значимость личного психоанализа для будущих психоаналитиков Зигмунд Фрейд, который не уставал повторять, что единственный способ понять психоанализ – это подвергнуть психоанализу себя самого.

Преимущества и недостатки

Говоря о преимуществах профессии, уместно вернуться к самому началу — популярным мотивам для ее выбора. Действительно, психолог со временем учится хорошо понимать других людей, осваивает триггеры, запускающие разные модели их поведения. А значит, он может если не направлять человека, то с минимальной погрешностью предсказать его действия.

Или вовремя обнаружить психические нарушения, чтобы принять меры. И это большой плюс. Причем он не единственный.

Профессия:

• несет глубокий социальный смысл (это прямая помощь людям);
• предполагает постоянный личностный рост (без этого качественно оказывать услуги не получится);
• развивает философское отношение к окружению (отвлеченная оценка мира значительно снижает вероятность негативных жизненных событий и развивает стрессоустойчивость);
• хорошо оплачивается, если специалист обладает достаточной квалификацией (реквизиты такого профессионала бережно хранят, передавая только доверенным лицам);
• востребована на рынке труда (практически во всех отраслях деятельности).

Минусы

Есть и минусы. Прежде всего, это необходимость постоянно контролировать дистанцию с клиентами. Сопереживание — естественное человеческое чувство — здесь нужно сдерживать.

Второй момент — огромный пласт работы. Исследования, заполнение документов, разработка программ, все это требует колоссальных усилий. Плюс, здесь необходимо постоянное видение ситуации в целом, специалист должен уметь удержать в голове и цельную картинку, и ее важные частности. Память должна быть развита очень хорошо.

Наконец, ответственность — это серьезный минус. Она велика. Что иногда приводит к постоянному эмоциональному дискомфорту и нарушениям психики у самого эксперта.

Какими качествами должен обладать будущий психолог

Может ли специалист в области психологии быть закомплексованным, ограниченным и некоммуникабельным? Конечно же, нет. Поэтому будущий специалист должен отдавать себе отчет, достаточно ли имеющихся у него качеств для того, чтобы стать настоящим профессионалом. В первую очередь психолог – это:

1. гибкий и острый ум;
2. высокий интеллект;
3. хорошая цепкая память;
4. логическое мышление.

К необходмым, для этой профессии, качествам следует отнести:

• тактичность;
• умение слушать и слышать окружающих;
• эмоциональную стабильность;
• эмпатию;
• хорошее здоровье;
• способность четко разделять работу и отдых, абстрагируясь от проблем в свободное время;
• толерантность;
• любовь к людям;
• антиконфликтность;
• внимательность;
• стрессоустойчивость.

Хорошие психологи получаются из творческих людей, которые постоянно развиваются и выбирают, как в личной жизни, так и в работе нестандартные пути.

Методы и техники работы

Психотерапия — это работа с клиентом с целью изменения его текущей ситуации и состояния с помощью специальных техник и упражнений. При этом методы и способы оказания помощи у психолога и психотерапевта могут быть очень похожи, а иногда и идентичны. Как правило, помимо классического вузовского образования и те, и другие проходят дополнительную подготовку в русле одного из психотерапевтических подходов. Обычно это длительные курсы (продолжающиеся не по одному году), предполагающие как обучение конкретным техникам и методам работы, так личную терапию, и работу под супервизией.

Такое дополнительное образование обычно лежит в русле одного из психотерапевтических подходов и включает в себя обязательное освоение определенных теорий, необходимых для анализа существующей у клиента ситуации, причин его трудностей, поиска путей выхода из сложившегося положения. Часть обучения — особые группы, где специалисты на практике (буквально друг на друге под руководством более опытного коллеги) осваивают методы, помогающие изменить себя и свою жизнь.

Обязательным и для психологов, и для психотерапевтов является прохождение длительной (не мене года) личной терапии. В этом случае специалист сам выступает в роли клиента, что позволяет решить сразу несколько задач. Во-первых, это помогает человеку досконально исследовать себя, чтобы впоследствии не переносить свои проблемы на клиентов. Во-вторых, опыт клиентского пути позволяет лучше осознавать как именно и за счет чего происходят изменения, а впоследствии — лучше понимать клиента и эффективнее оказывать помощь.

Супервизией называется консультирование с анализом работы психотерапевта или психолога более опытным коллегой. Такие встречи позволяет специалисту лучше понимать свои действия и поведение в ходе оказания помощи. При этом клиенты могут не опасаться за нарушение тайны консультирования, основное направление проработки – личность самого терапевта. В ходе таких встреч специалист научается видеть сильные и слабые стороны своей профессиональной деятельности. Хорошие специалисты совершенствуют свою психотерапевтическую работу всю жизнь, вкладывая в поддержание и повышение качества своих услуг и деньги, и время.

Направлений психотерапии множество: это и когнитивное, и экзистенциальное, и гештальт-терапия и некоторые другие. Как мы уже сказали, подготовка по любому направлению занимает не один год, поэтому даже если специалист обучался нескольким видам психотерапии, чаще всего у него есть приоритетный метод, которым он умеет лучше всего пользоваться.

Разбираться в подходах и направлениях тому, кто идет за помощью, совсем не обязательно, но вот спросить у специалиста есть ли у него опыт личной терапии и работы под супервизией — можно. Это – общепринятый мировой стандарт, которого придерживаются и психологи, психотерапевты, работающие в нашем Центре.

Именно сочетание базового образования, психотерапевтического направления, которое специалист считает для себя приоритетным, методов, используемых для изменения ситуации клиента, и собственно личности терапевта рождается индивидуальный стиль оказания помощи

И часто не так уж важно психолог это или психотерапевт, главное, чтобы этот человек мог найти с вами контакт и способствовал решению ваших трудностей. Но тут вступает еще один важный фактор

Этический аспект

Есть общеустановленные и узаконенные правила, которые обязан поддерживать в своей работе психотерапевт.

Главные из них – это, конечно, конфиденциальность. Терапевт не имеет права выносить за пределы кабинета сказанное клиентом. Исключения составляют случаи признания в совершении убийства или в существовании угрозы для чьей-либо жизни. Если же конфиденциальность была нарушена без причины, клиент имеет право обратиться в суд.

К слову: опытный специалист, если вы встретите его в публичном месте, никогда не поздоровается с вами первым. И своим видом никак не покажет, что вы знакомы. Он ответит вам только в том случае, если вы первым вступите с ним в контакт.

К другим правилам поведения психотерапевта относят уважение личности подопечного и его прав, непредвзятое отношение к процессу. Здесь же принципы компетентности, то есть повышение своего профессионализма и использование в своей работе исключительно научно обоснованных методов, честности и ответственности.

Если психолог не подходит

Итак, вы твердо поняли, что дело не в сложном периоде. Вам не подходит психолог, к которому вы начали ходить на терапию. Возможно, вы сомневаетесь в его компетентности, или просто не удалось установить контакт. Как правило, это заметно уже в начале терапии. Что делать?

У вас может возникнуть соблазн перестать ходить на сессии без объяснения причин. Ведь зачем тратить лишнее время и деньги, если вы уже уверены, что не будете продолжать? Но финальный разговор нужен в первую очередь вам.

Терапия — это модель отношений с людьми. В ней вы можете «отыгрывать» то, что боитесь делать в реальности. В кабинете психолога можно получить опыт, который пригодится вам в будущем. Честные слова о том, что терапию стоит прекратить — тренировка будущих (к сожалению, неизбежных) разрывов отношений: с партнером, друзьями, на работе

Если вы привыкли «сбегать» и боитесь сообщать о своем решении напрямую — сейчас особенно важно сделать это в безопасной обстановке психотерапии

Даже в случае, если специалист некомпетентен — финальный разговор поможет в этом убедиться. Исключения составляют случаи грубого нарушения этики, физического, сексуального или эмоционального насилия. В этих случаях нужно сразу прекращать контакт. 

Если психолог компетентен, он поможет вам сформулировать и проработать переживания по поводу завершения ваших отношений. Не бойтесь его расстроить — психологи готовы к таким ситуациям.

 
Резюме: даже если психолог вам не подошел, вы все еще можете вынести много полезного из этой ситуации

Важно лично сообщить о решении, проговорить свои мысли и переживания.

Что получилось

Я создала авторский подход, основанный на раскрытии внутренней силы и креативных способностей, который планирую развивать. К творческим людям невозможно приложить стандартную психотерапию. Боль художника гораздо острее, чем боль обывателя. Поэтому люди, наделенные творческим потенциалом и не использующие его, часто спиваются, злоупотребляют наркотиками и впадают во все возможные формы зависимостей — от любовных и эмоциональных до игровых и пищевых.

С самых ранних лет я мечтала петь, танцевать и часто делала это дома, но о том, чтобы выйти на сцену или даже сыграть в компании на гитаре, не было и речи — у меня дрожали колени. Я похоронила все свои внутренние сокровища, не дав им раскрыться.

Внутренний переворот произошел, когда я проходила популярный нью-йоркский курс по раскрытию талантов от Джулии Кэмерон (жены Мартина Скорсезе) и обучалась по специализации «автономность / зависимость». Эти две программы, сплетаясь воедино, произвели на меня невероятный эффект. Я выздоровела! Знаете почему? Потому что я «долюбила» своего внутреннего ребенка, недолюбленного в детстве. Внутренний ребенок во мне хотел петь, играть и танцевать. И я дала ему это — организовала свой первый сольный концерт (и это сразу получилось в достойном заведении), исполнила свои песни, написанные еще в юности, стала резидентом крупного поэтического сообщества и регулярно читаю свои стихи со сцены, спродюсировала и сняла собственный клип совместно с французской съемочной группой, написала сценарий, сняла документальное кино, стала выступать как танцовщица и даже ездить на гастроли, завела блог, стала выступать в прямых эфирах, создала курс по раскрытию талантов и избавлению от эмоциональных зависимостей… Раньше от одних мыслей об этом мне становилось нехорошо.

Объединив принципы гештальт-терапии, методы работы с зависимостями и нью-йоркский курс по раскрытию творческого потенциала, свой личный опыт и опыт, полученный в ходе работы с артистами мирового уровня, я создала курс, аналогов которого нет в России. Эта программа спасла меня, а значит, спасет и миллионы других людей. И именно в этом я вижу свою миссию, потому что это у меня получается лучше всего — отыскивать в других их внутренние бриллианты и вытаскивать их наружу. Я уже провела три потока этого курса, а в ближайшем будущем планирую создать новый.

Психологом можно стать и после гуманитарного, и после медицинского образования

Есть две возможных ветки обучения и профессионального развития психолога: гуманитарная и медицинская. Каждая ветка готовит специалиста для соответствующей области. Гуманитарные вузы готовят психологов общего профиля, которые потом находят себя, например, в роли школьного психолога, научного сотрудника в НИИ, HR в частной организации. Учиться 5-6 лет.

Медицинские вузы готовят специалистов для медицинских учреждений, то есть медицинских психологов. Насколько мне известно, в некоторых постсоветских странах сейчас разрабатывают (или уже приняли) закон, который запрещает гуманитарным психологам работать в медицинских учреждениях. Что логично: нет медицинской квалификации. Так же логично, что и учиться дольше — 7 лет: шире область знаний и больше ответственности в работе.

Теперь разберемся, что вообще дает образование? С практической точки зрения — ничего. Никакие вузы не готовят практикующих специалистов для классической индивидуальной работы, даже если так называется специальность в дипломе. А кого тогда готовят? Диагностов, научных сотрудников и теоретиков. В первую очередь, вуз готовит специалиста-диагноста, который умеет собирать информацию (анкеты, интервью, проективные методики), анализировать ее и на основе этого давать рекомендации. Причем чаще всего рекомендации адресованы администрации учреждения, которое обслуживает психолог.

Какое направление лучше выбрать

Для того чтобы понимать, как стать хорошим психологом, нужно составить представление о его работе. Для начала стоит выделить возрастную категорию: специалист может работать только со взрослыми или детьми.

Важно! Не стоит пытаться обхватить все, так как каждая отрасль требует особой подготовки. Психолог-консультант помогает решить проблемы личностного характера: это неуверенность в себе, низкая самооценка, скромность, социофобия и т.п

Такие специалисты могут работать на предприятиях и помогать улучшать атмосферу в коллективе

Психолог-консультант помогает решить проблемы личностного характера: это неуверенность в себе, низкая самооценка, скромность, социофобия и т.п. Такие специалисты могут работать на предприятиях и помогать улучшать атмосферу в коллективе.

Психологическая помощь оказывается в детских садах, школах, больницах, реабилитационных центрах. В каждом случае будут уникальные категории людей, с которыми работает специалист. Например, специальный психолог работает с детьми с проблемами в развитии.

Психотерапевт может заниматься более сложными вещами: травмами, последствиями попыток суицида, депрессией и т.п. Грань с предыдущим специалистом очень тонкая.

Для того чтобы выбрать сферу работы, нужно оценить плюсы и минусы каждой отрасли. Например, в реабилитационном центре придется сталкиваться с больными людьми. Работа специальным психологом связана с рисками, так как дети с нарушениями в развитии способны на агрессию.

С детьми психологу придется использовать игровые и проективные методики

Со взрослыми клиентами не проще сотрудничать. Они могут быть грубыми, скрытными, сложными. Работа в кризисных центрах тоже связана с высоким уровнем стресса. Придется работать с жертвами насилия, сложными подростками и т.п.

Прежде, чем выбрать отрасль психологии, нужно понять, что специалист несет ответственность за чужую жизнь. Нельзя осуждать, оскорблять, проявлять равнодушие. В академической психологии есть разные ответвления: психоанализ, бихевиоризм, телесно-ориентированная терапия и многое другое. В ходе обучения человек знакомится с краткой информацией о каждом направлении. Это позволяет ему сделать выбор.

Как отреагировали друзья

Приятели спрашивали меня: «Ну, расскажи про свою учебу!» Весело так и с интересом спрашивали. В такие моменты мне хотелось взять и поместить моего собеседника хотя бы на секунду в одну из наших трехдневочек, чтоб улыбка сразу сошла с лица. Чтобы человек посмотрел (и вздрогнул) со стороны, какая это колоссальная работа — становление себя как психотерапевта. Психотерапевт работает со своей личностью, а значит, личность надо перекроить таким образом, чтобы было просто не к чему придраться. Усовершенствоваться. Стать в каком-то смысле сверхчеловеком — научиться выдерживать самые разные чувства. Чувства стыда, отвержения, обиды, страха, неловкости, боли, разочарования, злости и агрессии… Своей и чужой. И не рассыпаться на части. Выдерживать манипуляции и провокации. Не поддаваться. Быть очень чувствительным и при этом не раниться. Одновременно включать в работу оба полушария мозга. Чувствовать самого себя и другого — и при этом не сливаться с другим. И не сливаться с собой («слияние», конфлюэнция — один из механизмов психологической защиты. — Прим. ред.). Не включаться в роли Спасателя, Жертвы или Палача (треугольник Карпмана). Чувствовать свое тело вплоть до левой почки. Все это делать одновременно и не сойти с ума. И да, еще не забывать дышать обязательно.

Однако несмотря на большое напряжение, усталость и изможденность, сертификация по специализации «автономность / зависимость» и в целом вся учеба дали мне очень многое — я изменилась до неузнаваемости.